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Un Micrófono Propio🎙️ - Todos con el celu ? · Libertad Radio 105.5

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Publique viene con aire de montaña, aire Serrano.
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¿Hablar un poco de eso porque esta columna es un gran, te lo
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digo y me lo digo bien esta columna, yo traigo tema que es
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como te lo digo y me lo digo porque qué pasó?
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¿Yo me fui unos días a Sierra de la ventana, eh?
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¿Gestión este Raúl López novio me invitó, fuimos a conocer, yo
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no conocía, fuimos muy lindo, todo cierra villa todo, no
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conocías ahí? ¿Fui de muy niña y no recordaban
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para mí también es que no te queda nada, no?
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Y para mí no había nada con la escuela, no, no asierra no, no
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fue un viaje de esos de 2 o 3 días no Manu escalar no y la
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época escolar mía 2001 2000. Claro, una miseria ni para las
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monedas. El viaje de egresados de
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primaria fue apoyan. Bueno, hicieron lo que pudieron
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claro, en fin, entonces la verdad que yo no conocía y dije,
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yo dije, este fin de semana me voy a desconectar de todo, me
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voy a desconectar de las redes, me voy a desconectar del celular
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y a las antes de la hora habías pedido la clave del wifi en el
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lugar donde lo primero que hicimos cuando entramos, pero.
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Me he dado cuenta que he y le doy pasar mucha gente, por eso
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dije, voy a hablar de esto hoy. En cuando nos fuimos de
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vacaciones en el verano. Tuvimos la bendición porque fue
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una bendición que en playas doradas no andaba el celular, la
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no había señal de nada ni de ni para llamar ni de datos,
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digamos, nada, nada, nada, entonces solamente ahí, en el en
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el refugio, digamos, teníamos wifi, solo andaba en el comedor,
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entonces era como. Me obligó a desconectar, cosa
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que acá no pasó y a diferencia del verano claro univerano que
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hace pasa más tiempo afuera, no en la playita, eh, porque obvio,
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o sea que a qué vas a ir en las vacaciones y acá hacía frío,
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entonces, como en la cabaña, como no salir, o sea salimos y
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obvio, pero me he dado cuenta que en un momento que estaba
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donde había wifi estaba constantemente mirando el
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celular. Entonces dije ok, en este te lo
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digo y me lo digo de que no estamos pudiendo desconectar
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porque creo que le pasa a muchísima gente, no es que 1
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dice uh no 1 va a todos lados y está todo El Mundo con su
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celular. Vamos a una reunión y estamos
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todos con el celular, etc. Entonces empecé a buscar anoche
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a ver qué pasa con esto. Ningún tren en una crónica muy
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pero muy interesante en la revista anfibia de Axel marazzi,
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que es periodista especializado en tecnología.
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¿Donde es una una este crónica donde nos ventila bueno, qué le
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pasa a él con esto? ¿No?
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Entonces dice bueno, eh. ¿Como varios de mi entorno me
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dijeron que estaba medio adicto al celular y que eso yo entonces
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agarré y me descargué una de esas aplicaciones que te avisan,
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no? ¿Cuánto tiempo del día pasas con
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el celular? Bueno, incluso te avisa hasta
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cuántas veces por día desbloqueas el celular que eran
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para este muchacho más de 170 veces por día y lo que dice Axel
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es no solamente. Que este resultado me impresionó
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el que le da la aplicación. Sino que lo asustó porque eh, lo
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que le dice esta aplicación es que usa el celular 5 horas de su
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día. 5 horas y el día tiene 24 horas.
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De esas 24 horas, unas 67 dormís. 78 trabajas 5 usas el
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celular, o sea incluso bueno esta persona obviamente como
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periodista y especializado en tecnología, además su celular
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para trabajar, no, pero él decía. 5 horas es más tiempo del
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que veo a mi mamá en la semana. 5 horas es más tiempo que del
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que le destino a mi novia con la que convivo por día, no le
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destinó 5 horas con mi pareja por día, dice y convivimos.
