Latest / Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
(ohne Musik) Do, 04.06. Entspannt einschlafen - Wenn Wolken weiterziehen (Kopie)
Der Himmel ist heute Abend dein Ausgangspunkt. In der neuen Folge von Entspannt einschlafen nimmt Marco dich mit auf eine Traumreise unter einen weiten, wolkenverhangenen Himmel, wo die Gedanken so leicht werden wie die Wolken selbst.
Die Folge beginnt mit einem ausführlichen Körperscan, der dich Schritt für Schritt von den Füßen bis zum Kopf führt. Jede Anspannung darf gehen, jeder Muskel darf loslassen. So löst sich der Alltag auf, bevor die eigentliche Traumreise beginnt.
Dann öffnet sich die Tür in deinem Zimmer, und du trittst hinaus unter ein grenzenloses Blau. Wolken ziehen gelassen…
The skinny
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