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Cómo Debo Prepararme Para Un Examen | Podcast Formación Ninja · Formación Ninja | Pódcast de Oposiciones

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  Hoy tenemos un podcast super super interesante.
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  Hoy viene a visitarnos Guille que tiene su examen oficial, que
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  además es el primero a 18 días. Vamos a hablar sobre protocolo
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  de examen. Sobre todo el día de antes,
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  cansarme para dormir y poder descansar bien.
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  ¿Qué es 1 de los pilares que dices que son importantes?
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  De itinerarios, el. Examen lo tengo a las 9, a lo
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  mejor estoy muy enfermito Eh, pero yo quiero estar allí a las
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  7. De checklist de cosas
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  importantes que tenemos que llevar al examen y, en
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  definitiva, de cómo afrontar estos últimos momentos.
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  Vamos a ver qué nos cuenta y qué aprendizaje podemos sacar de.
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  ¿Bueno, Guille, bienvenido, gracias por por estar aquí y por
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  pasarte por el podcast, qué tal cómo estás?
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  Bien, bueno, nervioso, normal, nervioso, pero bien, bien, bien,
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  con ganas. Vale, guay.
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  Bueno, lo que decíamos no, eso es normal cuando cuando venimos
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  aquí, porque al final muchas cámaras, muchas luces, estamos
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  ahí tensos. Pero bueno, como tienes cerquita
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  del examen, pues vamos familiarizándonos un poco con
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  esos nervios que posiblemente sintamos que tampoco nos viene
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  mal. Ahora vamos.
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  A hablar un poquito. Eso es ahí estamos, ahí estamos.
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  Guay, pues nada. ¿Si te parece, vamos a empezar
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  un poquito hablando sobre en qué punto estás, es decir, cómo
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  empezaste en toda la oposición, cuánto tiempo llevas, qué
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  preparas? YY bueno, pues las principales
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  dudas que tienes y vamos fluyendo a partir de ahí.
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  Si te parece, vale, cuéntanos. ¿Bueno, yo voy para auxiliar
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  administrativo de la CAM, vale? El examen es el 12 de abril,
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  ahora ya en 18 días queda en breve breve y es la primera oppo
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  que me presento y yo me apunté. A niña a Ninja en en julio.
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  Vale. Y a empezar a estudiar, así como
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  más a full en agosto y de agosto.
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  Ahora pues eso, 9 meses su tal. Vale poquito tiempo.
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  Poquito tiempo, eso dicen poquito tiempo, pero he podido
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  meterle muchas horas YY yo la verdad que me veo motivado.
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  O sea, me veo fuerte y con ganas.
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  Todo puede pasar, obviamente el mismo día te pueden pasar 1000
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  cosas. Cuanta más lleves controladas,
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  mejor y entrenadas mejor. Pero pero yo voy fuerte, la
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  verdad. ¿Guay, vale, cómo has estado
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  distribuyéndote el tiempo en estos 9 meses?
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  ¿Es decir, has empezado ya a tope o has hecho una pequeña
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  transición? ¿Cuántas horas estás trabajando?
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  Cuéntanos un poquito sobre. Eso pues he ido cambiando.
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  ¿Qué pasa? Claro, porque para auxiliar de
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  la CAM de de la convocatoria del año pasado yo eso me apunté.
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  En julio empecé a estudiar en agosto y no salía fecha de
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  examen, no salía, pasaban los meses, no salía YY en esos
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  primeros meses yo le estaba dando 3:04.
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  H por la mañana. Vale.
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  YY ya no le metía más y le metía a legislación solo sí, vale, al
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  menos. Agosto, septiembre, eso eso
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  hacía. Vale, y de lunes a viernes.
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  De de lunes a viernes vale de lunes a viernes.
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  YY claro, yo me he empezado a poner nervioso porque decía,
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  como yo, yo no tengo ni idea de las oposiciones, no tenía ni
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  idea de todo este mundo. Entonces yo creía, salen todos
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  los años las oposiciones. Deberían no, claro, entonces
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  claro, a medida que avanzaba el año y no salía la la, la plaza,
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  la la fecha de examen, o sea, me queda menos para estudiar menos
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  margen de tiempo y yo me ponía más nervioso y a esas me
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  dijeron, también prepárate también la del Estado, que mucha
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  gente se lo va preparando a la par tal no sé qué YY te puedes
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  presentar a las dos. Y tampoco salía la fecha del
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  Estado. Y dijo, y como me voy a probar
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  dos, dos oposiciones a la vez me me rallé un montón y a ya a
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  final de año seguía sin salirla de la CAM y salió la fecha de
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  Del Estado para el 23 de mayo. Y dije, bueno, mira, voy al
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  Estado, voy a dejar un poco como parece que la CAM se está, se
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  está atrasando, voy para el Estado y en enero empecé a
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  estudiar estado. Cosas más específicas.
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  También vi que muchos de varios se se parece.
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  Luego vi que no tanto, pero sí que es verdad que mucho se se
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  parecía. Y dije, buah, de locos estudio
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  el Estado y luego voy a eso que he ganado.
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  Para lacan, cuando salga justo YY todo enero fui el Estado.
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  Y no sé cuándo. No sé si fue a finales de enero
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  o principios de febrero. No sé, sale, sale el Camp y sale
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  para abril y me cago. Mala decisión, mala decisión.
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  Claro, claro, claro, YY digo, no me digas tal, no sé que como
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  había tocado los comunes había ganado para CAM y me veía fuerte
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  y digo, venga, va. Es verdad que de agosto a
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  diciembre, que es lo que hice de de CAM, ya había hecho una
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  vuelta entera al temario de cambio.
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  Vuelta de maquetación o de estudio también.
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  Un poquito estudio y maqueto. Vale, a la vez, sí.
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  Vale porque las reglas YY o sea toda toda la el método de
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  estudio me ayuda para estudiar mientras lo estoy haciendo.
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  Vale, o sea, se me queda. He encontrado una imagen para
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  esto. Ya tengo ese dato.
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  En en cuanto le me he quitado es verdad que luego repaso y tal YY
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  claro, febrero digo venga CAM y empiezo segunda vuelta CAM YY me
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  metí a full y a meterle muchísimas más horas que que lo
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  que hacía en el 2025 YYY he he ido a fuego con CAM hasta ahora.
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  Vale. Hasta ahora y he y con mucha
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  velocidad, con mucha velocidad de las vueltas.
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  ¿Vale, entiendo que ya lo tienes todo maquetado, no?
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  Sí, sí YY sí. Sí.
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  Pues hoy estoy en la séptima vuelta del tema, tío.
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  ¿Jo, pues no está mal, eh? Para.
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  ¿El tiempo? Sí, sí, he ido rápido, sí.
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  Ha sido ligerito porque se te ha dado bien y has conseguido
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  profundizar en poco tiempo o porque has ido saltándote datos,
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  has ido un poquito más a capaz, digamos.
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  Yo he ido a capaz de de desde agosto, vale, porque claro.
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  Yo tenía la idea en agosto de que iba a salir en el 25 el
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  examen. Entonces esa vuelta está, no me
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  daba, no, no llegaba haciendo el examen en el en el 25 y entonces
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  decía, Venga, capaz. Vale.
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  Y también ha sido un método de estudio que me ayuda un montón.
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  O sea, se me han quedado los datos a la primera y si no a la
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  segunda, claro. O sea, porque claro, vas en
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  capaz de dificultad de de dato. ¿Y las 3 primeras vueltas?
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  Ya a partir de la cuarta es una, es una profundización mucho más
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  Honda, claro, YY son datos mucho más complicados, pero las 3
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  primeras vueltas eran, se me quedaban los datos sin, sin
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  quererlo prácticamente. De eso se trata.
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  O sea, lo que hacemos es ganamos velocidad.
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  Ganamos también confianza porque cuando vamos a vueltas el buscar
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  tanta profundidad del principio tiende a frustrarnos porque se
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  nos alarga la cosa. Claro, hay que.
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  Maquetar y memorizar más datos y eso lleva más tiempo y también
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  porque no vemos resultados, parece que se nos olvida mucho
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  más, no queremos abarcar mucho más, evidentemente no funciona
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  así, ojalá pudiéramos leer y ya está, ya me lo quedo para
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  siempre, pero no es así, no, la memoria funciona mucho por
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  repetición, hay que darle volumen y hay que darle vueltas,
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  por eso insistimos mucho siempre en esto, con las capas es
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  justamente eso, no por eso funciona bien y nos da esa
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  confianza para seguir de Oye, voy notando progreso, voy
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  memorizando cositas. Y es que en los test yo dice
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  test. La primera semana de estudio no
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  hice. Ya a partir de la primera semana
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  empecé a meter test. Claro, vale, es de 2, es 1.
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  Claro, pero normal. Claro, pero ostia, llegué al
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  cuatro 5 muy rápido pero muy rápido.
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  ¿Es al mes o a los dos meses de de empezar a estudiar con la
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  opo? ¿Claro, pero sabes por qué?
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  También porque estás priorizando los datos más preguntables, sí.
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  O sea, al final siempre tenemos en mente como que vamos a llegar
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  al examen y va a ser aquello súper difícil.
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  Estamos repasando el temario, vemos un dato súper rebuscado y
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  dice, buah, esto me lo van a preguntar, lo tengo que
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  memorizar y la realidad es que luego, efectivamente, si ves
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  exámenes oficiales, el 50, 70% de examen es sencillo, son datos
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  relativamente fáciles. Evidentemente eso no lo
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  convierte en un proceso que sea un paseo.
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  Hay que estudiarlo y son muchos datos fáciles, pero los más
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  rebuscaditos, los más escondiditos, los más complejos,
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  cae algo, pero cae mucho menos. Entonces, si priorizas esa esa
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  información que es básica pero que es más preguntable y va a
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  caer más, luego consigues un resultado mucho antes y mucho
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  mejor. Por eso yo siempre digo que los
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  árboles no te dejan ver el bosque.
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  No estás tan preocupado de centrarte en los detalles que no
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  estás viendo en conjunto y lo básico de de lo que tienes que
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  hacer tú. Entonces has sabido leer eso
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  bien y te ha dado buenos resultados.
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  Claro, sí, sí, sí, la verdad. YY estoy muy contento con el con
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  el progreso en la Academia, porque.
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  A mí estudiar nunca me ha gustado en general el tema de
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  pues eso, que si lengua e historia tal lo típico del
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  Instituto, no he sido eso. Por eso también.
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  Luego cogí un trabajo que se alejaba de todo eso.
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  YYY, claro, el método de Ninja me me me abrió la cabeza una
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  forma de estudiar completamente. Diferente.
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  ¿De estudiar el papel? Sí, sí, sí, claro, cuesta
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  cuesta, porque claro, yo entré. Y lo primero de todo, de todo lo
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  que hice, es leerme la Constitución, leérmela como si
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  me estoy leyendo una novela, claro.
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  ¿Y cómo vas a estudiar esto tal? No sé que luego, pues lo que te
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  he dicho antes, tal. Te metes en en la plataforma,
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  ves que no te entra todo, ves que es mucho más factible.
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  Lo de las imágenes me voló la cabeza, o sea, me voló la cabeza
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  era visual. Sí, sí, sí.
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  Sí, también es que para el para mi Curro.
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  Yo trabajé en su momento mucho con imágenes de me me funcionaba
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  y entonces ya lo tenía entrenado.
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  También tengo mucha imaginación, soy muy creativo y con otro
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  método de otra Academia. A lo mejor no hubiese llegado al
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  nivel que tengo ahora. Con vosotros lo que me ha hecho
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  es explotar todo eso que que yo ya poseo, que yo ya tengo la
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  capacidad imaginativa, la declaración y tal.
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  Claro, te viene especialmente bien.
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  La el código fonético es otra cosa que me ha volado la cabeza.
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  También. Es es una locura.
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  Sí, siempre pasa un poco. Eso no es esa transición.
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  Al final venimos de estudiar, pues así, a cabezazos no lo
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  subrayo todo en amarillo fosforito.
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  Ahí con la brocha no, y lo estudio.
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  Lo repito, lo repito, lo repito. Lo vomito, en el examen se me
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  olvida y hay otra cosa, pero es que no funciona así.
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  La oposición es un temario mucho más difícil de abarcar y con ese
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  sistema suele funcionar mal. En cambio, cuando lo vamos
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  torturando vamos planificando, pero es un poco lo que
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  hablábamos antes, no que nosotros siempre intentamos en
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  pues en primeros pasos. ¿Cuando empezáis que aterricéis
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  antes de empezar a estudiar y leer la Constitución, como
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  decía, que sepamos en qué consiste esto, cómo lo vamos a
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  hacer? Vayamos acostumbrándonos un poco
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  a. A la forma de trabajar cuesta
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  porque es todo nuevo, pero en cuanto te empiezas a hacer a
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  ello y vas viendo los resultados, dices vale, esto
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  funciona y eso es YY te motiva y ves, vas viendo que que va todo
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  mucho mejor, guay. Además, siempre es importante
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  también lo que decía, no de adaptar el sistema a nosotros,
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  no nosotros al sistema. Mucha gente, por ejemplo, que no
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  es tan visual, pues quizá no necesite meterse tantas
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  imágenes, o yo en mi caso, por ejemplo, a mí no me gusta
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  saturar el temario de técnicas a mí personalmente porque.
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  No me cuesta tanto memorizar, se me escapan ciertos detalles, ahí
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  es donde lo meto, pero en el resto no.
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  El resto me funciona más. Por ejemplo, comprender estudio
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  más y memorizo más por relación. Pero hay otras personas que sí
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  que son, como puede ser en tu caso, mucho más visuales, son
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  más creativas y les ayuda mucho meterse, pues esquemas o mapas
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  mentales, este tipo de cosas. Sí, me pasaba mucho más al
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  principio. Al principio sí que si si ves mi
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  temario, que luego lo he traído, si quieres te te puede enseñar
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  algo. Y me dices los primeros temas,
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  Constitución, Estatuto, autonomía.
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  Todo esto. ¿Los primeros temas cuando hablo
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  de primeros temas es según las bases y según también como lo
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  vosotros lo tenéis estructurado en la en la plataforma está
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  reventar de técnicas, eso es a reventar y me funciona, Eh?
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  No es que ahora me molesten, pero a medida que he ido
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  avanzando en el proceso de estudio he necesitado menos
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  abarrotar el el temario de cosas.
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  Claro, sí que las imágenes me han funcionado siempre y siempre
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  las uso. Pero no tanta cantidad.
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  O por ejemplo, antes con cada dato metía una imagen a cada
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  dato. Ahora bueno, y ya de hace un
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  tiempo, una imagen tiene cuatro datos o y o 4 artículos.
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  O sabes condenso mucho más la información en las técnicas.
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  YY el otro día claro, al saber que vengo aquí digo, voy a ver
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  el temaria, así como en general, tal como lo tengo, te metes en
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  mi Constitución y es un un álbum de cromos, o sea, es imagen,
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  imagen, imagen, imagen. De hecho, o sea me gusta mucho,
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  o sea estoy muy contento con con la maquetación del temar y tal.
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  Luego te vas a las leyes de igualdad y es que hay 3 cosas,
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  claro, 3 cosas de pero porque no me hacen tanta falta.
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  Eso es. Vas encontrandoel.es justo lo
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  que decía Constitución. Es verdad que suele ser un tema
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  introductorio. Normalmente la gente suele
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  entrar en Constitución de los primeros temas, no porque como
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  decíamos antes, al principio da un poco de miedo, pero luego
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  está bastante estructuradito. Los datos están como muy claros,
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  son artículos más o menos cortitos, es relativamente buen
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  tema. Para empezar os acompañamos
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  mucho Cris, que es quien la Constitución da muchas técnicas
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  porque al principio está bien para la metodología, pero se
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  trata de eso, de encontrar el punto.
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  Mucha gente se atasca ahí y tarda mucho.
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  Oye, llevo un mes. Ostia, pues no, no debería,
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  estamos quizá demasiado tiempo aquí, hay que volar un poquito,
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  en principio más que perfección, hay que buscar un poquito de
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  velocidad, tampoco a costa de no entender nada, por supuesto, y
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  pasar por alto todo, pero vamos a buscar un poquito de ritmo,
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  que si no nos estancamos aquí ya profundizaremos y
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  perfeccionaremos, lo has leído bien y lo has seguido haciendo
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  bien, o sea, enhorabuena. Qué guay eso, la verdad que que
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  sí, que que yo mismo lo he visto.
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  El el lo de la velocidad en en las vueltas al temario me me me
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  dio hasta miedo de o sea, miedo como de impresión de de primera.
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  A cuarta vuelta es que la primera fue 5 meses de maquetar
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  y todo el temario la cuarta vuelta fueron 7 días.
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  Ostia. De si te irás a la cuarta si te
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  ahora, ahora estoy haciendo vueltas de 3 días al temario.
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  Joder, Joder, sí, bueno, estamos muy.
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  Pegados y no quiero y 3, 3 días hay.
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  Hay veces que digo yo soy mucho también de meter la sexta e ir a
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  la sexta a a full YY para para porque hay temas que se me
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  complican mucho más que a otros obviamente, y necesito pararme
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  en esos temas y a lo mejor si son 3 o en vez de 3 días = 4
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  días de vuelta también lo veo bastante bien.
