Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #4 Folge 163: Ruhmsucht & Identität: Fragen an dein Spiegelbild

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#4 Folge 163: Ruhmsucht & Identität: Fragen an dein Spiegelbild · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen bei unserer heutigen Analyse.
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  Wir freuen uns wirklich riesig, dass du wieder da bist, um dir
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  Zeit für dich und ja, ein wirklich wichtiges Thema zu
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  nehmen. Heute schauen wir uns gemeinsam
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  etwas an, das im digitalen Zeitalter immer präsenter wird,
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  suchtverlagerung aber eben nicht auf eine andere Substanz,
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  sondern auf das eigene Ego als Grundlage dafür hast du uns
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  einen sehr, sehr intensiven Artikel von der Plattform nilix
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  Berlin geschickt. Der Titel, der sagt eigentlich
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  schon alles Ruhmsucht und der Guru komplex, wenn das Ego die
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  neue Droge ist und die zentrale Frage, die uns dabei für dich
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  beschäftigt ist ja, was passiert denn, wenn jemand von chemischen
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  Drogen loskommt, aber stattdessen eine neue
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  Abhängigkeit entwickelt, also von Anerkennung von Likes, von
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  der Bewunderung anderer. Bevor wir da aber so richtig in
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  die Tiefe gehen, ist eine Sache, glaube ich, ganz wichtig zu
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  verstehen, damit du die Perspektive einordnen kannst.
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  Der Artikel stammt von Gabriel, dem Gründer von Nielix Berlin,
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  und er ist selbst von sucht und psychischen Themen betroffen und
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  teilt auf seiner Webseite extrem offen seine eigenen Erfahrungen.
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  Das macht das Ganze so authentisch und direkt, er
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  schreibt nicht von oben herab, sondern auf Augenhöhe, um dir
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  und anderen zu zeigen. Du bist mit diesen Gedanken
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  nicht allein. Genau.
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  Und diese persönliche Betroffenheit macht die Quelle
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  ebenso relevant. Das hier ist kein trockenes
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  akademisches Papier, es beschreibt ein klinisch
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  relevantes Phänomen, dass wir in der Praxis immer häufiger
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  beobachten, vor allem in der digitalen Recovery Szene, es
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  geht um diese subtile aber, und das muss man betonen,
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  unglaublich gefährliche Dynamik, wenn die öffentliche
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  Selbstinszenierung zur Ersatzdroge wird.
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  Wenn das Ego also den Platz einnimmt, den vorher die
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  Substanz hatte, absolut. Der Artikel steigt ja mit einem
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  Begriff ein, der das sofort auf den Punkt bringt.
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  Dry Drunk, nüchtern vom Stoff, aber high vom Ego.
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  Ich musste da kurz innehalten, ich wette, wenn du jetzt mal
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  überlegst, fällt dir sofort jemand ein, auf den das
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  zutrifft, vielleicht so n Influencer, der seine
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  Genesungsgeschichte fast schon ja aggressiv vermarktet, oder?
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  Oder jemand aus dem eigenen Umfeld.
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  Das ist ein sehr guter Einstieg, um das Mal fachlich zu fassen.
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  Das Dry Drunk Syndrom, also der trockene Trinker, ist in der
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  Suchthilfe eigentlich ein alter Hut, es beschreibt einen
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  Zustand, in dem Betroffene zwar chemisch abstinent sind, also
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  nichts mehr konsumieren, aber emotional und im Verhalten exakt
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  die alten süchtigen Muster weiterleben, die Unruhe, diese
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  Reizbarkeit. Die narzisstischen Züge, das ist
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  alles noch da. Das zugrunde liegende Problem
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  oft ein massiv geringer Selbstwert oder ein Trauma, ist
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  ja nicht gelöst. Da ist ein Vakuum, und dieses
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  Vakuum schreit danach, gefüllt zu werden.
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  Und in unserem digitalen Zeitalter wird dieses Vakuum
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  dann eben nicht mehr nur mit, sagen wir, Arbeitssucht oder
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  Sport gefüllt, sondern mit öffentlicher Anerkennung.
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  Das ist dann dieser Guru komplex, den der Artikel
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  beschreibt. Genau, du kannst dir den Guru
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  komplex quasi als die auf Social Media Hochgezüchtete, öffentlich
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  inszenierte Form des Dry Drunk Syndroms vorstellen.