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Y es más tiempo en el día del que Leo corro, miro series, o
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sea es volar, te consume todo. ¿Y este señor Axel, como
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preocupado por este dato que le da la aplicación, dice chevy
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investigar qué onda con las adicciones a los smartphones,
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no? Y eh se encuentra con que en el
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año 2018 yo la verdad no tenía registro de esto.
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¿Quizás algunos que están más en los temas de la web o vos te
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acordás? Parece que en 2018 varios
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directivos de ex directivos de Facebook, Instagram y Google
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admitieron. Que crearon estas redes para
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hacernos dependientes a los teléfonos y sean Parker, que es
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1 de los creadores de Facebook en.
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¿En una entrevista, reconoció lo que pensaban a la hora de armar
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Facebook y Leo textual, cómo podemos consumir la mayor parte
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de tu tiempo consciente? Teníamos que darte un poquito de
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dopamina a cada rato porque alguien te había dado un me
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gusta o porque habían comentado tu foto.
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Eso contribuye a la creación de más contenidos para obtener
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nuevos me gustas y más comentarios.
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Y otro de estos señores que ahora empiezan a ventilar lo que
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imaginaron en sus cabezas, creando estas cosas, dijo, no
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anoté el apellido porque era muy difícil, chicos, pero la esté
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confesión. Es interesante que dice.
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Los ciclos de retroalimentación a corto plazo, impulsados por la
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dopamina que hemos creado, están destruyendo el funcionamiento de
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la sociedad. ¿Qué pasa con la dopamina?
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¿Porque hashtag? En su nota también dice, bueno,
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veo que hablan mucho de la dopamina.
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Él recurre a una científica, nosotros vamos a recurrir a un
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video de una médica psiquiatra que es española y que está les
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debe sonar el nombre porque ha escrito muchos libros y
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últimamente este está como bastante renombrada que es
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Marian rojas estapé y en este audio de 2 minutitos nos explica
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la adicción a las pantallas, ver la pantalla, dos temas
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importantes, gratificación instantánea.
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Las redes sociales fueron diseñadas para ser adictivas
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sean Parker, cofundador de Facebook, reconoció en un evento
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médico en Filadelfia, dijo, creamos Facebook para generar
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adictos, nos dimos cuenta que lo que más desea el ser humano, lo
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que más le gusta, el ser humano es sentirse querido, sentir que
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alguien le dice que le gusta algo de lo que él tiene, de lo
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que él lleva, de lo que lleva puesto y se creó el botón.
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Like yo estuve, supongo que el tío que creó el botón like, pues
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tiene varias islas por El Mundo y tiene varios barcos de muchos
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metros, porque es que. ¿El modificó el cerebro del ser
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humano, pero qué es lo que vimos?
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Y es que la dopamina, que es esa hormona tan maravillosa que es
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la que regula el placer que está en la heroína, en la cocaína, en
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las relaciones sexuales, en la pornografía, en todo aquello que
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genera muchísimo placer y es buena porque tiene ese placer
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mal gestionada, es la hormona de las adicciones.
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Y cada vez que yo recibo likes yo tengo micro chispazos de
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dopamina. Por lo tanto, las redes sociales
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y la pornografía y los videojuegos y lo de la pantalla
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tiene un fondo adictivo. Está todo sujeto a este mundo
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dopaminérgico que cada vez que lo recibo me siento bien
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automáticamente, pero luego tengo ese bajón propio de las
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drogas que necesito más, es decir, tengo nadie se mete en
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Instagram, me dice, oye, voy a meterme ver la foto que he
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subido fulanito hoy a las 17:00 h de la tarde ya me salgo,
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es imposible, todos nosotros lo necesitamos.
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El problema está que el bajón de la dopamina nos incita.