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  Entonces estoy ahí, ahora estoy a 3 o 4 vueltas, pero claro,
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  cuando empiezas a ver Ostia es que la tercera vuelta fue en un
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  mes y ahora la cuarta es una semana.
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  ¿Decir es como espera, espera, espera, espera qué?
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  ¿Qué ha pasado? Pero me lo sé, lo que me sabía
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  de la tercera vuelta me me lo sé en la cuarta y me sé más cosas.
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  Y avanzas y Uy yo, hostia es es impresionante la.
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  ¿Verdad? Sí, cuando encuentras ese punto
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  ya de resultados, uf, ya y cambia mucho la peli al
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  principio es que es casi como un salto de fe, de bueno.
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  Voy a probar aquí a ver qué tal la primera vez de la oposición,
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  la primera vez como la metodología con este temario,
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  con normativa, con todo nuevo, todo dudas.
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  Y luego nos vienen muchas inseguridades de no sé yo si
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  esto voy a ser capaz, si no me está saliendo, claro, hacemos un
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  test. ¿Lo que decía es un dos, pero
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  claro, qué vas a sacar? Claro es que es.
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  Lo es lo que toca, no hay que sacar el dos, ya se irá
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  mejorando, pero cuando ya estamos en ese punto de uf,
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  ahora sí que veo resultados, ahora sí que me veo fuerte,
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  ahora sí que voy mejor ahí ya ha cambiado mucho la la peli, hay
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  que tener confianza al principio, pero luego las cosas,
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  si nos esforzamos, salen, ostras, estás todo guay, guay,
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  vale, venga, vamos a entrar ya un poquito más en materia, vamos
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  a la chicha. ¿Cómo estás repartiendo ahora?
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  Es decir, me has contado un poco los inicios, esa transición.
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  A día de hoy hemos dicho, estamos dando ya vueltas
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  rápidas, no a temario, pero no vueltas rápidas a costa de no
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  entender nada, sino de saber que vamos repasando bien los datos.
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  ¿Entiendo que estás priorizando, sobre todo, no priorizando, pero
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  parándote un poquito más en lo que ves, que es importante pero
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  que te cuesta no? ¿Y pasas un poco más por alto,
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  lo que es importante, pero ya te sabes, no?
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  No es que pase por alto lo que llames se o sea, que no iba por
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  ahí, pero no es que pase por alto, sino que.
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  Confío mucho en mí, vale, quiero decir, si me lo sé, me lo.
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  Sé eso. Es los test que estoy haciendo.
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  También he cambiado mucho la forma de hacer los test, los
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  test que estoy haciendo. Pregunta, que acierto guay.
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  Okay pregunta, que fallo me la marco, la voy al temario, la
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  cambio, la regla o si me gusta la regla, la interiorizo más o o
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  cualquier cosa, pero si me paro en lo que me está fallando, el
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  dato es lo que me sé. Lo vuelvo a interiorizar de una
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  vez y venga a lo siguiente, pues me lo.
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  Sé muy bien. Esa es la clave para ir rápido.
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  ¿Lo digo porque hay mucha gente que lo hace al contrario, no?
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  En lo que se sabe es dónde más profundiza, porque como se
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  siente seguro, venga, voy a darle más volumen.
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  Aquí no está bien hacer eso, sobre todo ya en esta fase de
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  examen, porque buscamos. ¿No podemos dar vueltas de 3
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  días si no hacemos eso, no, la gente claro cuando empieza dice,
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  pero cómo voy a ser yo capaz de dar una vuelta a temario en un
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  día? Eso es imposible, claro, es
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  imposible si buscamos esa profundidad de me lo Leo entero,
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  claro, ahí eso lo leyendo ya no te va a dar tiempo, pero si
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  buscamos en esa superficialidad esto ya me lo sé, simplemente lo
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  refresco, no como que vuelvo a repasar el plato y ya me vale
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  para que siga consolidado. Y es lo que se me olvida, lo que
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  veo que fallo y lo que veo que me cuesta.
• 18:12
  Y ojo, es importante siempre por esa escala de importancia y
• 18:15
  preguntabilidad no a los detalles.
• 18:16
  ¿Como decíamos antes, si no nos lo van a preguntar y no nos
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  sabemos ya lo que sí nos van a preguntar, no hay que buscar
• 18:21
  siempre esa progresividad si lo hacemos así que cómo lo estás
• 18:24
  haciendo? Es justo como como hay que
• 18:25
  hacerlo y como consideremos esa bien.
• 18:26
  Bien, bien, bien. Bien trabajado también por aquí.
• 18:30
  Vale, perfecto. Tenemos 3 patas principales en
• 18:32
  tu oposición, no lo que es la materia legislativa de la
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  primera parte del temario, luego la parte de psicotécnicos.
• 18:38
  ¿Y por último, esa segunda parte de de ofimática no normativa me
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  has comentado antes que es es lo que mejor crees que lleva, no?
• 18:46
  Y seguro. Estoy confiado.
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  Con ofimática, vamos. ¿Confiado también vamos bien?
• 18:50
  Sí, vale, sí, sí, sí, sí. La verdad que ofimática desde
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  antes incluso de empezar con la oposición, empezar a estudiar
• 18:56
  fuerte. Me veía claro qué pasa, la
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  ofimática en Estado de la práctica antes.
• 19:04
  Ahora ha sido, o sea desde el 19 o desde el 23, creo hace muy
• 19:10
  poquito. Es es test YYY, claro.
• 19:17
  Yo vi el examen del 23, por ejemplo de de ofimática.
• 19:22
  Yo he visto exámenes oficiales desde muy pronto, no hacerlos
• 19:26
  verlos ver a ver que. Meten.
• 19:29
  Y. Y con ofimática me prácticamente
• 19:34
  el 30%. El 40% me lo sabía de no sé, de
• 19:38
  la vida o de Word. Muchas cosas te lo sabes o
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  Windows, cosas que también lo tienes muy interiorizado.
• 19:47
  Por lo menos te resulta familiar.
• 19:49
  Me resulta más familiar que claro, claro, YYY, sí, pero lo
• 19:56
  llevo, lo llevo bien. Es verdad que para el para el
• 19:58
  día del examen. Tengo mi protocolo para
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  legislación y para ofimática. O sea, quiero.
• 20:05
  ¿Quiero encararlo de 2 formas diferentes, pero pero estoy
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  tranquilo con esas dos partes? Estoy tranquilo.
• 20:12
  ¿Guay, vale y psicotécnicos me decías que también más o menos
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  nos llevamos bien, quizás un ejercicio por ahí, no?
• 20:17
  Sí, me gusta hacerlos psicotécnicos porque es son como
• 20:22
  en el momento. Te puedes preparar
• 20:25
  psicotécnicos, los puedes ensayar, hacer 20 minutos al
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  día. Pero el psicotécnico del examen
• 20:31
  muchas veces o o la mayoría no lo puedes estudiar concretamente
• 20:36
  el dato, o sea, no son datos estudiables, claro, entonces me
• 20:41
  gusta porque es ponerme a prueba en el momento.
• 20:43
  Es como una una. Yo soy muy competitivo en cosas
• 20:47
  que me gustan y de eso luego hablamos del ranking y tal si
• 20:52
  quieres. YYY me y me gustan los
• 20:57
  psicotécnicos porque son como pruebas en el momento de de
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  atención, de percepción, de de cálculo, todo eso me gusta.
• 21:05
  ¿Te gusta ponerte a prueba? Me gusta ponerme a prueba, sí,
• 21:08
  pero pero sin es como venga, ya sabes, sin haberte preparado
• 21:13
  mucho. Antes sí que sea de tu propia
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  capacidad de de. Mis habilidades de ahora a ver
• 21:18
  cómo estoy YY sí que se me atasca el.
• 21:24
  Las tildes, la, los, las faltas de ortografía.
• 21:28
  Todo eso, jolín, yo cuando empecé a con la opo digo, Ostia,
• 21:32
  tío, es que no, no sé escribir o o no sé restar o no sé dividir.
• 21:38
  O sea, son como cosas básicas que que que.
• 21:41
  Pensamos que sabemos, pero luego cuando nos ponen el ejercicio
• 21:44
  dijimos, Hostia, no tanto. No tanto, no tanto.
• 21:47
  YY eso, a día de hoy todavía se me atasca un poco, sobre todo
• 21:52
  tildar y. ¿Y alguna falta de ortográfica
• 21:55
  que digo? Hostia, si me sé la regla no,
• 21:57
  porque hay excepciones. Esta palabra tal claro, es como
• 22:01
  obviamente en el examen no te puede poner cómo se escribe mesa
• 22:05
  o cómo se escribe caballo. ¿Ojalá te van a poner palabras,
• 22:09
  tiene que ser un filtro, al al final son filtros y dices,
• 22:13
  claro, es es otra cosa, no me puede estudiar la RAE, no me
• 22:17
  puede estudiar el diccionario entonces?
• 22:21
  A mí me gusta leer. Es verdad que lo tengo muy, muy
• 22:23
  aparcado. Leía mucho más antes que ahora.
• 22:25
  ¿Entonces sí que considero que tengo vocabulario, pero reglas
• 22:28
  ortográficas de dependiendo qué palabras?
• 22:31
  Hostia, tío, se me escapan algunas.
• 22:32
  Sí, es que esto es algo que cuando lo cuentas a mí me pasaba
• 22:36
  yo en su momento pues entré a Policía Nacional y había una
• 22:38
  prueba de la ortografía. Todavía recuerdo el cachondeo de
• 22:41
  la gente cuando le contaba que era difícil y que a veces que
• 22:45
  algunos exámenes se me daban más los simulacros que hacía.
• 22:47
  No de típica respuesta era, pero joder, cabrón, no sabes escribir
• 22:51
  si sigues escribir. Además yo normalmente otra cosa
• 22:54
  no, pero falta todos los días no suelo tener, pero claro, lo que
• 22:57
  tú dices no, al final yo las reglas, sinceramente no me las
• 23:00
  he estudiado nunca, no sé si en su momento las estudié, pero no
• 23:03
  es algo que recuerde, tampoco considero que sea necesario para
• 23:05
  escribir correctamente, por lo menos en mi opinión.
• 23:09
  Pero claro, cuando te meten, pues eso, ciertas excepciones,
• 23:11
  palabras que quizá no has escuchado nunca, no has leído
• 23:14
  nunca, pues es difícil, claro, los psicotécnicos siempre
• 23:17
  tienen, como sabrás, un procedimiento no depende del
• 23:20
  tipo de ejercicio, pues yo tengo un protocolo de cómo hacerlo
• 23:23
  rápido, lo practico mucho y cuantos más ejercicios vea,
• 23:27
  cuanto más veces practique esa ese método, pues mejor me irá
• 23:30
  del día del examen y más preparado hasta con ortografía.
• 23:33
  El problema que hay es que no hay un método.
• 23:35
  No hay una forma de colocar la palabra de una forma o de
• 23:38
  saberte como dices, o bien las normas de ortografía o bien
• 23:41
  trabajar mucho volumen. ¿A mi ortografía me gustaba
• 23:43
  trabajarla más por volumen, porque si me dices que hay una
• 23:46
  norma y dos excepciones te lo compro, pero si hay 200
• 23:49
  excepciones, entonces ya no que estamos ya no?
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  Hay normas, claro, es aleatorio. Claro, claro, no es es
• 23:54
  complicado, pero bueno, lo que dicen, no podemos controlar.
• 23:57
  ¿Qué nos van a preguntar? Haremos lo que podamos con lo
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  que tenemos y a ver qué tal se da.
• 24:02
  ¿No nos queda otra, no? Lo que tenemos que hacer vale
• 24:05
  guay. En cuanto a test, estás haciendo
• 24:08
  diariamente test, los haces por tema, por bloques, simulacros,
• 24:12
  ya como lo estás haciendo. Eso el hago test todos los días
• 24:17
  desde el principio prácticamente vale, no tan al principio,
• 24:22
  porque a lo mejor sí que hacía test cada 2 días o tal, muy muy
• 24:25
  al principio, pero metí diariamente muy prontito.
• 24:32
  ¿Ahora qué estoy haciendo ahora? Como estoy haciendo vueltas muy
• 24:34
  rápidas al temario ya mi forma de estudio ha cambiado en
• 24:38
  comparación a tercera vuelta o segunda vuelta.
• 24:41
  Vale, y es que estoy dividiendo el el temario completo de la
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  oposición en bloques, es decir, legislación.
• 24:49
  Lo tengo en 3 bloques. Son 18 temas, creo pues 3 de 6.
• 24:53
  ¿Y 3 bloques, los haces por algún motivo en concreto?
• 24:56
  Los agrupas por un se van en orden o cómo lo.
• 25:00
  ¿Haces esto? Iban en orden y lo cambié a a
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  dificultad mía. Vale, eso por ahí va.
• 25:10
  Claro, el primer son 3 días de de vuelta, el primer día son los
• 25:18
  sistemas que llevo a fuego, que llevo tatuados, que llevo muy
• 25:21
  bien el segundo día, son otros 6 temas que me cuestan.
• 25:28
  Y el tercer día, temas que no tienen tanta incidencia en
• 25:33
  examen. Vale, guay.
• 25:36
  ¿Y qué tal te funciona hacerlo así?
• 25:37
  Bien, bien. Bien, bien pensaba antes si
• 25:43
  poner los que más me cuesta en el primer día, pero para mi
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  estructura mental prefería que no prefería ir con un con los
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  los que llevo mejor el primer día y luego el segundo día, los
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  que tengo que incidir mucho más. Vale.
• 25:58
  ¿Te funciona mejor empezar cuesta abajo?
• 26:01
  Digamos no más más. Y luego ir con sí.
• 26:05
  Eso justo como con una curva de fuerza de buah, me veo fuerte.
• 26:10
  Me veo fuerte con esta fuerza quiero quiero empezar los temas
• 26:14
  más complicados. Vale, vale, me parece bien.
• 26:17
  Yo quizá como lo plantearía, es lo mezclaría, no es decir, en
• 26:22
  cada día vería algunos temas y si te funciona bien, así
• 26:25
  empezaría por los temas que mejor me sé.
• 26:28
  Pero luego dentro del día también metería algunos temas
• 26:30
  que me sean peor y que sean importantes.
• 26:32
  Me parece bien lo de dejar para el último, los que son menos
• 26:34
  prioritarios, eso está guay. Así, si el tiempo que le
• 26:38
  dediquemos a los principales nos come un poquito y tenemos que
• 26:41
  acelerar un poco, en lo que vamos a acelerar es en lo menos
• 26:44
  importante. Oye, hay apenas está bien
• 26:46
  pensado. Ahora también te digo, si te
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  funciona lo que estás haciendo, no lo toques, vale porque
• 26:51
  estamos ya o. Sea.
• 26:53
  No, ahora ya cero cambios, vale, vale, no, esto es simplemente
• 26:56
  por comentarlo un poco, yo lo haría así, no me parece más
• 26:58
  interesante, pero cada 1 es un mundo y si me dijeras oye, lo
• 27:02
  único que me está costando un poco el segundo día, pues ahí sí
• 27:04
  que podíamos cambiar algo, pero yo te está funcionando teniendo
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  en cuenta que además el examen es ya no lo tocamos.
• 27:11
  ¿Si me gusta el mezclar? Cuatro que llevo muy bien dos
• 27:15
  que tal por si acaso. Yo yo te digo, voy a fuego a
• 27:21
  esta convocatoria y voy fuerte, pero si no tengo la convocatoria
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  de octubre, entonces a lo mejor para octubre sí que pruebo eso.
• 27:30
  Es verdad que. Me gusta, pero también te digo
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  que prefiero no probarlo ahora para la de abril.
• 27:37
  Pero. Me lo apunto para para por si
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  tengo que bueno, igualmente me la tengo que preparar.
• 27:42
  Así que me la para para octubre. ¿Lo lo gestiono?
• 27:45
  Sí, claro. Ahí sí, ahí sí tengo margen, ahí
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  sí. Probaría también tengo miedo de
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  eso, que lo quería hablar contigo también.
• 27:53
  ¿No pillo en abril, vale? Sí, de abril a octubre, con con
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  la velocidad que tengo de 3 cuatro vueltas por por 3/4 de
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  botellas por vuelta, me da muchísimo miedo quedar quemarme.
• 28:11
  Claro. Claro, si eso pasa, no hay que
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  continuar a ese ritmo. Ese ritmo lo tenemos ahora
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  porque no nos queda otra y porque es lo que toca.
• 28:18
  No se trata de ir cada vez aumentando velocidad,
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  independientemente el sistema que llevemos a capas.
• 28:24
  Quizá sea más progresivo, porque vamos rápido y desde principio.
• 28:28
  ¿Pero no hay por qué hacerlo estrictamente a capas o de
• 28:30
  vueltas, no siempre, a mí siempre me interesa más
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  encontrar un equilibrio no y adaptarlo siempre lo que te
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  decía antes, adaptar el sistema, nosotros no nosotros al sistema,
• 28:36
  el sistema es así, tengo que hacerlo así, no?
• 28:38
  ¿Por qué si a lo mejor no me está funcionando y puedo coger 1
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  de aquí y otra cosa de aquí y me funciona mejor?
• 28:43
  Pues eso es lo que tenemos que hacer, no por lo que estoy
• 28:45
  viendo tú has hecho un poquito eso, adaptando un poco a la
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  circunstancia que tenía, porque al final hemos tenido mucho tipo
• 28:50
  de preparación, pero hemos empezado un poquito más, a
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  vueltas un poco famos diciendo un poquito y luego ya hemos.
