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6 Verdades de SÉNECA sobre la Soledad. · Estoicismo para Ganadores

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  Speaker 2: Has aceptado sentirte invisible para no estar solo. Has reído
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  Speaker 2: por compromiso y callado para no incomodar. Después vuelves a
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  Speaker 2: casa y sigue ese vacío. Pero puedes aprender a soportar
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  Speaker 2: una casa vacía y seguir aceptando relaciones que te vacían
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  Speaker 2: por dentro.¿ Cómo dejas de huir sin terminar encerrándote? Ahí
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  Speaker 2: nos lleva Seneca. A reconocer cuándo buscas compañía y cuándo
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  Speaker 2: estás dispuesto a desaparecer para conseguirla. Reconocer esa diferencia cambia
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  Speaker 2: lo que aceptas de los demás y lo que haces
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  Speaker 2: contigo cuando no hay nadie. Imagina que acabas de llegar
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  Speaker 2: de una reunión. Preguntaste por el trabajo de uno, escuchaste
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  Speaker 2: los problemas de otra. Cuando intentaste contar lo tuyo, alguien
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  Speaker 2: cambió de tema. Tal vez ni siquiera lo notó. Tú sí.
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  Speaker 2: Ahora dejas las llaves sobre la mesa. Buscas algo que
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  Speaker 2: poner de fondo. Cualquier voz sirve. Y aparece ese pensamiento.
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  Speaker 2: Debe de haber algo malo en mí. Detente ahí. Porque
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  Speaker 2: una experiencia dolorosa acaba de convertirse en una sentencia contra
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  Speaker 2: toda tu persona. Examina esa sentencia y antes de vivir
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  Speaker 2: como si fuera cierta. La primera verdad es que estar
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  Speaker 2: rodeado no significa estar acompañado. En su séptima carta, Seneca
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  Speaker 2: cuenta que vuelve de la multitud menos dueño de sí mismo.
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  Speaker 2: Le preocupa lo que terminamos aceptando cuando todo el mundo
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  Speaker 2: a nuestro alrededor lo acepta. Describe la crueldad de los
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  Speaker 2: espectáculos públicos. La pregunta que deja abierta alcanza también nuestra vida.¿
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  Speaker 2: En quién te conviertes para pertenecer? Piensa en aquella reunión.¿
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  Speaker 2: Pudiste hablar con tu voz?¿ O pasaste el rato midiendo
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  Speaker 2: qué versión de ti resultaría menos incómoda? Quizá hiciste una
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  Speaker 2: broma que no te gustaba. Quizá fingiste que algo no
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  Speaker 2: te dolía. Perder un lugar da miedo. Pero pagar la
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  Speaker 2: pertenencia desapareciendo tiene un costo. Llegas acompañado hasta la puerta
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  Speaker 2: y te quedas solo por dentro. Seneca no propone despreciar
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  Speaker 2: a la gente. En esa misma carta advierte contra odiar
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  Speaker 2: a la multitud por ser diferente de nosotros. Te invita
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  Speaker 2: a elegir relaciones en las que exista una mejora mutua.
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  Speaker 2: Por eso, antes de buscar otra invitación, puedes preguntarte algo
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  Speaker 2: más útil.¿ Con quién puedo ser honesto sin tener que
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  Speaker 2: convertirme en un espectáculo? Quizás sea una sola persona. Y
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  Speaker 2: a veces todavía no la has encontrado. Eso habla de
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  Speaker 2: una necesidad pendiente, no de un defecto tuyo. Por un
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  Speaker 2: momento piensas en hacer nuevos planes. Otro grupo, otra salida.
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  Speaker 2: Imaginas que allí sí tendrías un lugar. Puede ser. Pero
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  Speaker 2: hay algo que también irá contigo. La obligación de gustar
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  Speaker 2: para sentir que vales. Ahí aparece la segunda verdad. Cambiar
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  Speaker 2: de escenario no siempre cambia lo que llevas dentro. Eso
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  Speaker 2: le plantea Seneca a Lucilio cuando los viajes no alivian
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  Speaker 2: su malestar. Puedes cruzar una frontera y llevar en la
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  Speaker 2: maleta el mismo tribunal que te condenaba antes de salir.
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  Speaker 2: Quizá el próximo encuentro empiece bien, pero si cada silencio
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  Speaker 2: vuelve a parecerte un rechazo... Pronto estarás vigilando cada gesto,
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  Speaker 2: incapaz de escuchar lo que realmente te están diciendo. El
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  Speaker 2: problema no es conocer gente nueva. Es pedirle a cada
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  Speaker 2: encuentro que resuelva una pregunta que nunca te atreves a mirar.¿
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  Speaker 2: Por qué siento que, si nadie me busca, yo no valgo?
