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#36 - Steh auf · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Border allein. Das Hörbuch eines Depressiven?
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Von und mit Sven. Triggerwarnung dieser Podcast
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enthält Inhalte, die zum Nachteil eines depressiv oder
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akut depressiv Erkrankten dienen könnten.
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Also bitte, wenn ihr euch dem nicht gewachsen fühlt.
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Bitte schaltet ab ansonsten viel Spaß mit Hashtag border allein.
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Herzlich Willkommen bei Borderline.
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Ihr lieben, ich weiß, ich weiß, es ist Dienstag.
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Ich hatte eigentlich für gestern eine Folge angekündigt, aber ich
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hab das gestern einfach nicht geschafft.
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Punkt wir müssen damit leben. So ich hoffe, ihr hattet alle
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ein schönes Wochenende. Ich hoffe, es geht euch gut.
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Und ich habe auch gar kein vorgefertigtes Thema, sondern.
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Möchte einfach mal so ein bisschen so aus dem Bauch raus
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über. Über so Motivationsgeschichten
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sprechen und zwar Motivation im Sinne von.
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Wenns euch mal schlecht geht, ich kann euch wie gesagt ich
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glaube, ich hab das schon mal erwähnt, ich kann euch wie
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gesagt immer nur aus meiner Sicht erzählen und.
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Ich hab immer mehr den. Das hat sich bei mir immer mehr
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herauskristallisiert, da ist wenn man sich motiviert ist,
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wenn man sich bewusst macht, in welcher Situation man steckt und
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dann dementsprechend handelt. Das nennt es Kiel oder wie auch
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immer das ja, dass das unheimlich viel bringt dieses am
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Boden liegen kann ja auch durchaus als Metapher gemeint
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sein. Für mir geht es gerade nicht gut
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oder sonstige irgendwelche Zustände.
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Ja, und 1 muss ich hier noch? Ich weiß nicht, ob ich das jetzt
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ich bin mir nicht ganz sicher ich meine, ich habe das im
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letzten Podcast auch schon gesagt aber.
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Ich habs mittlerweile durch die wirklich mittlerweile wirklich
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riesengroße Community auf tik tok.
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Wirklich Härtefälle erlebt die auf also mit Härte, wenn das Mal
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ist, nicht absolut positiv also für die Leute natürlich nicht,
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aber ihr wisst, wie ich es meine, ich meine das nicht
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despektierlich. Die wirklich wirklich schlimm
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dran sind mit ihrer Erkrankung? Aber es trotzdem geschafft
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haben, entweder gut damit umzugehen, gut damit zu leben,
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oder? Es gut in den Griff zu bekommen,
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und das zeigt mir, dass meine Aussagen.
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Was das Thema man kann es schaffen betrifft.
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Absolut gerechtfertigt sind ich meine, ich habe es allerletzten
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Folge schon mal erwähnt, ist mir aber auch egal, weil das führt
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mich jetzt zum nächsten Thema. Und zwar zum Thema Motivation,
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wenn man merkt. Man ist am Boden, wenn man
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merkt, es geht einem nicht gut oder wie auch immer.
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Dann muss man das erkennen und vor allen Dingen anerkennen.
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Entschuldigung. Ich hab n leicht belegte Stimme,
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wie man hört, jetzt ist wieder beim Anmarsch.
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So und. Darauf muss man halt adäquat
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reagieren. Ich hab das glaub ich auch schon
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tausendmal gesagt nimmt es nicht hin und so weiter aber ist
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wirklich ich merk das immer mehr wie sehr wie sehr das ein
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entlastet, wenn man sich der Situation stellt und sagt Ok
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komm es geht mir schlecht was kann ich tun?
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Ich liege am Boden, gefühlt liege ich am Boden und gefühlt
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hat da noch jemand seinen Fuß in meinem Rücken und ich komm gar
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nicht hoch. Sofern sie auf dem Rücken liegt,
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ansonsten den Fuß auf den Bauch und ich muss mich von da von
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dieser Last muss ich mich einfach befreien.
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Das heißt, ich muss grundsätzlich erstmal aufstehen.
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Ich muss aus meiner. Aus meiner destruktiven Haltung
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muss ich raus, muss mich auf, muss mich aufrichten.
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Und ja wieso ein wieso ne Hühnerbrust eine stolze oder so
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eine stolze Adler Brust zeigen und sagen so.