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A comer más nos incita a ver más pornografía, a haber más
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videojuegos y está diseñado. O sea, cada empresa tecnológica,
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las grandes del mundo pagan millones a neuro científicos
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para que les digan cómo pueden captar la atención del usuario
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el mayor tiempo posible en una pantalla.
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Hoy en día lo que mueve El Mundo es la capacidad de tener la
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atención del usuario el mayor tiempo posible.
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Todos nosotros en la corteza prefrontal.
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Tenemos la atención. La concentración.
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La resolución de problemas y el control de impulsos es una zona
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súper importante. Cuando un bebé nace esta zona es
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profundamente inmadura. Y el cerebro humano.
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Se desarrolla atrás para adelante, habiendo una
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progresión de neuronas de atrás hacia adelante y a medida que 1
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va evolucionando, se ha producido esa maduración
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neuronal hasta que llega a esta zona.
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Por eso los adolescentes tiene un momento de pico porque se
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está llegando a la corteza prefrontal, pero hasta los 18 o
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202224 y algunos nunca no se madura el cerebro.
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Bueno, interesante no que sí, o sea, y está todo planeado para
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que seamos adictos, algo que contaba haxel también en su
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nota, perdón, les quiero recomendar que busquen los
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vídeos enteros, las charlas de. De Marian rojas estapé porque
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explica en esto de cómo va desarrollándose el cerebro, el
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por qué hoy hay muchos especialistas, pediatras,
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neurólogos, psiquiatras, demás que recomiendan que no usen
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pantallas los niños porque están realmente atrofiando su cerebro.
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Ajá es muy interesante, hay una muy larga donde ella va
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explicando. ¿Todo cómo cómo va o sea, y que
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el cerebro es un músculo, no? Si lo entrenas bien y si no lo
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entrenás centro, o sea es como todo, pero es muy interesante lo
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que explica de de qué genera el en el cerebro de los niños,
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sobre todo no. Porque bueno, nosotros somos una
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generación que hizo la transición, no de lo analógico a
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lo digital y sin embargo. Igual no estamos ahí afectando,
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pero digo los las infancias que ya vienen con y cada vez más
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chiquitos no se les da la pantalla.
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Sí, y hoy hay algo que es cierto que lo que siempre estamos
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hablando aquí de los privilegios, no obviamente que
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es un privilegio no darle una pantalla a un niño porque.
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¿Mamá tiene cosas que hacer, papá trabaja, mamá trabaja,
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estás ocupado en la casa? Es difícil estar 24 7,1 criatura
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dándole atención. Eh, muchas mamás y muchos papás
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y como bueno ponete un videíto en youtube porque yo tengo que
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antes teníamos por ahí el tele la tele no también, pero no
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estábamos ahí con la vista tan cerca las manos no se suma o es
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más problemático la pantalla actual, no que esa pantalla de
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la mano y yo creo que algo que. Acá un consejito de persona que
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no. Que no materna, entonces las que
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están materna puede decir que se calle la boca.
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Digo, estamos en un pueblo por suerte donde 1 puede jugar
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afuera a estar afuera, a salir ir y venir es más fácil.
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Yo siempre le digo mi sobrina, voy a estar todo el día con el
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celular y yo como le digo, pones más andar en bici, no porque
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eran las cosas que a mí me gustaban en mi infancia no decir
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1 puede hacer otras cosas que por ahí en una ciudad es muy
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difícil entretener a un niño adentro de la casa porque no
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puedes dejar ir solo al parque, entonces.
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Tratemos acá de usar entiendo, insisto que es un súper
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privilegio, porque bueno, si vos tenés que laburar, si vos tenés
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que hacer y mira, tenés que tener al chico de una manera no.
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Pero bueno, eh, bueno, algo que nos cuenta este Axel marazzi en
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esta crónica también es bueno. ¿Cómo están ahora las este?