• 28:54
  He ido ganando velocidad y priorizando datos por capas.
• 28:56
  ¿Está perfecto un mix? Eso es lo lo suyo.
• 28:59
  Ahora vamos a volver a suponiendo que no aprobemos que
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  vamos a probar. O sea, yo, De hecho es que si
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  quieres ni lo hablamos, pero si lo hablamos después, porque
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  porque estoy mentalmente en el en 12, en el 12 de abril, o sea,
• 29:14
  estoy ahí y es lo que va a pasar.
• 29:17
  Eso es nuestro mundo. Ahora cuando lleguemos a ese río
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  cruzaremos ese puente, pero Mientras tanto estamos donde
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  estamos y tenemos que ir a por ello.
• 29:23
  Y me ha gustado mucho antes que hemos estado hablando un poquito
• 29:25
  la actitud, esa que tienes de ganas de, de.
• 29:27
  Yo sé que no voy con las mejores armas, pero voy con la mejor
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  actitud, eso seguro no, porque eso es súper importante.
• 29:33
  ¿Si ya habíamos derrotado ese examen, ya ya hemos, ya estamos
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  perdidos de casa, vale entonces el resultado malo?
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  Cuando llegue, entonces ya lo asumimos, pero no lo.
• 29:41
  Priorizamos antes o no lo tenemos en mente antes, es
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  decir, voy mal, me va a salir mal y si pasa lo otro, eso no
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  ayuda en nada. Eso es porque yo lo único que sé
• 29:49
  ahora, yo no sé si voy a probar o voy a sorprender.
• 29:51
  Lo único que sé ahora es claro, ni nadie ni nadie.
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  Obviamente. Sí, ya llevas eso es lo único
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  que sé, es el nivel que tengo ahora y las herramientas que
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  tengo ahora. Entonces voy a fuego con eso.
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  Claro, y eso me da mucha fuerza, la verdad.
• 30:07
  ¿Y sabes el trabajo que has hecho?
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  Claro, eso. ¿Es hay que es joder, es casi
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  una falta de respeto a nosotros mismos cuando lo hemos hecho
• 30:14
  bien, el no confiar, el decir, el como, el especifizar un poco
• 30:18
  ese trabajo de bueno, sí, Eh, me lo he trabajado, pero bueno, y
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  quizá se me ve mal porque es que es que muchas veces nos hablamos
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  fatal, no? Sí, sí, sí.
• 30:24
  Todo lo peor que puede pasar es lo que más nos viene y esto lo
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  contrario. Ahora hablamos un poco de eso
• 30:30
  que nos va a ayudar a trabajar. ¿Los nervios, pero bueno, ya que
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  ya que lo ha tocado que me parece interesante, también lo
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  terminamos esto de qué hacemos si no sale?
• 30:37
  No, yo lo que haría primero es darme un pequeño break de de
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  tiempo, no de porque al final oye, esto es tensión, es
• 30:45
  sonoras, es activación a todos los niveles, hay que bajar un
• 30:50
  poquito, vale no, no te recomiendo que además si me
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  dices que el examen lo tienes de 3 semanas después, pues te digo
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  Ostia y es que no. No, no hay tiempo para parar.
• 30:58
  A ver, habría que vete a la playa, pero es que no podía,
• 31:01
  pero hostia, hasta octubre no nos sobra, pero sí que tenemos
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  más que suficiente como para poder unos días desconectar un
• 31:06
  poquito. Vale, yo haría eso lo primero y
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  luego lo segundo. Haría como un una adaptación de
• 31:12
  nuevo, como retomarlo todo con una pequeña curvita también.
• 31:16
  No te digo que te pases otra vez a dar una vuelta en 5 meses,
• 31:19
  pero a lo mejor está bien dar una vuelta en un mes, vale, y
• 31:23
  hacer otra vuelta de retomar de. Trabajarlo con calma, no de
• 31:27
  vuelvo otra vez a retomar después de descansar, pero no me
• 31:30
  voy a exigir rapidez porque no lo necesito, sino que voy a ir
• 31:34
  haciendo un repaso de nuevo global, más tranquilo, paras en
• 31:38
  base ya también al resultado que he tenido, qué cosas he hecho
• 31:40
  mal, qué cosas he hecho bien, analizarlas y tenerlas en cuenta
• 31:43
  y voy a replanificar el tiempo que tengo, que todavía tengo
• 31:45
  meses por delante. ¿Entonces yo haría eso, no
• 31:48
  volvería un poco a un ritmo inicial ya por lo que le digo
• 31:51
  sobre el papel se ve mucho mejor, no?
• 31:53
  Cuántas vueltas más o menos he dado hasta aquí tantas.
• 31:56
  ¿Qué tal me ha funcionado? ¿He echado de menos dar más?
• 31:58
  Pues no, la verdad que ha sido suficiente, lo que pasa que me
• 32:01
  han preguntado cosas a las que no he llegado por tiempo, vale,
• 32:04
  entonces lo que necesitamos es, por ejemplo, profundizar.
• 32:06
  Necesito tiempo para poder hacerlo, me voy a poner unas
• 32:09
  vueltas primeras más largas y luego ya busco esa velocidad
• 32:13
  como he hecho ahora porque me ha funcionado bien, que no te ha
• 32:15
  funcionado bien, pues tienes que cambiarlo, es ir adaptándolo un
• 32:18
  poco, pero que este. Acercamiento a examen, esta
• 32:22
  primera toma de contacto en el caso, insisto de que no lo
• 32:24
  aprobemos aprobar, pero por si acaso utilicémoslo vale como
• 32:29
  oye, salgo aprendizaje, no, esto me ha ido bien, esto me ha ido
• 32:32
  mal, lo aplico aquí y vuelvo a retomar, pero no queramos no
• 32:36
  soltar ese ritmo de ya he llegado aquí, pues ya no lo
• 32:39
  suelto, ya estoy ahí siempre porque al final mira, a mí me
• 32:41
  gusta mucho compararlo con con el el ámbito deportivo, porque
• 32:45
  se entiende mucho más en lo físico que en lo que tal.
• 32:47
  Yo puedo tener a un deportista a un pico de forma durante un
• 32:51
  tiempo y si coincide justo ese pico de forma con la prueba, con
• 32:54
  el la carrera que tenga que hacer o con los Juegos Olímpicos
• 32:57
  o lo que sea, eso es lo ideal, pero cuando acabes, si dentro de
• 32:59
  3 meses tiene otro, no puedo decir vale, no lo sueltes, no,
• 33:02
  no hay que darle un descanso, tiene que bajar hostia, que
• 33:04
  pierdo forma, que la pierda ya la recuperaremos después otra
• 33:07
  vez, pero necesitamos bajar. Dinero, o sea, lo que dices es
• 33:10
  adaptarte a lo que a lo que tienes.
• 33:13
  Yo el examen lo tengo, ya necesito.
• 33:16
  Mantener ese nivel claro, si tengo cuatro meses por delante o
• 33:19
  5 meses vueltas, o sea 3 días por vuelta, es es.
• 33:23
  Eso no es mantenible, no es mantenible, no es mantenible y
• 33:26
  al final te va a restar más. No tiene sentido, ya volveremos
• 33:28
  cuando queden otras dos semanas, pues volvemos a esas 3 3 días
• 33:31
  por vuelta, pero Mientras tanto vale, bien guay.
• 33:34
  Dicho esto, tema nervio, vamos a empezar a hablar un poquito de
• 33:38
  esto que es es es importante. ¿Eres una persona que tiende a
• 33:41
  ponerse nerviosa ante ciertos acontecimientos?
• 33:44
  Que son muy importantes. Sí, sí, sí, sí.
• 33:47
  Sí que he aprendido a que sean un motor y no un obstáculo.
• 33:52
  O sea, no que no sean una cuerda que tiran de mí, sino que me
• 33:55
  estén empujando. Eso es y quedarme atento, vale,
• 33:59
  pero sí que PECO cuando estoy nervioso de cometer errores que
• 34:05
  hoy no cometo. Claro.
• 34:07
  Yo y todo El Mundo, claro. ¿Pero pero claro, eso, eso,
• 34:14
  esos, esos errores, cómo? ¿Cómo controlar los nervios para
• 34:19
  para intentar minimizarlos, sabes?
• 34:22
  Sí, vale lo primero. A mí siempre me gusta porque
• 34:26
  creo que ayuda mucho entender que está pasando, no, porque
• 34:29
  claro, si queremos pelear contra algo y no entendemos que pasa y
• 34:32
  por qué pasa, pues es más difícil atajarlo bien.
• 34:34
  ¿Vale, entonces, qué ocurre aquí?
• 34:37
  Nuestro cerebro vamos a hablar, es muy primitivo.
• 34:39
  No, es decir, no, no está acostumbrado a que tenemos que
• 34:41
  hacer un examen o estudiar o podemos más o menos controlar
• 34:45
  cierta parte la parte consciente, pero es difícil, no
• 34:47
  hay mucha parte inconsciente ahí que se activa.
• 34:50
  Está hecho básicamente para que tú vas caminando por el campo,
• 34:53
  escuchas un lobo, me va a matar a correr y ahí se ha quedado.
• 34:57
  ¿No ha avanzado mucho más entonces?
• 34:59
  ¿Nosotros sí, pero sigue estando eso muy presente, no?
• 35:03
  Nosotros le damos, le atribuimos una carga de mucha importancia
• 35:06
  al día, somos nosotros mismos conscientemente lo que decimos
• 35:09
  este día es importante, no lo puedo fallar, me va a pasar,
• 35:12
  empezamos con lo que te decía, no a visualizar escenarios
• 35:14
  negativos y eso el cerebro dice, Ostia, pues esto aquí hay
• 35:17
  peligro, hay que activarse si nos activamos un poquito como
• 35:22
  decías antes, no de aprovechar los nervios a nuestro favor, eso
• 35:24
  es lo ideal, es decir, los nervios y el estrés son
• 35:27
  positivos, no porque nos activa un poquito y eso hace que
• 35:30
  estemos más. Más, más atentos, más
• 35:32
  preparados, más activos. No, no queremos ir a un examen,
• 35:35
  todo lo contrario, totalmente relajado, dormidos.
• 35:38
  ¿Todo eso tampoco ayudaría mucho, no, pero si eso o lo
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  mantenemos excesivamente en el tiempo y por ejemplo, hacemos
• 35:44
  estas dos semanas superagobiados estresados muy arriba, nos va a
• 35:47
  restar o si no somos capaces de controlar la intensidad, aunque
• 35:51
  sea en poco tiempo, también nos va a restar, no?
• 35:52
  Es decir, necesitamos la energía principalmente en el cerebro,
• 35:55
  que es donde la vamos a utilizar, no en las piernas.
• 35:57
  No queremos correr, pero el cerebro no lo entiende.
• 36:00
  ¿Vale entonces? Lo primero, no te voy a engañar,
• 36:03
  no se puede hacer nada que en dos semanas pasemos de voy como
• 36:08
  un flan a voy relajadísimo, vale, no hay, no hay nada, no
• 36:14
  existe, vale, pero si podemos hacer cosas que nos ayuden,
• 36:17
  vale, no vamos a rebajarlos al cien por cien, pero si pasamos
• 36:20
  de un 90 a un 70, pues está perfecto, vale, ya es mejor que
• 36:24
  nada, vale. ¿Entonces qué es lo que podemos
• 36:28
  hacer? Hay.
• 36:30
  En esta última fase no de de ya, pues eso, un incluso antes, no
• 36:34
  un mes antes de examen. Pero bueno, estamos ahora más o
• 36:36
  menos 2 semanas, 18 días es. Decir vale.
• 36:40
  Pues ya ahora mismo hay que empezar a quitarle peso o horas
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  a lo que estamos haciendo de preparación pura de examen para
• 36:49
  trabajar lo que yo llamo el trabajo invisible no que son
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  cosas que normalmente no solemos prestar mucha atención, pero que
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  también suman. ¿Que sí que deberíamos prestarla
• 36:57
  durante toda la oposición y ahora todavía más vale, no?
• 37:01
  Para mí hay 3 pilares fundamentales en la vida en
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  general para estar bien, pero sobre todo en el examen también
• 37:07
  nos va a afectar, por supuesto, porque es un día importante y
• 37:09
  necesitamos estar óptimos o lo mejor posible, alimentación,
• 37:13
  ejercicio o actividad y descanso.
• 37:16
  Esto hay que tenerlo lo más trabajado posible porque si no
• 37:21
  lo llevamos bien y además de los nervios, vamos sin dormir.
• 37:25
  O vamos con una mala alimentación o vamos sin haber
• 37:28
  practicado un poquito de actividad física que nos va a
• 37:30
  ayudar. Ahora lo comentamos un poco, va
• 37:32
  a ser peor todavía, vale, entonces se trata de que
• 37:35
  nosotros, nuestra parte la hagamos lo mejor que podamos y
• 37:37
  luego ya lidiaremos con lo que contamos y lo que el cerebro nos
• 37:40
  mande, ahí no podemos hacer mucha cosa, vale, también
• 37:42
  podemos controlar ciertas cosillas.
• 37:44
  Ahora lo lo vamos comentando, vale, pero vamos a centrarnos
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  primero en esto que es importante.
• 37:48
  En primer lugar, en cuanto a ejercicio hay muchos estudios.
• 37:51
  Que ya se han hecho. No sabes los típicos estos
• 37:54
  escáneres que te ponen los yodos, estos que te ponen aquí
• 37:57
  para controlarte la actividad cerebral en gente que la ponen,
• 38:01
  por ejemplo, a hacer una actividad mental habiendo hecho
• 38:03
  previamente o durante la actividad mental un ejercicio,
• 38:07
  ejercicio. No hablamos de ir a hacer un
• 38:08
  Ironman, nos volvamos locos, pero caminando simplemente un
• 38:12
  poquito mejora muchísimo siempre la actividad mental, el haberlo
• 38:15
  hecho previamente. Tú haces deporte, haces algún
• 38:17
  tipo de. Actividad hacía.
• 38:20
  Pero es verdad, hacía baloncesto, nadaba vale gimnasio
• 38:24
  en su momento, pero hace un un par de años que no vale, no
• 38:29
  mucho. Vale, cuando hacías ese deporte,
• 38:32
  normalmente cuando terminas cómo te sientes, te sientes bien,
• 38:36
  cansado, relajado, duermes mejor porque llegas a la cama y dices
• 38:40
  que cansado estoy y duermes del tirón.
• 38:42
  No estás incluso mentalmente, ya no solo físicamente, mentalmente
• 38:45
  también nos ayuda. Yo recomiendo a todo El Mundo
• 38:47
  que durante la oposición. O no lo abandones, si es que lo
• 38:51
  hace o lo retome, si es que no lo hacía.
• 38:53
  Insisto, no se trata de voy a volverme loco a hacer 1000
• 38:56
  cosas, pero como vete caminar o salir a dar una vuelta o si no
• 39:01
  gusta correr, correr, si no gusta la bici, ir a a a.
• 39:03
  Si te gusta el baloncesto, pues ir a echar unas canastas al.
• 39:06
  Lo que sea, pero un poquito, porque ayuda a bajar esos
• 39:09
  niveles de estrés, nos ayuda también a generar rutina.
• 39:12
  Tenemos más horarios, una rutina establecida y nos va ayudando
• 39:15
  también en el propio día a día. ¿Con la memorización se va
• 39:17
  notando también un poco, todo suma, vale, en esta última etapa
• 39:22
  qué podemos hacer? ¿Qué haría yo si fuera tú
• 39:25
  caminar, que es sencillo? Vale, claro, si ahora nos
• 39:29
  compramos una bici y tenemos la suerte que pille una piedra, me
• 39:31
  caigo. Caigo con la mano y me rompo la
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  muñeca. Qué guay el ejercicio, qué mal
• 39:35
  te voy a ir al examen. Vale, no hagamos no hacer
• 39:38
  experiencia eso, pero caminar, oye, malo será que me tropiece y
• 39:42
  que que puede pasar, pero tampoco podemos ir hasta ese
• 39:45
  punto. Es que De hecho lo tenía pensado
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  para la semana de antes por por 1 de los cursos que tiene David
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  de protocolos y tal, al menos si el día de antes, pero yo lo voy
• 39:58
  a a incorporar en la semana el el andar.
• 40:00
  El irme a al parque 1 hora, 2 horas y volver.
• 40:04
  Eso es sobre todo el día de antes.
• 40:06
  Cansarme para dormir, que hay que levantarse muy pronto y tal
• 40:10
  YY poder descansar bien, que es 1 de los pilares que dices que
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  son importantes. Pues pues sí lo tenía para esa
• 40:17
  para esa última semana. Sí que es verdad que en la
• 40:19
  oposición me he movido entre 0 y 10.
• 40:22
  ¿Lo justo en la silla, no? ¿Sí que he hecho cosas, pues?
• 40:27
  O coger el coche, irme al campo o tal, no sé que sí que he
• 40:30
  movido, pero no como como herramienta para tal.
• 40:36
  O sea, ha sido. Está bien, no pasa nada, es lo
• 40:39
  normal. Al final nos centramos en lo que
• 40:41
  creemos que nos va a dar más avance, pero lo que te decía
• 40:43
  trabajo invisible no parece que no, pero sí que ayuda mucho.
