Latest / Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa / #912 - Como ser bondoso em um mundo competitivo?

Transcript

#912 - Como ser bondoso em um mundo competitivo? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

0:00
como ser bondoso e compasso em um mundo competitivo.
0:04
Olá, tudo bem? Aqui
0:05
é o Monge Butsukei. Esse é mais um podcast de
0:07
iluminação diária. Se você não me conhece, sou
0:10
Monge Zembo Dista e praticante há mais de 13
0:12
anos. Eu tenho um recado muito
0:13
rápido aqui na descrição desse podcast. Eu
0:16
tenho para te indicar o meu novo podcast, Mente e
0:21
Ação, onde eu trago exercícios práticos para
0:24
você colocar todos esses ensinamentos que eu trago
0:27
aqui em prática. Sair da mente e ir para a
0:31
ação. E também tenho um guia
0:34
essencial completo dos ensinamentos de Buda. É
0:37
um livro que eu fiz com a minha equipe, onde nós
0:41
explicamos todos os conceitos budistas, passo a
0:44
passo, de uma forma simples, com exemplos.
0:47
Enfim, os links estão aqui na
0:48
descrição do podcast. Então, começando, eu vou
0:52
compartilhar uma experiência. Isso,
0:54
na verdade, é uma grande reflexão. Que
0:58
vai te ajudar de alguma forma também. Se
1:02
você ouvi alguns podcasts anteriores, eu comecei a
1:06
praticar triátroa. E comecei com a corrida.
1:11
Enfim, há muito tempo, até os 30
1:14
anos de idade, eu pedalava. Eu
1:17
ia para o Taekwondo, fiz Taekwondo há alguns anos,
1:20
arte marcial. Fiz também musculação. Enfim,
1:25
sempre fui muito ativo. E parei, e dos 30 aos 37.
1:29
Fui para o sedentarismo, só
1:31
trabalhando, trabalhando muitas horas. Enfim,
1:34
produzindo conteúdo, fazendo esse trabalho que eu vim
1:35
fazendo com a sua budismo há mais de 13 anos. E
1:39
aí, recentemente, e agora estou gravando esse podcast
1:43
aqui em 2024, eu comecei a uns 2, 3 meses a praticar
1:48
triátroa. Já faço bicicleta e corrida, e
1:53
vou iniciar na natação. Então,
1:56
eu tive essa experiência de me inscrever numa prova de
2:03
competição, de corrida. Uma meia maratona foi uma
2:05
experiência muito legal. Inclusive,
2:07
já me inscrevi na próxima, no próximo mês. E
2:11
é uma meia maratona, então, uma maratona completa, são
2:14
42 km de corrida. Eu me inscrevi numa prova de
2:18
meia maratona, que são 21 km. Dentro
2:22
da meia maratona, você tem percursos que você escolhe
2:26
correr. Então, eu corri o percurso de 5
2:30
km. Tem de 3 km, que é uma
2:32
caminhada, de 5, de 10, 15 e 21. Como
2:38
eu estou começando agora, me inscrevi no de 5. Fiz
2:41
até uma boa prova, achei muito interessante, foi
2:43
muito bom. Fiz uma coisa que eu não
2:45
devia, mas por desatenção plena, eu tenho uma agenda
2:49
com todas as minhas atividades. Eu
2:52
moro atualmente no Distrito Federal, já morei em vários
2:56
lugares diferentes. E fiquei sabendo uma banda
3:01
que eu gosto muito, que é o Nat Roots, que eles iam
3:03
fazer a sua última tourney e a banda vai acabar. Eles
3:06
têm, provavelmente, 40 anos de estrada. E
3:10
eu comprei o ingresso, havia comprado há muito
3:14
tempo, já desde fevereiro, março, o ingresso. E
3:19
o show era no sábado, das 9 da noite e a meia
3:23
noite, aproximadamente. E eu já tinha comprado o
3:27
ingresso para eu e minha esposa irmos. E
3:30
aí, eu me inscrevi na prova. O
3:36
show era no dia 8 e a prova no dia 9. E
3:40
eu me inscrevi e depois eu lembrei, ah, eu não olhei
3:43
minha agenda. Será que vai cair em alguma
3:45
coisa próxima, ou alguma atividade que eu tenho que
3:49
fazer? Geralmente as provas são no domingo,
3:51
de corrida, ou de esses esportes. Aí,
3:55
quando eu olhei, a prova era no dia 9. E
3:58
aí, um dia após o show. O show acabou meia noite,
4:02
cheguei em casa uma hora até me arrumar, escovar os
4:05
dentes, passar o fio dental, arrumar a cama, uma
4:08
série de coisas. Fui dormir quase duas horas da
4:09
manhã. Cinco horas da manhã eu já
4:12
estava de pé, então dormi três horas e meia, no
4:14
máximo três horas, três horas e três horas e meia.
