Latest / PositivaMente Consciente Podcast / O que são Hábitos de Sucesso ?

Transcript

O que são Hábitos de Sucesso ? · PositivaMente Consciente Podcast

0:03
Olá a todos. Como estão vocês?
0:07
Hoje iremos falar novamente sobre sucesso.
0:10
Pois o objetivo do positivamente consciente é que todos obtenha
0:14
sucesso e realizem seus desejos. Vocês sabem quais são os hábitos
0:19
de sucesso? Antes que você possa começar a
0:22
jornada rumo ao sucesso e começar a construir hábitos que
0:25
o movam nesse caminho, você precisa entender o que é
0:28
sucesso. A maioria das pessoas só tem uma
0:31
vaga, ideia de sucesso. Isso impede que eles realmente
0:35
se tornem bem sucedidos, porque eles não sabem para onde estão
0:38
indo. E como entrar em seu carro e
0:41
saltar para Inter estadual com o tanque cheio de gasolina
0:44
tentando dirigir para o local de férias perfeito?
0:47
As probabilidades são, você não vai tropeçar nele por acidente.
0:52
Você precisa de um destino em mente, e você precisa de um mapa
0:56
para chegar lá. Isso é exatamente o que este
0:59
podcast é projetado para ser para você, tanto uma maneira de
1:03
identificar o seu destino em um mapa rodoviário para mostrar
1:06
exatamente como chegar lá. Mas para começar a viagem, você
1:11
primeiro precisa entender o que é sucesso e, especificamente
1:14
quais. São os hábitos de sucesso,
1:17
realmente. A razão pela qual as pessoas têm
1:21
problemas para se tornarem bem-sucedidas é que não
1:23
descobriram exatamente o que significa ser bem-sucedido e por
1:28
isso que definir o sucesso é o primeiro passo para alcançar.
1:31
O problema é que o sucesso não é realmente um destino.
1:35
Sucesso é realmente uma viagem com paradas ao longo do caminho.
1:40
Essas paradas são definitivamente os destinos que
1:43
você quer chegar, mas não há destino final que você vai
1:46
chegar onde você vai finalmente. Ser feliz quando se trata de ser
1:51
bem-sucedido e feliz, a única maneira de alcançá-lo é estar
1:55
constantemente se movendo em direção aos seus objetivos.
1:59
Por exemplo, suponha que você tem o objetivo de Liberdade
2:02
financeira ser rico o suficiente para pagar algumas das melhores
2:06
coisas da vida. Você pode querer comer fora em
2:10
restaurantes melhores em vez de lugares como fast food.
2:14
Uma vez que você tenha criado Riqueza suficiente para poder
2:17
pagar restaurantes onde a conta sempre chega pelo −500 reais,
2:21
você ainda não vai ficar satisfeito.
2:24
Você vai querer mais e tudo bem. Você estabeleceu outro objetivo,
2:30
um objetivo maior de poder participar de jantares de
2:33
Caridade, onde o preço de um prato é mais de 1000 BRL.
2:37
Sua Felicidade não é dependente do alcance real desse objetivo.
2:41
É baseado em seu trabalho duro e seu senso de realização de
2:44
alcançar esse objetivo. A linha inferior é que a sua
2:48
definição de sucesso nunca deve ser um destino específico, mesmo
2:51
que você deve estar sempre trabalhando para esse fim, mas
2:54
deve ser definido como estando no caminho para.
2:57
Obter as coisas que você quer, um de cada vez, e continuar a
3:01
melhorar. Assim mesmo, inspirando-se para
3:04
alcançar mais e mais objetivos. Isto leva-nos ao enquadramento
3:09
para os objetivos que pretende alcançar os seus hábitos de
3:12
sucesso. Os hábitos que você estará
3:15
ensinando a si mesmo resultaram no sucesso que você deseja.
3:19
Hábitos para o sucesso são claramente definidos bem
3:22
pensados e projetados para levá-lo aos objetivos que você
3:25
estabeleceu para si mesmo. A fim de compreender o que é um
3:29
hábito para o sucesso, é completamente, você vai ter.
3:33
Que definir algumas metas primeiro.
3:36
Mas para fins de demonstração, a fim de definir hábitos para o
3:39
sucesso, vamos estar usando alguns exemplos de metas.
3:44
Na verdade, estaremos usando 3 exemplos diferentes, porque pode
3:47
ser difícil entender como identificar o hábito
3:50
bem-sucedido sob o objetivo. Se o exemplo for muito diferente
3:53
do que você está tentando. Alcançar.
3:57
O nosso primeiro objetivo vai ser a perda de peso.
