#310 - Combien d'heures libres pour être heureux ?

Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien] · Aug 27, 2026 · 18m

Est-ce que vous avez du vrai temps libre en ce moment ?

Pas les 45 minutes épuisées devant votre téléphone avant de vous endormir. Du temps choisi, conscient, vraiment pour vous.

Dans cet épisode, je vous partage une étude fascinante publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology : plus de 35 000 adultes ont détaillé leurs journées pour que les chercheurs trouvent la quantité exacte de temps libre nécessaire au bonheur.

Résultat : il existe une fenêtre idéale — entre 2 et 5 heures par jour. En dessous, c'est trop de stress. Au-dessus, c'est le sentiment d'inutilité. Et ce qu'on…