4:17
E fui para o show, fui para
4:20
o show no dia anterior e no dia seguinte, fui para
4:23
a corrida. Acordei cinco horas da manhã, já
4:26
tinha deixado todas as minhas coisas prontas, por
4:28
isso até que eu demorei um pouco para deitar. E
4:30
coloquei meu relógio, meu HR Plus, que ele mede a
4:35
frequência cardíaca, aquela cinta que você coloca aqui
4:37
no Tórax. E fui para a prova. E
4:40
aí você vai entender onde que eu quero chegar, o
4:42
quanto eu atualizei, tudo isso até para você entender
4:44
um pouco da história. E como ser bom em um mundo
4:49
competitivo, como é que você tem compaixão, tem
4:51
bondade no mundo onde as pessoas só pensam em si,
4:55
como não deixar isso influenciar a gente. E
4:58
aí fui para a prova. E aí você vai entender o
5:00
porquê desse nome, desse título, desse podcast. Aí
5:03
na prova, eu comecei a correr e eu sempre assim,
5:07
como budismo desde o início, você desenvolve uma
5:10
visão de interdependência, ou seja, todos estamos
5:12
interconectados. Então, tem uma coisa também, já
5:18
comentei várias vezes com a minha esposa, que quando eu
5:21
estou em um lugar com muitas pessoas, um show, ou
5:24
qualquer coisa assim, com muita gente, eu fico
5:27
emocionado, me venho assim uma coisa de ficar
5:30
emocionado. Não sei o motivo, não tenho
5:33
ideia do motivo, mas isso acontece, é muito
5:35
interessante. E eu comecei a prova, aí
5:38
você foi a minha primeira prova, então não tinha
5:40
ideia de como era. Aí eu me aqueci, fiz tudo que
5:42
minha treinadora tinha me sugerido, me aqueci, me
5:45
alonguei, dei uns trotes para aquecer o corpo. E
5:49
depois fica aquela muvuca de gente na largada, e aí
5:52
vai todo mundo andando devagarzinho para não se
5:54
bater. E depois, quando passa o
5:56
portal, que aí tem uma faixa, porque aquele
6:00
papelzinho com o seu número e o seu nome, ele tem um
6:03
chip, então ele começa o seu tempo, a contar o seu
6:06
tempo ali. E aí eu comecei a correr, e
6:11
a largada já era numa subida, era dentro do túnel
6:15
Heipelé, em Taguatinga, no distrito federal, numa
6:19
cidade satélite, porque quando fala Brasília,
6:22
Brasília é só plano piloto, que é o centro de
6:25
Brasília. Quando sai do centro de Brasília,
6:28
tudo vira cidade satélite, ou seja, periferia, está
6:31
nas áreas longe do centro. E
6:36
aí eu comecei a correr numa subida, e não estava
6:40
preparado para uma subida, e minha frequência cardíaca
6:42
já subiu rapidamente. E aí minha treinadora me
6:45
explicou por que que numa prova você tem que começar
6:48
com calma e não deixar sua frequência cardíaca subir
6:50
muito, por que? Eu estou te dando até essa
6:52
dica, se você faz, porque eu aprendi isso. Quando
6:56
você começa uma prova, você precisa começar devagar, por
7:01
que? Porque se sua frequência cardíaca
7:03
sobe demais, não tem como ela voltar para um estado
7:06
de repouso, porque você está em movimento, e você
7:09
está forçando, gastando energia. Então,
7:12
de início, no primeiro quilômetro, sua frequência
7:14
já vai para 170, 180. Minha
7:17
professora diz que tem alunos que a frequência vai
7:19
até 220, 220, 250, 220, eu falei, nossa, eu já achava
7:24
que 180 era muito, mas ela falou que não é tanto.
