Как замедлить ускоряющийся спад формы после 40 (47-летнее исследование)

СИНТЕТИК · Dec 28, 2025 · 15m

Выдержки из оригинальной статьи в журнале Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, в которой подробно описывается 47-летнее лонгитюдное исследование "Рост и падение физической работоспособности в общей популяции". В исследовании шведской когорты (SPAF), состоящей из 427 человек, родившихся в 1958 году, оценивалась объективно измеренная физическая работоспособность (аэробная способность, мышечная выносливость и сила) в возрасте от 16 до 63 лет. Основные результаты показывают, что пик физической работоспособности достигается до 36 лет, после чего начинается постепенное, но ускоряющееся…