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Colesterolo alto? Il dolce fresco e goloso che aiuta persino il fegato · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Nelle calde giornate estive, il desiderio di un dolce fresco
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  Speaker 2: è naturale. Se devi tenere sotto controllo il colesterolo, però,
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  Speaker 2: qualche timore in più è comprensibile. Il fegato lavora come
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  Speaker 2: una centrale biochimica. Produce colesterolo, smaltisce i grassi in eccesso
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  Speaker 2: e trasforma gli zuccheri in riserve. I grassi saturi aumentano
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  Speaker 2: il colesterolo cattivo, mentre gli zuccheri raffinati fanno salire i trigliceridi.
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  Speaker 2: La buona notizia è che puoi concederti un dessert senza
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  Speaker 2: rinunciare alla salute. Lo yogurt greco magro insieme alla frutta
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  Speaker 2: fresca è un'ottima alternativa ai dolci tradizionali. È ricco di proteine,
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  Speaker 2: dona sazietà e limita i picchi di zucchero nel sangue.
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  Speaker 2: La frutta, con le sue fibre, riduce l'assorbimento del colesterolo
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  Speaker 2: nell'intestino e aiuta a eliminarlo. Preparare dolci freschi in casa
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  Speaker 2: è semplice. Puoi frullare fragole o mirtilli con yogurt greco
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  Speaker 2: allo 0% e un po' di vaniglia. Versare il composto
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  Speaker 2: negli stampi e metterlo in freezer. In alternativa, crea strati
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  Speaker 2: di yogurt e pesche in un bicchiere, con una spolverata
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  Speaker 2: di cannella. Oppure, distribuisci lo yogurt su una teglia, con
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  Speaker 2: spargiro di frutti di bosco e noci tritate, e congelalo.
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  Speaker 2: Dopo il congelamento, lo spezzi in scaglie croccanti. Le noci,
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  Speaker 2: ricche di omega 3, supportano il cuore. Per gestire al
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  Speaker 2: meglio la quotidianità, scegli yogurt senza zuccheri aggiunti. Se vuoi addolcire,
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  Speaker 2: preferisci la frutta matura o un filo di miele, senza esagerare. Infine,
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  Speaker 2: mantieniti idratato e fai attività fisica regolare, come una camminata
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  Speaker 2: veloce nelle ore fresche. Il movimento costante migliora la sensibilità
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  Speaker 2: all'insulina e favorisce il metabolismo dei grassi.