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Palabras que nutren! · Libertad Radio 105.5

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Tenemos a la estefi Joel, nutricionista que viene para
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hablar de nutrición, se llama más que nutrición esta columna
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bienvenida. Buenos días.
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Buenos días Manu Buenos días a todos los oyentes.
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¿Bueno mañana fría, así que a tomarse un cafecito, un matecito
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y a escuchar la columna no? Exactamente mate de por medio o
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un cafecito como dice estefi y á.
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Nutrirnos. De buenas palabras y de buena
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vibra. ¿Sí tal cual muy necesario para
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esta segunda mitad de año, me parece no?
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Nos falta poco para terminar 1 año, vamos a tratar de meterle
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todas las pilas posibles para trabajar nuestra salud integral.
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Como siempre decimos, esto es una columna que relaciona mente
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cuerpo y siempre prioriza el bienestar integral.
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¿Muy bien, bueno, qué tenemos para hoy?
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Para hoy tenemos. Palabras que nutren no haciendo
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un poco alusión a a la columna de más que nutrición.
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Como siempre esto surge porque el viernes 27, el pasado viernes
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estuvimos en el SEC, que sería el centro educativo
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complementario número 802 de darregueira, haciendo un
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encuentro con las familias en donde relacionamos que sí que es
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educación sexual integral y la alimentación.
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Sí, con el cuidado del cuerpo es un área de la esi.
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Sí, así que mechamos alimentación con prevención de
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trastornos alimentarios. El objetivo es prevenir y
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detectar no. Y de ahí surge un poco una
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actividad de cómo nos estamos hablando y cómo estamos hablando
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también en casa para poder acompañar a los peques en el
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crecimiento y desarrollo. Con estas palabras, no como más
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desde el cuidado del amor, no para generar un vínculo sano con
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el cuerpo y la comida. Ajá esto se me viene al un poco
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el automático, me imagino que nos cuesta los padres también
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desde costar un poco en automático, no para ahí.
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¿No te das cuenta que palabras? Usadas no tal cual no nos damos
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cuenta. Venimos también un poco
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chipeados de de de de de antes, que por ahí era natural hablar
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del cuerpo del otro, no el comentario de Ah, mira qué
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gordito que estás le tenés que aflojar a los postres, no como
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vamos a tirar. Sus frases medio.
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De uso, a veces hasta cotidiano muy normalizado, son
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naturalizadas. Entonces la idea de ese espacio
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fue poder revisar, no sin juicios claramente hacia la
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familia, no como darle esta vuelta de de rosca a por ahí
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frases palabras que usamos sin darnos cuentas y cómo la
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podríamos decir no. Sí, sí, y que se viene digo
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charlando y debatiendo ya hace bastantes años, no por momentos
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parece que rebrota un poco, no, sí, eh esas palabras algunas que
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intentamos todos dejarlas atrás, a veces inconscientemente, a
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veces sin querer, a veces por el chip que decís.
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Por un montón de cosas y a veces parece que rebrota.
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Sí y rebrota muchas veces cuando cuando arranca el verano no como
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siempre decimos, hay temporadas en donde 1 mismo como persona no
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individual, no porque sean padres o no empieza por allá
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fijarse más auto chequear más el cuerpo, la comida con algún fin
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más de estético o che necesito tantos kilos para y ahí también
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es donde empezamos con estas frases que.
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Estando en casa a los niños les va a afectar, no son como yo
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daba el ejemplo en el en el se que los niños son como
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esponjitas, no van escuchando, absorbiendo todo lo del ambiente
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y por más que a veces como adultos.
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No decimos algo con mala intención, pero ellos los están
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escuchando, entonces después pueden replicar los mismos
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discursos, las mismas palabras. Ni hablar de las redes.
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¿Las cual sí, las redes ayudan muchísimo esto, o sea como que
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fomentan mucho más la comparación y bueno, ahí tenemos
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ya caso de bullying, no que también fue tratado hace un
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tiempito acá con una charla si mal no recuerdo, entonces no,
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cómo podemos decir tal vez cosas más amorosas?
