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O LIVRO QUE NASCEU DO COLAPSO COM RAFAELA GUARANYS, AUTORA DO BEST-SELLER "O FIM DO JOGO" | BUSINESS BY CÁSSIO PACHECO #83 · MultiStudios

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Fala, pessoal, sejam bem vindos a mais uma atitude especial.
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Hoje estamos trazendo a Rafaela guaranis, peste, série do livro
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o fim do jogo. Ela vai falar um pouco da
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trajetória dela no mercado de shopping de empresa e contar um
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pouquinho. É do ela teve um episódio de
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burnout e algumas situações, contar como.
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Se deu AO livro AA escrita do livro e falar um pouco do geral
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aí da da vida dela, seja bem-vindo.
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Muito obrigada, Cássio. É, é a primeira vez que eu falo
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do livro em um podcast. Na realidade, a primeira vez
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minha e um podcast. Então vamos com calma, tenha
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paciência comigo. É.
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O livro começou na realidade de uma dor minha.
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E de um e de um aconselhamento, de uma psiquiatra que eu fui
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para que eu pudesse de alguma forma colocar para fora o que eu
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sentia. É, não Era Para Ser um livro.
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Ele começou com. Uma válvula de escape.
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Começou como como um diário na realidade, e eu tinha lá a
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minha, a minha rotina de escrever 4 a 5 linhas no diário
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por dia, depois passou a ser uma página 2.
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E aí começou a preencher o diário.
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Até que meados desse ano, por volta de maio, é, eu fui reler o
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diário e eu pensei assim, nossa, a minha vida poderia ser um
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filme. E minhas amigas sem falaram para
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mim isso, né? Que a minha vida poderia ser um
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filme por diversas situações que não tem nada a ver com com o
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profissional. É, e aí por isso, né?
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Eu comecei AA pensar nessa questão de como colocaria isso
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para fora. De uma forma a dar meu
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testemunho e ajudar outras pessoas, passaram pelas mesmas
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coisas que eu passei, então? Pode continuar?
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Então eu queria, na realidade, dar um testemunho meu para
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pessoas que passaram pela mesma sensação que eu é de alguma
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forma, e aí conectando a minha espiritualidade comigo, porque
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eu sempre fui uma pessoa. Religiosa.
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E quando eu digo religiosa, eu não estou falando sobre o
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catolicismo ou alguma algum dogma específico, mas eu fui uma
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pessoa religiosa. Em geral Eu Acredito na energia,
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no universo é no poder da mente, em como você pode se auto curar
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e eu nunca quis entrar em remédio, procurar o meu burnout,
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então eu sabia que eu, que eu, que eu, que eu teria poder o
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suficiente e o poder para mim. E aí pode chamar como você
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quiser, energia, universo, Deus. E aí o poder para mim foi Deus.
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EE 1 e 1 missa uma vez é, eu ouvi um testemunho de um padre,
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não me lia justamente falando sobre o quanto você passar por
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alguma dificuldade que você achar que realmente poderia,
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pode ser uma atividade de outras pessoas.
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Coloca para fora é EE dê como seu testemunho para que outras
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pessoas realmente ouçam e entendam e talvez não passem
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pelo mesmo que você às vezes você pode salvar vidas.
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E aí aquilo me deu um clique. Eu falei, cara, é um livro.
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E aí, portanto, eu reli o diário e eu comecei, obviamente, a
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colocar em um Word daí. Fazer um processo para
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transformar o diário quanto tempo durou mais ou menos esse
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processo do diário? A.
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Do diário. Do diário para para virar um
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livro, porque eu entendo que muita coisa no diário você
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tinha. Você acaba querendo ou não,
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deveria escrever coisas mais pessoais que talvez você não IA
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querer, não. Tá tudo.
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Só. Tirei nomes, obviamente de
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pessoas e obviamente do banco de investimento, que foi Oo pivô
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para que eu tivesse o Bernardo. E pegando esse esse fio, eu
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queria que você contasse um pouquinho.
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Vamos voltar um pouco. Como você começou sua carreira e
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a gente contar um pouquinho até o momento desse, vamos dizer, de
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um estopim pra pra. Você ter esse essa força de de
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criar o livro é só para a gente fazer uma cronologia do pessoal
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que está acompanhando. Então é, eu sou a perfeita
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Millennium assim, sabe? O script minha vida foi o script
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de um Millennium, de uma Millennium.
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É criada numa família bem sucedida, em que os pais foram
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bem sucedidos, que. Os 2 criaram do zero que a gente
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tem atualmente. É então dito isso, eu sempre fui
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aquela criança que foi criada para dar certo.
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Paralelamente a isso, meu irmão é autista e ainda tinha essa
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questão do meu lado, comigo mesmo, apenas e que eu precisava
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mesmo dar certo. Porque o investimento?
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Desculpe, uma pseudopressão. Certamente uma mulher.