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  Speaker 2: Claro que hay ambientes de los que conviene salir. Una
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  Speaker 2: relación que te humilla... no se vuelve buena porque aprendas
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  Speaker 2: a meditar. El propio Seneca reconoce que el entorno importa.
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  Speaker 2: Cambiar de lugar puede protegerte. Lo que no puede hacer
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  Speaker 2: por sí solo es enseñarte a tratarte de otra manera.
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  Speaker 2: Junto a las llaves sigue estando tu teléfono. Podrías abrirlo
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  Speaker 2: y desaparecer un rato. Esta vez esperas, nombras lo que
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  Speaker 2: sucede con precisión. Me ha dolido no sentirme escuchado. Esa
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  Speaker 2: frase permite buscar algo real. Nadie me querrá nunca solo
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  Speaker 2: te encierra en una predicción. Ya no confundes lo que
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  Speaker 2: ocurrió con todo lo que eres. El ruido se ha detenido,
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  Speaker 2: pero el juicio continúa. Siempre te pasa lo mismo. Y
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  Speaker 2: descubres la tercera verdad. Estar solo no te da paz
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  Speaker 2: si te conviertes en tu peor compañía. Esa voz que
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  Speaker 2: sólo sabe acusarte también necesita cambiar. Séneca también advierte de
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  Speaker 2: esa trampa. Retirarte de la multitud no sirve de descanso
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  Speaker 2: si conviertes cada decepción pasada en una prueba contra ti.
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  Speaker 2: Puedes cerrar la puerta a los demás y seguir dejando
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  Speaker 2: entrar todas las humillaciones. No le hablarías así a alguien
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  Speaker 2: que quisieras. Sin embargo, contigo lo llamas sinceridad. Seneca recoge
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  Speaker 2: una idea de Hecatón. Haber comenzado a ser amigo de
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  Speaker 2: uno mismo es un progreso. Un amigo puede decirte que
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  Speaker 2: te equivocaste. Lo que no hace es usar el error
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  Speaker 2: para negarte toda dignidad.¿ Recuerdas que alguien sí te preguntó
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  Speaker 2: cómo estabas? Respondiste todo bien. No explica todo lo que pasó,
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  Speaker 2: pero es una parte que puedes cambiar. La próxima vez
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  Speaker 2: puedes decir, en realidad estoy pasando unos días difíciles. La
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  Speaker 2: honestidad empieza antes de saber si te responderán como deseas.
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  Speaker 2: Te levantas a preparar algo de comer. Ibas a resolverlo
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  Speaker 2: de cualquier manera, de pie, mirando una pantalla, pero sacas
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  Speaker 2: un plato, te sientas. No es una ceremonia que va...
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  Speaker 3: Lo sé ya qué estás pensando. Que es igual a
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  Speaker 3: todo lo que ya has probado y no ha funcionado.
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  Speaker 3: Has comprado el libro que no has terminado. Has descargado
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  Speaker 3: la app que has abierto tres veces. Iniciado el curso,
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  Speaker 3: quedaste a mitad. Y aún estás aquí, escuchando, esperando que
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  Speaker 3: algo cambie finalmente. Deja que te diga por qué no
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  Speaker 3: ha funcionado nada. No te ha faltado la fuerza de voluntad.
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  Speaker 3: Te ha faltado la estructura. Toda esa motivación que has
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  Speaker 3: consumido no tenía en qué apoyar. Así es vanida en
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  Speaker 3: dos días como siempre vanida. Es por eso que el
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  Speaker 3: código estoico no es la misma minestra. No es un
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  Speaker 3: libro para inspirarte. Son 21 días con Marco Aurelio, Seneca
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  Speaker 3: y Epiteto. Y te dice exactamente qué hacer, en qué orden,
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  Speaker 3: cada mañana. Un principio, un ejercicio y un diario que
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  Speaker 3: no te deja fingir que vas adelante cuando no es verdad.
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  Speaker 3: No depende del hecho de que tú seas motivado. Funciona
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  Speaker 3: también en los días en los que no tienes ganas
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  Speaker 3: de hacerlo. Y seré honesto, si quieres otra dosis de
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  Speaker 3: inspiración para olvidar mañana, ya la has tenido en este episodio. Gratis.
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  Speaker 3: Esto es lo contrario. Esta es la estructura que faltaba
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  Speaker 3: a todo el resto que has probado. Si estás realmente
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  Speaker 3: cansado de iniciar cosas que luego desvaneces, haz una diferente ahora.
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  Speaker 3: Pasa la pausa al episodio y abre la descripción. Allí
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  Speaker 3: está el código estoico. No cuando te guste. Ahora, porque
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  Speaker 3: esta vez el punto no es motivarte, es darte finalmente
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  Speaker 3: algo que mantenga a ti solo. Pasa la pausa, abre
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  Speaker 3: la descripción y comienza. Esto es estoicismo aplicado a la
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  Speaker 3: vida moderna.