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So nicht Freunde so nicht. Hmmm und dann wirklich aktiv
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dagegen vorgehen, mit aktiv dagegen vorgehen meine ich
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rausgehen Bewegung haben ihr kennt das ganze, aber ganz
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wichtig ist, dass euer Mindset, also euer euer Ja oder denken,
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über die ganze Sache sich ein wenig verändern muss, sofern es
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das nicht schon getan hat. Mindset ändern mein ich oder ein
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Mindset? Menzel hat ja grundsätzlich
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jeder so und ich werde mich hier sicherlich nicht hinsetzen und
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bewerten, ob das richtig oder falsch ist, wie das bei jedem
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Einzelnen ist, was ich auch gar nicht kann nicht will und wozu
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ich es recht gar nicht habe. Ich kann nur von meinem eigenen
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Mindset sprechen und auch von dem Mindset, was ich hier von
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anderen mitbekommen habe und das ist teilweise unfassbar.
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So man kann dieses Mindset ändern, das ist was, was ich
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selber programmieren kann ich kann natürlich eine Trauma, ne
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traumabewältigung, die kann ich nicht selber und umspeichern
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weil ansonsten wäre mal eine Therapeutin extrem arbeitslos,
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so aber ich kann meinen Mindset umprogrammieren ich kann einfach
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sagen so pass mal auf so wie ich hier sitze und denke ist falsch,
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ich muss mein Arsch hochkriegen, auch wenn ich irgendwie gerade
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wieder in der Scheiße stecke, muss ich meinen Arsch
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hochkriegen. So wenn ich die ganze Zeit am
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Boden liegen bleibe. So lerne ich irgendwann das
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Aufstehen und dieses Aufstehen. Ist das aller aller
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Allerwichtigste, dass ihr euch sagt so, jetzt packe ich mich am
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Arsch so jetzt geh ich aus dieser Scheiße raus so jetzt
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mach ich was dagegen ob das immer von Erfolg gekrönt ist?
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Dieses dagegen machen ja das, lassen wir mal dahingestellt
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sein. Nicht immer ist alles von Erfolg
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gekrönt, das kennt ihr aus jeder verdammten Lebenslage nicht
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immer hat etwas Erfolg, was man anfasst.
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Ich sag immer von 10 Ideen, die ich habe, kann ich mal 8 ganz
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getrost in die Tonne kloppen, weil die absoluter Bullshit
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waren so, dann sind 2 in der engeren Auswahl und eine zündet
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ist immer so. Es ist einfach immer so und wenn
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ich aber von vornherein mit dem Gedanken rein gehe, also mit
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dieser Negativität zu sagen. Ich hab zwar 10 Ideen, aber das
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klappt eh nicht, dann verspreche ich euch klappt das nicht?
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Wenn ihr aber damit mit mit etwas positivem Gedankengut
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reingeht und sagt Ah vielleicht klappt, aber eine eine klappt
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ganz sicher? So.
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Dann klappt das auch. Ob sich der Erfolg, den er da
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die da mit verknüpft oder den erwartet, ob der sich einstellt,
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ist eine andere Sache, aber es klappt auf jeden Fall erstmal.
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Und wenn es nur dazu dient, dass sie aus dieser Situation
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rauskommt, dass ihr, dass sie kleine Erfolge, weil auch kleine
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Erfolge. Sind Erfolge und viele kleine
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Erfolge machen einen großen Erfolg.
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Es geht nicht immer direkt darum, niemals Beispiel tik tok
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ein Video reinzusetzen. Ein Video klappt nicht, geht
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nicht viral Scheiße. Was mach ich nie wieder?
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Falle doofe Idee nein, dann setzt man 30 rein.
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Ja, und setzt man 40 Reimann lernt man wächst mit der
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Aufgabe, und das ist ja in jedem Lebensbereich so ihr Wachst
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immer mit euren Aufgaben. So, und das ist das, was unter
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dem Strich stehen muss, stellt euch Aufgaben wachsen mit diesen
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Aufgaben. Wenn ihr, wenn ihr es nicht
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handeln könnt, fuchst euch da rein, aber gebt euch nicht
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einfach auf. Gebt euch nicht einfach auf und
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das ist darauf auf jede Art von Erkrankungen also was, was die
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psychischen Erkrankungen angeht, logischerweise ist das
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Adaptierbar, man kann vieles schon selber steuern und im
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besten Fall hat dann eure euer Therapeut oder eure Therapeutin
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weniger Arbeit mit euch. So blöd wie sich das anhört?
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Die Krankenkasse freut sich alle freuen sich auf die Therapeutin,
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aber die wird für euch nächsten Klienten haben.
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So erstmal ein Schluck Kaffee. Wenig die Kehle ölen.
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So, und das ist meiner Meinung nach das, was im Vordergrund im
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Vordergrund stehen muss. Mir geht es wirklich von Tag zu
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Tag, geht's mir besser und ich habe Entscheidungen getroffen,
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die waren hart, die waren hart für mich, die waren auch hart
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für andere. Ja, ich bin mir dessen durchaus
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bewusst. Aber.