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E a única filha, vamos dizer assim, possível para dar um
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neto, casamento, orgulho aos meus pais, tanto no âmbito
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pessoal como profissional. Então tinha um mix de 2 de 2
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gêneros, aí vou utilizar gêneros para, mas não que Eu Acredito
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que tenha que tenha essa diferença de fato.
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Mas assim, existia uma pressão óbvia, deu dar certo,
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profissionalmente falando, não é?
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Então assim, 11 lado meu, mais Yang masculino e também tinha
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uma pressão. Para mim, de dar certo no lado
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pessoal, casamento, filhos, feminino, aquela coisa.
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Então assim, o script que eu fui seguindo era aquele Ah, estuda
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num colégio de né? Que você vai tirar boas notas,
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mas ao mesmo tempo você vai ter uns amigos com o nome e
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sobrenome. Então assim vai para esse lado,
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pega aquela, faz uma faculdade legal com uma com aquela
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carreira legal, entra numa empresa, seja CLT.
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Não é aquela? Coisa sim, tem um nome legal,
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chega, diretor, vai seguindo e ao mesmo tempo você vai se
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casar, ter filho e vai ter aquela vida da margarina.
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Exato, né, como de cachorro, 3 filhos, enfim, aos 27, casados,
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né? Mas não cheguei nesses 27, aos
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2727, foi o ponto de rutura. Mas voltando um pouco, é.
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E aí meu pai trabalhou sempre em empresa shopping center.
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Ele ele me aconselhou a entrar também no shopping center.
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E fui muito feliz quando eu entrei na empresa do shopping
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center que eu trabalhei é, eu trabalhei lá por 5 anos, foi a
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primeira coordenadora comercial na idade que eu tinha.
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Quando quando eu virei coordenadora comercial do
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shopping que eu trabalhei, é aprendi muito, tive chefes de
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todas as formas. Tive chefes é nessa empresa, né?
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Tive chefes que me que me que me forçaram a aprender muito mais.
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Tive chefes que ao mesmo tempo. Me forçaram a aprender, liderar
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e ensinar. Então foi um combo.
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É perfeito assim nessa empresa. E ao mesmo tempo, eu tinha uma
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vida maravilhosa naquela época, assim vou dizer, vamos dizer, eu
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tinha um namorado. Então assim eu saía, eu entrava
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no emprego às 9, saía, às 6 tinha, tinha, tinha meu momento,
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caixinha, cuidar de mim, meu bem-estar.
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Academia depois final de semana, encontrava com amigos, namorado,
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então eu tinha uma vida bastante saudável.
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Depois disso, quando chegou aí, por volta dos meus 27 anos, eu
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cheguei para o meu diretor e falei que eu queria ser gerente.
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E ele riu porque ele falou que eu estava querendo ser
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milionário aos 27 anos. Como?
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Assim, porque gerente é milionário?
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Pois é, acho que ele quis dizer que eu estava muito nova para
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meio que forçar a barra para ser gerente.
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Mas assim, naquele momento era um ano complicado, era o ano
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2015 na economia, e aí eu e o meu ex namorado na época,
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decidimos fazer um mestrado fora em Nova Iorque, e a gente foi
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junto para ficar um ano. Acabei ficando 2 anos e meio,
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mas com ele eu fiquei 7 meses. É naquela época, eram 2 mimados
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que não sabiam de fato dividiam um apartamento pequeno saindo da
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casa dos pais. Não deu certo.
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Está tudo certo com relação a isso.
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É. Mas Nova Iorque também abriu um
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espaço para mim no mestrado, em que eu fiz de MBA.
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É muito voltado ao capitalismo. Eu comecei a ter acesso, de
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fato, ao dinheiro e ao que o dinheiro poderia proporcionar e
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ao mercado financeiro, de certa forma, porque.
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No caso lá, né? Em Nova Iorque, é e aquilo?
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Foi foi enraizando no meu sangue de uma forma que eu sabia que
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quando eu voltasse para o Brasil, o que eu iria fazer é
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trabalhar no mercado financeiro. E foi exatamente o que eu fiz
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quando eu cheguei no São Paulo, no Rio de Janeiro, na realidade,
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na pandemia, logo em seguida eu peguei as minhas malas, fui para
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São Paulo e falei, cara, agora é comigo.
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Agora eu sou o homem da minha relação e agora eu vou fazer
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acontecer. E eu entrei no mercado
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financeiro sabendo de tudo. Que sempre falavam sobre esse
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banco em específico. O trabalho é muito, são altas
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horas, é, você vai se colocar sob pressão.
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É um lugar em que você ganha muito bem, mas você tem que você
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tem que realmente estar disposto a trabalhar.
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Eu vou te falar, Cássio, eu nunca na vida fui uma pessoa é
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que não me coloquei nesse lugar de de trabalhar.
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Eu sei como eu te falei, né? Eu tinha uma pressão interna.
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E isso sim, desde que nasceu, existia.
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De que eu precisava dar certo. Então em tudo que eu entrava, eu
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fazia acontecer, eu fazia dar certo.