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  Die Bewunderung durch Follower, die Kommentare wie du bist meine
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  Rettung, die unzähligen Likes, das wird zur neuen Droge.
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  Das biochemisch faszinierende daran ist ja die direkte
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  Parallele zur Substanzabhängigkeit der
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  Wirkstoff ist jetzt nicht mehr Alkohol oder Kokain, sondern
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  externe Validierung. Der Rausch ist aber ein ganz
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  ähnlicher, nur die Quelle hat sich geändert.
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  Der Artikel stellt da ne ziemlich steile These auf, die
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  mich wirklich hat aufhorchen lassen.
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  Er behauptet, dass Bewunderung einen Dopaminausstoß auslösen
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  kann, der mit dem von Stimulantien wie Kokain
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  vergleichbar ist. Ganz ehrlich, mein erster
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  Gedanke war, das ist doch ne Übertreibung, ein Like auf
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  Instagram soll sich wirklich anfühlen wie ne Leinkoks, wie
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  nah kommt das Neurobiologisch wirklich aneinander ran?
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  Das ist keine Übertreibung, sondern neurobiologische
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  Realität. Um das zu verstehen, müssen wir
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  uns kurz das Mesolimbische Belohnungssystem im Gehirn
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  ansehen. Man kann es sich so als unsere
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  Willig haben Zentrale vorstellen, ein ganz
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  entscheidender Bereich darin ist der Nucleus accumbens und wie es
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  im Artikel so brillant formuliert wird, diesem Bereich
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  ist es vollkommen egal, ob das Dopamin, das ihn flutet, von
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  einer Droge, einem Orgasmus oder eben von 500 Likes unter einem
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  Instagram Post kommt. Die wahrgenommene Belohnung ist
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  biochemisch fast identisch. Der Betroffene hat also, um
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  dieses treffende Bild zu verwenden, wirklich nur den
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  Dealer gewechselt. Okay das erklärt natürlich,
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  warum dieses Verhalten so zwanghaft werden kann, wenn der
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  Applaus ausbleibt, ist das nicht nur eine Enttäuschung, sondern
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  ein handfester Entzug, man fühlt sich leer, wertlos, panisch.
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  Und die Jagd nach dem nächsten Kick, dem nächsten Post, der
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  nächsten Story, die viral gehen könnte, beginnt von vorn.
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  Ein Teufelskreis. Absolut.
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  Und dieser Zwang führt uns zu einem weiteren wichtigen Begriff
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  aus der Quelle, der erst mal wie n Zauberspruch klingt.
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  Pseudologea Fantastica, das beschreibt das zwanghafte,
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  Lügenhafte erzählen. Um diesen hohen Status und den
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  damit verbundenen Dopaminfluss aufrechtzuerhalten, fangen
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  Betroffene an, ihre Geschichten immer weiter zu dramatisieren.
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  Sie erfinden Details, übertreiben Erlebnisse oder
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  geben sogar fremde Schicksale als ihre eigenen aus.
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  Das Perfide daran ist, das Gehirn passt sich an diese Lügen
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  an, durch ständige Wiederholung und die positive Verstärkung
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  durch das Publikum wird die erfundene Erzählung zur
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  subjektiven gefühlten Realität. Es ist ein Schutzmechanismus, um
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  das extrem fragile Ego vor dem Zusammenbruch zu bewahren.
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  Das ist erschreckend, wie sich das Gehirn quasi selbst
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  austrickst. Der Artikel beschreibt ja, dass
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  das nicht einfach so passiert, sondern einem ganz bestimmten
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  Kreislauf folgt, fast wie bei einem Drogenrausch mit seinen
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  eigenen Phasen. Lass uns da mal gemeinsam
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  durchgehen, weil es das so greifbar macht.
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  Es beginnt mit Phase 1, dem Low, dem Realitätscheck.
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  Stell dir das mal vor, das Handy ist still, keine neuen Likes,
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  keine bewundernden Nachrichten. In diesem Moment bricht die
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  Lehre durch das Gefühl der absoluten Wertlosigkeit, die
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  nackte Panik. Neurobiologisch ist das ein
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  tiefes Dopamintal, ein Crash, der demnach einem Kokainrausch
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  tatsächlich ähnelt. Dieser Zustand wird als
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  existenziell bedrohlich empfunden, weil der gesamte
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  Selbstwert an die externe Zufuhr von Bestätigung gekoppelt ist.