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Y cuidar más filtrar más esto del comentario del cuerpo del
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otro, ya sea cheque flaco que estás no, eso también suele
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normalizarse y naturalizarse. No, no sabemos por lo que está
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pasando el otro, como siempre decimos, capaz estamos
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fomentando alguna conducta más restrictiva de dejar de comer,
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de aumentar mucho el ejercicio. Sí y también creo que no, no
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debe pegar de la misma manera en en en un niño que en alguien más
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grande o que está acostumbrado a que le digan eso o él mismo.
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Se hace llamar de esa manera, no pienso que cambie un montón, eso
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también sí. Tal cual y esto no de de la
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autoestima, no el el el valor que o de la aceptación, porque
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si a vos te dicen algo como lindo, Ah mira, soy valioso, no
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es soy aceptado por mi grupo de pares o familia.
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Ahora cuando viene por ahí el comentario más.
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Eh hirió. ¿Gente, tal vez podemos decir, y
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ahí donde hace ruido, pero qué onda mi cuerpo?
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¿Cómo me veo? ¿Como estoy vestido, por
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ejemplo, como me queda esta ropa y no, no se ha aceptado, no?
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Tal vez la. Que sale más en automático.
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Así que bueno, por ejemplo, algunas de las frases no que
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para pensarlas y darles como esta vuelta de tuerca que decía
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no alguna que que surgía, es vas a comer otra vez.
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¿Luego, cuando está sentado en la mesa?
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Bueno. ¿Por qué no?
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No, por qué no se podría repetir, por ejemplo, no.
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¿Entonces, cómo podemos reformular esa pregunta?
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¿No tenés hambre o estás aburrido?
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Vamos a charlar. ¿Fíjate que ya le damos como
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otro sentido, no lo otro es más juicioso, vas a comer otra vez?
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No me me pongo como medio en en el modo, el modo personaje acá
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para que se. Entienda la relación no está
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bien, es así, pasa así. ¿Claro?
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Sí, sí sí, por ejemplo. Ahí se puede despertar, pienso
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no en bueno, lo que estoy haciendo está mal, entonces
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volver a repetir o volver a comer puede crear, digo en ese
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chico ya algún problema, no un miedo para arrancar.
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¿Tal cual un miedo? Sí, sí, sí, sí, si con ese
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cuerpo no podés comer eso. ¿No cuerpo, qué cuerpo?
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Chata estamos asociando que con determinado cuerpo tenemos que
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comer determinada cantidad, determinada, cosa, determinado
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alimento. ¿Cómo la podemos cambiar?
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Todos los cuerpos son diferentes y está bien así.
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No puedes comer la variedad que quieras de alimentos.
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Eh. ¿Bueno, la frase típica estás
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más gordito? ¿Tenés que cuidarte ahí dejamos
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fuera todo lo que es diversidad corporal, no?
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¿Cómo la podríamos cambiar? ¿Cómo te sentís con tu cuerpo?
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Estoy para escucharte. Ahí ya damos más margen también
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para habilitar a este niño, niña y adolescente que manifieste
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cómo se está sintiendo con su cuerpo.
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Son edades en donde el el crecimiento es grande, el
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desarrollo es acelerado, no entonces asimilar la parte
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emocional. Los cambios físicos es un montón
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no y más que. Como mucho junto no estoy
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pensando. ¿Tremendo sea quién volviendo a
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nuestra adolescencia? ¿No, cuántas cosas ahí para
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asimilar? Es una etapa muy clave también
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donde si por ahí hay ciertas palabras, ciertas frases que van
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marcando, bueno, van a ir condicionando un poco esta
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relación con el cuerpo con la comida y esto del miedo que
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deseas Manu. ¿En niños pequeños teniendo
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miedo a la comida, no viéndose al espejo y no gustándose es
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muchísimo, no? Entonces por eso un poco el
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ejercicio de repensar, tal vez como nos estamos hablando,
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primero como ejercicio práctico. ¿Eh nosotros los adultos y bueno
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ahí decir che bueno adelante de un niño, un adolescente,
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cuidemos no lo más que podamos o cuestionémonos, aunque sea qué
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maneras estamos usando de de comunicar ciertas cosas, no?
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Sí, sí y buscar la manera después de bueno charlarlo de
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alguna manera con estos ejemplos o buscar las palabras las.
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Que más sirvan. Las menos violentas.
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Tal cual sí las menos violentas. Pero venimos chipeados todos de.
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De viejas frases y que si las analizas son durísimas.
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Sí dejan dejan huella no entonces.