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El club de las arrepentidas viste el club de las
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arrepentidas que son ex empleados, es fundadores de
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Facebook, Google y Twitter que generaron el daño y se fueron,
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se tomaron el palo y ahora. ¿Estás viste las viuditas de ay
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nosotros no queríamos hacer esto?
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No, no, no, no, eh, bueno, y esto es una de estas.
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Las arrepentidas han creado un grupo que se llama Center of
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human Technology, que como bueno perdón la pronunciación.
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Chicos, pero bueno, dicen que ellos se fueron, este de las
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compañías alarmados por el alto nivel de adicción de los
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usuarios por el descontrolado boom de las noticias falsas, de
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las fake news y de todo lo que eso generaba.
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Bueno, y ahora se quieren lavar las Caritas.
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Haciendo esto que bueno como una forma de.
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De de generar un uso responsable y consciente de las tecnologías
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y algo que dicen en esta página de Center of human Technologies,
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eh que es muy interesante como lo explican.
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Lo voy a leer textual, dice Instagram es una vidriera
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mentirosa que exhibe solo los momentos perfectos de la vida de
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sus usuarios. Facebook nos segrega en grupos
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de personas donde todos opinan lo mismo, haciéndonos sentir
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validados y fragmentando las comunidades.
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Youtube utiliza el auto play por defecto para que pases de video
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en video sin poder desengancharte todo controlado
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por algoritmos que saben perfectamente lo que nos gusta,
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el el único, algo algoritmo que bancamos a lo sumo puede ser el
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de Spotify, que de última es música que de última te lleva
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para algún lado sin que vos, pero bueno es música.
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Pero los otros están perfectamente pensados para que
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1 siga enganchado a eso. Bueno, lo que han hablado que
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hemos hablado alguna vez o han hablado ustedes con el ruso y
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después fuera de aire seguimos, no hoy vos buscás algo bueno,
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justamente ayer creo Raúl y puso en el buscador una ropa que se
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quería comprar y dice, bueno, ahora voy a esperar un rato y
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entonces cuando abre a mi Instagram no va a mostrar está
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ahí un montón de publicidades de esa ropa no es.
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¿No nos damos cuenta, pero realmente funciona así?
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Una invasión es una invasión realmente y.
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Eh digo, está bueno que pensemos en esto porque como todo cambió
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para mí, la manera es primero hacernos conscientes, decir uh,
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esto posta está diseñado para que yo me vuelva a medio adicto.
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¿Y algo que me gusta mucho de esta nota que Axel habla de la
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economía de la atención, no? Porque una dice uy, las
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aplicaciones son gratis, yo no tengo que pagar, pero en
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realidad. En el negocio de las
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aplicaciones, el oro es nuestro tiempo, no porque este tipo de
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plataformas generan ingresos a medida que nosotros pasamos más
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tiempo usándolas. Y si nuestra atención dice Axel
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fuera infinita. No sería un problema, pero no
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solo que nuestra atención no es infinita, sino que además está
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afectada porque tenemos que trabajar, tenemos que dormir,
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tenemos que tener una vida fuera de las pantallas, por eso las
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empresas tienen que luchar entre ellas para crear nuevas formas
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de mantenernos atentos. Más tiempo.
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Y Axel dice, y no hay ninguna forma de mantenernos atentos tan
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efectiva como explotar nuestro deseo de validación social y yo
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estoy muy de acuerdo con esto. A mí no me pasa tanto en el
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Instagram personal. ¿Pero sí en mi cuenta de trabajo
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que yo estoy mirando, si la gente me puso like, si la gente
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me dejó un comentario porque además es mi fuente de trabajo,
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entonces tiene sentido no, como es tu fuente de trabajo?
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Claro, claro, vos lo que querés que el otro te valide, que el
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otro te elija, que al otro le gusta lo que hace, pero incluso
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ni siquiera te pones horas, digamos decir bueno, yo hago eso
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con esa cuenta tantas horas al día te encuentras, se encuentra
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en la cama mirando otra cosa y chequeas en un momento a las
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12:00 h de la noche a las 2:00 h de la mañana, absolutamente yo
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lo que hice fue este es un Consejo.
