Zóny, testy a jak uchopit trénink efektivně
V této epizodě jsme otevřeli téma tréninkových zón, tepu a subjektivního i objektivního vnímání zátěže. Přidali jsme i různé možnosti pro testování svých parametrů – profesionální i ty, které si dokážete udělat sami.
Cílem bylo pomoci uklidit pojmy, nezrovnalosti a dát do pořádku některé věci, které se mohou jevit jako náročné, ale fungují na jednoduchých principech.
Za každé sdílení a odběr budeme rádi!
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.