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Ob die für andere Menschen hart waren oder oder Peng für mich
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müssen sie gut sein. Und für euch muss jede
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Entscheidung, die ihr für euch trifft, sei es eine berufliche
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Entscheidung, sei es eine freundschaftliche oder eine
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partnerschaftliche Entscheidung. Die muss sich für euch immer gut
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anfühlen. Und belastet euch vor allen
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Dingen nicht mit dem mit dem Gepäck anderer.
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Wenn ihr das tut, dann seid ihr definitiv definitiv seid ihr
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eingeschränkt, euer eigenes Gepäck zu tragen, weil das
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zusätzlich kommt ja noch eine Last dazu ist ja brauch ich ja
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keinem erklären ja aber wenn ihr immer mehr externe Lasten auf
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eure Schultern packt. Dann ist der Grundgedanke, dass
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ihr euch irgendwo wieder wieder rausziehen könnt.
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Und eure eigene Last zu entfernen.
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Es geht nicht, weil eure Last eigentlich ganz unten liegt und
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alle anderen wird draufgepackt, also müsst ihr gucken, dass ihr
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eure Last nur noch zu tragen habt.
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Und dementsprechend dann auch immer mehr ein Stückchen von
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dieser Last aus diesem Rucksäcken, was ihr tragt
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Rausnehmt eliminiert die Dinge, die euch nicht gut tun.
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Das ist der erste Schritt zum Aufstehen.
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Je weniger das Gewicht am Rücken, desto leichter fällt das
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Aufstehen. Je mehr ich diesen Fuß auf
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meinem Rücken weggeschoben Kriege oder auf meinem Bauch
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umso leichter fällt das Aufstehen, sondern wenn ich
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einmal schon in der aufstehen Bewegung bin, warum soll ich
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denn wieder runterfallen? Das tut Ohr weh wird aufgrund
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der Aufprall tut weh, das Aufstehen tut aber nicht weh.
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Das Aufstehen tut einfach nicht weh verstehst du, wie ich meine?
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Wenn ihr aufgestanden seid, ja, vielleicht zwickt es hier
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zwickte da tut so ein bisschen die Bandscheibe weh, oder?
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Das Kniegelenk und ein kleines kleines malochen hier ein
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kleines Kämmerchen. Da ist nicht schlimm, das ist
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nicht schlimm. Ja, das ist überhaupt nicht
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schlimm. Wie gesagt im Leben läuft nicht
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alles glatt und es gibt Herausforderungen, die auf euch
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einprasseln. Von außen an denen könnt ihr
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einfach nichts ändern. Und die muss man annehmen.
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Es ist einfach so. Aber es ist ja schon ein
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riesengroßer Erfolg, wenn ihr sagt so mich rafft meine
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Krankheit jetzt nicht dahin. Ich bin nicht weiter Spielball
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dieser Krankheit. Natürlich ist das Vermessen zu
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sagen, dass das direkt funktioniert, hab nochmal, da
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brauchen wir nicht drüber reden. Dann ist sie auch kein Garant
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für für Erfolg. Das ist auch bei mir ist das ja
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ein Prozess gewesen, ich weiß jetzt gar nicht Leute wie lange
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machen wir jetzt diesen diesen Podcast?
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Ich sage ganz bewusst, wie er weil ihr seid wirklich Community
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geworden, ihr seid, da sind viele auch viele Freundschaften
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jetzt entstanden und viele, viele Menschen, die mir wirklich
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nahe sind. Wie lange machen wir diesen
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Podcast jetzt? Ich habe keine Ahnung 6 Wochen,
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8 Wochen. Ich weiß es nicht genau, ich
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weiß nicht, wann die 1. Folge kam ich mein vor 6 Wochen?
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So. Und ihr habt ja so meinen
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Werdegang so ein bisschen mitbekommen.
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Und ihr seht ja, das ist kontinuierlich das dieses
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Aufstehen, das ist nicht. Ich liege und springen hoch.
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Und jetzt ist alles gut nein Stück für Stück hat man so seine
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seine seine seine Päckchen entleert.
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Der Rucksack wird leichter und ich stehe schon mal, ich stehe
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schon mal wieder, also annähernd und kann sagen so dort ist nur
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relativ bequeme Haltung. Ihr fühle ich hier habe ich eine
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Komfortzone, hier fühle ich mich wohl.
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Ja. Und in diese Komfortzone?
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Kommt auch nur derjenige rein, den ich ganz bewusst dafür
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auserkoren habe, dass er da rein kommt?
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Und damit meine ich ganz bewusst ganz bewusst Freunde, Partner.
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Wie auch immer auch ich habe wieder eine Partnerschaft, mit
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der ich sehr, sehr glücklich bin und auch das alles musste ich
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mir hart erarbeiten alleine dieses Gefühl, sich jemandem
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öffnen zu können, wieder ich musste mir glaubt mir erlaubt
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mir, wenn das hier Betroffene der letzten 2 Jahre zum Beispiel
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hören, die wissen genau, was ich meine, dass ich zu nichts mehr
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in der Lage war und auch das hab ich mit zurückgehalten wirklich
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erarbeitet, aber das waren extrem heftiger Prozess, der
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mich auch in extrem schwere. Phasen gestürzt hat.