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  Die Stille ist nicht nur stille, sie ist der Beweis der eigenen
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  Nichtigkeit. Um dieser gefühlten Vernichtung
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  zu entkommen, startet dann zwangsläufig Phase 2 Kommon die
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  Jaget. Der Artikel beschreibt das als
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  die zwanghafte Inszenierung. Es wird gepostet, was das Zeug
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  hält, man schaut, was bei anderen Recovery Gurus gut
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  ankommt und kopiert den Stil, die Posen, die schlauen Sprüche.
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  Es ist eine verzweifelte Jagd nach Aufmerksamkeit.
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  Hier haben wir es mit einem Adrenalinkick zu tun.
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  Angetrieben vom reinen Überlebensinstinkt.
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  Der Körper ist im Fight of Flight Modus und die Beuter, die
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  das Überleben sichert, ist die Anerkennung des Publikums.
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  Es geht nicht mehr um Inhalt, es geht nur noch um Wirkung.
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  Und wenn die Jagd erfolgreich war, kommt Phase 3.
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  Das Hi. Der Applaus der Post geht viral,
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  die Likes strömen herein, die Kommentare sind voller
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  Bewunderung und in diesem Moment setzt dieses Gefühl von
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  Grandiosität ein. Ich bin der Größte, nur ich habe
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  es verstanden, ich bin der Auserwählte.
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  Das ist die massive Dopaminflut. Der Rausch ist auf seinem
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  Höhepunkt. Und dieser Rausch befeuert
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  kognitive Verzerrungen, die der Artikel sehr treffend als
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  Gotteskomplex bezeichnet. Man fühlt sich unfehlbar,
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  überlegen und jeder Kritik erhaben.
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  Und das mündet dann in der letzten und gefährlichsten Phase
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  4 Heavy. Der Wahn hier findet ein
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  kompletter Realitätsverlust statt.
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  Jede Form von Kritik, selbst eine höflich formulierte Frage,
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  wird nicht mehr als Feedback, sondern als persönlicher Angriff
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  von Feinden und Neidern interpretiert.
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  Man igelt sich komplett in seiner Blase aus Bewunderern
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  ein. Ja, das ist der Endzustand.
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  Eine wahnhafte Verzerrung der Wahrnehmung, die als letzter
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  Schutzmechanismus des instabilen Egokonstrukts dient.
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  Jede Information, die das grandiose Selbstbild in Frage
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  stellen könnte, wird aggressiv abgewehrt, um den
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  unvermeidlichen Zusammenbruch so lange wie möglich
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  hinauszuzögern. Puh, das ist ein wirklich
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  düsterer Kreislauf und er wirft eine provokante Frage auf, die
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  auch in der Quelle gestellt wird und die mich wirklich
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  beschäftigt hat. Warum funktioniert dieses System
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  so gut? Warum jubeln die Angehörigen und
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  warum schweigen andere Betroffene, die vielleicht schon
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  lange spüren, dass da etwas gewaltig schief läuft?
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  Das ist eine entscheidende Frage, denn sie zeigt, dass der
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  Guru komplex kein isoliertes Problem des Einzelnen ist,
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  sondern von einem ganzen sozialen System gestützt und
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  aufrechterhalten wird. Nehmen wir zuerst die
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  Angehörigen für Eltern, Partner oder Kinder, die jahrelang unter
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  der Aktiven Sucht eines geliebten Menschen gelitten
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  haben. Ist dieser neue, strahlende Held
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  der Genesung ein absoluter Segen?
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  Sie klammern sich an die Hoffnung, die dieser Guru
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  verkauft, die False Hope, die falsche Hoffnung, wie es im
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  Artikel heißt, diese Botschaft seht her, es ist ganz einfach,
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  man muss nur so sein wie ich, beruhigt ihre eigene
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  Tiefsitzende Angst und Hilflosigkeit.
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  Sie werden also quasi zu Co Abhängigen des Egos, weil diese
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  neue Fassade für sie viel erträglicher ist als die alte,
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  kaputte Realität. Das ist hart, aber irgendwie
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  nachvollziehbar. Absolut nachvollziehbar und auf
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  der anderen Seite haben wir die anderen Betroffenen in der
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  Recovery Community, die vielleicht schon länger clean
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  sind und eine gewisse emotionale Stabilität erreicht haben.
