GD174｜你的生活被「平均值」綁架了嗎？世界上根本沒有這種東西！

五吉郎 · Dec 15, 2025 · 6m

📍核心智慧：迴光返照

定義： 原意是與其一味關注外界，不如關注自己的內心，時常反照內心。

真諦： 真正的答案不在外面，而在你心裡。不要問別人都在做什麼，要問自己：「我想過什麼樣的生活？我現在該做什麼？」

📍擺脫魔咒：拒絕平均值焦慮

打破迷思： 舉日本「退休需兩千萬」報告為例，指出那只是以一般生活費試算的平均值。

拒絕盲從： 每個人的生活方式（獨居、鄉下、養老院）都不同，世界上根本沒有所謂的「平均生活方式」。盲目追求平均數只會陷入無止盡的焦慮。

📍 建立過濾器：我是我，別人是別人

心態設定： 面對海量資訊或焦慮數據時，保持「我是我，別人是別人」的態度。

應對方式： 不必全盤皆收，只要想著「是喔，好我知道了」，然後繼續走自己的人生道路。

📍三個實用練習

1.資訊的「是喔」過濾法：

聽到讓人焦慮的資訊（如平均薪資、幾歲該有房）時，心中默念咒語：「是喔是喔，我知道了。」

像過濾雜質一樣，聽到了但不讓它進入心裡影響你。

2.每日的「內心對話」：

每天留一段安靜時間，不滑手機。

問自己：「這真的是我要的嗎？」、「適合我的生活方式是什麼？」

不要問 Google 或 Gemini，要問自己的心。

3.定義自己的「足夠」：

針對金錢或成就，計算出屬於你的需求，而不是參考社會平均值。

寫下你需要多少錢才能過上「你自己覺得舒適」的生活，恐慌就會消失。

📍行動挑戰

「擺脫平均值挑戰」

找出盲從點：…