〔160回〕日常に取り入れるマインドフルネス〜心の平穏を保つ秘訣

マヨ助の人生は１・２Punch！ · Apr 25, 2025 · 13m

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 160回目は、「日常に取り入れるマインドフルネス：心の平穏を保つ秘訣」

心がざわざわする日、ありませんか？

50代からの毎日を、もっと心地よく過ごすために

「マインドフルネス」を日常に取り入れてみませんか？

今回は、心の平穏を保つヒントを3つご紹介しています。

特別なことをしなくても大丈夫。

お茶の時間、深呼吸、感謝のひとこと…

今この瞬間を丁寧に味わうことで、心がふっと軽くなります。

金曜配信のPodcast「50代からのハッピーライフ」、

今週もお楽しみください。

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