• 40:47
  Vale, entonces vamos a empezar a implementarlo un poquito en esta
• 40:50
  semana desde ya vale, lo que te decía me parece.
• 40:53
  ¿Me parece bien, no? ¿Pues un ratito al día salgo a
• 40:55
  caminar, cuánto voy a caminar? Me da igual, como si salgo en 5
• 40:58
  minutos, pero salgo a caminar, vale, me despejo un poquito, me
• 41:02
  obligo a también a salir un poquito del bucle de estar
• 41:05
  pensando constantemente en la oposición.
• 41:07
  Cuando salgas a caminar no pienses en no digas, voy a
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  aprovechar para repasar, no se trata de eso, vale, o sea, es es
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  cuerpo, pero también en mente, se trata de que ahí o no pienses
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  en nada. Te muevas un poquito de música
• 41:20
  relajante o estés pensando en otras cosas, un podcast, lo que
• 41:23
  quieras, vale, pero desconectamos un poquito y nos
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  movemos un poquito que nos va a ayudar.
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  Yo lo haría o bien al levantarme vale para acostumbrarme a que
• 41:32
  esa actividad relajante de desconexión viene antes de
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  cuando voy a meterle el fuerte a a a lo que estés trabajando
• 41:40
  ahora, no al temario a los psicotécnicos, los test, lo que
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  sea. De forma que cuando llegue el
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  examen el cuerpo como que esté un poquito hecho ya a eso de
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  ahora viene tal, luego viene la activación, pero ahora viene la
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  desactivación y o que se puede hacer también dos cosas, pero
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  también es interesante a un poquito antes de de cenar o de
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  ya entrar en la en el descanso de última fase de la tarde igual
• 42:02
  porque ya termino, salgo, desconecto bajo, como estoy un
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  poquito cansado, me voy a la cama, duermo mejor, se nota vale
• 42:09
  una de 2 o las dos, yo la haría ahí, vale, vale, aparte de.
• 42:14
  Ejercicio, digamos, de bajo impacto, como puede ser caminar.
• 42:17
  También hay otros interesantes como el yoga o la simple
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  meditación. No es que sea de nuevo un
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  ejercicio super, no, no buscamos ponernos fuertes, lo que
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  buscamos es pues eso, desconectar, y son ejercicios
• 42:27
  que suelen venir muy bien. ¿Me decías antes que controlabas
• 42:30
  un poco que habías hecho en su momento bastante también
• 42:32
  meditación, mindfulness, todo esto?
• 42:33
  No, sí, sobre todo meditación, meditación como tal en en mi
• 42:38
  formación sí que la he, la he tocado y la he trabajado.
• 42:41
  Vale, no muchísimo. Pero me familiaricé.
• 42:45
  Vale, está perfecto, porque así ahora no tienes que aprender a
• 42:49
  meditar, ya tienes una base, ya sabes más o menos hacerlo.
• 42:52
  Se trata simplemente de retomarlo.
• 42:54
  Vale, eso también es interesante de nuevo.
• 42:56
  ¿Cuándo lo haría yo? Antes de después, perdón del
• 42:59
  ejercicio y antes de ponerme a estudiar para entrar a estudiar
• 43:04
  con un estado de más o menos calma y relajación.
• 43:07
  Lo que queremos ahora para que nos entendamos es.
• 43:10
  Hacer una estructura de trabajo que podamos luego replicar el
• 43:13
  día del examen, no de forma literal, a lo mejor porque no
• 43:16
  puedo irme a andar y hacer yoga, pero sí que el cuerpo se
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  acostumbra un poco a esas sensaciones que son las que
• 43:21
  tiene que tener. O queremos que tenga el día del
• 43:23
  examen de nuevo. Esto no va a tener un impacto
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  total de, buah, esto del día de la maravilla.
• 43:27
  Voy a llegar allí con una Rosa, no, pero sí que va a rebajar un
• 43:30
  poquito o lo que sea un poquito no se va a ayudar.
• 43:33
  Haría esto también y antes de irme a dormir también un poquito
• 43:36
  de meditación también viene bien de nuevo para facilitar el sueño
• 43:40
  y que podamos luego replicarlo el día antes de examen y que no
• 43:42
  durmamos mal. Vale, es entrar un poco en esa
• 43:45
  rutina desde ya vale sin exigencia y pasar no, pero si
• 43:49
  más o menos controlando un poquito, todo esto vale en
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  cuanto a alimentación, que es otro de los pilares.
• 43:57
  Simplemente comemos bien lo más sano posible.
• 43:59
  No sé si estamos cuidando un poco eso a lo hora sí.
• 44:02
  O sea, yo nunca he sido de exceso ni de comer muy mal me
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  doy mis caprichitos puede salir o con mi chica y tal, pero
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  generalmente como como bien. Vale, pues mantenemos, vale, no,
• 44:15
  no hagamos locuras, sobre todo cuanto más se hacer que sabe,
• 44:18
  más. Impacto va a tener lo que
• 44:20
  hagamos. Es decir, si te ofrecen una
• 44:23
  mariscada hace unos meses, pues ve el primero y come lo que
• 44:26
  puedas, pero si te ofrecen una mariscada unos días antes, mejor
• 44:29
  que no, no siendo que nos siente mal y hablemos.
• 44:32
  Vale entonces, sobre todo los últimos días de examen,
• 44:34
  mantenemos rutinas de de de alimentación en cuanto a horario
• 44:37
  se refiere, en cuanto a cantidad se refiere y en cuanto a tipo de
• 44:40
  comida. Cuanto más nos facilitemos la
• 44:42
  digestión, mejor. Eso también da estrés al
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  organismo, no unas digestiones. Compleja, sobre todo al cuando
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  nos vamos a dormir, pues también afecta al descanso.
• 44:51
  Vamos a tenerlo más o menos controlado, seguimos un poco en
• 44:54
  la línea y no hagamos locuras. Ya tenemos tiempo de irnos a
• 44:56
  cenar o comer, o lo que sea o ducharnos o vámonos.
• 44:58
  Un durum cuando terminemos. Pero sí, sí, porque no es la
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  noche de. Antes.
• 45:06
  Sí, sí. Vale, y otra cosita aquí en
• 45:10
  cuanto a alimentación, que es la suplementación, te suplementas
• 45:13
  con algo. Sí, café y sí que para estudiar
• 45:17
  a veces tomaba bueno hasta hace bien poco rubyfen vale, sí, es
• 45:25
  lo único, es verdad que ya no, no lo tomo porque probé para
• 45:30
  tomarlo, para hacer un simulacro por ejemplo y tal y no, no, no,
• 45:33
  preferí que no preferí que no, entonces dejé de de tomarlo, ya
• 45:37
  no me hacía falta para estudiar. Vale, es.
• 45:39
  Como es son como anfetaminas. Que te o sea, te te inhiben el
• 45:47
  sueño, vale, entonces como que te si estás cansado, te quitan
• 45:51
  el cansancio y estás Focus total a lo que estás haciendo.
• 45:53
  Eso me eso me tomaba. Vale, eso pasa.
• 45:56
  Es parecido a lo que hace la cafeína y está bien, pero tiene
• 45:59
  un problema que es que no te quitan el cansancio.
• 46:02
  Lo. Ocultan.
• 46:04
  ¿Entonces, si te acostumbras a eso al final?
• 46:06
  Cuando sientes cansancio es tu cuerpo diciéndote, oye, estás
• 46:09
  cansado, eso te tiene que llevar a descansar, no a decir me voy a
• 46:12
  tomar cuatro Red Bull y así lo cumplido.
• 46:14
  Está bien para un momento. Oye, no puedo estar cansado aquí
• 46:17
  necesito estar concentrado, vale, pero si nos acostumbramos
• 46:20
  y abusamos de eso tampoco es. Bueno, no, nunca quise.
• 46:22
  Nunca quise abusar porque sé que era.
• 46:27
  Había días que pues eso. A lo mejor venía de un fin de
• 46:30
  semana de mucho Curro. El lunes me tenía que poner a
• 46:32
  estudiar y es que me sentaba en el.
• 46:35
  En el escritorio y no avanzaba, no avanzaba y es verdad que me
• 46:39
  lo tomaba y me ayudaba un montón, pero a lo mejor en esa
• 46:42
  semana ya no me ya no me tomaba otro porque no quería
• 46:47
  acostumbrar al cuerpo a a que dependa de algo para estar
• 46:51
  presente como atento. Entonces si lo usé unas semanas
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  hasta hace como un par de meses YY ya.
• 47:02
  Vale. No lo retomemos, no, no, no, y.
• 47:04
  Menos la semana de antes. Vale, en cuanto a la cafeína,
• 47:09
  oye, si tomamos café estamos acostumbrados pues a desayunar
• 47:13
  con café y si no, pues nos cuesta más arrancar y demás lo
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  quitamos. Yo no lo quitaría de nuevo.
• 47:19
  Mantenemos rutinas todo lo posible, no hacemos cambios
• 47:22
  drásticos en absolutamente nada, pero sí tengamos en cuenta
• 47:26
  porque muchas veces decimos me voy a tomar otro y así estoy un
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  poco más activo, claro. Acordémonos de lo que hemos
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  dicho antes, no, el cerebro va a decir, Oye, aquí hay que correr
• 47:36
  y te va a activar, te va a sobreactivar si te pones
• 47:39
  nervioso, si no, no, pero si te pones nervioso sí, no nos hace
• 47:42
  falta ese café, quizá tampoco nos haga falta el primero,
• 47:44
  porque ya bastante nervioso contemos con ello.
• 47:47
  Vale, yo por ejemplo, en mi oposición tenía físicas, fui con
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  un colega que me preparaba la oposición con él Opo Compino que
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  íbamos a la vez y tal, y eso suma mucho.
• 47:59
  ¿Él se tomaba muchas veces pastillas de cafeína para
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  entrenar, oye, antes de la física me voy a tomar una,
• 48:05
  quieres tú otra? A Puntito estuve de decirle que
• 48:07
  sí, menos mal dice que no porque hombre vi porque luego eso en la
• 48:11
  física se estaba, si llego a tomarme eso, luego me dais algo,
• 48:14
  o sea eso hay que tenerlo muy presente y lo mismo con los
• 48:16
  relajantes, vale, pues la noche anterior no me duermo, me voy a
• 48:20
  tomar 3 tilas, pero tú tomas tila habitualmente, no porque lo
• 48:23
  mismo te sienta fatal. Resulta que se te devuelve el
• 48:26
  estómago y pasas la noche peor todavía no hagamos experimentos,
• 48:29
  vale, es decir, si llevamos ya algo trabajo como el café o algo
• 48:32
  que hemos tomado previamente o yo toda la noche me tomo una
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  tirita porque me ayuda a conciliar el sueño perfecto, lo
• 48:36
  mantenemos, pero si no, no lo no, lo no lo añadamos nuevo ni
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  ni experimentemos nada, vale bien suplementación y
• 48:42
  alimentación listo, descanso, que es lo que nos queda un
• 48:45
  poquito. Hay que adaptarse a las rutinas
• 48:47
  de examen y a los horarios de examen, incluido el el tiempo de
• 48:51
  sueño. Por supuesto, esto es
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  fundamental, es decir, no podemos pretender.
• 48:54
  De bueno, yo me van bien en la noche, me acuesto a las 2:00 H
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  de la mañana, todos los días me levanto a las 12 o a las 10 o a
• 48:59
  la hora que sea no, pero luego el día del examen no, el día del
• 49:02
  examen me quiero que a las 10 estar ya dormidito, pues a las
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  10 vas a estar así, De hecho encima vas a estar pensando el
• 49:08
  examen te va a costar más dormido todavía y no vas a
• 49:10
  dormir nada, no, entonces hay que adaptar también esto, todos
• 49:14
  los horarios tienen que ir conforme a examen en todos los
• 49:17
  sentidos. Que el pico mental sea en el
• 49:20
  examen, en la hora de examen, por ejemplo.
• 49:21
  ¿Cómo lo consigo esto? Haciendo un simulacro todos los
• 49:24
  días a esa hora, intentando meterme en esa situación de
• 49:27
  examen para replicar más o menos intentar escenificar esos
• 49:32
  nervios o esa situación que puede vivir el día del examen y
• 49:36
  tenerla más o menos familiarizada.
• 49:38
  Cuanto más familiarizado estés con algo, mejor.
• 49:41
  Cuando hablas en público o sales a un escenario por primera vez,
• 49:44
  estás nervioso. Cuando llevas 20 escenarios no
• 49:47
  lo estás. ¿Por qué?
• 49:48
  Porque ya no es algo nuevo. No es algo que no sé qué va a
• 49:51
  pasar y que necesita activación. No hay peligro si no.
• 49:53
  Eso. Es ya, es mi día a día, vale,
• 49:55
  entonces recomendaciones aquí para que nos estéis viendo.
• 49:59
  Sobre todo, oye, hay que apuntarse a exámenes antes y hay
• 50:01
  que intentar que el primer examen que hagamos no sea el el
• 50:05
  que nos jugamos todo el decisivo.
• 50:07
  Si voy antes a otro de otro sitio, como en tu caso, por
• 50:09
  ejemplo, que te has apuntado ambas convocatorias, no del
• 50:11
  Estado y de y de la Comunidad. Pues mucho mejor porque tengo,
• 50:15
  no nos ha salido bien la jugada por plazo.
• 50:16
  Bueno, no pasa nada, no se puede controlar, todo vale, pero
• 50:20
  aprendizaje a la próxima, si sale el Ayuntamiento de no sé
• 50:23
  qué, pues me apunto por ahí voy un poco a ver sensaciones, a
• 50:26
  ver, a poner en práctica todo esto y a ver qué tal me va.
• 50:29
  ¿Y luego todos los aprendizajes los aplico en el otro, ya iré
• 50:32
  más tranquilo con eso más conocido también ayuda mucho,
• 50:36
  vale, vale entonces? Adaptemos simplemente rutinas,
• 50:40
  intentemos dormir bien, no hagamos ahora lo de bueno como
• 50:43
  todavía queda para el examen. Me voy a apurar un poquito, voy
• 50:45
  a quedarme un poquito más porque quiero hacer esto igual con los
• 50:48
  planes de salir por la noche o de tal, pues mejor que no vale
• 50:51
  ya joder, nos queda nada, no vamos a cagar la hora, vale,
• 50:54
  vamos a esperar y ya después con ese tipo de descanso haremos
• 50:56
  todo, pero Mientras tanto no vale.
• 50:58
  Y con los suplementos en cuanto a dormir como la melatonina o
• 51:04
  algo así, el mismo Consejo que con el resto de suplementación.
• 51:06
  Si lo hemos practicado bien, si no, no, no es ahora de hacer
• 51:09
  nada y ya está, vale, el día antes del examen normalmente nos
• 51:14
  va a costar dormir, no, yo por ejemplo, pues no dormí nada
• 51:17
  porque no, no queda otra, pero por eso, si las semanas antes lo
• 51:21
  hemos hecho bien y vamos bien de sueño y hemos trabajado bien,
• 51:24
  eso no es lo mismo que llegar mal y luego peor, todavía iremos
• 51:29
  mucho peor. Vale, entonces por eso cuanto
• 51:31
  más hagamos ahora y mejor luego repercutirá en el día del
• 51:35
  examen. Vale.
• 51:37
  Vale, en cuanto al tema de días previos, no, esto es un poco
• 51:43
  desde ya, ya digo yo empezaría a hacerlo ya, pero los días
• 51:46
  previos, es decir, dos, 3 días antes de examen, no.
• 51:50
  ¿Qué crees que hay que hacer ahí?
• 51:51
  Le apretamos para llevarlo lo mejor posible, lo más fresco
• 51:55
  posible y aumentamos horas lo contrario, un término medio.
• 51:59
  ¿Cómo crees que hay que plantear esto?
• 52:00
  Yo ya lo tengo pensado, que que hay que rebajar velocidad, o
• 52:03
  sea, no hay que meterle tanto, hay que.
• 52:07
  Al menos lo que lo que creo es la última semana.
• 52:10
  El examen es un domingo, lunes, martes, miércoles, una vuelta
• 52:16
  normales de de temario y de de lunes de de miércoles a domingo,
• 52:24
  bajas revoluciones, o sea está tranquilo, es eso, es si el día
• 52:30
  importante el examen es el domingo.
• 52:32
  No me voy a meter 5 exámenes. Jueves, viernes, sábado,
• 52:37
  miércoles. O sea, voy a estar reventado
• 52:39
  para el domingo, entonces necesito estar limpio.
• 52:43
  Ya sabes, aquí hay una práctica de mal estudiante que yo he
• 52:47
  hecho y que muchos hemos hecho, que es la del atracón, no, como
• 52:50
  no he hecho lo que tenía que hacer durante el tiempo previo
• 52:53
  al examen y meses antes no he hecho lo que tenía que hacer.
• 52:56
  Insisto, no ha estudiado, no ha repasado, no llevo el nivel
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  suficiente. Aprovecho ahora estos últimos
• 53:01
  momentos y le pego el el último vistazo la noche anterior.
• 53:05
  Pues me me tomo un repulino duermo, pues eso.
• 53:09
  Al final son malas técnicas que son por mal trabajo previo y que
• 53:13
  a veces a mí me ha salvado de muchas.