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Pero no sé si sirve porque igual sigo entrando a la aplicación
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con mucha frecuencia, pero yo desactive las notificaciones de
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Instagram y de Facebook. Solamente dejé de whatsapp como
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OK es lo más hace rato, a mi me encanta, te felicito igual
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seguís entrando no porque es como que una de ese desactivo
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pero igual estás ahí como preparando el mate y agarras el
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celular, es decir a ver si alguien me dijo un mensaje, son
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etapas, a veces bajas el tiempo, a veces subís según la
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aplicación, pero sí es cierto que cada vez van haciendo algún
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formato. ¿Cuando se se digamos, el humano
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se aburre durante unos años sobre algún tipo de formato,
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cómo lo ves? Me parece que van creando otro
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en un momento era atractivo leer, no sé o ver algunas cosas
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en Twitter después. Crecieron las fotos a través de
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Instagram, después, ya las fotos hicieron las historias y de las
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historias pasaron a los reales y así se va cambiando el formato
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que se va haciendo adictivo. Yo estoy adictivo, por ejemplo
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con los Reyes de youtube. Tengo que hacer una pasadita
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shorts, los shorts no sonríes, bueno los short de de youtube.
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Sí está, pero Lo curioso también es Manu, algo que bueno yo, como
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utilizo mis redes sociales para trabajar, Leo mucho, escucho
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mucho de marketing, no algo que es tremendo.
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Lo que muestra en el marketing es esto de que la nuestra
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capacidad. Es cada vez más breve nuestra
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capacidad de atención es cada vez más breve, por eso tienen
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que hacer rinde 1 minuto. Ay, Juan Carlos y yo que soy de
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la de la de la mitad de la generación que agarró, me quedo
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caliente con ese short, con ese ring corto, digo, quiero un
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poquito más, no quiero, me vuelve loco, ese minuto no
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alcanzo ni a ver casi el video bueno, ahora han modificado el
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tiempo de historias y el tiempo de reales, pero hubo un momento
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en el que las historias eran 15 segundos y los royals 1 minuto
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claro, yo tengo que comunicar porque si no no porque la gente
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se distrae. Y algo extraordinario, esto se
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los tiro para las que trabajan con redes sociales ya los estoy
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pasando mis tips de community manager nada mentira pero algo
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interesante que es. En 3 segundos 3 segundos, chicos
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nada 123. Una persona que está viendo un
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contenido en las redes sociales, decide si va a seguir viéndolo o
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no. Claro, son 3 segundos, tenés 3
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cuando dice no haces un riel viral tienes 3 segundos para que
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las personas que están mirando esa es la capacidad de atención.
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Hoy del ser humano se enganchó 6 si te enganchó, seguís mirando
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si no le das scroll, o sea us deslizás que eso también es
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tremendo. ¿Cuánto tiempo pasamos es
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troleando haciendo nada porque yo a veces estoy tuki tuki
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deslizándole que estoy mirando, o sea en un momento me pregunté
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qué estoy mirando ya está, no no?
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Eh. Bueno, después habla esto de de.
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Que funciona, como dice Axel, funciona como un como una
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máquina de tragamonedas. No, las redes sociales hay que
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tirar de la palanca para recibir la recompensa variable que está
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dopamina, no que entonces es como okay, si me ponen un like
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es como bien eso se actualiza si me ponen un comentario eso es
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actualiza y se llaman recompensas variables
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intermitentes, estas cosas que nos van generando la la dopamina
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y algo interesante que que dice Axel para cerrar y que en otro.
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Video de de Marian rojas estapé esta es.
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Que hay mucha gente que no considera todavía que se puede
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generar una adicción a las pantallas, a Facebook, a
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Netflix, a los videojuegos. Sin embargo, como dice Axel, se
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se reserva la palabra adicción para las drogas, para el
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alcohol, etcétera. Sin embargo.
