Диета и психическое здоровье: роль воспалительного индекса питания

СИНТЕТИК · Apr 9, 2026 · 13m

Как кишечник управляет вашей психикой

Представленные материалы исследуют тесную взаимосвязь между питанием, микрофлорой кишечника и психическим здоровьем человека. Обобщенные данные научных метаанализов подтверждают, что диета с высоким индексом воспаления, богатая насыщенными жирами и рафинированным сахаром, существенно повышает риск развития депрессии, тревожности и даже шизофрении. Особое внимание уделяется оси «кишечник-мозг», через которую бактерии влияют на эмоциональное состояние и когнитивные функции. Исследователи подчеркивают, что употребление цельных растительных продуктов, богатых…