• 53:15
  ¿Esto de me acabo de ver una cosa justo me ha entrado genial,
• 53:17
  no? Pero claro, no es lo mismo verte
• 53:19
  un tema. Que ver de 24 temas no es lo
• 53:22
  mismo una asignatura concreta de una rama concreta, de una cosa
• 53:27
  concreta, que has dado clases previamente y tal y luego ya
• 53:29
  pasas a lo siguiente, que todo en conjunto a la vez por tu
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  cuenta cambia bastante la peli no, entonces no sirve, lo siento
• 53:36
  mucho, pero no no, ojalá no fuera tan sencillo como a
• 53:39
  pegarte el a dragón, pero no lo único que va a hacer es que
• 53:41
  vamos a llegar peor a examen porque vamos a llegar más
• 53:43
  nerviosos, con menos sueño, con menos descanso.
• 53:45
  ¿Qué sería lo ideal? Justo un poco lo que has dicho,
• 53:48
  no la última semana. Los días de principio de semana
• 53:52
  puedo continuar más o menos como lo estoy haciendo.
• 53:56
  Pongo todavía más foco en cumplir rutinas.
• 53:58
  Todo lo que hemos hecho es adaptación, no esos horarios y
• 54:00
  demás que o sea, no nos lo tomemos como un extra, sino como
• 54:03
  algo tan importante como el temario, porque es así, vale, y
• 54:07
  conforme se vaya acercando el examen ya a 3, 2 días vista yo
• 54:10
  haría ya una bajada. Pero bueno, esto igual que en
• 54:13
  los deportistas, volviendo a la comparación, no hacemos un pico
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  de forma y luego bajamos para que estemos.
• 54:18
  Descansados para el la prueba, la competición o lo que sea, si
• 54:21
  no llegamos, petados y no nos sirve, pues aquí exactamente
• 54:24
  igual, vale, lo ideal sería que el día incluso de antes no
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  tocáramos nada, más allá de dar una vuelta de confianza, no de
• 54:33
  que es simplemente no vamos a repasar nada, lo único que vamos
• 54:36
  a hacer es decirle al cerebro, mira, ves cómo me lo sé, ves
• 54:39
  cómo no va leyendo, va diciendo, me suena, me suena, me suena, me
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  suena, vale, respiramos un poquito, vale, de eso se trata,
• 54:46
  pero ahí ya no buscamos nada más.
• 54:48
  Vale, cuidado también con la carga en test.
• 54:50
  Hay mucha gente que dice, bueno, como no estudio me meto test,
• 54:53
  puede estar bien, pero la pregunta es si haces un
• 54:57
  simulacro el día antes del examen y sacas 1, 2 o haces
• 55:00
  varios, si sacas mala nota menos de lo que llevas sacando los
• 55:03
  anteriores, te lo vas a tomar con filosofía o te va a afectar
• 55:07
  y vas a decir buf madre mía y te mover que tomes otras
• 55:09
  decisiones. Claro, si es esto segundo,
• 55:12
  entonces mejor no hacer simulacros, si es lo primero,
• 55:15
  pues puede ser una buena idea también para bajar un poco y
• 55:17
  sentir que vamos repasando cositas, tocar ciertas cosas.
• 55:19
  Bueno, puede estar bien, pero cuidado con eso también vale
• 55:21
  porque una mala nota pegada a examen lo mismo, buf, nos
• 55:25
  mentalmente nos nos destroza, vale, ya no solo en cuanto a
• 55:29
  notas, malas noticias en general, tengo una conversación
• 55:34
  pendiente con mi pareja de este tema que estamos medio
• 55:37
  mosqueados. Tengo que llamar a este amigo
• 55:39
  que me debe no sé qué o que tengo ahí un problema con él o
• 55:42
  tal eso, mejor dejarlo para. Eso.
• 55:45
  Es ya el lunes, ya te peleas con El Mundo Mientras tanto, De
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  hecho es interesante. ¿Yo siempre lo recomiendo, que
• 55:52
  le habléis a vuestro entorno más cercano, de cómo os sentís, no
• 55:54
  de que tenéis un examen, que eso entiendo que ya lo habréis
• 55:57
  hecho, sino de Oye, qué necesito?
• 55:59
  Luego habrá gente que te entienda más y gente que te
• 56:00
  entienda menos, eso ya lo sabemos que es así no, pero la
• 56:03
  gente que está verdaderamente cerca de TI con la que convives,
• 56:05
  por ejemplo. Sí que es interesante decirle,
• 56:07
  Oye, Mira, esto es un momento fundamental para mí, son como
• 56:10
  las Olimpiadas, vamos a ir a dejarlo todo en un momento
• 56:13
  necesito que me apoyes todo lo que puedas y si hay algo que
• 56:16
  haga mal o algo que te moleste o algo que tal, no te digo que me
• 56:19
  lo pases, ya lo hablaremos después, pero por favor vamos a
• 56:23
  intentar. Posponerlo para después del
• 56:25
  examen no, porque me va a afectar, vale, y eso también se
• 56:28
  nota, claro, una discusión con tu pareja un mes antes.
• 56:30
  Bueno, pase 1 3 días anterior lo mismo.
• 56:33
  Ya voy a ir pensando más en eso que lo otro.
• 56:34
  Sí, De hecho lo tengo hablado con mi pareja, que es con la que
• 56:37
  convivo, que total es es verdad, o sea, si me saco la plaza.
• 56:44
  Una de las cosas principales es por ella, porque ha soportado lo
• 56:47
  bueno y lo malo y oposita también ella, ella posita, no,
• 56:52
  no, no digo que como o sea está haciendo el el mismo viaje y yo,
• 56:55
  que es otro, es otra forma de funcionar, claro, YYY si no
• 57:02
  fuese por ella, no, no me lo sacó, pero lo tengo hablado con
• 57:05
  ella, Eh, de de de esa semana no discutir, por lo menos no
• 57:11
  discutir. Y si hay que hablar cosas
• 57:13
  importantes, ya no de cosas entre nosotros, sino cosa de la
• 57:15
  casa o cosa del coche o cosa de x lo hablamos en una semana que
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  que es que necesito estar. Si ya lo necesitaba delante
• 57:24
  necesito estar Focus, Focus, Focus y limpio en el en el
• 57:28
  domingo. ¿Eso es justo?
• 57:29
  Y la verdad que o sea, yo no he podido tener más suerte porque
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  se la ha tomado increíble, bien, o sea.
• 57:37
  Me me apoya muchísimo, la verdad.
• 57:38
  Y eso, Jo, es eso, se nota un. Se nota.
• 57:41
  Un montón, sobre todo en mi caso, que no conozco opositores.
• 57:44
  O sea, no tengo oppo compi, mi oppo compi es mi pareja a nivel
• 57:49
  de de vida, de cosas de casa, de que se ha hecho mucho más carga
• 57:54
  ella YY bueno, es. Es un lujo poder confiar en
• 58:01
  alguien tanto así porque mola mucho.
• 58:03
  Eso está guay. Oye, pues un abrazo.
• 58:04
  ¿Cómo se llama Irene? Irene, pues un abrazo y muchas
• 58:07
  gracias y y a todas las irenes y todos los irenos que que hay por
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  ahí, que que al final es eso, no que cuando cuesta, la verdad que
• 58:15
  cuesta porque hay que empatizar, claro, por eso te decía que si
• 58:18
  opositaba, porque cuando opositas pues ya sabes lo que
• 58:19
  es, si no parece que estás simplemente estudiando ya ostia,
• 58:23
  pero no es lo mismo. Bueno, a lo que decíamos antes,
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  no hay mucha presión, hay mucha autoexigencia, hay mucho sidas y
• 58:29
  venidas mucho antes y bajos. Oye, tener a alguien que te
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  comprenda que te quiera ayudar, sobre todo en esta última etapa
• 58:34
  viene, viene genial, o sea que oye muy bien tenerla, tenerla
• 58:37
  ahí al lado. Vale, guay, pues eso hacemos esa
• 58:40
  adaptación, intentamos bajar un poquito en cuanto a intensidad,
• 58:43
  de de carga de estudio, hacemos vueltas todavía más rápidas en
• 58:47
  un día de ir controlando ciertos temas, algún test si queremos,
• 58:50
  pero lo que sea el día anterior sobre todo ahí ya nos centramos
• 58:53
  más en mentalizar qué cosa podemos hacer, por ejemplo, en
• 58:57
  esos 2 días para cubrir el tiempo y no estar mirando a la
• 58:59
  pared. ¿Los itinerarios hay que
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  tenerlos siempre controlados, no?
• 59:03
  En tu caso decías que todavía que también vaya tela, no con
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  que no sepamos. A a las 18 días no saber dónde
• 59:11
  tengo que ir a hacer el examen. No me he metido hoy, no sé si
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  hoy lo han publicado, ojalá, pero no es ahí, en en en CiU, en
• 59:19
  aquí en Madrid, en CiU YY pueden ser varias facultades.
• 59:24
  Y te puede tocar en Moncloa, que están todas muy cerquita yo, De
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  hecho yo vivo en el metro, línea directa y tal, o te puede tocar
• 59:30
  en somosaguas, que tienes que pillar coche, si no tienes coche
• 59:32
  tienes que pillar, tienes que buscarte la vida, no sé cómo YY
• 59:37
  para cada una de las facultades. Yo ya me he mirado como como ir,
• 59:41
  o sea, si tanto si es en coche como si es en metro y distintas
• 59:46
  facultades, ya me he mirado, pues tardo 35, tardo 34.
• 59:50
  En esta. Las tengo todas miradas.
• 59:53
  Eso es lo que tenemos que hacer. Yo soy demasiado previsor muchas
• 59:57
  veces, pero no me pasa nunca nada o casi nunca me pasa nada
• 1:00:00
  porque ya lo tengo todo medido el día el examen es tan
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  importante YY tal porque al final lo estamos jugando todo.
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  A eso que oye, está bien pecar de previsor, no, luego ya otras
• 1:00:10
  cosas, pues podemos no ser tan paranoicos.
• 1:00:12
  Pero en esto sí que te recomiendo que hagas justamente
• 1:00:15
  eso. No hay que hacer siempre esto,
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  mirar en los itinerarios no solo un itinerario, sino varios
• 1:00:19
  itinerios, por lo menos tener un plan BD.
• 1:00:21
  ¿Oye, si por lo que sea resulta que el metro se para qué hago?
• 1:00:24
  Pues me cojo un UBER, no pasa nada ya, pero tienes la
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  aplicación descargada los datos me o te vas a poner a hacerlo
• 1:00:29
  allí, que todo eso es importante, no, cuanto más, pues
• 1:00:33
  eso. Preveamos lo que puede pasar y
• 1:00:35
  posibles problemas que que puedan ocurrir, que no pasan
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  nunca hasta que. Pasan, claro, sobre todo también
• 1:00:41
  yo, de Del tiempo de antelación, de estar en el sitio.
• 1:00:45
  O sea, yo el examen lo tengo a las 9.
• 1:00:47
  Yo quiero estar allí. ¿A lo mejor estoy muy enfermizo,
• 1:00:49
  Eh? Pero yo quiero estar allí a las
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  7. No está perfecto.
• 1:00:53
  Porque fue genial, porque porque pues eso, si es en somosaguas el
• 1:00:59
  coche, yo que sé. ¿Jamás me ha dejado tirado el
• 1:01:01
  coche, pero y si me deja? Eso es claro.
• 1:01:04
  Y o y tengo que llamar a la grúa o o mientras la grúa el Uber tal
• 1:01:08
  no sé qué o si voy en metro, lo típico, lo que tú acabas de
• 1:01:11
  decir, se para el metro. O sea, quiero ir con tiempo y
• 1:01:15
  sobre todo, si no pasa nada, estar allí a las 7, el estar
• 1:01:19
  allí 2 horas antes, el ver el sitio, el con la música con
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  desorganización de ruido, estar conmigo mismo en el sitio.
• 1:01:29
  Es de las cosas que yo creo que me va a ayudar, sí, y.
• 1:01:32
  ¿Además que tiene cierto margen como para que no sea una locura,
• 1:01:35
  que si me dices que el examen lo tienes a las 7, estar ahí a las
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  cuatro pues a lo mejor es complicado no?
• 1:01:39
  Pero estar ahí a las 7 a mí me parece bien, yo siempre
• 1:01:42
  recomiendo más o menos 2 horas, incluso 3 horas antes te va a
• 1:01:48
  tocar estar. Lo más seguro es que te toque
• 1:01:49
  allí estar así, pero bien lo que apenas o sea, yo prefiero ser el
• 1:01:54
  primero en llegar que el último en llegar entonces.
• 1:01:57
  Ya no solo eso, sino que también durante el trayecto no tenemos
• 1:02:01
  aquí el la vocecita diciendo la hora, qué hora es eso ayuda
• 1:02:06
  también, o sea, vamos a facilitarnos también ese día lo
• 1:02:08
  máximo posible. Vale, entonces la primera
• 1:02:10
  recomendación es esa itinerarios bien previstos, plan BY plan C
• 1:02:14
  por si acaso, también te recomiendo también lo de llegar
• 1:02:17
  con antelación, que ya lo hemos dicho, no, o sea, 2:03 h, antes
• 1:02:20
  y ahora vemos un poco qué hacemos en ese tiempo que
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  también lo podemos aprovechar. Te recomiendo que tengas, al
• 1:02:25
  menos si puede ser que esto depende, no depende de ti no,
• 1:02:27
  pero por lo menos 2 personas de contacto avisadas, no ya allí o
• 1:02:32
  en tu casa o pero oye, de tal hora a tal hora Porfa, estate
• 1:02:36
  pendiente del móvil y preparado por si acaso no va a pasar nada,
• 1:02:39
  pero por si acaso pasa cualquier cosa, necesito que seamos
• 1:02:41
  rápidos y que salga aquí está el examen, pues este es el
• 1:02:45
  itinerario que voy a hacer de Necesitarte te necesito por aquí
• 1:02:48
  y tal vale interesante también vale, a mí me gusta siempre ir.
• 1:02:53
  Acompañado a examen que solo, pero mejor solo que mal
• 1:02:57
  acompañado. ¿Es decir, si vamos a ir con
• 1:02:59
  alguien que se va a pasar el trayecto preguntándonos y cómo
• 1:03:03
  vas? Y pues no te he visto yo
• 1:03:04
  estudiar mucho porque tú siempre has sido ese tipo de cosas, que
• 1:03:08
  las hay mejor ir solo vale, pero si vamos con alguien, por
• 1:03:12
  ejemplo, como tu pareja, que nos suma, que nos va a ayudar, que
• 1:03:15
  nos va a comprender que si necesita que estemos en silencio
• 1:03:18
  va a guardar silencio. ¿Que si nos ve desanimados nos
• 1:03:21
  va a intentar animar, que va a poner una canción y se va a
• 1:03:22
  poner a cantarla, eso nos ayuda siempre mucho, vale, entonces si
• 1:03:25
  podemos ir acompañados mejor por qué?
• 1:03:28
  ¿Además, porque situación en la que decía no oye, que se me ha,
• 1:03:31
  que que me ha saltado una lucecita que se me acaba de
• 1:03:33
  parar el coche aquí, yo ya no me preocupo del coche, llamo a mi
• 1:03:36
  contacto de emergencia, viene a por mí, esa persona se queda con
• 1:03:39
  el coche y yo tiro, no tengo que estar diciendo que eso no tiene
• 1:03:41
  examen, pero claro, no voy a dejar el coche aquí, ya son más
• 1:03:44
  problemas, vale, entonces? Eso o coger un transporte
• 1:03:48
  público que puede fallar y tener la vía de opción de un Uber, un
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  cabe y un taxi lo que sea, no, esas son las opciones.
• 1:03:55
  ¿Yo lo haría así, vale entonces persona de contacto?
• 1:04:01
  Itinerario previsto y una cosa importante en cuanto al
• 1:04:04
  itinerario se refiere, hay un ejercicio que te recomiendo
• 1:04:07
  hacer ya tocando. Volviendo un poco a lo de la
• 1:04:10
  mindfulness, la meditación, todo esto que es el de visualización.
• 1:04:13
  Vale, es decir, a mí me gusta siempre hacer que te recomiendo
• 1:04:15
  que empieces ya con ello, una visualización pasiva y positiva.
• 1:04:19
  Cómo hacemos esto entonces tumbamos en la cama, cerramos
• 1:04:21
  los ojos o sentados, no como estamos más cómodos, como si
• 1:04:23
  fuéramos a meditar, pero nos metemos un poco ese mindfulness
• 1:04:26
  positivo. De qué va a pasar el domingo me
• 1:04:29
  voy a levantar a esta hora, no intentamos ser más o menos
• 1:04:32
  concretos, voy a ponerme esta ropa que me voy a ir a vestir
• 1:04:36
  así, voy a desayunar esto a tal hora.
• 1:04:39
  ¿Me imagino que mismo sentado desayunando, voy a poner la tele
• 1:04:41
  o no? Sí voy a poner la tele o no voy
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  a estar escuchando música. Después me voy a vestir.
• 1:04:45
  Voy a repasar el checklist importantísimo, tener un
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  checklist de cosas. De.
• 1:04:50
  ¿Los bolígrafos tal porque luego los nervios, hostia, el DNI ya
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  no puedes pasar, la hemos liado, vale?