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Hay estudios científicos que demuestran que hay cambios
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profundos en el cerebro de quienes tienen adicciones
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conductuales que son similares a los que tienen las personas que
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son adictas a las drogas. Ojo, no es una joda y esto es
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interesante, porque si si 1. Identifica en 1 mismo o en otro
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que de verdad hay un exceso que decís, no sé, hay gente que no
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duerme para jugar a los videojuegos.
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¿Ponele no? Eh es interesante consultar con
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un especialista, con un psicólogo, un psiquiatra, porque
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es un problema y yo creo. Esta noche creo que es anterior
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a esta crónica de Axel, me parece que es anterior a la
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pandemia, pero yo creo que la pandemia acrecentó un poco todo
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porque era como que lo único que teníamos.
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Y a la vez pienso un poco nos salvó la vida, yo no sé qué
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hubiera hecho. ¿2 años de pandemia sin claro, los que
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agarramos la mitad a todo aquel que agarró la digamos el cambio
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tecnológico bueno de las bancadas sin tal vez sin
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internet o ponerle no, pero la generación nueva se volvía la
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boca, los pibes cerrado, no sin internet no sé qué hubiesen
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hecho, porque de verdad aparte yo veo el accionar, no por ahí
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una hermana más chica o ves en otros jóvenes más jóvenes, un
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rato sin internet se vuelve loco?
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Sí. Sí, yo creo que por eso te decía
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yo si no hay me desconecto, YY vende esas vacaciones bendecidas
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que no andaba. Era como leí un leí un libro en
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4 días, jamás se hace años desde que tengo smartphone no puedo
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leer un libro y no sé cuánta gente se pone a pensarlo también
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no, cuántas horas estoy y si me afecta no me afecta, no estamos,
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es que yo creo que cuando haces esto que hizo Axel, bueno, yo
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ayer me tomé el trabajo de mirar cuánto tiempo pasé.
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El sábado y el domingo en la en Instagram en Instagram.
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Eh, solamente soy piedra y de poquito no soy tan yo, pasé 3:30
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h, claro, es un montón de tiempo y estaba descansando
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supuestamente de no estaba trabajando, no estaba, o sea, no
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tenía la excusa de bueno porque yo trabajo con el celular porque
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esa es una excusa de yo trabajo con el celular, bueno.
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En. Hay salida, no sé, por Por lo
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pronto, les quiero recomendar otra otro videíto de Marian,
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donde nos da algunos tips, pautas que podemos ir siguiendo
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a para recuperarnos un poco de esta adicción al smartphone.
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Yo creo que una de las cosas que nos puede ayudar para fortalecer
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esta concentración, esta capacidad de prestar atención,
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esta fuerza de voluntad, la primera es aprender a enfocarnos
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en cosas positivas, es decir, tomar la decisión y esto puede
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hacer un ejercicio de clase, un ejercicio personal.
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Decir, hoy me voy a fijar en 3 cosas buenas que me sucedan y
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hablar de esas 3 cosas. Basta mirar algo con mucho
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interés para que se vuelva interesante y una cosa que puede
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ser una cosa muy pequeña que estás en la calle, te sientas en
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un Banco, ves a alguien pasar, estás en clase, te fijas en un
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compañero, en la profesora o el profesor en algo que te están
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comentando y eso lo trabajas y lo hablas y lo piensas y lo
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meditas e incluso lo escribes. Eso te puede ayudar a fortalecer
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tu atención. Otra cosa es saborear, saborear
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desde los sentidos. A veces estamos aturdidos de
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tanta hiperestimulación, dos de repente, comer algo y decir esto
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sabe. ¿Hoy si hay una mezcla, pues
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esto, aquí hay tomate que hay queso que hay macarrones, aquí
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hay guisantes, es decir, a qué saben las comidas?
