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Calcoli renali dopo i 50 anni: l’errore a tavola che quasi tutti fanno · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo i 50 anni, il rischio di calcoli renali aumenta. I
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  reni filtrano il sangue in modo meno efficiente e condizioni
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  come pressione alta o diabete alterano l'equilibrio dei sali minerali.
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  Nelle donne, i cambiamenti ormonali della menopausa influenzano la gestione
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  del calcio. Inoltre, Dopo i 50 anni si percepisce meno la sete,
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  portando a una disidratazione lieve che favorisce i cristalli nelle urine.
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  L'alleato principale per prevenire i calcoli è l'acqua. L'obiettivo è
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  produrre almeno 2 litri di urina al giorno, quindi spesso bisogna
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  bere più di 2 litri di liquidi. Un buon metodo è
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  osservare il colore delle urine. Devono essere quasi trasparenti o
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  di un giallo molto pallido. Il vero colpevole dei calcoli
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  è spesso il sale, non il calcio. Il sodio, in eccesso,
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  fa espellere più calcio dai reni, favorendo la formazione dei calcoli.
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  È importante ridurre cibi pronti, insaccati e spuntini salati. Anche
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  un eccesso di proteine animali rende le urine più acide
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  e favorisce i calcoli di acido urico. Non ridurre il
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  calcio nella dieta. Quando lo assumi con i cibi, si
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  lega agli ossalati nell'intestino, impedendo loro di raggiungere i reni.
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  Includi nella dieta spremute di limone o arancia, ricche di citrati,
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  che sono inibitori naturali della cristallizzazione. Se senti un dolore
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  acuto al fianco che si irradia verso l'inguine o se
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  vedi tracce di sangue nelle urine, consulta il medico. Camminare
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  regolarmente e mantenere un peso sano aiutano il metabolismo e
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  riducono l'infiammazione.