• 1:04:54
  ¿O cualquier otra cosa vale también alguna recomendación
• 1:04:57
  respecto a eso? Bueno, pues todo, todo eso, no
• 1:05:01
  todo el procedimiento que voy a hacer hasta que me monto en el
• 1:05:04
  coche y llego allí, hay gente, se nota ruido, hay ambiente, voy
• 1:05:07
  a pasar, me voy a sentar, voy a esperar, voy a estar nervioso,
• 1:05:11
  probablemente sí, pero voy a ir, voy a controlarlo más o menos
• 1:05:14
  bien, voy a empezar a hacer el examen, se me van a quitar los
• 1:05:16
  nervios, voy a ir contestando preguntas si me va a dar bien,
• 1:05:18
  voy a salir con buenas sensaciones, si me voy a ir a
• 1:05:20
  tomar un cachopo y una sidra sidrería al lado que ya lo tengo
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  visto, además con mi pareja que tengo mesa reserva, eso si lo
• 1:05:28
  hacemos muchas veces. Qué conseguimos eso no eso.
• 1:05:32
  Lo que decíamos antes, lo ideal sería la visualización activa de
• 1:05:35
  lo estoy viviendo, ya he ido a más exámenes, pero esto ya no
• 1:05:38
  sirve un poquito para que el cerebro cuando llegue allí no
• 1:05:40
  diga qué va a pasar. Ahora esa incertidumbre nos
• 1:05:43
  mata, unido al esto es importante y no sé qué va a
• 1:05:45
  pasar a correr. ¿Lo que decíamos antes de
• 1:05:47
  activación, en cambio, yo ya sé más o menos lo que va a pasar y
• 1:05:49
  voy viendo que va un poco en esa línea, nos ayuda a rebajar un
• 1:05:52
  poquito, vale? Claro, un poco también lo de la
• 1:05:54
  visualización activa tiene que ver con que.
• 1:05:57
  Yo voy a ir al sitio, espero saberlo antes de de tal, pero el
• 1:06:04
  domingo previo al domingo del examen, yo voy a ir al sitio y
• 1:06:07
  ver eso esa. Es la segunda parte, esa es la
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  visualización activa, claro, si vas en nuestra casa.
• 1:06:12
  La activa es ponerlo en práctica esos dos o 3 días antes que
• 1:06:16
  insisto, veremos. Veremos.
• 1:06:18
  Que sí, si no es para matarlo, si no, pues no nos queda otra.
• 1:06:21
  ¿Podemos hacerlo igualmente, EH? Nos lo hacemos a 1 y a otra y lo
• 1:06:24
  hacemos dos. Veces no eso.
• 1:06:25
  Pero como vamos, hemos dicho a quitarnos tiempo de estudio, ese
• 1:06:28
  tiempo lo aprovechamos en estas cosas.
• 1:06:30
  No nos pasamos por ahí, no salimos a la misma hora.
• 1:06:33
  Ya vamos viendo que tráfico hay realmente si pensamos ir en
• 1:06:36
  coche, vamos viendo que hay una salida que se complica un poco y
• 1:06:40
  buscamos alternativas por si acaso hay demasiado atasco o lo
• 1:06:43
  que sea, no cualquier cosa, eso lo vamos viendo y es mejor
• 1:06:47
  todavía para darle esa imagen mental.
• 1:06:49
  ¿Ya no me lo imagino, ya es lo vivo, no?
• 1:06:51
  ¿Entonces claro, cuando tú llevas dos o 3 días yendo y vas
• 1:06:54
  otro más, pues ya ese itinerario es otro día más de lo que ya he
• 1:06:57
  vivido antes y sé cómo va y todo es mucho más familiar, ayuda
• 1:07:00
  muchísimo, vale, entonces? ¿Justo si lo tenías pensado,
• 1:07:04
  hazlo, vale, no, tampoco no lo Harías ya si va así, pero lo
• 1:07:09
  otro sí que lo haría, vale? Espero saberlo, esperemos.
• 1:07:13
  Que sí, vale YY nada. Luego por allí, una vez que
• 1:07:19
  estemos allí, no que lleguemos ya el día del examen.
• 1:07:21
  ¿Qué hacemos antes de entrar? Nunca has ido a examen, no de
• 1:07:24
  oposición, vale, hay siempre. Donde está la entrada es donde
• 1:07:29
  se empieza a acumular la gente. Precios están un poco más
• 1:07:32
  dispersos, hay grupetes, siempre hay muchos grupos y hay como una
• 1:07:35
  marabunta de gente más pegada a la entrada normal, hay que estar
• 1:07:39
  pendientes, no vamos a estar tomándose un café en la
• 1:07:41
  cafetería para que salga el examinador y nos pille sin
• 1:07:43
  enterarnos. Evidentemente hay que estar
• 1:07:44
  cerca, hay que estar cerca para enterarse, pero no tan cerca
• 1:07:47
  como para contaminarse de esos grupos de opositores porque no
• 1:07:51
  nos ayuda. Vale, suele haber siempre gente
• 1:07:54
  nerviosa que nos transmite sus nervios, no, y se escucha por
• 1:07:57
  ahí un. Pues me han dicho que van a
• 1:07:59
  preguntar no sé qué, pues ya verás este año con lo que llevan
• 1:08:01
  sin sacar plaza. ¿Uy, pues yo voy fatal, pues yo
• 1:08:03
  voy genial, Eh? Yo llevo 4 años, empezamos a
• 1:08:05
  escuchar esas. Cosas y nos.
• 1:08:08
  Igual si lo llevamos hiper trabajado no tenemos problemas,
• 1:08:11
  pues nos da igual lo que piensen los demás, pero no suele ser
• 1:08:13
  así. Vale entonces lo suficientemente
• 1:08:15
  cerca como para estar atentos que te vas a enterar porque va a
• 1:08:18
  empezar la gente a moverse, pero no tan cerca como para estar ahí
• 1:08:20
  metido con todo el murullo de la gente ahí hablando de sus cosas.
• 1:08:25
  Hay una cosa muy importante o a mí me parece muy importante y
• 1:08:27
  muy útil, que es la música. ¿Te gusta escuchar?
• 1:08:30
  Música. Vale la música al final en a
• 1:08:33
  nivel emocional actúa un montón, puede activarnos, puede
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  calmarnos, puede emocionarnos, utilicémosla a nuestro favor.
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  Vale, si yo tienes alguna canción especial que te dé esa
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  calma lo que queremos ahí, motivación, positivismo, calma.
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  Vamos a escucharla ahí. Bueno, vamos a hacernos una
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  playlist. Para tenerla preparada y cuando
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  sintamos un poquito esos nervios o durante ese tiempo que vamos a
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  llegar con antelación, poder ponérnosla, vale, y estamos
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  nosotros pendientes con nuestros casquitos centrados ahí vale,
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  los cascos son una cosa que te recomiendo llevar los bolis, por
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  supuesto. ¿Ya sabes, estilo BIC no?
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  Con negro azul. Por si acaso, yo llevaría 3
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  vale, 1 para mí, otro por si acaso y otro por si me lo piden.
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  Ah, vale, antes decía 1 para mí y otro por si acaso.
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  ¿Y si me lo piden? Me da igual, no lo dejo.
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  ¿Pero hubo un alumno que me dijo, y si llevo 1/3 para
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  dejarlo? Dije, pues mira, no me.
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  Parece. ¿Mal por si acaso, vale, somos
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  mejores personas, te lo compro, pero que no vayamos solo con 1,
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  vale? Y entiendo que sabes que hay
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  ciertos bolis que no te dejan. Sí, sí, sí, vale.
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  Cuidado con esto también. Que traspasa, no la.
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  ¿Claro, o que luego la máquina no?
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  ¿Lee bien, no? Pilot, y eso que son como de
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  tinta. Eso es mala idea.
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  También vale los los de Vic, el Vic es.
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  El mejor, sí, sí es con el que estudio también y con el que eso
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  ya está. Eso es vale, perfecto, vale los
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  bolis. Te recuerdo que lleves también
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  kleenex, vale papel por si acaso voy al baño, lo necesito.
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  ¿No hay papel o ya tengo un problema más que no quiero
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  tener, vale, y hay que ir como si fuéramos una cebolla, una
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  cebolla tiene capas, no? Pues esto igual es decir.
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  Me levanto y hace 2°, voy con una sudadera abrigadita, pero
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  qué pasa si llego allí y resulta que la calefacción está todo
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  meter y hace 32 dentro ya la hemos liado y lo contrario.
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  Uy, qué buen día hace. Voy a ir con manga corta que
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  hace un día y luego llegamos, ahí está el aire acondicionado,
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  todo trapo me hielo. Queremos hacer el examen helados
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  o asados, no queremos, si llevo camisetita, chaquetita,
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  chaquetón y abrigo ahí ya yo me lo.
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  Adapto eso. ¿Es mucho más inteligente, vale?
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  Y. Cuidado con el móvil, también
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  vale el móvil, si podemos incluso dejarlo fuera, mejor.
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  Vale. A mí en clase, menos mal que fue
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  en clase. Cuando opositaba hicimos un
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  simulacro. ¿Apagué el móvil, vale?
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  Me sonó una alarma. No sé por qué lo de móvil estaba
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  apagado, pero se. Encendió relativamente, no se
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  luego se volvió a bloquear, pero se activó y sonó la alarma.
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  Si eso te pasa el día del. Examen o.
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  Depende con quién des pueden echarte porque está prohibido
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  utilizar teléfonos, estar desconcentrarme a los demás.
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  Si te toca alguien agradable, pues hostia, lo siento mucho,
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  está apagado, Míralo, no sé qué ha pasado tal vale, por favor,
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  déjalo como vuelva a sonar y dije, no quiero verte con el
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  móvil, déjalo, sigue, puede ser, pero lo mismo te toca otro que
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  te dice caballero, por favor. Deje el examen y Levante.
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  Sí. Puede pasar también, vale,
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  entonces lo que decíamos, vamos a ser previsores, cuanto más
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  tengamos las cosas controladas mejor.
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  Si podemos dejarlo a alguien que nos Espere fuera sería lo ideal
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  con nuestras cosas y así vamos con nuestro bol y nuestras
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  cositas, nuestro DNIY listo, si no, pues nos lo tenemos que
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  pasar, pero eso sí, alarmas que siempre se nos olvidan, las
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  alarmas, modo avión, cuidado, las alarmas que teníamos una
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  para hacer el simulacro y se nos olvida quitarla.
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  Vale que eso también pasa mucho. Vale, y eso todo avión y
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  vibración, o lo que sea lo más desactivado posible, vale y
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  agüita, agüita y algo para comer, si se puede algo que nos
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  dé un poquito de energía, algo con azúcar.
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  Porque te dejan beber en el examen.
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  Normalmente suelen dejarte llevar botellita de agua sin
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  etiquetas e historias, tenerla ahí y beber un poquito, sí, pero
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  de nuevo depende. Esto normalmente lo marcan
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  siempre o bien las bases que no suelen hacerlo, o bien alguna
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  nota informativa que sube ante el Tribunal, si es que lo suben,
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  a veces no lo hacen. Y aún con ello, claro, pasa
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  muchas veces que oye que hay unas normas, pero luego llega
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  allí el Tribunal y dice, en mi aula no, o en mi aula sí,
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  también pasa, vale, entonces hay que estar preparados para todo,
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  vale, por eso es importante también no llevar cosas, esto es
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  como ir al aeropuerto, no me voy a llevar la mejor botella que
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  tengo porque cuando me digan que no la puedo pasar, pues eso es
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  igual, ahí vale y algo de comer por si acaso, no por comerlo si
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  no lo necesitas, pero imagínate que estás ahí, dice, me está
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  entrando un mareo o tengo el estómago que lo tengo vacío, que
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  no he podido desayunar sí. Llevamos cubierto esa parte
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  también mejor vale algo de azúcar, ya nos dé un poquito de
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  glucosa que nos active un poquito, está muy también vale
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  bien esto en cuanto a check list, ya digo, todo eso me lo
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  iría marcando de forma que antes de salir diga aquí lo tengo, lo
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  tengo, lo tengo, lo tengo ya, lo tengo controlado por dos cosas,
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  una, que no se me olvide nada y dos, que yo mentalmente esté
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  tranquilito. Que diga esto ya no es una
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  preocupación, ya está aquí marcado el check a otra que.
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  Tengo el control de esto y eso es.
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  ¿Lo tengo controlado, vale? Entonces hemos dicho que
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  llegamos allí dos horitas antes y demás.
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  ¿Qué haría yo caminar misma lógica que decíamos antes, si la
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  actividad reducida me aumenta la actividad cerebral?
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  Genial. Quiero eso para el examen.
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  Como voy con margen, me doy una vueltecita que me voy con mi
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  pareja o me voy con alguien y vamos charlando de otra cosa
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  genial que voy yo solo, me planto mis casquitos y voy
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  concentrado en el examen. Y aprovecho también para
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  visualizar incluso un poquito no y visualizando.
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  Voy a entrar aquí todo desde el punto de vista positivo, claro,
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  eso no nos sirve para nada, lo contrario, pero sí positivamente
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  vale, cuando ya quede una horita 45 minutitos nos acercamos ya a
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  donde esté un poco más la gente igual apartadito pero pendiente
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  nos quitamos los casquitos estamos pendientes y te
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  llamarán. Normalmente te llaman o hay unas
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  listas donde tú consultas el aula depende de la oposición.
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  Vale, si te llaman, saldrá alguien y avisará.
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  Vamos a pasar a las aula de los auditores.
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  Están aquí por aquí y tal e Irán Marcándote eso, simplemente
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  seguir. Instruciendo porque dices que no
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  llaman en todos, unos llaman y otros hay listas si vas tú
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  directamente a la. ¿Claro, algunos ponen como las
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  listas en la puerta y tú llegas allí y ves y te dicen, aula, tal
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  vale y simplemente entras y sigues, no?
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  ¿Qué aula es por aquí? ¿Así te sientas, te vas haciendo
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  lo que te vayan mandando, te sientas y ya está, no?
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  Pero hay otros que sale el examinador y va llamando a ver
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  del tal a tal pasad y te van guiando un poco.
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  Es simplemente si hay de instrucciones, vale, pero bueno,
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  para que sepas más o menos cómo cómo puede la cosa también te
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  puede sorprender y que se inventen otro rollo, pero bueno,
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  más o menos suele suele ir así, vale, una vez que nos llamen
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  estamos atentos, si tenemos que ir al baño lo hacemos antes, nos
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  veremos de es que por si acaso tal, vete ya antes de empezar
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  porque luego lo mismo se te complica.
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  Vale igual si tenemos que comer o tenemos que beber, pues igual
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  hacerlo antes. Cuidado con beber mucho también,
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  que no nos vemos luego en este tipo de cosas.
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  Vale que es difícil preverlo todo, pero vamos a intentar.
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  Yo haría el ejercicio de ver qué posibles situaciones pueden
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  pasar, qué puede ir mal, lo que puede pasar para tenerlo más o
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  menos cubierto. Vale, y luego ya entramos al
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  examen, aseguramos que está todo apagado, todo controlado, nos
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  van a poner el examen probablemente encima de la mesa
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  tenemos nuestro DNI, nuestro botellita, nuestro bolígrafo.
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  ¿Ojo con leerlo antes de tiempo, que también hay mucha gente que
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  de los nervios se pone ya a leer las preguntas y pasa lo mismo
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  que antes, como te toque alguien simpático te dice examen, deja,
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  luego no puedes leer todavía espérate o lo mismo te dice
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  anda, qué? Leyendo la preguntita te leas
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  tranquilamente en tu casa también puede ser, vale,
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  entonces bueno, todas estas cosas y luego ya simplemente es
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  un simulacro. Más vale en el intra examen
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  cuando estemos, probablemente. Los nervios van a estar, ya
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  hemos dicho que no, no hay trucos de magia, no los vamos a
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  hacer desaparecer, vamos a convivir con ellos, no intentes
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  que se vayan, no a hacer algo de o enfadarte, de que no necesito
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  ahora esto como si fuera un niño molesto que le dices, venga,
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  siéntate aquí. No hagas mucho ruido y luego
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  vamos a comer. Pórtate bien, no le damos una
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  pata al niño y lo sacamos del. Teatro, pero.
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  Intentamos que por lo menos no moleste mucho.
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  Vale, pues es un poco eso. ¿Vale esa relación de ya están
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  aquí? Bueno, lo esperable está bien,
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  significa que estoy vivo, que no soy imbécil y sé que esto es
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  importante, pero bueno, no, no quiero que me afecte y yo
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  controlo eso, ya estoy acostumbrado a esta situación.
• 1:16:30
  Que se quede ahí tranquilito y yo a lo mío, positivismo,
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  concentración. Hacemos el examen.
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  Es importante pasar que eso siempre me gusta decirlo.
• 1:16:39
  Las preguntas de una en una a la hoja de respuestas, no sé si
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  esto lo estás haciendo así. Estás practicando algo en papel
• 1:16:45
  ya. Llevo tiempo ya haciendo
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  simulacros en papel en casa, vamos, me impreso los exámenes
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  de otros años, incluso de otras oposiciones YY haciéndolo pasar
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  de. 3 a 3 a en la doble verificación esta.
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  Que sí, sí, sí, porque. Eso también me da un miedo que
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  me muero, el el llegar al examen a la pregunta 60 y ver que está
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  la 59 o la 60 o sabes YY Ostia, eso me da, me da.