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Phasen, wo ich dachte, das schaffst du niemals.
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Aber trotzdem aus jeder schlechten Phase habe ich immer
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irgendetwas Positives mitgenommen.
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Wenn ihr versteht, was ich meine, es gibt aus jeder
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Niederlage immer etwas, was ihr positiv mitnehmen könnt und wenn
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es nur der Gedanke daran ist ich möchte diese Niederlage so nicht
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nochmal erleben, also vermeide ich sie in Zukunft.
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Ja, oder ja einen Weg gefunden, einen ganz kleinen Weg so oder
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so einen kleinen Steg, nur wie er mit dieser Niederlage umgehen
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könnt, dann habt ihr was Positives daraus genommen.
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Aber nehmt die Niederlage nicht als komplett Niederlage.
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Versucht etwas Positives daraus zu ziehen, nur dann.
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Nur dann seid ihr überhaupt in der Lage, auch mit euch selbst
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ins Reine wiederzukommen. Ich habe lange gebraucht, um um
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meine Vorwürfe mir selber gegenüber der letzten ich sag
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mal 2 Jahre jetzt einfach mal so als Beispiel, dass ich mir keine
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Vorwürfe mehr mir selbst gegenüber macht, sondern sich
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das für mich aufgearbeitet habe das auch versucht haben, mit
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allen Beteiligten aufzuarbeiten und die auch definitiv unter mir
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gelitten haben. Ja, da brauchen wir uns mal gar
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keinen vormachen. Ich bin hier nicht der Engel,
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der sich hier hinsetzt und sagt so ja, alle Menschen waren doof
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und nur weil ich krank bin und bla.
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Bullshit Nein. Ja.
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Aber ich habe mich unterm Strich selbstreflektiert, mich mit mir
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selbst auseinandergesetzt und erst dann kam so klare
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Gedankenstrukturen und vor allen Dingen auch eine vernünftige
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Emotion Slage wieder zum Vorschein, so das was eigentlich
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ein Mensch als Grundvoraussetzung hat, dass
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sich in Borderline Erkrankter jemanden Persönlichkeitsstörung
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generell oder mit traumatischen Erlebnissen, was der sich erst
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mal wiederholen muss oder aneignen muss, oder oder oder
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das ist ein verdammtes, hartes Stück Arbeit.
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Natürlich geht das bei ihm bei mir einher mit der Therapie.
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Ja. Aber den gro?
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Den leiste ich. Den leiste ich.
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Und das ist auch richtig so und das ist auch gut so.
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Euer Therapeut ist neuer Wegweiser und euer euer
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doppelter Boden im schlimmsten Fall ok.
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Ich hoffe, ihr versteht, was ich mit Motivation mal ich bin ja
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kein Motivationsredner aller Dirk Kreuter oder sonst
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irgendwas Quatsch, dafür bin ich selber oft genug in Löchern
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drin, aus denen ich halt wieder rauskomme.
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Ich bin so ein so ein wie soll ich das sagen?
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So ein erfahrungs Talker Real Talk Erfahrung uns gedönsrat,
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ich kann euch nur aus meiner Sicht erzählen, wie ich das
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empfinde und hoffe einfach und hoffe einfach, dass sich
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irgendwer von euch da irgendwas auch aus diesen Worten irgendwas
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positives rausnehmen kann. Das würde mich freuen, das würde
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mich, das macht mich das auch stolz, ich krieg genug
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Resonanzen, wo es so ist und das macht mich einfach stolz mit
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diesem Podcast. Hier wird niemals Geld verdient.
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Das ist mir auch nochmal ganz wichtig zu sagen hier wird
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niemals Werbung geschaltet werden.
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Ja, werden keine Sponsoren hinter geklemmt oder sonst
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irgendwas oder geklemmt. Und ja.
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Das ist einfach eine Herzensangelegenheit.
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Zum Geldverdienen habe ich andere Quellen.
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In diesem Sinne liebe Leute, ich vermute einfach mal Donnerstag,
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Freitag kommt die nächste Folge. Diese Woche wird es definitiv
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nur 2 Folgen geben, das mal klar, weil ich einfach zeitlich
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extrem eingebunden bin. Ich hätte auch eigentlich heute,
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morgen, Vormittag einen Termin gehabt, aber den kann ich leider
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nicht wahrnehmen. Und ja, es wird auf jeden Fall
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noch eine Folge kommen. Ich denke, Donnerstag oder
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Freitag und ja. Danke fürs Zuhören bleibt
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gesund, achtet auf euch. Und bis zum nächsten Mal euer
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Sven?