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Pancia gonfia dopo i 50 anni? L’infuso per sgonfiarsi e dormire meglio · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo i 50 anni, la digestione può diventare più lenta. Spesso,
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  dopo cena si avverte pesantezza o gonfiore, e questo può
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  disturbare il sonno. Un rimedio utile è l'infuso di zenzero
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  e camomilla. Lo zenzero accelera lo svuotamento dello stomaco, mentre
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  la camomilla rilassa i muscoli dell'intestino, favorendo il riposo. Con l'età,
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  la motilità di stomaco e intestino rallenta. Il cibo rimane
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  più a lungo nello stomaco, provocando una sensazione di pienezza.
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  Questo può anche causare reflusso e rendere difficile addormentarsi. Lo
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  zenzero ha proprietà procinetiche, cioè aiuta il cibo a passare
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  dallo stomaco all'intestino più velocemente, riducendo il gonfiore. La camomilla
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  è uno spasmo litico naturale, rilassa la muscolatura liscia e
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  allevia i crampi. Per evitare il reflusso, è meglio bere
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  l'infuso subito dopo cena e non poco prima di dormire.
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  Bisogna aspettare almeno due o tre ore prima di coricarsi. Inoltre,
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  è meglio non aggiungere zucchero. Per migliorare la digestione, è
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  utile cenare presto e aspettare almeno tre ore prima di sdraiarsi.
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  Una breve camminata dopo pasto, anche di dieci minuti, aiuta
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  la motilità intestinale. La sera è meglio evitare cibi grassi
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  o molto conditi, che richiedono più tempo per essere digeriti.
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  Di solito la digestione lenta è normale con l'età e
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  si può gestire con queste abitudini. Tuttavia, se compaiono sintomi
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  nuovi come perdita di peso involontaria, dolore persistente all'addome o
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  difficoltà a deglutire, è importante consultare il medico per escludere
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  problemi più seri.