Gedanken vorm Einschlafen - Kopf beruhigen & ruhig einschlafen (5 Min. Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Aug 31, 2026 · 5m

Du liegst im Bett und dein Kopf hört einfach nicht auf zu denken? Diese 5-Minuten-Einschlafhilfe hilft dir, Abstand zu kreisenden Gedanken zu bekommen und deinen Kopf langsam zu beruhigen - und zwar ohne, dass du dabei die Gedanken wegdrücken musst.

Ideal bei Grübeln im Bett, Gedankenkarussell und wenn du eigentlich müde bist, aber innerlich nicht abschalten kannst.