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Só que me colocar em um ambiente naquele formato, com aquela com
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aquela quantidade de horas trabalhadas, com a quantidade de
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assuntos, eu não conseguia deixar para amanhã.
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Eu não conseguia chegar e falar, então amanhã tem mais não.
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Eu tentava fazer tudo no dia. E é um e assim?
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E é um looping infinito. É um looping infinito.
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E foram 6 anos. E nesses 6 anos, no último ano,
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deu o que deu. É, eu diria que as pessoas que
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têm o burnout, elas têm uma certa é.
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Elas têm um tipo de personalidade razoavelmente
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parecidas comigo, com a minha, porque.
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Porque são pessoas que realmente se doam, que realmente fazem,
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que querem. Cuidar que querem abraçar a
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causa que tem realmente se que vestem realmente a camisa do
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dono da empresa, mesmo não sendo dono, mesmo não tendo dinheiro
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do dono, mesmo não tendo 300 secretárias que o dono não tem.
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Então assim, então, assim, de qualquer forma, o que eu fazia
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era isso. Eu vestia a camisa e eu que e eu
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fazia acontecer. Eu levava aquilo para o pessoal,
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eu tinha isso acontecer. Não era por dinheiro, não era
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por promoção, não era por nada disso mais.
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Não é porque você acabou querendo, vamos vamos dizer
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isso, você comprou aquele projeto.
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Quando você comprava o projeto, você se doava para alcançar Oo
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objetivo que você botou lá. Se é o meu objetivo ser número
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1, vou ser número 1, certo? Entregar a meta da empresa é
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entregar a meta da empresa. Só que quando você vai entrando
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no mercado mais capitalista EE em certos negócios.
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É isso que nem a gente falou, é um querendo ou não, é um loop
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infinito, porque ele não acaba. Isso é vendedor é nisso, né?
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Gerou o mês, não trocou o mês ser zero, aí você volta do zero
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e isso vai ser a 100 anos, é 100 anos.
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Então realmente agora puxando esse lado, você acha que é como
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é que você vê o burnout nos dias de hoje, que nem a gente tava
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falando um pouquinho antes e você acha?
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Pegando os 2 comparativos, a gente tava falando um pouco é
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você acha que o meio da internet, do digital ele ajudou?
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Piorou é. É o burnout e essas situações
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hoje na sociedade. No meu caso, eu entrei No No
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banco, na pandemia, então eu fiquei 2 anos de home Office.
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Até realmente poder entrar no escritório presencialmente, eu
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não sabia. Brincar de trabalhar?
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Eu realmente trabalhava full time 100% do tempo sem parar
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quando eu acordava, ou seja, eu acordava às 7 da manhã para
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malhar, eu acabava aqui só rapidinho, vou ver esse e-mail e
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não saia mais do computador. E isso ficava sem parar, pegando
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horário de almoço, pegando horário de lanche, pegando
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horário de. Isso na pandemia.
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Na pandemia por 2 anos. Então quando IA, né, e assim?
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Vamos lá. Eu tinha acabado de entrar no
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mercado financeiro, era meu primeiro banco trabalhando.
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O meu chefe, apesar de muito humano, ele era sócio, é do
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banco. Então ele não tinha muito tempo
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para mim. Ele, então.
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Ele já tinha outras, outras obrigatoriedade para ele.
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De obrigações? Exato.
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Se eu se eu estou falando das minhas pequenas, imagina as dele
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como sócio? Então, assim, quem quem me
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ensinava? Eu, eu.
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Ele falava, Ah. Faz isso aí.
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Lê isso aqui? Entra na sua aqui o telefone do
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celular que é esse esse liga. Eu fazia, eu fazia e ele não me
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falava assim, faz isso ao longo da semana.
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Não, ele falava, faz isso, era. E aí eu fazia tudo no mesmo dia
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e eu não. E tudo isso demanda tempo,
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obviamente. Então só peguei esse gancho para
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falar que quando eu fui para o presencial, não mudou muito,
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porque também eu criei um hábito comigo mesma de estar acessível
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100% do tempo. É o celular?
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Sim, porque já Na Na pandemia, você estava o tempo todo, acabou
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que quando você foi para lá deu a mesma coisa.
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E eu não tinha telefone fixo, é No No banco.
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Então era o meu celular pessoal. Então o meu celular pessoal,
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imagina no WhatsApp é assim, eram 100 mensagens por dia.
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É de cotistas de pessoas do banco.
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Problemas? Satisfações?
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Claro que tinham muitas mensagens no âmbito pessoal,
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amigas, relacionamentos. Só que aquilo com o tempo eu vou
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chegar no que que acontece com o burnout, vai sendo esquecido de
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alguma forma ou de outra. Você vai colocando e vai
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teorizando muito mais o trabalho, porque você não tem
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tempo. E quando você fala que você não
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tem tempo, parece brincadeira para quem ouve, mas assim você
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você faz um schedule na sua agenda.
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Vou fazer isso e isso, e isso. Só que chega, só que chega no
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meio do dia tudo mudou. Surgiu uma bomba do outro lado,
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outra do outro, e você para você vai.