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El frenar ese aturdimiento para de repente saborear los sentidos
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en los niños es algo mágico. De repente decir silencio, qué
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escucháis un coche de bomberos, un coche de policía, una música,
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una melodía, el grito de alguien, eso ayuda a que los
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sentidos tome más importancia y yo frene todo para enfocarme en
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algo particular y cuando 1 consigue enfocarse en algo
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particular. Está fortaleciendo su capacidad
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de prestar atención, enseñar a los niños a discriminar, a saber
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dónde está el bien y el mal a saber, dar pilares seguros de
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criterio, porque si no te metes en internet y no sabes dónde
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está lo bueno y lo malo, no sabes dónde están, dónde te
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están engañando y dónde no hay momento que te llega tanto al
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teléfono que cada día es una noticia.
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Yo todo lo que llega lo compruebo.
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Hay veces que hay cosas tan surrealistas que digo esto
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seguro que es mentira, me das cuenta que es verdad, pero sé
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buscar si está bien o está mal. Yo creo que el aula tendría que
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ser al mismo lugar donde enseñar a buscar.
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¿Si está bien o está mal para profundizar?
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Para filtrar todo lo que nos llega, lo que realmente vale la
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pena y no aturdir a esa corteza prefrontal que llega un momento
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donde no es capaz de leer un libro, no es capaz de enterarse
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una conversación. Había un hábito que se hacía en
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mi casa. Y es que todos los domingos
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leíamos todos antes de comer sentados en el salón de casa con
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música clásica y mi padre cada 1 según la edad que tenía, todos
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leíamos y era algo que fortalecía nuestra lectura.
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A mí me parece importantísimo volver a la lectura.
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La lectura es a la mente, lo que el ejercicio físico es al
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cuerpo, hay que leer y yo recomiendo leer en papel porque
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no leemos igual en papel. Que leemos en pantalla en papel
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leemos con más profundidad y ya lo sabemos hoy en día, cuando 1
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tiene el papel, el libro va pasando la página.
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¿Hay algo que surge en el cerebro?
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¿Dónde es capaz de meterse mejor en la historia?
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Es verdad que con tal de leer yo que la gente lea donde quiera
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no, pero yo lo recomiendo y sobre todo que cuando leemos,
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por ejemplo noticias, hay tantos anuncios y tantas cosas que
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salen que nuestra capacidad dispersión es altísima y esa
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famosa multitarea que de la que tanto nos han hablado no es tal
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es una alternancia continuada de la atención, es como una
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atención completamente distorsionada.
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Presta atención a esto y esto y esto y esto y cambió el foco de
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atención rapidísimo, entonces hacer muchas cosas a la vez.
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Baja eficiencia, aunque pensemos lo contrario, es verdad que
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tenemos sensación de hacer mucho y nos sentimos de repente muy
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realizados, pero la realidad es que hemos hecho mucho más
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superficialmente, entonces lo que hagas hazlo prestando toda
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la atención posible y si ya le metes corazón al asunto ya ni te
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cuento, no es decir, estoy escuchándote y te escucho no
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solo desde los sentidos, sino también desde el corazón, es
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decir, utilizo ese sentimiento, utilizo la compasión, utilizo el
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alma, utilizo lo bueno, la generosidad.
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Para conectar contigo la mejor manera posible.
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Bueno varios, yo creo que todo lo que dice Marian se resume en.
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En algo que venimos escuchando el último tiempo, pero desde
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cierto. Sectores de la espiritualidad
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viene de hace 2555, 1000 años, no sé desde cuándo.
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¿Qué es el mindfulness no? Qué es esto de la atención plena
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que muchas veces 1 cree que meditar o el mail, funez,
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etcétera es HD. Solamente en blanco, pues no mi
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ciela as no es dejar la mente en blanco, es esto de poner la
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atención plenamente en una cosa en el mindfulness, en la
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meditación ponemos la atención en nuestra respiración.
