#110 Co zrobić żeby nam się chciało (jeść lepiej j więcej ćwiczyć)

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka · Dec 29, 2022 · 20m

W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co zrobić, żeby chciało nam się ćwiczyć i lepiej jeść. Opowiadam o samokontroli, silnej woli i zmianie swojego sposobu myślenia.

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

Czym różni się samokontrola od samoregulacji

Co pomaga nam działać, gdy nam się nie chce

Czy zawsze warto wybierać to, co jest dobre dla nas "tu i teraz"

Jak zrozumieć swoje procesy samoregulacji

Skąd wiedzieć, kiedy uruchomić samoregulację, a kiedy samokontrolę

Dlaczego sabotujemy własne starania

Jak samokontrola wpływa na nasze zaufanie do siebie

W jaki sposób ułatwić sobie…