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Você fala assim, cara, eu tenho que ainda fazer um relatório,
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escrever o artigo que eu tenho a escrever, eu tenho que fazer, eu
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tenho que mandar 300000000 e mails, eu não vi minha caixa de
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mensagem ainda, então você para para trabalhar de verdade, 6 da
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tarde que quando acaba o expediente, quando fecha o
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mercado, então assim, EE, aí você começa a trabalhar.
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De fato, às 6 da tarde trabalhar que eu digo fazer as.
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Coisas que você estava na tua lista, o resto foi as coisas
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diárias que acontecem. Pagando bomba, pagando, pagando.
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Sendo então assim, eu diria que o burnout, ele começa, é nos
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nãos que você dá para o que você não deveria estar dando, não.
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E nos sins que você dá, sem perceber que você está se
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matando aos poucos, querendo pertencer, querendo agradar.
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Como eu falei, eu queria agradar, eu queria dar certo,
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então eu estava sobrecarregada. Chegava alguém que falava assim,
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me ajuda sim, eu não, eu não tinha um não no dicionário, eu
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não aconselho a falar, não, não dá, não, eu estou ferrada, eu
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também não sabia pedir ajuda, isso desde vem da minha, vem
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desde a minha infância. Isso talvez pela questão do meu
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irmão ser autista também veio comigo, mas assim eu não
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conseguia pedir ajuda e falar, cara, estou sobrecarregada, não,
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não vai dar, não vou dar conta. Eu não conseguia falar, não vou
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dar conta. Mas por isso que eu falei que o
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burnout acontece, talvez com pessoas que tenham um pouco da
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minha personalidade. Porquê?
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Porque são pessoas que, no fim, elas têm uma, têm uma baixa
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autoestima e são inseguras, resumidamente.
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Então assim, quando você tem essas, esse tem.
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Quando você quando você tem esses 2.
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Esses 2 estereótipos assim, dentro de você mesmo que você
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não saiba, mesmo que visualmente você não seja.
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Eu visualmente sempre sempre soube falar em público.
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Eu visualmente sempre conseguia lidar, desde do funcionário da
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empresa que limpava o chão até OCEO do banco, até OCEO da
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empresa shopping center também que eu mandava e-mail falava até
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hoje falo com ele. Inclusive eu sempre fui muito
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bem. É é relacionada.
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Nunca foi demonstrado fraqueza. Dentro de mim havia fraqueza,
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mas eu não sabia disso ainda até ver o burnout.
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Por isso que eu brigo, que o fim do jogo, na realidade ele veio
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de fato de uma de uma quebra de rutura, de uma morte interna,
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mas que veio na realidade. Mas o que depois surgiu foi o
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renascimento da pessoa, de que fato, quem eu sou, quem eu quero
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ser? Eu não sabia com essas
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perguntas. Se me perguntassem há 1 ano
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atrás, eu diria que eu queria ser sócia do banco, o que era
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claramente uma mentira que eu estava completamente enganada.
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Então, se eu se eu diria que atualmente as pessoas têm mais
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burnout do que no passado? Tenho 2 respostas.
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A primeira que eu acho que na época do passado, o burnout, ele
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não era uma doença. Não, ela não seria classificada.
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Eu estou pegando a gente olhando hoje porque, sei lá, 10 anos
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atrás o pessoal IA falar que era estresse.
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Com alguma coisa e acabou. E hoje é é depois de estudos e
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tal, o pessoal foi identificando igual você.
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Falou. AOMS classificou AO burnout como
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de fato uma doença de trabalho, mas assim eu diria que com
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certeza absoluta. A internet é pós pandemia.
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Sem dúvida alguma aumentou muito o burnout e vou dizer mais que
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aí, a geração Millennium. Vai espirranar lá de do lado de
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trás da tela. A geração Millenium é uma
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geração Millenium na realidade não desculpa a geração ZA
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geração z é uma geração é uma geração que veio é querendo
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sentar na janela sem passar pelo corredor.
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O que acontece com os Millenium explodem?
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Porque o meu chefe abria a porrada que ele me dava, abria
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que ele tinha comigo, era uma. Eu não podia fazer a mesma coisa
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com com a geração z, porque a geração z vai embora.
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Sim, ela fala que não quer fazer e larga.
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E fala, Ah, então eu tenho que ir embora agora, porque eu tenho
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que tenho academia agora. Eu ouvia aquilo, eu falava,
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cara, eu nunca na minha vida falei pro meu chefe que eu tenho
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que ir embora agora porque eu tenho academia, eu Mato, eu Mato
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minha avó pra ir embora, mas eu não falo que eu tenho academia.
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E ela falava com academia, então assim, e na hora do feedback, a
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pessoa ficava, como assim? Eu não, eu não, eu não fui
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promovida, cara, você não faz nada.
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E a geração a geração z é um pouco complicado, porque se você
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manda ela fazer alguma coisa, ela fica brava e te denuncia
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para ORHE. Se você não manda, ela não faz.
