Duermes mal y por eso subes de peso | Dra. Yoaly Arana | T19 EP5
Dormir mal te hace comer más — con la Dra. Yoaly Arana
Cuando queremos bajar de peso pensamos en dos cosas: qué comemos y cuánto nos movemos. La tercera casi siempre se nos olvida.
La Dra. Yoaly Arana, especialista en Medicina del Sueño, explica qué pasa después de una mala noche. Las hormonas que regulan el apetito —leptina y grelina— se ajustan mientras dormimos. Cuando eso no ocurre, aumenta el apetito, tarda en llegar la saciedad, y lo que se antoja no son verduras.
De ahí una frase que resume el episodio entero: «nuestra fuerza de voluntad no puede ser más fuerte que nuestra biología»…
The skinny
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