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  Me daba pánico entonces del primer simulacro sí que lo hago.
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  ¿Nunca me ha pasado nada con el doble check, entonces veremos el
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  de examen? Supongo que tampoco.
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  Y si pasa no nos ponemos nerviosos.
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  Ya habrá tiempo de maldecir y de ponernos nerviosos cuando acabe
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  el examen. Ahí ya decimos Joder cómo la he
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  liado macho, mira que lo sabía, pero mientras estamos somos
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  somos resolutivos, hay mucha gente que cuando viene un
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  problema se paraliza, Ostia y ahora qué hago madre mía tal es
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  que tienes que estar pendiente en solución, bah la o porque si
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  la actúas rápido a lo mejor te da tiempo a rectificar.
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  Pido una hoja, la cambio tal venga la paso rápido porque ahí
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  sigo y a lo mejor te salva el examen, pero como te quedes ahí
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  en el madre mía a la que he liado ya no sales, vale, sé que
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  es más fácil decirlo que hacerlo, pero.
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  ¿Hay que ir un poco intentando que pase esto, vale, vale,
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  pregunta de 1 no, no, cuidado con los tiempos también vale
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  porque muchas veces como estamos allí, pues por los propios
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  nervios se nos va la olla y resulta que estamos dedicando
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  más tiempo del que debiéramos a las primeras preguntas, vale,
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  esto se practica también en en en los simulacros?
• 1:18:19
  Por supuesto, hay que trabajar. Con el Crono lo haces.
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  Vale, te recomiendo dos cosas en cuanto a simulacros, una bájate
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  el crono de tiempo, vale, es decir, si tienes cuántos
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  minutos. Para el examen 35, no 65,
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  perdón. Pues si tiene 65, empieza a
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  hacerlos con 65. Empezamos por ahí, claro, pero
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  lo baja a la 60, a 55, a 50, a 40.
• 1:18:42
  A ver qué pasa. Vale que nos acostumbremos y
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  Ponte una alarmita o algo así de que a los 10 minutos te va a
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  pitar o te va a avisar, o a dile a alguien que te avise o lo que
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  sea, porque puede pasar eso. No, no que nos quiten tiempo,
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  pero sí que parezca que nos quitan porque ha pasado
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  demasiado rápido. Hay que también acostumbrarse y
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  tenerlo también previsto. ¿Oye, qué hago?
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  Me queda medio examen y no tengo tiempo para hacer todo
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  decisiones. ¿Hay que hacer algo, vale?
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  Luego es importante también la técnica de las vueltas, hay que
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  dar, intentar dar al menos 2 vueltas, eso tiene más o.
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  Menos controlado. Vale, aquí pasa también.
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  Esto no sé, creo que lo decimos también las clases, lo del boli,
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  frío, el. Boli caliente, el el síndrome
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  del boli caliente. Esto es una técnica de que
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  utilizan. Se utilizan algunas oposiciones
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  de ponerte las preguntas más difíciles al principio o al
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  final para buscar precisamente esto.
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  Si yo entro al examen no soy resolutivo, no voy, pregunta,
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  pregunta, sino que voy conforme las sensaciones que voy teniendo
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  cada momento y me encuentro unos tochacos de preguntas que no me
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  sé si la primera. No me la sé.
• 1:19:44
  Pase la segunda, la tercera ya me empieza a molestar a la
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  décima estoy ya que he dejado el boli y me he ido a mi casa y a
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  lo mejor a la siguiente. ¿A la número 11 ya vienen las
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  facilitas, pero ya te la han jugado, ya te la has liado,
• 1:19:57
  vale? Entonces vuelves a lo mismo
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  hasta que no acabe el partido hasta que no pite el árbitro.
• 1:20:02
  Nosotros eso efectivamente hay que pelearlo, todavía no ha
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  terminado, vale, no demos por perdido el examen porque al
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  principio se nos nos cuesta, porque a lo mejor nos cuesta a
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  nosotros y está todo el resto del aula haciendo así también si
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  tú eres más listo y estás diciendome la sea, no me la sea,
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  no me esta sí PA PA, PA PA ya le sacaba ventaja al resto, seamos
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  listos, vale, cuando ya termine diremos madre mía, vaya 10
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  preguntas había o vaya examen fatal bien, pero Mientras tanto
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  hay que pelearlo y seguir en lo que estamos, no conseguir un
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  mejor resultado posible. Vale, la vuelta es también
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  importante. ¿Y por último, a parte de lo del
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  Crono, la otra cosa que te recomiendo hacer es simulacros,
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  es meterte distractores, estresores, es decir, no podemos
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  simular, podemos simularlo y decir, venga, me imagino que
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  estoy en el examen y tal ya, bueno vale, pero no, no vas a
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  sentir lo mismo, probablemente hazlo, pero no te va a pasar
• 1:20:46
  igual, pero qué pasa cuando tienes nervios que te vas a
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  distraer? No, esos nervios te van a sacar
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  del examen, a lo mejor podemos conseguir el mismo efecto con
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  una música de fondo. Una canción cuya letra te sepas
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  que como no esté yo pendiente y concentrado, voy a.
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  Voy a. O meterme de repente un ruido o
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  decirle a alguien que entre y me pegue un par de palmadas.
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  O me diga, Oye, puedes un momento salir, porfa, que fuego
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  fuego, claro. Claro, de repente todo el.
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  Edificio pone claro claro una palabra clave, ahí, pues sepas.
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  Sí, sí, sí, De hecho, cuando hacía los simulacros, antes los
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  primeros simulacros que hacía. Yo estudiar estudio con con
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  cascos, con insonización y los simulacros también los hacía
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  igual. Qué pasa que yo caí en decir
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  para estudiar muy bien, pero yo el día del examen no voy a tener
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  cascos. Claro, claro eso.
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  Es voy a dejar de hacer los simulacros con los cascos.
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  Y me ayudó también un poco inconscientemente a esto que me
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  estás diciendo, porque en el edificio donde vive los vecinos
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  son muy rudosos, hay mucho ruido y tal.
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  Entonces hago los simulacros con ruido, que seguramente el día
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  del examen no lo sé, haya el máximo silencio posible, ya no
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  silencio, sino, pues eso, gente concentrada o abratosis o lo que
• 1:22:00
  sea, pero. No ruido de coches de tal,
• 1:22:03
  entonces si entreno a los simulacros con eso y luego no lo
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  tengo como que mejor. Eso es también haría lo
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  contrario, la misma situación y otras cosas que me distraigan un
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  poco. Yo voy ahí habiendo probado ya
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  1000 historias, que venga lo que quiera, como si se pone 1 a
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  bailar encima de la mesa. Si ya lo he hecho que se ha
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  puesto a bailar mi padre encima, pues ya lo tengo visto.
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  En cambio, si te sorprende y giras y te pones a mirarle, pues
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  ya eso es vale. Entonces se trata un poco de
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  eso. Podemos simular, ya digo, con
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  esas tipos de situaciones un poquito ese esas al final esas
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  llamadas de atención que te sacan de concentración.
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  Vamos, pruébalo. También juega un poco con todo
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  esto. Vale tema francotirador y
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  metralleta, lo tenemos claro, sabemos qué quién somos.
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  ¿Metralleta full? Sí, pero pero vamos, sí, sí.
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  De hecho, al cuando lo vi en el curso de de David esta esta
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  técnicas, yo dije na na na. ¿Yo soy hiperconservador, voy a
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  lo que me sé, francotirador tal y luego en los propios
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  simulacros lo he, he probado ambas, Eh?
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  Pero en los propios simulacros me veía que yo que me la jugaba
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  ya de de de primeras, las que no me salían, o sea no me sabía y
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  me sonaban o tal. Venga, pues me la jugaba y luego
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  estaban bien. Vale.
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  Y he probado el francotirador. YY estoy así en el examen de es
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  que la quiero marcar. Es que no me la sé, pero es que
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  me está llamando esa YY no he sacado tanta nota como como con
• 1:23:34
  metralleta perfecto y ya está. Y lo tengo clarísimo, clarísimo.
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  ¿Ojo, que puede cambiar la peli, Eh?
• 1:23:40
  Ya hay que estar siempre abierta.
• 1:23:43
  Yo voy con esta estrategia, me conozco y voy con esta idea,
• 1:23:46
  pero luego no puedo decir Pase lo que pase, pues a lo mejor
• 1:23:49
  necesito cambiar en el momento del examen porque me encuentro
• 1:23:52
  un examen que es mucho más difícil de lo que esperaba o
• 1:23:55
  mucho más fácil o tengo que cambiarlo un poco.
• 1:23:57
  Hay que adaptarse un poco, hay que.
• 1:23:59
  Guardase también un poco esa carta que podemos necesitar
• 1:24:01
  jugar de oye, a lo mejor necesito cambiar algo en el
• 1:24:03
  examen, vale, tampoco volvernos locos o probar cosas.
• 1:24:07
  No se trata de esto, pero sí reaccionar de nuevo y intentar
• 1:24:10
  adaptarnos. Si lo necesitamos vale, pero
• 1:24:13
  bueno, si vas con esa idea yo haría una primera pasada, que
• 1:24:15
  ahí le dé las vueltas y en base al nivel de preguntas seguras
• 1:24:19
  que conteste al al volumen de preguntas que contesten en esa
• 1:24:22
  primera vuelta. Entonces ya asumo más o menos
• 1:24:23
  riesgo, si contesto 10 seguras, pues ahí hay que darle a
• 1:24:27
  dispararle a todo lo que se mueva.
• 1:24:29
  Sí, hostia, pero resulta que yo soy metralleta, pero es que he
• 1:24:31
  hecho una primera vuelta, que es de eso.
• 1:24:33
  Da gusto verlo, me voy a arriesgar en las próximas porque
• 1:24:35
  soy metralleta. Ni de coña, vale, y también hay
• 1:24:37
  que controlarlo de nuevo. Los simulacros, si te has
• 1:24:41
  enfrentado a unos que se te han dado así, otros que te han dado
• 1:24:43
  asado, pues ya sabrás más o menos cómo reaccionar sin
• 1:24:45
  importar de los simulacros, hacerlos como un examen real en
• 1:24:48
  todos los sentidos, no solo en la visualización y en esa
• 1:24:50
  planificación, sino también en reacción de qué pasa si.
• 1:24:54
  No decir bueno, pues yo lo tiro igual y a ver que saco yo no.
• 1:24:56
  ¿Ostia, si estuviera en el examen y me pasa esto, qué pasa?
• 1:24:59
  ¿Qué hago, vale? Se trata también de.
• 1:25:02
  Esto con esto de de Metralleta YY francotirador me pasa algo
• 1:25:06
  curioso con con lo de metralleta en las que estoy a 5050, que
• 1:25:10
  estoy entre una y otra. Las fallo todas entre cuando
• 1:25:14
  estoy en 50 y 50, a lo mejor es 1 o 2 las que acierto de 50 o
• 1:25:20
  50. Y entonces tengo claro que que
• 1:25:23
  no las tengo que hacer. O sea, las las tengo que dejar
• 1:25:25
  en blanco la 5050, o sea, la metralleta me sirve cuando entre
• 1:25:30
  las cuatro es que es esta, pero cuando estoy entre 2 suelo
• 1:25:34
  fallarla. Vale.
• 1:25:36
  Suelo fallarla y no sé. Me parece curioso, no sé si es
• 1:25:38
  algo que no sé por qué cuando tengo a o B y es A o B venga
• 1:25:44
  esta y la fallo, pero cuando estoy en cuatro es esta y es
• 1:25:47
  esta. No sé por qué me pasa.
• 1:25:48
  ¿Puede ser, quizá a ver, depende, no sé, puede ser por
• 1:25:50
  muchas cosas, no? Pero muchas veces pasa que quizá
• 1:25:53
  sea esto cuando tenemos muchos datos que nos suenan ligeramente
• 1:25:57
  y 1 como que destaca más es por algo y a veces tenemos muy buena
• 1:26:01
  intuición, por eso se trata de conocernos, de Oye, quizá no lo
• 1:26:05
  sé seguro, pero sí que me suena mucho y me he dado cuenta que
• 1:26:07
  cuando me suena mucho suele ser eso hay que aplicarlo, no, pero
• 1:26:11
  a veces cuando estamos entre 2 es porque sabemos quizá más.
• 1:26:14
  Es que muchas veces saber más es menos, sabemos más, reconocemos
• 1:26:18
  ambos datos, los tenemos localizados.
• 1:26:20
  Pero a lo mejor los cruzamos o pensamos que es una y en la otra
• 1:26:23
  y curiosamente se nos da mejor esa leve intuición que esa
• 1:26:27
  certeza o de tenerlo claro puede ser no, pero bueno, se trata al
• 1:26:30
  fin y al cabo de eso, de conocernos, de saber qué nos va
• 1:26:33
  mejor para ir con una estrategia ya prevista y luego ya, pues
• 1:26:36
  veremos a ver qué nos encontramos y actuamos en
• 1:26:37
  consecuencia. ¿Vale, y un par de detalles más,
• 1:26:41
  lo primero, terminas el examen, se te da bien, te quedan 10
• 1:26:46
  minutos, qué haces? Yo me quedaría, pero o sea
• 1:26:55
  pregunta que he respondido. Pregunta que se queda
• 1:26:57
  respondida, o sea, no, no vuelvo a cambiar porque no vengáis
• 1:27:02
  esta, o sea me quedo. Si tengo que leer algo me lío el
• 1:27:07
  examen y tal, pero si he respondido todo el examen y
• 1:27:10
  estoy contento y estoy tranquilo, el examen se queda
• 1:27:13
  ahí, no lo volvería a tocar yo. Vale, o sea 3, te hago 3.
• 1:27:18
  Preguntas. ¿Te quedas o te vas del aula?
• 1:27:20
  ¿Yo me quedo, te quedas, vale, repasas el examen o lo dejas?
• 1:27:23
  Ahí te quedas, lo dejo, lo dejas y no lo.
• 1:27:25
  Repasas, sí, a lo mejor lo Leo. Pero no cambio respuestas.
• 1:27:29
  Vale, o sea, sí que lo repasas, pero si hay algo que te suena
• 1:27:31
  mal o lo que sea, no que empiezas a dudar.
• 1:27:33
  No vale, esa es. ¿La tercera pregunta vale, en mi
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  opinión 100 es justo eso, es decir, yo no me iría del aula
• 1:27:43
  antes de que acabe el partido, porque yo que sé, imagínate que
• 1:27:46
  en 5 minutos antes alguien dice Oye, pero la pregunta tal está
• 1:27:49
  mal, no? O lo que sea o dice alguna cosa.
• 1:27:51
  Yo que sé a lo mejor me entero de algo y digo, coño, a ver.
• 1:27:54
  Ostia o me entero de cualquier cosilla.
• 1:27:57
  O veo algo yo que sé cualquier cosa vale, siempre es mejor, si
• 1:28:00
  te quedas de minutos pues aprovéchalos ahí que no pasa
• 1:28:03
  nada ya luego nos iremos no, yo sí que repasaría el examen no lo
• 1:28:07
  dejaría ahí lo repasaría no con el objetivo como dices que esa
• 1:28:11
  es la tercera pregunta, si encuentro algo lo cambio
• 1:28:14
  depende, si simplemente es que empiezo a dudar.
• 1:28:17
  ¿Ostia, pues la la B Ara me está sonando, Eh?
• 1:28:19
  Puf, ya no sé si es la A o la B eso no lo toques la mayor parte
• 1:28:22
  de la veces que cambiamos eso. La cagamos ya acababa en error,
• 1:28:25
  estaba bien al principio, pero. Puede ser que encuentre algo que
• 1:28:29
  diga Hostia, esto es que ya no es que lo dude, es que está cien
• 1:28:32
  por cien mal, es que aquí la he cagado, no sé qué ha pasado, la
• 1:28:34
  he puesto mal o tal, me he ido por otra cosa, pero no era esto,
• 1:28:37
  ahora tengo claro que la B esa sí, la cambio vale, pero en lo
• 1:28:40
  que dudo, simplemente porque pues ya el releyendo está,
• 1:28:44
  fíjate que no sé yo eh, ahí ya no, pero puede ser que encuentre
• 1:28:47
  algo que sí que vea que está mal o puede ser que leyendo una
• 1:28:50
  queda por imposible de repente diga Coño.
• 1:28:52
  Si resulta que está en la 70, la respuesta de la 20 y no me había
• 1:28:55
  dado cuenta, pues la voy a marcar.
• 1:28:56
  Este tipo de cosas pasa. Vamos a aprovechar el tiempo
• 1:28:59
  todo lo posible. ¿Ok, vale?
• 1:29:01
  Y por último, respiración en el pre examen y en el intra examen.
• 1:29:07
  Hacer ejercicios de respiración, no de controlar un poco
• 1:29:10
  pulsaciones, de respirar por la nariz, aguantar un poquito el
• 1:29:13
  aire, soltarla. Eso ya es simplemente el hecho
• 1:29:15
  de hacerlo o ahora de estar hablándolo.
• 1:29:18
  A mí ya me está relajando. A mí me me.
• 1:29:20
  Funciona, sí. Ya es como que te baja un
• 1:29:22
  poquito, estás calmadito, vale, entonces eso antes del examen,
• 1:29:25
  cuando estemos ahí, en esa transición y tal, empezaría a
• 1:29:28
  trabajarlo. Vale, y hazlo desde ya.