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Então quem faz? Você então sobrecarrega muito,
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de fato, os milênios. E quem tá acima dos milênios,
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que é a geração normalmente do meu chefe, por exemplo, porque a
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gente tomava na cabeça. Tá, mas então você acredita que
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daqui essa geração tá subindo, tá?
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A milêni está subindo e eles não, não tem o que?
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Você não pode ficar com hiato, porque a geração z ela vai, ela
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vai. Daqui 10 anos, ela vai estar
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onde você estava e aí ela vai ter que vai ter que ter uma
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ressignificação de como a gente está No No mercado de trabalho
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em geral. Ele vai ter que mudar.
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Querendo ou não, o milênio vai absorver um pouco mais, porque a
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geração do teu chefe vai embora, ela está indo para casa, o
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milênio ele está absorvendo mais e subindo.
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E a e a geração z tá também subindo, só que ela vai
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continuando fazendo, porque é a geração dela, aí vai lançar, é o
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que a gente fala, o mercado ele é ciclico, vai vim uma geração
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que vai ter que vai voltar lá atrás, quem é que vai absorver?
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Sim, aí vai ficar nessa, vai ser até médio, porque ela vai estar
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no meio. O problema não vai ser esse, o
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problema vai ser quando a geração depois da geração z,
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porque a geração. É é essa geração que a gente tá
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falando que é mimizenta e tem tudo isso, então ela vai virar
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chefe na ela tá. Agora vamos dizer a do teu chefe
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sai, você vira chefe, EAZ, fica no teu lugar, na próxima AZ vira
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chefe porque vai ter que ter ela não tem como ter um vácuo da
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geração milênio. Ficar é 2 gerações, é no
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negócio. Mas aí eu vou te dizer que ou as
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empresas se adaptam. Então, mas como é que seria se
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adaptar? Eu entendo é que eu entendo que
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os os as empresas que colocam os funcionários, a sobrecarga de
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trabalho é não só bancos, mas empresas em geral.
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Eu entendo que essas empresas vão ter que mudar, porque se
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elas não mudarem, elas já vão conseguir reter funcionário e
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não já, já não estão conseguindo.
21:47
Então minha opinião é. O mercado de trabalho, as
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empresas, elas vão precisar mudar para que a geração z
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ingresse e fique. Porque a geração z ingressa.
22:01
Mas ela não fica, ela sai. Rotatividade enorme.
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Então, mas eu sempre faço uma pergunta aqui pra algumas
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pessoas da geração z. E já conta.
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Pra, pra pra gente não perder esse raciocínio, a gente entende
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que a internet ela funciona 24 horas, correto?
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Esse telefone, ele funciona 24 horas.
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O shopping, o computador, não. O shopping que eu digo de
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comprar o computador, o iFood, eles não querem, o videogame,
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eles não querem. Pra funcionar isso tudo 24
22:29
horas, tem que ter gente trabalhando.
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Então assim, se você fala assim, Ah, a gente vai mudar.
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Eu entendo o que que nem a gente tava falando aqui num programa
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anterior de de outras coisas. Quando você pega shopping é
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mercado, e tudo isso há 15 anos, talvez um pouquinho mais 20 anos
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atrás. Eles não funcionavam na
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velocidade, pô, meus pais pegaram OOO, vamos dizer, o
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posto não abriu no final de semana, então você entende, pô,
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vou tirar sexta, sábado e domingo, não funciona, posto,
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não funciona, mas a gente quer ter mais acesso, quer que
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funcione mais tempo e trabalhar menos tempo.
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Então assim, eu, na minha humilde opinião, eu não consigo
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entender esse, esse, esse, esse desenho do mercado.
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Por quê? Porque a gente não tinha o
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celular, eu cheguei a pegar, eu fiquei uma época sem celular.
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E tal. Eu cheguei a viver assim, eu por
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acaso eu vivi no a cheguei a viver o orelhão com ficha, tá
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nem tudo, então o orelhão com ficha EE foi evoluindo hoje o
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celular ele acompanha a gente em tudo, só que a geração z ela
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quer estar jogando videogame, ela quer estar no Netflix,
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funcionando toda hora, só que como é que faz isso se o pessoal
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não vai estar trabalhando No No tempo para poder dar vazão?
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Ok, a gente está vivendo um IEA, pode ser isso, mas eu.
23:46
Eu assim, eu não sei como funcionaria isso pensando desse
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jeito que você está falando. Na minha, na minha opinião, é o
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que eu falei, né? É, vou até utilizar 11 frase que
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meu ex. Se eu falava que era assim,
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cara, numa festa de aniversário, existia um bolo.
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Quanto mais gente na festa, menor fatia do bolo.
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O banco que eu trabalhava trabalhava assim, enxuto.
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Mas dando bolo, dando fatia grande.
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Dando fatia grande. Só que as só que muitas das
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vezes o dinheiro não compensa. Não é nem que você não é, nem
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que você queira que o dinheiro não compense o corpo para.