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  Sie spüren oft eine Dissonanz, sie merken, der Typ redet zwar,
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  aber er fühlt es nicht, die Worte sind richtig, aber die
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  Energie dahinter ist irgendwie falsch, aber weil das gesamte
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  Umfeld applaudiert, schweigen sie.
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  Jede Kritik an dem gefeierten Vorbild würde sofort als Neid,
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  Missgunst oder Verbitterung abgetan.
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  Also ziehen Sie sich zurück, um nicht selbst zur Zielscheibe zu
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  werden. Das schafft eine toxische
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  Echokammer, in der nur noch Bestätigung existiert.
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  Der Artikel hebt hier eine riesige Gefahr hervor, die als
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  grandiosity Gap bezeichnet wird, also diese immer größer werdende
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  Kluft zwischen dem realen, verunsicherten ich und diesem
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  aufgeblasenen, perfekten öffentlichen Image.
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  Der Druck, diese Fassade 24 7 aufrechtzuerhalten, muss ja
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  unmenschlich sein. Er ist unmenschlich und genau
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  diese Kluft, dieser innere Spagat, führt dann extrem häufig
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  zum Rückfall in die ursprüngliche sucht, weil die
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  Substanz der einzige bekannte Weg ist, um diesen
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  unerträglichen Druck und die innere Leere, die hinter der
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  Fassade lauert, für einen Moment zu betäuben.
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  OK, das hier ist jetzt wirklich wichtig für dich.
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  Der Artikel liefert nicht nur eine Analyse des Problems,
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  sondern auch ein konkretes Werkzeug zur Selbstreflexion,
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  und zwar nicht nur für Menschen in Recovery, sondern für jeden
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  von uns, der in den sozialen Medien aktiv ist.
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  Es ist der Naked Truth Test der Spiegelcheck mit 4 brutalen
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  Fragen. Die erste lautet, Wer bin ich,
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  wenn das Internet morgen ausfällt.
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  Eine fundamentale Frage hängt deine Identität an deinem
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  Onlinestatus, an deinen Followern?
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  Bricht deine Welt zusammen, wenn die digitale Bühne plötzlich weg
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  ist? Oder gibt es da eine Substanz in
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  dir, die auch ohne Publikum wertvoll ist?
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  Wenn der Selbstwert an den Status gekoppelt ist, bist du
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  nicht frei. So einfach ist das.
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  Puh. Allein über die Frage könnte man
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  stundenlang nachdenken. Die zweite Frage helfe ich, um
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  zu helfen oder um gesehen zu werden, anders und sehr smart
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  formuliert im Artikel. Freust du dich mehr über die
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  Nachricht hey, dank dir geht es mir besser oder über die
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  Nachricht? Wow, du bist einfach der Beste.
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  Das ist ein Lackmustest für die eigene Intention.
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  Echte Hilfe, so der Artikel, macht sich selbst überflüssig.
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  Sie zielt darauf ab, den anderen so zu stärken, dass er dich
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  irgendwann nicht mehr braucht, das ist das Ziel von guter
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  Therapie, von guter Elternschaft, von guter
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  Freundschaft. Ego Hilfe hingegen schafft
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  Abhängigkeit. Sie braucht die ständige
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  Bewunderung des anderen, um das eigene Ego zu füttern und zu
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  stabilisieren. Frage Nummer 3 was kann ich
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  sonst noch oder ist deine Vergangenheit deine Ex junkie
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  story deine einzige Kompetenz? Das zielt auf die Entwicklung
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  neuer Identitäten ab. Echte Genesung bedeutet, mehr zu
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  werden als nur die Summe seiner schlimmsten Erfahrungen.
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  Ein Freund, ein Handwerker, ein Künstler, ein Vater, ein Mensch
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  mit Hobbys und Interessen wenn deine Krankheitsgeschichte das
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  einzige ist, was du hast, bist du gezwungen, sie immer wieder
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  zu verkaufen und wahrscheinlich auch immer weiter aufzubauschen,
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  damit sie interessant bleibt. Und die letzte, vielleicht
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  härteste Frage finde ich ehrlich.