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  Speaker 2: Vaya a curarte la tristeza. Es un gesto pequeño y concreto.
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  Speaker 2: No hace falta que venga alguien para que tú merezcas cuidado.
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  Speaker 2: Mientras comes, la pena sigue ahí. Ya no tiene además
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  Speaker 2: que defenderse de tus insultos. Entonces aparece una tentación. Mejor así.
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  Speaker 2: No necesito a nadie. Suena firme. Hasta que te preguntas
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  Speaker 2: si has encontrado paz o simplemente una frase que evita
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  Speaker 2: que vuelvan a herirte. La cuarta verdad te devuelve a Séneca.
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  Speaker 2: La fortaleza no exige renunciar al vínculo. Para él, el
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  Speaker 2: sabio puede sostenerse a sí mismo y aún así desea, amigos,
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  Speaker 2: soportar una pérdida. No convierte la pérdida en algo deseable.
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  Speaker 2: Puedes estar construyendo una vida con sentido y echar de
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  Speaker 2: menos un abrazo. Puedes tomar buenas decisiones y necesitar que
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  Speaker 2: alguien te escuche. Eso no invalida tu trabajo interior. Muestra
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  Speaker 2: que eres humano. Lo decisivo es qué haces con esa necesidad.
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  Speaker 2: Si te obliga a tolerar cualquier trato, termina gobernándote. Si
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  Speaker 2: la reconoces, puedes buscar una relación sin entregarle a la
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  Speaker 2: otra persona el poder de dictar tu valor. Piensas en
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  Speaker 2: alguien con quien hace tiempo hablabas con tranquilidad. Podrías escribirle
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  Speaker 2: para que se vean. También podría no estar disponible. Acercarte
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  Speaker 2: no garantiza que te reciban, pero la alternativa no puede
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  Speaker 2: ser pasar el resto de tu vida llamando independencia al
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  Speaker 2: miedo de volver a intentarlo. Preparas una invitación sencilla, sin
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  Speaker 2: disculparte por existir. Me gustaría verte.¿ Te apetece que caminemos
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  Speaker 2: un día esta semana? No estás exigiendo que alguien te salve.
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  Speaker 2: Estás abriendo una posibilidad. Antes de enviarla, te detienes. Recuerdas
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  Speaker 2: una confidencia que alguien utilizó contra ti. No quieres volver
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  Speaker 2: a pasar por eso.¿ Cómo acercarte sin ignorar lo que
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  Speaker 2: has aprendido? Aquí la quinta verdad marca el camino. La
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  Speaker 2: confianza necesita discernimiento. Séneca propone elegir con cuidado y una
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  Speaker 2: vez establecida la amistad, atreverse a confiar. Confiar en cualquiera
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  Speaker 2: puede dañarte. Condenar de antemano a todo el mundo también
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  Speaker 2: cierra la puerta a quien podría tratarte bien. Tal vez
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  Speaker 2: conoces ambos extremos. Primero contaste demasiado pronto lo que más
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  Speaker 2: te dolía. Después de una decepción decidiste no volver a
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  Speaker 2: contar nada. La segunda decisión parecía protegerte pero también dejó
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  Speaker 2: fuera a personas que nunca te habían hecho daño. No
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  Speaker 2: necesitas entregar tu intimidad de golpe. Puedes observar cómo alguien
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  Speaker 2: recibe una pequeña verdad si respeta un límite. si sabe
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  Speaker 2: escuchar sin utilizar después lo que le dijiste contra ti.
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  Speaker 2: La confianza se construye con conductas repetidas, no con una
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  Speaker 2: intensidad que deslumbra durante tres días. También tendrás que respetar
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  Speaker 2: sus límites. Puede quererte y no estar disponible esta semana.
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  Speaker 2: Si le respondes con reproches para que cambie de opinión,
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  Speaker 2: estarás pidiendo libertad para ti mientras se la quitas. Aquí
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  Speaker 2: se practica la justicia. Tu necesidad merece atención. La otra
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  Speaker 2: persona merece no ser presionada. Envías la invitación. Dejas el
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  Speaker 2: teléfono sobre la mesa. Vigilar la pantalla no fortalece el vínculo.
