055.不追求效率之后，我反而做完了更多事

脑袋空空empty mind · May 2, 2026 · 45m

�时间码

00:31 一个围绕我十几年的痛点

01:06 我的“完美一天”是什么样？

02:26 醒来刷手机到10点，这一天还有救吗？

05:19 睡前看书半小时，我好像不work

08:21 不再追求高效，执行力反而高了？

12:27 消耗你电量的一个隐形原因

22:14 新习惯：用AI建立自己真正感兴趣的书单

23:41 近期在读：卡伦·霍尼！

27:23 我的纸质书伴侣：三角金属书签+索引贴

32:19 一个特别好的生活状态：“外紧内松”

35:35 可以做计划，但不做“限制性”计划

41:06 暴论时刻：你不需要“坚持”

41:52 “阅读习惯”的三个建议：放弃指标，流动书单，降低门槛

� 本期涉及

�《我们时代的神经质人格》《我们内心的冲突》卡伦·霍尼

� Waltz for the Lonely Ones — Esbjörn Svensson Trio

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