4:01
Este pode ou não pode ser um de seus objetivos específicos, mas
4:04
começar saudável, diminuir o peso e reduzir o risco.
4:09
De um ataque cardíaco, diabetes e outros problemas de saúde.
4:13
Se você tiver um hábito de comer alimentos insalubres e de evitar
4:17
a academia, você não está sozinho.
4:20
Quando a idade 50 começa a chegar, sua saúde transforma-se
4:24
em um interesse preliminar. Assim, suponha que o objetivo
4:28
que você ajustou para você mesmo é perder 30 kg e comer mais
4:31
saudável. Você não quer ajustar objetivos
4:35
ou desenvolver hábitos que são negativos?
4:37
Você quer criar hábitos positivos, preferivelmente.
4:41
A razão para. Isso é simples quando você tenta
4:45
mudar maus hábitos, você está tirando algo de si mesmo, algo
4:49
que você muito provavelmente gosta.
4:52
Em vez disso, forme bons hábitos, que substituirão
4:55
automaticamente os maus hábitos. Dessa forma, você está dando a
5:00
si mesmo algo bom e não está tirando nada, pelo menos na sua
5:03
mente. A diferença é sutil, mas
5:06
realmente fará uma diferença. Então, quando se trata de
5:10
identificar hábitos para o sucesso deste exemplo, vamos
5:13
começar com o que você não quer fazer, hábitos a mudar ou
5:18
negativos. Parar de comer tanta comida de
5:21
plástico, parar de ver tanta televisão à noite.
5:26
Parar de ir a bifes de tudo o que conseguires comer.
5:29
Abandonar o refrigerante. Vez como todos, eles estão a
5:33
tirar algo da tua vida. Você está removendo coisas que
5:37
você gosta, e isso é apenas deprimente.
5:40
Será muito difícil motivar a si mesmo para mudar seus hábitos,
5:44
porque você se sente como se estivesse desistindo de muitas
5:47
coisas que você gosta. Mas vamos mudar um pouco esses
5:51
hábitos e torná-los positivos hábitos, acrescentar ou
5:55
positivos, comece a comer uma fruta todos os dias.
6:00
Que passe 30 minutos à noite, a dar um passeio casual.
6:04
Comece a comer em restaurantes mais simpáticos, com um menu
6:07
mais saudável, comece a beber mais água.
6:11
Consegues ver a diferença que isto faz?
6:15
Quando você está escolhendo novos hábitos ou tentando
6:17
quebrar os antigos, você quer ter certeza de que você está
6:21
dando a si mesmo algo em vez de tirá-lo de lá?
6:24
Mesmo que você saiba em algum lugar dentro de você que é
6:27
basicamente. A mesma ação você pode enganar
6:31
seu cérebro para ser mais motivado desta forma.
6:34
Neste conteúdo de hoje, discutiremos como certas ações
6:38
se tornam habituais, o que o ajudará a quebrar hábitos
6:41
negativos ou destrutivos e a desenvolver hábitos positivos em
6:44
seu lugar. Mas antes que você possa dar um
6:47
único passo em direção a esse objetivo primeiro você tem que
6:51
entender como você chegou, onde você está atualmente.
6:54
Todos têm hábitos em suas vidas que desenvolveram.
6:58
Ao longo dos anos? Alguns deles são realmente bons
7:02
para você e outros não tanto. Por exemplo, você pode ter
7:06
aprendido a escovar os dentes todas as manhãs e todas as
7:09
noites antes de dormir. Isto irá manter os seus dentes
7:13
saudáveis e é um hábito que dará um sorriso melhor poupar
7:16
dinheiro no dentista e evitará muita dor e sofrimento.
7:19
Qualquer pessoa que já tenha tido uma extração.
7:23
Dentária concordará de todo o coração.
7:26
Por outro lado, você pode ter desenvolvido o hábito da
7:29
procrastinação. Você definitivamente não está
7:32
sozinho. Todos procrastinando até certo
7:36
ponto, e algumas pessoas. Fazem disso um modo de vida.
7:41
A procrastinação acontece por muitas razões.
7:45
Às vezes é o medo do sucesso, a falta de confiança em alcançá-lo
7:49
e às vezes é apenas uma falta de motivação.
7:53
Estes são apenas 2 exemplos de bons e maus hábitos.
7:57
Vocês têm milhares de hábitos bons e maus que arraigaram em si
8:01
mesmos ao longo dos anos, compreender como estes hábitos
8:05
são desenvolvidos. Li permitiram ver mais
8:07
claramente os seus próprios sucessos e fracassos.