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Todas las palabras dejan una marca, tratemos de que tal vez
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esa marca sea positiva. ¿Ah, mira, pero me dijeron esto
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re lindo, no? Y bueno poder agarrar eso como
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como por algo en la herramienta, en en la caja de herramientas de
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1 para poder usarlo en otros momentos que que que la gente lo
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necesite o por lo menos los niños estén más resguardados, no
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con esas cosas. ¿Y con los niños, qué pasa, cómo
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qué les pasa ahí cuando se habla de esto?
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Y es un tema no porque. Habiendo tan tanta, tanta cosa
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con los niños pequeños que. 1 a veces piensa que ellos no lo van
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a escuchar o no lo van a entender, no, pero todo lo
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contrario. Los niños cada vez vienen más
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como mirándose y observando mucho el entorno.
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¿Y recepcionan la información siempre, o sea, si los adultos
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nos sentamos y les explicamos que del cuerpo del otro no se
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puede opinar, que está bien las distintas formas corporales, que
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si mi amigo tiene un cuerpo distinto al mío también está
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bien, no? Y que si el mío es distinto,
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también está bien y es aceptado. Ya vamos por lo menos con otro
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enfoque. No evitamos esta situación de
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comparación y que siempre. Haga ruido porque la comparación
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por lo general nunca es positiva.
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Sí, sí, y me imagino que esos chicos, esos niños y esas niñas
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después tal vez les quede eso y bueno, y vayan tratando a sus
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compañeros de con esas palabras de esa manera tal cual y a
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medida que vas creciendo. Bueno, ya creciste con otro
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chip, porque es así. Sí, con cada tema, no solo con
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este, no sí tal cual por ahí. Tal cual por eso estuvo bueno no
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relacionar la parte alimentación con la con la educación sexual
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integral, no con este eje de cuidado del cuerpo.
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¿Porque estamos cuidando el cuerpo con las palabras que nos
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estamos diciendo, no? Por eso hoy la conexión, el
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encuentro se llamó cuidando mis emociones, mi cuerpo y mi
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alimentación. Fíjate todo lo qe relacionamos
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en en la alimentación. Sí, sí, y para alguno que está
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escuchando, dice, bueno, cuando ese chico crezca o a partir de
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ese momento del de la edad, por ejemplo, que con la cual
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trataron ahí en el en el se que son niños de que.
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Y 4 años, justo las familias que habían ido cuatro añitos.
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Y 4 o 5 añitos, o sea chiquitos. ¿Qué problemas puede haber?
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¿Y ya empieza a haber trastornos alimentarios, trastornos
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alimentarios, sí, tal cual es restrictivo, más que nada del
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tipo restrictivo en donde no lo que me refiero es que dejan de
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comer o se vuelven más selectivos, no hablando de
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Selectividad alimentaria, no quiero confundir ahí el término
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porque no es lo mismo, eh? Entonces ya hay una preocupación
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por la apariencia, entonces empiezo a tenerle miedo a la
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comida. Y ahí es donde la alerta no si
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de cuatro comidas, que es lo recomendable, por lo menos base
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para que coma un niño en crecimiento de desarrollo, el
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niño está haciendo. ¿Casi menos de una no porque
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aparte comen poquito son chiquitos y pero ya están
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manifestando una disconformidad corporal, no?
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Bueno, hay atención si y bueno siempre acudir a un profesional
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para para hacer las consultas. No, no tiene la familia, no
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tiene por qué estar sola en esto.
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Che veo algo que no sé. ¿Qué onda me hace ruido?
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Bueno, vamos a preguntar. Siempre buscar un un
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profesional. Sí tal cual tal cual y si si
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puede ser un poco metido en tema, mejor, porque orientamos
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un poquito mejor, no ahí el el ojo está más afilado.
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Que no sea IA. No por favor nunca Google
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tampoco. Se pueden contactar con con
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stefi, que es un ser humano, no es IA tal cual bueno, hay una
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cuenta en Instagram y un teléfono.
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Sí, más quenutrición.org. La cuenta de Instagram y número
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de teléfono 2914166038. Bien, estás atendiendo aquí en.
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Darregueira en darregueira, sí consultorio Mitre y el
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consultorio de dayana la Virgen odontóloga.
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Bien excelente gracias estefi y en 15 días nos volvemos a
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encontrar. Dale un saludo para todos.