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Pancia gonfia dopo i 50 anni? Spesso il cibo non c’entra affatto · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo i 50 anni, il gonfiore addominale è spesso causato da
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  cambiamenti ormonali, non necessariamente da ciò che mangi. In particolare
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  per le donne in menopausa, il calo di estrogeni e
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  progesterone porta il corpo a trattenere più liquidi e rende
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  l'intestino più sensibile. Questo fenomeno si chiama ipersensibilità viscerale. Normali
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  quantità di gas vengono avvertite come fastidiose. Gli ormoni influenzano
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  anche la motilità intestinale, rallentando il transito del cibo. Possono
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  comparire stitichezza e una sensazione di pesantezza che dura ore
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  dopo i pasti. Anche lo stress ha un ruolo importante.
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  Un livello alto di cortisolo altera l'intestino e favorisce l'accumulo
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  di grasso e liquidi sull'addome. È importante distinguere il gonfiore
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  temporaneo da un aumento di grasso addominale. Con il calo
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  ormonale il corpo ridistribuisce il grasso verso la pancia. Se
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  la tensione varia durante la giornata, probabilmente è gonfiore funzionale.
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  Se la circonferenza resta stabile tra mattina e sera, invece
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  potrebbe essere un cambiamento metabolico. Per contrastare il gonfiore non
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  servono diete drastiche. Meglio fare una camminata veloce di 30 minuti
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  al giorno per stimolare l'intestino. Bere acqua a piccoli sorsi
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  durante la giornata aiuta a ridurre la ritenzione idrica. Anche
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  dormire bene è importante, perché un sonno scarso aumenta l'infiammazione.
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  Se il gonfiore è accompagnato da dolore persistente o perdita
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  di peso inspiegabile, è consigliabile consultare un medico.