• 1:29:31
  Empieza a trabajarlo también antes de hacer el simulacro,
• 1:29:33
  respira con la meditación, también contra la respiración y
• 1:29:36
  demás. Y una última cosita, el mantra.
• 1:29:41
  ¿Tú te gusta el tenis, has visto a Nadal jugar alguna vez?
• 1:29:43
  Me gusta verlo. Vale.
• 1:29:46
  No, no siempre vale. Tú has visto que va a sacar y no
• 1:29:49
  saca, hace primero hace así, así se saca el calcecillo del culo,
• 1:29:54
  mira al viento, no sé qué esto por qué es un mantra, no es de
• 1:29:58
  nuevo hacer algo familiar al cerebro a lo que se agarra, esto
• 1:30:02
  está bien, lo demás irá bien y lo contrario si dejo de hacerlo,
• 1:30:05
  que eso tampoco es tan interesante, no su superstición
• 1:30:07
  de si no hago esto está mal o los peleadores que van a a
• 1:30:10
  luchar y entran así y pegan. Casi 3 veces o entran con el pie
• 1:30:13
  derecho siempre este tipo de cosas está bien, también si
• 1:30:16
  tenemos algo así o una frase que para nosotros es importante
• 1:30:18
  repetirla o simplemente decir va a ir bien, me lo sé, puedo
• 1:30:22
  hacerlo, lo consigo, va a ir bien, no sé.
• 1:30:25
  Cuando sintamos esos nervios lo llevamos ahí, el cerebro dice,
• 1:30:28
  Ostia, esto ya me suena, ha pasado muchas veces y después ha
• 1:30:30
  ido bien, bien, ya es algo a lo que nos agarramos, vale, pues si
• 1:30:34
  quieres probarlo también es interesante.
• 1:30:36
  Si o sea, hay que encontrarlo, porque es verdad que ahora no
• 1:30:39
  tengo nada identificado. Pero alguna cosita, sí, bueno,
• 1:30:46
  eso sí, eso eso lo tengo ya casi metido en la mochila ya eso sí,
• 1:30:51
  también. A mí me sirve mucho el el
• 1:30:55
  decirme, lo voy a probar, o sea, lo apruebo, tengo la plata, la
• 1:31:00
  ya está, o sea, me sirve el hablarme bien a mí mismo.
• 1:31:04
  El. ¿Con preguntas también que se me
• 1:31:07
  complican y tal, el decirme es venga, es fácil, te lo sabes?
• 1:31:11
  El dato está, lo bueno que del test es que el dato está ahí, o
• 1:31:13
  sea está en tu cara, solo tienes que identificar YYY me ha
• 1:31:18
  servido no siempre, pero me ha servido decir es fácil tal la
• 1:31:21
  fronta se la ha preguntado de otra manera y la venga esta y es
• 1:31:24
  esa. ¿Es que el cómo nos hablemos?
• 1:31:25
  Sí, sí, influye un montón, es fuerte.
• 1:31:28
  Y lo de los llevarse algo que no dé buenas sensaciones, eso y
• 1:31:32
  tal. No es porque realmente que no lo
• 1:31:34
  sé, ojalá que sí no, pero ya ahí entra cada 1 de cómo lo vea, no,
• 1:31:37
  pero no, no es por el objetivo de que nos vaya a dar realmente
• 1:31:40
  suerte, sino porque nuestro cerebro parece que sí y actuamos
• 1:31:43
  en consecuencia. ¿Te gusta Harry Potter?
• 1:31:45
  Has visto el cuando le da fuerte líquida, no, que luego no.
• 1:31:48
  Se le es. El efecto que buscamos, o sea,
• 1:31:52
  que llévate un botecito de fuerte líquida.
• 1:31:56
  Vale, vale, pues oye, por mi parte, yo creo que más o menos
• 1:31:59
  estaba un poco tocado. Todo vale.
• 1:32:01
  Eso sí, alguna última duda que te queda.
• 1:32:03
  Esté por ahí en el tintero que quieras que.
• 1:32:05
  Comentemos ya no duda. Creo que antes me has preguntado
• 1:32:08
  y no te he contestado porque te he dicho que me voy por las
• 1:32:11
  ramas sobre los test, la cantidad de test que estoy
• 1:32:16
  haciendo o como estoy haciendo los test y tal.
• 1:32:18
  Sí quería decírtelo para ver si guay o o menos influencia tal
• 1:32:23
  porque a partir de ya de de. De la quinta vuelta, ya cuando
• 1:32:28
  ya llevaba varias vueltas, decía, vale, ya tengo que meter
• 1:32:31
  más, mucha más influencia de test que no dejar el temario
• 1:32:35
  porque las vueltas es agarrado al temario y eso dato que fallo
• 1:32:39
  Pum, temario y tal, pero meter muchos más tests.
• 1:32:42
  Entonces lo que lo que y lo que estoy haciendo desde hace un par
• 1:32:47
  de meses, que lo vi a un chico que vino aquí en a al podcast,
• 1:32:52
  ese empiezo la vuelta, entonces tengo Constitución.
• 1:32:57
  Antes de la vuelta, bueno, yo siempre empiezo el día con
• 1:33:00
  haciendo los los errores del día anterior, las preguntas falladas
• 1:33:04
  del día anterior. Es lo primero que hago en todo
• 1:33:06
  el día y luego ya vuelta. Pues hago eso, empiezo la vuelta
• 1:33:09
  a Constitución. Antes del tema me hago 30
• 1:33:11
  preguntas del tema para ver cómo lo tengo.
• 1:33:14
  Vale. Me meto al tema y después del
• 1:33:18
  tema 35 preguntas de ese tema. Vale.
• 1:33:20
  Y así con todo, 30 tema 353035. Tema a tema.
• 1:33:25
  Tema a tema. Vale, y te da tiempo a hacerlo
• 1:33:27
  guay. Sí, sí, por tiempo.
• 1:33:29
  La verdad que lo tengo súper medido YY cerrado.
• 1:33:32
  Así y antes he dicho que me he divido el día en 6 temas, 3
• 1:33:38
  días, pues 6 temas cada cada día al final de legislación como tal
• 1:33:44
  por la tarde, Psicotécnicos YY Office y ofimática.
• 1:33:51
  No estoy tan agarrado al temario, estoy más a full
• 1:33:54
  contest. Y hago, pues eso, otros 30 de
• 1:33:58
  cada tema de de Office y luego al final unos 35 de todos los
• 1:34:05
  temas de ofimática, porque el examen va a ser 35 preguntas de
• 1:34:08
  ofimático igual vale YY 1 hora de psicotécnicos.
• 1:34:13
  Y eso es eso, es lo que hago. Vale, y una última pregunta, y
• 1:34:17
  vamos con ello, simulacros en conjunto ases.
• 1:34:21
  O no o lo distribuyes así. Sí, agua, agua.
• 1:34:24
  Agua, sí, todos los días. Desde hace dos semanas sí, vale
• 1:34:31
  todos los días. ¿Cuántos 1 al día sí?
• 1:34:35
  Porque quería tener un protocolo del día, un protocolo de la
• 1:34:39
  semana y quería tener un protocolo del mes previo al del
• 1:34:42
  examen. Entonces, en ese mes, la primera
• 1:34:45
  semana de ese mes hacía simulacros.
• 1:34:48
  La segunda no. Que es esta y la tercera que va
• 1:34:52
  a ser la que viene, simulacros y al examen.
• 1:34:55
  Vale. YY lo que hacía son simulacros
• 1:34:58
  de en papel de exámenes anteriores.
• 1:35:01
  Vale, genial. Y los los las semanas que no
• 1:35:05
  hago simulacros en papel, hago simulacros de la plataforma,
• 1:35:09
  vale, o sea, simulacros. Sí que son todas las semanas,
• 1:35:10
  pero en papel son una, una semana sí, otra no, pero y las
• 1:35:14
  semanas que no plataforma. Vale.
• 1:35:17
  Y lo que me pasa con los simulacros de la plataforma es
• 1:35:22
  que son claro, yo voy a tener el examen legislación y sicos junto
• 1:35:28
  junto y luego ofi, claro, en los simulacros de la plataforma no
• 1:35:34
  te meten sicos y te meten legislación y ofi junto.
• 1:35:39
  Entonces me gusta hacerlo para ver el el, la, el nivel que
• 1:35:44
  tengo en general de temario. Pero no es lo real, claro.
• 1:35:48
  O sea, no, no voy a no va a ser el simulacro, además que en la
• 1:35:51
  plataforma es muy fácil, no tengo que hacer el doble check,
• 1:35:54
  ya es diferente, lo hago igual y me gusta igual para ver el
• 1:35:58
  nivel, pero donde con lo que me quedo mejor es con el con el
• 1:36:04
  papel, porque es como lo voy a hacer el día del examen, vale,
• 1:36:07
  te lo tengo junto y luego vale, te cuento.
• 1:36:09
  ¿Cómo lo haría yo? ¿Vale, no?
• 1:36:11
  Para que lo hagas exactamente así, sí o sí, pero sí, para que
• 1:36:13
  te quedes con una idea, veas qué te parece y lo adaptes como
• 1:36:16
  siempre, vale. ¿Yo ya haría un simulacro
• 1:36:19
  diario, vale? Haría un simulacro a la hora del
• 1:36:22
  examen real para acompañarlo de toda lo que hemos dicho de la
• 1:36:25
  rutina diaria e ir metiéndonos un poco en en todo el protocolo
• 1:36:28
  de examen. Vale, me parece bien lo que
• 1:36:32
  dices de hacer un test previo a verlo porque evocamos la
• 1:36:36
  información. ¿Es decir, no empiezo a repasar
• 1:36:38
  directamente a leer, sino que primero le digo a mi memoria, te
• 1:36:42
  sabes esto? ¿Te sabes esto?
• 1:36:43
  Dame los datos, que es lo que vamos a hacer el día del examen.
• 1:36:45
  Eso es fundamental y más ahora, en esa última etapa.
• 1:36:47
  Yo eso lo de seguiría haciendo lo de terminar de repasar y
• 1:36:51
  meter luego otras 35 preguntas me parece un poco menos
• 1:36:54
  interesante, sobre todo por tiempo, porque vamos a dedicarle
• 1:36:58
  quizá mucho tiempo si lo hacemos por todos los temas, pero Si
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  crees que te funciona bien y no te come el tiempo.
• 1:37:04
  No puede este guay hacerlo. ¿Cómo se puede sustituir esto?
• 1:37:07
  ¿Quizá sí que haría un test previo y lo que te digo para
• 1:37:10
  buscar la información, pero después quizá me haría un test
• 1:37:12
  por bloque, no? Lo que hago ahora por tema de 35
• 1:37:15
  preguntas, pues me haría luego a lo mejor 120 de los x temas, no
• 1:37:19
  cuando. Ya se acabado los sistemas de
• 1:37:21
  ese día. Haríamos, vale, eso no vale.
• 1:37:24
  Como de test por tema previo y luego un poquito más de
• 1:37:27
  preguntas incluso ahí y luego un test por bloque de esos de ese
• 1:37:30
  bloque entero que yo he repasado general, no para ir
• 1:37:32
  aproximándome un poco y luego remato con el simulacro o hago
• 1:37:35
  previamente simulacro y así toco un poco todo test por tema para
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  ver cómo voy, qué cositas test por bloque, por ir priorizando
• 1:37:41
  un poco el x temas conforme los vaya yo estudiando y
• 1:37:43
  enfrentándome un poco a preguntas después de haberlos
• 1:37:45
  estudiado, dice, no va a ser muy realista porque está recién
• 1:37:48
  visto y pero bueno, está bien también nos da también
• 1:37:51
  confianzas y tal y bueno se puede sacar también.
• 1:37:54
  Algo interesante y por supuesto, el simulacro.
• 1:37:57
  Los test quizá los haría en la plataforma porque bueno, no me
• 1:38:02
  importa tanto hacerlos en papel. Cuando me.
• 1:38:05
  Hago esos test por tema de 30. Y si, claro.
• 1:38:08
  Porque quiero velocidad y los simulacros quizá ya los haría
• 1:38:12
  solo en. ¿Papel vale?
• 1:38:13
  Vale, porque ya estamos ahí y lo que queremos es, pues eso,
• 1:38:16
  acostumbrarnos a ello. Además, como queremos simular lo
• 1:38:19
  máximo posible, pues. Mejor eso es cómo hago para lo
• 1:38:25
  que decías de la plataforma, cómo lo haría yo me abriría 3
• 1:38:28
  pestañitas con los tests abiertos, primero con el
• 1:38:31
  validación, luego con el otro medio de tantas preguntas de
• 1:38:34
  sicos, luego tal, le doy a finalizar, 1 lo cierro, me voy
• 1:38:37
  al otro, lo empiezo, lo cierro, me voy al otro, no es lo ideal,
• 1:38:41
  pero sí que lo puedes concretar mucho mejor que hacer eso que
• 1:38:44
  decías del mis que no queda igual de realista, vale, así lo
• 1:38:47
  podemos cubrir, vale un poquito. Vale, y.
• 1:38:51
  Eso cuando me has dicho simulacros todos los días, sí,
• 1:38:55
  sí, me parece guay. ¿Y esos simulacros hechos por
• 1:39:02
  pestañas, cuando los meterías también todos los días?
• 1:39:05
  ¿Ese es el que haría el ese es el simulacro que yo haría lo
• 1:39:08
  único como tú los simulacros, cómo los haces directamente
• 1:39:11
  lanzados de plataforma? Directamente de plataforma o los
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  impresos de años anteriores. Igualmente le daría bastante
• 1:39:18
  prioridad a los de años anteriores, especialmente los
• 1:39:20
  que son más recientes, porque ahí hay mucha clave.
• 1:39:24
  Eso, o sea, no puede ser, no podemos permitirnos el lujo de
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  que caiga una pregunta que cayó el anterior y no sepa, hostia,
• 1:39:30
  si ya sabíamos que nos iban a caer probablemente cosas
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  similares, no podemos fallar ahí, vale, si nos cae otra, pues
• 1:39:35
  oye, no, no sabíamos qué vamos a hacer, pero esas no vale,
• 1:39:38
  entonces tampoco te digo que los machaques en exceso, si ya más o
• 1:39:41
  menos los tienes y sacó 10 dieces seguidos, pues es
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  tontería seguir ahí y pico. Una vez que ya los he hecho. 3
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  veces y la semana que viene será la cuarta de cada 1.
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  Vale, entonces quiero hacerlo. Sí, sí, sí, pues es que ahí en
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  en la plataforma, vosotros tenéis desde el 2016.
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  Y ahí hay bastante para tirar. Hay bastante para tirar.
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  Incluso está el de estabilización del 2021.
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  O sea, está bien. Hay muchos.
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  Entonces, claro, tampoco sé si me merece hacer.
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  ¿Me merece la pena hacer el de 2016?
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  ¿Cuanto más para atrás nos vayamos, menos realista es
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  igualmente está bien, EH? Si ya yo empezaría por lo más
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  próximo, si ya ha llegado ahí, pues está bien echarle un ojito,
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  pero ya es más fácil que haya cosas que ya no entran cosas
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  desactualizadas y que ya se alejen más de lo que nos vamos a
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  encontrar. Pero ya digo, si estamos en ese
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  punto también lo haría, pero si ya te lo sabes casi de memoria,
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  es tontería casi profundizar tanto en ellos y quizás mejor
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  ver otras cosas, pero puedes ir mediéndolo también está, está
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  guay. Vale, y así lo tenemos como más
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  fresquito, aunque ya no nos lo encontramos, pero mejor.
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  Incluso esos días previos antes del examen antes del domingo,
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  meterme a lo mejor claro, hacer los del 23, los del 21 mejor y
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  ya y meterlos ahí. Más reciente, más confianza.
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  No nos va a pasar eso de saco un 3.
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  ¿Madre mía, ahora me pasa esto ahora y si me pasa mañana, qué
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  pasa? ¿Vale?
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  Pero. Eso conforme nos vayamos
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  acercando, yo lo haría así. ¿Bueno, como te he explicado y
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  luego lo dicho, acuérdate cuando queden pocos días y bajamos
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  intensidad en general y nos centramos más, pues en meditar,
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  en hacer los simulacros, en ir para allá y ver el itinerario y
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  todo esto bueno, vale, y a descansar y a buenos alimentos y
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  aceptamos mucha agua, no, de eso se trata, vale?
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  Nos comentamos al menos la. Duda, sí, sí, perfecto, eso, eso
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  es genial. Genial.
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  Por ahí oye, muchísimas gracias. Nada, hombre, a vosotros la
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  verdad, muy guay. Y a ti, sobre todo, claro, te ha
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  ayudado. Sí, sí, un montón, un montón.
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  La. ¿Verdad?
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  Me leer, pues nada. Solo nos queda desearte toda la
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  suerte del mundo, que no la necesitas, pero ahí queda
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  también. La suerte líquida, la.
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  Suerte líquida, llévatela ahí YY nada cualquier cosilla.
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  Hasta entonces. ¿Aquí estamos para echar a tomar
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  lo que necesites y cuéntanos cuando salgas, qué tal?
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  ¿Qué tal te ha ido? Lo.
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  Primero que voy a hacer. Bueno, aquí muchísimas gracias y
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  muchísima suerte hasta el examen.
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  Gracias.