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  Erzählst du Dinge, die nicht ganz stimmen, nur damit sie
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  besser klingen? Polierst du die Wahrheit auf,
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  kopierst du die klugen Satze von anderen und gibst sie als deine
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  eigenen tiefen Erkenntnisse aus. All diese Fragen führen zu einem
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  therapeutischen Kernziel. Dem Aufbau von intrinsischen,
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  also von innen kommenden Selbstwertquellen ein
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  Selbstwert, der stabil ist, unabhängig davon, ob draußen
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  jemand klatscht oder buht. Das ist der einzige nachhaltige
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  Weg aus der Abhängigkeit, sei es von Substanzen oder eben von
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  Applaus. In den Kommentaren unter dem
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  Artikel taucht auch immer wieder eine Frage auf, die Gabriel in
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  seinem FAQ Bereich anspricht. Moment mal, ist denn jetzt
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  jeder, der seine Geschichte teilt, ein Narzisst oder hat ein
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  Guru komplex? Nein, absolut nicht.
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  Und das ist eine enorm wichtige Differenzierung, die der Artikel
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  auch macht. Das Teilen der eigenen
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  Geschichte kann unglaublich heilsam sein für einen selbst
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  und für andere, es kann Scham reduzieren und Verbindung
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  schaffen, der entscheidende Unterschied liegt, wie der
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  Artikel betont, in der Intention ist, die primäre Absicht zu
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  dienen, also anderen zu helfen. Ihnen Hoffnung zu machen und zu
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  zeigen, dass sie nicht allein sind?
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  Oder ist die primäre Absicht zu glänzen, also bewundert zu
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  werden, im Mittelpunkt zu stehen und das eigene Ego zu füttern?
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  Diese ehrliche Antwort kann sich jeder nur selbst im Stillen
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  geben. Bevor wir zum Ende kommen, noch
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  ein wichtiger Hinweis, der auch Teil der Quellen ist.
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  Wenn dir diese Analyse gefallen hat und du die Arbeit von Neelix
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  Berlin wertvoll findest, würde sich Gabriel riesig über deine
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  Unterstützung freuen. Du kannst ihm helfen, indem du
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  diesen Beitrag auf Social Media teilst oder den Podcast auf
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  Plattformen wie Spotify oder Apple Podcast bewertest und
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  Likest. Das Projekt Nilix Berlin wird
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  komplett allein von Gabriel finanziert und erstellt jede
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  Form der Unterstützung hilft ihm mit diesem Projekt, sich selbst
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  und gleichzeitig anderen Betroffenen zu helfen.
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  Gabriels persönliches Motto, das ihn antreibt, lautet, aus allem
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  schlechten in seinem Leben etwas Gutes zu machen.
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  So was nehmen wir aus all dem jetzt für dich mit.
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  Für mich ist die zentrale Botschaft eine zutiefst
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  tröstliche, du bist genug, auch ohne Applaus, wahre Stärke und
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  echte Freiheit in der Genesung liegen vielleicht nicht darin,
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  der gefeierte King of Recovery zu sein.
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  Sondern darin, einfach wieder normal sein zu dürfen, mit allen
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  Ecken, Kanten und ohne Show. Und wenn wir das auf die
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  professionelle Ebene heben, ist es ein klarer Appell an die
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  Sorgfaltspflicht von uns Therapeuten, Ärzten und
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  Beratern. Unsere Verantwortung endet nicht
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  bei der Abstinenz von Substanzen, wir müssen unsere
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  Klienten sensibel dabei begleiten, auch die Freiheit von
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  der Sucht nach externer Anerkennung zu finden.
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  Das Ziel muss immer eine nachhaltige, authentische und
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  von Applaus unabhängige Genesung sein, die auf innerer Stärke und
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  einem stabilen, echten Selbstwert basiert.
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  Das ist ein perfekter Punkt zum Abschluss und für dich haben wir
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  noch einen letzten Gedanken zum Mitnehmen.
• 16:32
  Der Artikel konzentriert sich auf den Guru in der Recovery
• 16:35
  Szene, aber Versuch mal dieses Muster auf dein eigenes
• 16:38
  digitales Leben zu übertragen, ganz egal ob du mit Sucht zu tun
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  hast oder nicht. In welchen Bereichen deines
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  Alltags inszenierst du dich vielleicht manchmal für ein
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  unsichtbares Publikum? Und welchen kleinen Dopaminkick
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  jagst du vielleicht unbewusst mit deinen Posts und Stories?
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  Nur eine kleine Beobachtung ganz ohne Urteil, vielen Dank, dass
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  du dir die Zeit genommen und zugehört hast.
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  Pass gut auf dich auf und bis zum nächsten Mal.