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E é isso que eu vou falar sobre o burnout.
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Quando? Quando eu falar sobre o que que
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é, o que que foi burnout para mim.
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Mas assim, o corpo. Para sempre de permissão, sem
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você querer que aconteça sem nada.
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Sim, ele dá um aviso e fala, não vou mais.
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Ele só fala, não vou mais, ele para e assim não.
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Eu não tinha a minha cabeça plena e perfeitamente que eu
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queria sair do banco. Não, eu ainda queria permanecer
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lá, então. Mesmo com burnout.
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Mas eu não sabia. Não, não, tudo bem, mas.
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Mesmo você não, você não sabia que estava tendo burnout, mas
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sabia que estava tendo alguma coisa porque não estava normal,
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né? Você vamos lá, eu já passei pra
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algumas coisas, não, não, não digo que eu tive burnout, mas eu
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já tive estafa e outras coisas e você vai sabendo é o que você
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falou, você vai empilhando, você tem coisa pra fazer, você vai
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colocando lá, eu tenho que fazer, é uma merda, Ah, eu não
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consegui hoje, jogo pra amanhã eu estendo quando eu posso é
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você tem algumas coisas, você por exemplo, você sabe que é,
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vamos dizer assim. Ele está me avisando, não
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naquele sintoma ali ele está me avisando.
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Eu aprendi o que eu pessoalmente tirando aqui, vou dar um
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exemplo. Eu tenho uma coisa que quando eu
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começo a chegar numa velocidade minha, que eu eu começo devagar,
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porque quem vamos dizer quem passa por esses próprios
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sucessos que você está falando? Eu Acredito que eu acho, tá você
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me quisera e sempre fala assim, vou diminuir a minha velocidade.
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Aí eu diminuo a minha velocidade, vamos dizer que eu
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estou funcionando 120. Então eu estou na 120 EE vou
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para 60 e aí eu vou ficando na de 60.
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Só que a vida Como Ela É que nem você está falando, você vai
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6570758. Quando eu vou chegando na
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naquela velocidade. Hoje no mundo de hoje, eu falo
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assim, eu estou chegando perto de do do meu limite.
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E aí eu falo assim, ó, não posso, aí eu vou e reduzo de
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novo. Só que eu demorei é que nem você
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tá falando, você vai aprendendo com algumas coisas, então pego
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nessa época, você tava sentindo, claro que você não IA, que nem
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eu falei aqui eu não sei, posso ter tido burnout e não e não
26:51
sabia que é burnout, mas eu tive estresse, essas coisas todas,
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porque que nem você tava falando.
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Eu fiquei os primeiros 6 anos trabalhando sem ter férias, tudo
27:01
bem que eu trabalho pra mim mesmo, só pra ficar claro, eu
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sempre tive empresa, então. Eu sempre trabalhei para mim
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mesmo, mas eu passei os 6 primeiros anos tendo uma folga
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por ano, que era no Natal, então eu trabalhava 364 dias no ano.
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Então assim eu fui fazendo isso e levando que nem você vai
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falando, Ah, dá pra fazer, faz isso, não.
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Esse dia e tal, claro, você acaba levando isso como
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normalidade e nem todo mundo funciona.
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Eu ainda funciono numa numa velocidade que a maioria das
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pessoas não funciona. EE acho que quando a pessoa não
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tá normal, isso é quase um MEA culpa, eu tô fazendo aqui, a
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pessoa não está na nossa. Vamos dizer assim, pô, tu olha e
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fala assim, pô, aquele cara não tá fazendo nada.
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Você sempre olha e acha que o pessoal não está, é, vamos
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dizer, no teu ritmo, na maioria dos casos, não tá realmente não
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tá, porque você faz o que as vezes 345 pessoas faz.
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Exato, então, terminando o raciocínio da geração z no
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mercado de trabalho, eu diria que as empresas.
28:03
Que trabalham da forma, dessa forma que eu acabei de
28:06
mencionar, enxutas e querendo. Dar mais bolo?
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E na realidade, assim, não importa assim.
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Assim, se você quer ser uma empresa enxuta, você tem que
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você você pode dar metas de acordo com com com aquilo, mas
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não acontece. As metas são exorbitantes, é
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infinitas. Mas você não, só você não acha
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que acontece isso aí, pegando esse teu exemplo?
28:30
Você não acha que acontece isso porque essa geração foi criada
28:32
de outro jeito e ela cria isso. Só que ela é o que você falou.
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Ela vai passar por uma mudança. Talvez os milleniuns mudem um
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pouco as metas e aceitem mais OA geração z ela vai descer um
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pouco a régua. Sem dúvida alguma.
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Não tenho menor dúvida. Eu tenho, eu tenho.
28:48
Acabei de falar. Eu IA falar isso.
28:50
Eu tenho essa questão com a geração z de que eles não fazem
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nada. Mas, ao mesmo tempo, eu sou
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muito grata a eles por por por terem existido.