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Eh, qué se resume para mí lo que dice Marian en esto, no en poner
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atención a cada una de las cosas que hacemos comes comes saborea
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pensando que estás comiendo, sentí.
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¿Pasa a leer, bueno, enfócate en leer vas a conversar con
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alguien? ¿Es difícil?
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Sí, porque. Esto que dice ella lo del
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multitasking de hacer 1500 cosas a la vez.
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Ya está como muy naturalizado. Pero es cierto que también 1 se
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da cuenta que está que debe pasar que 1 está como con muchas
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cosas a la vez y después te das cuenta que te olvidaste de una
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cosa súper estúpida como no sé. Las llaves adentro cosas así que
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vos decís. Muchas cosas a la vez, es verdad
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y cortita todo rápido. Está prestando atención
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realmente a lo que tenés que hacer y apuestas con.
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Cherry cierre, la playa viste con cosas pavas porque en
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realidad no está haciendo tantas cosas muy peligrosas.
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¿Además, algunas no podés prestar atención, entonces yo
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creo que un buen ejercicio se los digo y me los digo,
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empecemos a probar, es como esto, ok?
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¿Esto está, o sea, es eh, cómo se dice eh?
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Nos quita un poco de responsabilidad del decir,
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diseñaron esta porquería para que ello sea adicto.
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Uy bueno, soy adicto no bueno dale, ya sabemos que esto está
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diseñado para que estemos muy pendientes.
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Bueno, tratemos de empezar a un poquito de a poquito despacito,
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como decimos siempre, paso a paso con paciencia.
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No es que mañana te levantas listo, no entiendo mal teléfono,
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mira, no, no, pero decir OK, este momento no sé, estoy
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mirando una serie, bueno, voy a mirar la serie, salgo a caminar,
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salgo a correr. Voy a salir, caminar no estoy
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con el celular, tratemos directamente ahí si hay que no
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llevarlo o no llevarlo el ejercicio serian, no llevarlo es
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que creo que de verdad con esta cosa o con este coso este caso,
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el celular chico con este coso. En nos estamos perdiendo de la
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vida real, posta de lo que está pasando, posta al lado nuestro.
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¿Si bien es cierto que las redes sociales son fantásticas para un
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montón de cosas, por ejemplo para vender porque que yo la
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uso, por ejemplo para tener acceso a información, que que no
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tenemos el otro día pensaba, eh? Tienen que ver y no tienen que
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ver en esto el. Tardo que hay en Jujuy.
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Yo me enteré que había paro en Jujuy de docentes hace un montón
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de días gracias a unas amigas que estaban en Jujuy.
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Mhm Eli ya lo habían ido a pasear a un hub y mostraron una
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tremenda marcha. Que no me hubiese enterado, por
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ejemplo, de otra manera, si no existiera, bueno, sí, sí, en lo
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que es información, cuantas cosas no, no tenemos el acceso,
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no tiene sus cosas buenas. ¿YY saber esto como todo en la
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vida, eh? ¿Cómo tomarse un vino con
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responsabilidad? Se supo que había todos los días
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como un condenado y la verdad que tenéis un problema, usted
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voy a tomar un vino en fin de semana y la vas a pasar bien
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esto esto no tratemos de pensar el celular como estas cosas que
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hacemos con como con más conciencia.
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Yo espero para mi próximo escapada viajè poder hacerlo sin
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la necesidad de que no, no es que uh, no hay wifi no, no que
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haya y que yo pueda elegir todo bien voy a mirar la sierrita, no
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como qué linda la Sierra la ventanita.
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Qué lindo log lechucitas los pajaritos que hay y no estar
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pensando, voy a ver me llegó un mensaje, no me llegó, tengo una
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aplicación. Bueno, cada 1 podrá pensarlo
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desde el lugar. ¿Cuántas horas pasa frente a las
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pantallas? Querida Willy Miranda, como
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siempre, gracias y hasta el próximo jueves muchas gracias.
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Nos vemos la semana que viene.