Jemma Sbeg：成年后的低自尊与不安，根源都在未被治愈的内在少年

求知行囊 · Apr 30, 2026 · 5m

本内容摘选于求知行囊会员专题内容：《与内在少年深度和解：读懂青春期的自己，告别青春创伤重启从容人生》

你成年后所有的敏感脆弱，都来自青春期那个没被安抚的少年。

杰玛·斯贝格 (Jemma Sbeg) 是一位享誉全球的澳大利亚播客主持人兼心理健康倡导者，她最知名的播客节目是《20多岁的心理学》(The Psychology of your 20s)。旨在消除人们对20多岁这一人生阶段的偏见，并促进围绕这一阶段鲜为人知的过渡、事件和话题展开讨论。

疗愈我们内在的小孩，是一回事；而疗愈我们内在的那个少年，则要棘手得多。我们总是很轻易地就能与那个天真、烂漫、惹人怜爱的自己共情，并为之辩护。毕竟，一个如此脆弱的小孩，能闯出什么祸来呢？

青春期被排挤、被孤立的痛，真的会跟着你一辈子吗？

那个敏感又愤怒的少年，还在影响你的情绪、关系和选择。聊聊如何看见他、理解他，真正和自己和解。

02:00 探索内心的力量：理解内在少年和内在小孩儿的情绪表达

04:00 青春期的心理冲突与情感变化：探寻自我身份之旅

06:02 青春时期的社交孤立之痛：被排挤对自我价值感和未来人际关系的影响

08:02 青春期的孤独与人际关系：归属感的需求对自我价值感和未来人际关系的影响深远

10:04 探索独立的青春期：友谊、亲密关系和性体验的心理影响

12:09 青少年扮演照顾者的角色对成长的影响：轻直化现象的心理学分析…