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Quando eles puxarem para para a regra?
29:00
A régua para baixo, porque a minha geração eu não consigo
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fazer isso. A geração eu não consigo botar a
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régua para baixo. Eles estão conseguindo
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brilhantemente. Eu acho que eles conseguem,
29:09
porque aí a gente, porque eles têm uma comunidade exato.
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O que o milênio não tinha, o milênio não podia escolher.
29:14
Aí a gente tem que o milênio você chegar e falar, vamos
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dizer. Ah, eu tenho isso, é isso aí,
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OPA, era igual você chegava no estágio, Ah, você já fez
29:23
estágio, não, não fez, então tu tinha que procurar algum lugar
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para fazer estágio. É aquela pergunta, quem veio
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primeiro, ovo ou galinha? Aí tu chegava no estádio, pô,
29:30
você tem experiência? Não, pô, mas eu estou no
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primeiro, eu estou querendo não, mas você não tem experiência,
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mas como é que eu tenho experiência se o cara não te deu
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a primeira vez para você ter experiência?
29:39
E a gente vivia isso, hoje a geração z, que nem você falou,
29:43
ela tem o movimento well nesse Ah, pô, todo mundo tem que ter
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saúde. Aí tem que ter saúde mental, Ah,
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todo mundo tem que estar no peso, todo mundo tem que fazer
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isso. E o trabalho, claro, ele está
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ali no miolo, vamos dizer, ele é um sanduíche, então ele dá
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oportunidade, mas ele tem um tempo, só que ele te dá outros
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tempos para as outras coisas. No Millennium, o cara falava
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assim, não, entrega, pronto, fica 20 horas, é, vira à noite.
30:07
Eu costumo falar eu, eu fiquei 4 anos, toda quinta para sexta é
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eu na minha, sempre usando, para dar um exemplo.
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Eu de quinta para sexta eu virava à noite trabalhando e
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sexta de manhã eu IA direto para faculdade e porque eu estava de
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manhã, eu fazia 8 matérias e mais o trabalho.
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Então eu eu chegava lá, eu tinha um, eu chegava, pô, professora,
30:32
eu chegava meia hora, sempre um pouco depois e às vezes eu não
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conseguia chegar. Eu chegava mais cansado que nem
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você está falando. Eu falava para, pô, eu viro à
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noite uma vez por semana. Eu fiquei nisso muito, até eu
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chegar e falar assim, eu não estou aguentando mais.
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Porque eu fui levando até o limite, mas a gente IA nisso
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AAZ, como você falou, ela não foi criada desse jeito, então
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ela faz ao contrário, ela não espera dar o problema, ela joga
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no peito do pessoal. EE fica esperando, ó, o que que
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vai dar? E a comunidade deles nela
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iniciou muito No No no ramo da internet, o que a geração
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Millennium só foi ter internet. Bem.
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Bem mais pra frente, a geração z cresceu com a internet, então
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assim, de fato, eles têm uma comunidade muito fechada entre
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eles. Sem dúvida, agora, passando para
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parte do que você falou sobre o sobre como começou o burnout,
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como é? Como você vê que começou o seu
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foi? Sentindo assim?
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Primeiramente e muito claro, era uma exaustão que não que não
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tinha cura. É não tem fim.
31:34
Eu poderia dormir o que fosse e eu não me sentia descansada.
31:39
Eu poderia tirar férias e eu não me sentia não, não me sentia
31:43
descansada. Minha cabeça, minha mente estava
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sempre na frente, muito na frente.
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Ela não parava. Eu estava em um ritmo, como você
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falou, a 220 volts é em tudo, tanto para ir para o aeroporto.
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Eu ficava atrasada, quase perdi o voo por sair do banco,
31:59
atrasada. E aí eu estava sempre no limite.
32:02
Eu estava sempre é. Porque, na verdade, você estava
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sempre tentando fazer alguma coisa que não dava conta.
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E tentando dar conta. EE não dá.
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Chega um momento que a gente não.
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A gente vê que a gente não está conseguindo entregar o que todo
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mundo quer. Exatamente.
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E mas assim, então, a exaustão. A primeira delas, a segunda
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delas, e talvez a mais é crítica.
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É quando você começa a colocar a sua vida pessoal de lado.
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É. Você começa anão querer mais
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sair com suas amigas, você começa anão querer mais se
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relacionar de forma amorosa com ninguém, você começa anão ter
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mais paciência e nem vontade de estar com a sua família.
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Você começa a achar que. O seu mundo e para você, o seu
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mundo e o seu pertencimento é o trabalho.
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E aí por isso que eu trouxe a questão da autoestima e a
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questão da insegurança, porque como eu fui uma criança também,
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que eu sempre quis pertencer, eu sempre quis agradar, eu sempre
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quis estar nos lugares, é, e ser querida pelos outros.
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Eu fui a mesma profissional, não é nesse nesse banco.