7:27
Então, eu quando estou correndo em
7:31
um ritmo, que o galera chama de pace, na corrida,
7:34
quando estou em um ritmo assim de 6, 5 ,5, eu estou
7:38
meio descansando, é tranquilo para mim, não me
7:40
desgasta. Então, comecei a corrida, comecei
7:44
a subir, já comecei a ficar um pouco cansado, e
7:47
aí quando você sobe muito, a frequência cardíaca, você
7:50
corre em um estado, que é tipo um estado de
7:52
afogamento, você fica respirando, ofegante, e aí
7:57
é péssimo correr assim. Tanto
7:59
é que na subida, eu estava correndo assim e tudo mais,
8:02
e aí, quando chegou na parte reta, que eu comecei
8:06
a correr normalmente sem inclinação, minha frequência
8:10
cardíaca baixou bem pouquinho, mas eu já fiquei
8:13
bem confortável, que eu estou treinando só na reta,
8:16
mas aí, agora, no final de semana, vou ter que correr
8:18
em... Eu já até sei, acho que vou
8:21
num parque que tem aqui, enfim, que vai me ajudar
8:25
muito. Aí, comecei a correr, estou
8:29
correndo, estou ali na subida, quando estou na
8:31
reta, começou um pôr do sol assim, primeiro me vê
8:33
esse tipo de pensamento. Nossa,
8:35
como eu sou privilegiado, que privilégio, num domingo,
8:40
ter todas as condições, poder treinar, me alimentar
8:43
bem, dormir bem, fazer exercício todos os dias,
8:47
ter uma família, ter um corpo saudável, ter
8:51
alimento, poder me hidratar, poder estudar, ter tempo
8:56
para estudar, poder ajudar outras pessoas, estar bem
8:59
suficiente para poder ajudar outras pessoas, fazer o
9:01
trabalho que eu faço. Tudo aquilo me veio assim na
9:04
mente, uma gratidão assim, um contentamento, uma
9:10
alegria assim muito profunda. Aí,
9:13
eu comecei a ficar emocionado, aí, como eu
9:16
pratiquei em 9 anos no Budismo de Chibetano, a
9:19
gente praticava muita visualização, uma meditação
9:22
de visualização. Então, você imagina o Buda, tudo,
9:25
toda uma construção, o manto, e uma série de
9:27
coisas, tem várias práticas assim. Quando
9:31
eu corro, quando eu estou fazendo algum esporte, algum
9:33
exercício, eu imagino que todas as pessoas que eu
9:38
conheço, e até quem eu não conheço, estão ao meu lado,
9:42
meu pai, minha mãe, minha família, meus mestres, todo
9:46
mundo, assim, o Buda, eu fico imaginando isso. E
9:49
aí, eu faço, por exemplo, na corrida, eu estou
9:51
correndo lá na ester, estou correndo na rua, e eu
9:54
imagino todas essas pessoas correndo junto comigo,
9:57
porque eu penso assim, se eu estou aqui hoje, é
10:00
graças a todo esse conjunto de pessoas. O
10:03
Buda, o ensinamento central, não é, todos nós estamos
10:06
interconectados, somos interdependentes. Aí,
10:08
quando eu pensei isso, eu fiquei extremamente
10:10
emocionado, comecei a fazer uma cara de querer chorar,
10:12
assim, as lágrimas vieram, e eu fiquei muito
10:15
emocionado, aí, eu pensei, né, todo mundo... Isso
10:19
aqui é como se fosse uma realização, a experiência
10:24
profunda do que o Buda disse de interconexão. E
10:28
aí, eu vi aquele mar de gente, eu acho que tinha
10:29
de duas a... não de três, assim, com o
10:32
pessoal, era muita gente, eu fiquei... não
10:35
acreditei naquele tanto de gente, porque eu cheguei no
10:38
início da prova, eu cheguei antes da prova começar, a
10:42
prova começava seis e meia, eu sempre, através do ZEM,
10:46
enfim, se organizar pessoalmente, eu gosto de
10:48
estar no lugar que eu vou ter uma atividade uma hora
10:50
antes, pelo menos, 30 minutos, uma hora antes,
10:53
estando lá no lugar. Então, eu cheguei lá 5 e 40 da
10:57