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  Speaker 2: Y llegamos a la sexta y última verdad. Aprender a
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  Speaker 2: estar solo debe ayudarte a volver a los demás. Ahora
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  Speaker 2: queda algo más difícil que enviar una invitación. interesarte de
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  Speaker 2: verdad por la persona que la recibe. Tal vez también
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  Speaker 2: esté cansada. Tal vez tenga algo que contar y lleve
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  Speaker 2: tiempo esperando una pregunta sincera. Para Seneca, la amistad también
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  Speaker 2: se construye desde lo que ofrecemos. Incluso aprender pierde parte
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  Speaker 2: de su alegría si no puede compartirlo. El retiro tiene
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  Speaker 2: sentido cuando te prepara para volver a la vida común,
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  Speaker 2: no cuando te enseña a desentenderte de ella. Si llegan
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  Speaker 2: a caminar juntos, podrás contar lo tuyo y dejar espacio
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  Speaker 2: para escuchar, sin preparar tu siguiente respuesta mientras el otro habla.
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  Speaker 2: Estar presente así exige salir por un momento del propio dolor.
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  Speaker 2: También puedes empezar en una actividad semanal que te interese
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  Speaker 2: o en una conversación con el vecino. no para cobrar
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  Speaker 2: afecto por cada gesto. Para volver a participar en un
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  Speaker 2: mundo donde tú puedes recibir cuidado y también ofrecerlo, un
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  Speaker 2: encuentro puede no prosperar. Construir vínculos lleva tiempo y hay
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  Speaker 2: circunstancias que lo hacen más difícil. Por eso conviene elegir
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  Speaker 2: pasos que puedas repetir. No exigirle a un solo intento
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  Speaker 2: que cambie toda tu vida. Si estas conversaciones te ayudan
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  Speaker 2: a acercarte a los demás y Sin abandonarte, vuelve a
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  Speaker 2: estoicismo para ganadores. Ese será nuestro trabajo, llevar esta claridad
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  Speaker 2: a las decisiones que cuestan cuando el episodio termina. La
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  Speaker 2: casa sigue en silencio. Puede que aún no haya respuesta,
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  Speaker 2: pero algo es distinto. Has comido, has dejado de insultarte
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  Speaker 2: y has abierto una puerta sin arrodillarte frente a ella.
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  Speaker 2: No has derrotado para siempre a la soledad, Has empezado
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  Speaker 2: a vivirla sin convertirla en una prueba de que no
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  Speaker 2: mereces amor. La próxima vez que alguien pregunte cómo estás,
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  Speaker 2: tendrás una elección, esconderte otra vez o decir una pequeña verdad.
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  Speaker 2: Y si la respuesta decepciona, podrás decidir qué hacer con
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  Speaker 2: esa relación sin dictar una sentencia contra toda tu vida.
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  Speaker 2: Hoy no necesitas tener la casa llena para empezar. Necesitas
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  Speaker 2: dejar de tratar como alguien que sobra a la persona
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  Speaker 2: que acaba de entrar por la puerta. Tú.
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  Speaker 3: Deja que indovines. Te gustaría cambiar, pero no tienes tiempo.
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  Speaker 3: Entre el trabajo, los esfuerzos y el ruido de todos
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  Speaker 3: los días, te resta menos que un minuto para respirar.
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  Speaker 3: Y la última cosa que te necesita es otra voz
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  Speaker 3: en la lista. Escucha bien, porque esta es para ti.
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  Speaker 3: El código estoico no te añade peso, te lo quita.
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  Speaker 3: No es un curso de horas ni un libro a devorar.
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  Speaker 3: Son minutos al día, cada mañana, con Marco Aurelio, Seneca
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  Speaker 3: y Epiteto. Un principio, un ejercicio breve, una línea en
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  Speaker 3: un diario... Todo aquí, pensado para quien es inmerso y
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  Speaker 3: debe recuperar el control, no para quien tiene el descanso libre.
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  Speaker 3: Porque la verdad es esta. No te falta el tiempo,
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  Speaker 3: te falta un sistema. Así el poco tiempo que tienes
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  Speaker 3: se lo come la ansia, la reacción, lo despega y
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  Speaker 3: incendia todo el día. Esos pocos minutos al mañana son
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  Speaker 3: lo que pone en orden todo el resto. Son la
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  Speaker 3: diferencia entre hacerte guiar de la día o guiarla tú.
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  Speaker 3: Y seré honesto, si quieres una dosis de motivación para
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  Speaker 3: sentirte bien un momento, ya lo has tenido en este episodio, gratis.
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  Speaker 3: Esto es otro, es el poco hecho cada día, que
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  Speaker 3: al final cambia todo. Así que no me dirás que
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  Speaker 3: pensarás cuando las cosas se calman, porque ese momento no llega.
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  Speaker 3: Hazlo ahora, en los tres segundos que tienes de verdad.
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  Speaker 3: Pasa la pausa al episodio y abre la descripción. Ahí
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  Speaker 3: está el código estoico. Pasa la pausa, abre la descripción
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  Speaker 3: y comienza. Esto es estoicismo aplicado a la vida moderna.