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#0518 | Vivir en plenitud
Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad
Autor: Jon Kabat-Zinn
Resumen ejecutivo
Este libro es una obra fundamental sobre mindfulness aplicado a la vida real, especialmente en contextos de crisis, dolor físico, enfermedad y estrés crónico. Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), propone un enfoque riguroso, basado en ciencia, experiencia clínica y práctica meditativa, lejos del discurso místico o superficial.
La idea central es potente y contraintuitiva:
👉 no se trata de eliminar el dolor o el…
The skinny
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