manhã, aí, é bom que tinha vaga, eu pude me preparar,
11:00
eu tomei um gel, né, que tem carboidrato, potássio,
11:05
enfim, sódio, cafeína, e aí eu... isso
11:10
é muito bom, né, se chegar com antecedência nos
11:13
lugares, e aí me veio toda essa... essa
11:18
experiência de observar todas aquelas pessoas e
11:22
também pensar assim, todas essas pessoas não querem
11:27
sofrer, e todas essas pessoas querem ser felizes,
11:32
assim como eu também. Então,
11:34
lá no fundo, todos nós estamos interconectados, se
11:36
não o pensamento meu, eu aprendi com outros mestres,
11:40
ouvindo, lendo outros mestres que ensinaram isso,
11:43
mas aí eu pude ter essa experiência, e é como se
11:44
eu tivesse conectado com todo mundo, aí eu comecei
11:48
a observar as pessoas, algumas tinham um pouco de
11:50
dificuldade, outras saíam correndo, meio assim, a
11:54
galera fala assim, meio emocionada na frente, aí
11:57
coloca muita energia, aí daqui a pouco já cansa
12:00
muito, e aí vai muito devagar e todo mundo passa
12:02
a pessoa, eu vi, me emocionou demais, mães com
12:08
carrinho de bebê e com bebezinho pequenininho, capaz
12:11
que não tinha nenhum ano, e mães correndo com filhos
12:14
pequenos de 10 anos, 5 anos, enfim, aquilo me
12:18
deixou tão emocionado, e eu passava por essas pessoas e
12:21
eu falei, parabéns por ser um grande exemplo para o
12:23
seu filho, para o seu filho, né, enfim, e aquilo
12:26
me deixou extremamente emocionado, muito emocionado,
12:30
e eu ficava com esse misto de emoção, e ficava
12:33
correndo rindo também assim, com essa expressão de
12:38
sorriso, porque isso ajuda a abrir as vias aéreas, eu
12:41
sinto que eu respiro melhor assim, e quando você mexe
12:45
a musculatura do rosto, como se você tivesse rindo,
12:48
você manda uma informação para o seu cérebro, que
12:50
aquilo está fácil, que aquilo é legal, e aí o
12:53
seu cérebro vai liberar um monte de hormônios, um
12:56
monte de coisa no seu corpo químico, para você
12:59
fazer aquela atividade que você está fazendo, então se
13:03
você fica para baixo, triste, chorando, o seu
13:06
cérebro comunica para o seu corpo que não tem alguma
13:08
coisa, não está legal, e seu corpo entra em
13:10
determinados estados, em modos, né, de operar, e
13:14
quando você sorri fazendo uma coisa, experimenta
13:16
qualquer atividade que você for fazer, por exemplo, de
13:19
resistência ou musculação, qualquer coisa, coloca um
13:22
sorriso no rosto, mesmo sem estar achando nada
13:24
engraçado, você vai ver como vai ficar um pouco
13:26
mais fácil, é impressionante. Inclusive,
13:30
um atleta que é o maior maratonista do mundo, o Kip
13:33
Chog, ele usa essa técnica na maratona, então ele fica
13:36
sorrindo, mesmo sem estar com vontade, porque aquilo
13:39
facilita, o corpo ele responde a esse estímulo, e
13:45
é muito interessante, então tudo isso, olha só, eu
13:50
conheço vários mestres, monjes, praticantes budistas,
13:55
cada um tem a sua forma, cada um tem suas
13:59
experiências, a sua maneira de ver o budismo, os
14:01
ensinamentos de Buda e como praticá -los, tem pessoas
14:04
que são mais devocionais, tem pessoas que são mais
14:07
intelectuais, eu não sei qual aspecto eu tenho, mas
14:09
o meu aspecto como praticante budista é trazer
14:12
o Dharma de Buda, os ensinamentos para qualquer
14:15
experiência da minha vida, boas ou ruins, então essa
14:20
experiência de correr 5 km foi uma experiência
14:23
incrível, para mim foi magnífico, porque eu fiquei
14:27
sempre com esse sentimento de interdependência e de