8:10
Estar familiarizado com a psicologia por trás dos hábitos,
8:13
dar-lhe uma. Perspectiva objetiva e permitir
8:16
e resolver. Problemas sem tanta bagagem
8:19
emocional. Tudo começa com a compreensão da
8:23
psicologia por trás de seus hábitos.
8:26
Como eles se formam? O que motiva você a realizá-los
8:29
e como eles se tornam uma parte permanente de sua vida?
8:33
A primeira coisa que você precisa entender é que todos os
8:35
hábitos, desde escovar os dentes até reconhecer e aproveitar as
8:39
oportunidades de negócios multimilionários são formados
8:42
exatamente da. Mesma maneira.
8:46
O processo neurológico na formação de hábitos é idêntico,
8:49
e não. Importa se é um pequeno hábito,
8:53
um grande hábito, um mau hábito ou um bom hábito.
8:57
Entender isso é, na verdade, uma das coisas mais importantes que
9:01
você pode fazer, porque ele imediatamente diz algo sobre si
9:04
mesmo, ou seja, se você pode se ensinar a escovar os dentes 2
9:08
ou. 3 vezes ao dia, sem sequer pensar nisso, então você pode
9:13
ensinar a si mesmo qualquer coisa.
9:16
Você pode ter confiança na sua capacidade de ensinar a si mesmo
9:20
qualquer bom hábito que queira, porque já o fez muitas vezes na
9:23
sua vida. Enquanto escovar os dentes, pode
9:26
parecer ter muito pouco. A ver com começar um negócio
9:30
online e tomá lo bem sucedido. O processo é exatamente o mesmo.
9:35
Se você pode fazer um, você pode fazer outro.
9:39
Imagine que não tem o hábito de escovar os dentes.
9:42
Você escova algumas vezes por semana, mas quero escovar pelo
9:46
menos 2 vezes por dia. Você provavelmente não está
9:50
tentando desenvolver este hábito na realidade, mas tenha
9:53
paciência comigo, porque ele serve para demonstrar um exemplo
9:56
muito importante de como os hábitos são formados.
10:00
Vamos começar pela manhã. Quando você se levanta de manhã,
10:04
você sabe que tem mau hálito. A última coisa que você quer
10:08
fazer é sair de casa com hálito de dragão e depois ir trabalhar
10:12
e conversar com os colegas de trabalho.
10:15
É por isso que quando você acordar pela primeira vez, você
10:18
vai passar alguns minutos pensando sobre como seria entrar
10:21
no trabalho com mau hálito. Imagine o olhar no rosto de seu
10:25
colega de trabalho e como as pessoas falariam sobre você.
10:29
Isso deve motivá-lo adequadamente a entrar no
10:31
banheiro assim que acordar para escovar os dentes.
10:35
Se você quiser se motivar a noite usando o mesmo exemplo,
10:38
então passe alguns minutos deitado na cama e pensando em
10:41
todas as bactérias, açúcar e pedaços de comida podre que
10:45
ainda estão nos seus. Dentes, você vai querer
10:49
levantar, escovar antes de ir dormir.
10:52
Essas premiações são chamadas de gatilhos e são a base do
10:56
processo neurológico que cria hábitos.
10:59
Quando você tem um gatilho, você motiva uma ação.
11:03
Você pode criar esses gatilhos você mesmo, para que você faça
11:06
ação automaticamente e não será uma tarefa.
11:10
Será algo que você realmente quer fazer?
11:13
Criar seu gatilho é apenas o primeiro passo no processo de
11:16
criação de um hábito de longo prazo.
11:19
Primeiro, você tem que treinar sua mente para acionar a ação, e
11:22
então você a executará. Quando você faz isso o
11:26
suficiente, a ação se tornará automática e você não precisará
11:29
mais do gatilho para se lembrar de fazer a ação.
11:32
É tão importante estar motivado quando você está desencadeando
11:36
uma ação quanto lembrar-se de fazê-la.
11:38
Só porque você criou um? Gatilho não significa que você
11:43
vai querer executar o hábito. É por isso que você precisa
11:46
criar uma lista de benefícios para cada hábito que você está
11:49
tentando formar. Use a visualização para se
11:53
motivar a completar uma ação. Quando você pode ver o resultado
11:57
final que você quer em sua mente, você é muito mais
11:59
provável de fazer o hábito. Com ou sem o gatilho.
12:02
Esta é apenas uma breve visão geral de como os hábitos são
12:06
formados. Criar hábitos de longo prazo que
12:10
durarão uma vida inteira requer um pouco de trabalho, mas a
12:13
maior parte dele está bem no início e as recompensas por
12:16
fazê-lo são realmente muito grandes.
12:19
O.