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Pressione alta: i segnali insospettabili che quasi tutti trascurano · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La pressione alta viene chiamata nemico silenzioso perché non dà
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  sintomi evidenti fino a quando non diventa pericolosa. Sentirsi insolitamente
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  stanchi o molto tesi dopo una giornata stressante può essere
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  un segnale che qualcosa non va. Se la pressione è
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  costantemente alta, il cuore lavora di più e questo, col tempo,
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  danneggia le pareti delle arterie. L'ipertensione è di solito asintomatica,
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  mal di testa o rossore in viso, compaiono solo nelle crisi.
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  L'unico modo per diagnosticarla è misurarla regolarmente. I valori ottimali
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  sono inferiori a 120-80 mmHg. Non bisogna affidarsi ai sintomi
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  per capire la propria pressione. Un mal di testa alla
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  nuca al mattino compare solo con valori molto alti. Il
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  battito accelerato e la stanchezza sono più legati allo stress
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  che all'ipertensione. La vertigine quando ci si alza indica invece
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  un calo di pressione. Disturbi visivi come vista appannata o
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  lampi di luce richiedono un medico immediato. Le linee guida
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  consigliano di non aspettare sintomi ma di controllare la pressione
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  con regolarità. Lo stress cronico è un fattore importante. Tenendo
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  il corpo in allerta, gli ormoni restringono i vasi e
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  accelerano il cuore. Se la situazione si protrae, Il corpo
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  non riesce più a rilassarsi. Difficoltà a dormire o digestione
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  lenta sono segnali che lo stress sta influenzando la fisiologia.
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  Il corpo ha bisogno di alternare attività e recupero. Per
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  ritrovare equilibrio, ridurre il sale aiuta le arterie a rilassarsi.
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  Una dieta ricca di verdure fornisce potassio, che favorisce l'elasticità vascolare.
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  Camminare 30 minuti al giorno è un allenamento naturale per il cuore.
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  Prendersi momenti di riposo durante la giornata è una necessità.
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  Se la tensione persiste o i valori restano alti, consultare
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  il medico è il passo successivo.