14:30
compaixão, e aí antes de nós finalizarmos, e aí
14:35
trazendo o título desse podcast, que é como ser
14:38
bom em um mundo competitivo, é observando a
14:42
sua volta, que todos estamos interconectados,
14:46
ninguém quer sofrer, todo mundo quer ser feliz, então
14:49
lá no fundo todos somos iguais, todos estamos
14:52
interconectados, tudo, se você está aqui me ouvindo,
14:55
alguém cuidou de você, alguém foi compassivo com
14:58
você, então você está interconectado com tudo, com
15:02
tudo no universo na verdade, se a gente
15:04
observar e analisar com calma, nós vamos perceber
15:08
que estamos interconectados, vou dar exemplos, a comida
15:11
que você come não é você que planta, a comida que
15:15
você come, um monte de pessoas trabalhou para que
15:20
aquilo se chegasse ao seu prato, a roupa que você
15:22
veste provavelmente não foi você que fez, o equipamento
15:25
eletrônico que você está ouvindo esse podcast não
15:27
foi você que fez, se você está aqui, pessoas cuidaram
15:32
de você até um ponto, você não morreu quando era
15:35
criança, você está aqui, independente de como você
15:39
chegou até aqui, algumas pessoas tiveram compaixão e
15:42
cuidaram de você, te alimentaram, uma série de
15:45
coisas, então estamos todos interconectados, então como
15:48
ser bom em um mundo competitivo, você precisa
15:51
compreender que todos nós estamos interconectados, isso
15:55
gera compaixão, isso gera compreensão, e aí, ah, mas
16:00
se eu for bom onde todo mundo quer competir e
16:03
passar por cima de mim, eu vou me ferrar, por exemplo,
16:05
é, mas você não pode deixar o mundo e as
16:09
pessoas ditarem quem você é, o quem você quer ser,
16:13
se você quer ser uma pessoa boa, estando em um
16:15
ambiente tóxico, você só tem duas opções, ou você
16:20
treina sua mente para não deixar aquelas pessoas
16:23
mudarem você, ou você sai daquele ambiente, você não
16:26
tem muito o que fazer, se você não pode influenciar
16:29
no ambiente e mudar o ambiente, você simplesmente
16:31
vai ter que baixar a cabeça, vai ter que treinar
16:35
sua mente, porque você não vai poder falar nada, não
16:38
vai poder influenciar, você vai ter que treinar sua
16:40
mente e não deixar aquilo te afetar de alguma
16:43
maneira, ou você levanta e vai embora daquele ambiente,
16:47
então se você gerar essa visão de interdependência,
16:50
começam a perceber, estamos interconectados, e essa
16:55
compreensão gera compaixão, e através da compaixão de
17:00
entender que ninguém quer sofrer e todo mundo quer
17:02
ser feliz, a gente começa a ter compaixão pelo outro,
17:04
o outro vai fazer uma coisa negativa, você fala,
17:06
eu entendo, tá errado o que você tá fazendo, não
17:09
ir contra a pessoa, isso é uma coisa legal que eu
17:12
também aprendi, com o mestre, não ir contra a
17:16
pessoa, mas contra as atitudes, separe a atitude
17:19
da pessoa, não queira combater e destruir a
17:22
pessoa, mas sim as ideias, as quebras de princípio,
17:26
combata isso, combata as atitudes negativas, e se
17:32
você quiser aprender a colocar esses ensinamentos
17:35
todos aqui em ação, é só clicar na descrição aqui,
17:38
tem meu podcast Mente e Ação, toda semana tem
17:41
episódio novo, e o nosso guia, que é um livro
17:45
digital, o nosso Guia Essencial completo dos
17:47
ensinamentos de Buda, também vai te ajudar muito a
17:49
compreender todos esses ensinamentos. Espero
17:52
que esse podcast tenha te ajudado, um grande abraço,
17:54
até o próximo podcast Iluminação Diária.