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Porque acontece e conta com essas pessoas em geral, elas
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acabam entrando em relacionamentos tóxicos, seja em
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amizade, seja em relacionamentos amorosos, seja no mercado de
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trabalho. Porque quanto mais você dá, mais
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o outro quer e assim não para. Se você não falar, não dá.
33:31
Se você não colocar um limite. Então, assim, o burnout, ele
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chegou para mim. Lembro de uma cena
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perfeitamente, quando eu tinha crises enormes de gastrite.
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O corpo das das sinais, né? E aí eu eu IA, eu estava no
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banco, trabalhando, saía literalmente da minha mesa, eu
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IA para um banheiro, eu estava a perna para cima, literalmente,
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ficava tipo 5 minutos com a perna para cima e com a cabeça
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para baixo e sair como se nada tivesse acontecido e como se
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aquilo fizesse parte do meu expediente.
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Então, assim, não dormir bem, fazer parte do meu expediente,
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chegar tarde em casa. Em São Paulo, eu morava sozinha.
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Então eu não tinha porquê voltar para casa cedo também, então eu
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IA ficando e quando chegava em casa aqui eu comia tudo, tudo
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cronometrado. Ah, alguma coisa feita na air
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flyer frita. Enquanto tu estava fazendo na
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air flyer frita, eu IA tomar banho, tinha que estar
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cronometrado. Saía do banho, pegava tudo,
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comia e dormia. Só que eu não dormia
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descansando, eu dormia pronta. Para o não.
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Que iria acontecer? Exato.
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E pede se. Apetite ou do meu caso, eu
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ganhei apetite de fast food encerramente.
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Eu comecei a esquecer completamente de mim, no sentido
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de bem-estar. É no sentido de de me fazer bem
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de malhar, de fazer alguma coisa própria.
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Rafaela entende? É.
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E por último, é quando você realmente não tem menor prazer
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com aquilo que você sempre teve. Eu sempre amei viajar só um
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ponto. Enquanto eu estava no banco, eu
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nunca fiquei no Zero a Zero em termos de dinheiro.
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Eu sempre tava endividada e eu ganhava dinheiro.
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Por quê? Porque eu utilizava do dinheiro
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para me dar o prazer que eu não tinha.
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Então tinha um feriado de 4 dias, 3 dias, eu IA para
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Londres, eu IA para Nova Iorque. Eu viajava tipo 2 semanas, sabe?
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Conhecia 3 países, eu não parava, então assim, isso era
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uma vida que você olha e fala assim, meu Instagram, cara, a
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Rafaela não está com o burnout, olha a viagem, olha, olha, olha
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como a vida dela é feliz, e aí aquilo é muito louco de ver
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quando eu olho o meu Instagram mesmo nessa época, eu vejo que
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performance eu era uma atriz e eu não sabia.
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Eu estava achando que eu estava brilhante, até que eu estava
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brilhando, que eu estava indo muito bem.
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Eu estava sempre endividada no banco.
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Trabalhando no banco, então, assim, caramba, para conseguir
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curar alguma questão minha, que era a questão emocional, que era
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a questão de me dar o prazer que eu não conseguia mais ter.
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E eu gastava cada vez mais buscando esse prazer que não
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vinha. Não vinha com nada, não vinha
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com com produtos de luxo, que é o que eu também comecei a tipo
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ficar virada é tudo o ambiente, né?
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Não, claro. O banco, tudo ajuda também.
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E a vida que você estava no, no, no, no?
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O tipo de pessoas você andava? Também ajuda um pouco para esse
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lado. Não que você seja obrigada, mas
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ele vai, ele já tá ali. Você tem que você falou
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capitalismo ou não. Todo mundo começa a usar para
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você quebrar um pouco isso. Você tem que ter muita
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personalidade e outras coisas para você tá ali naquele meio e
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enfrentar isso. E assim, para finalizar é, eu
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perdi também a libido. Completamente, 100%.
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Nenhum homem era suficientemente suficientemente homem para mim.
37:03
É quando eu saía com alguns, eu não tinha tempo, eu não tinha
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vontade, eu estava casada, já estava casada e era o banco.
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Meu casamento literalmente era assim, era assim que era assim
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que as coisas funcionavam. E basicamente foi quando eu
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percebi uma vez também, além da história do do banheiro, teve
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uma vez que eu saí do banco. À noite, entrei no Uber, cheguei
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em casa, dormi, eu acordei no dia seguinte e eu realmente não
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me lembrava. De como foi, de?
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Como foi que eu cheguei em casa? Parecia que eu tinha bebido
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todas, estava 1 MB, ressaca e eu cheguei em casa e realmente
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tipo, eu não me lembrava o que tinha acontecido na noite
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anterior e eu não tinha saído, eu estava trabalhando.
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Então, assim, aquilo foi um choque que começou a acontecer
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com uma certa constância. Eu comecei a esquecer nomes de
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pessoas. Eu comecei a esquecer tarefas
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pequenas. Por exemplo, sei lá, eu tinha um
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aniversário de uma amiga minha que eu estava falando com ela de
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manhã e eu realmente esquecia um dia.
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Tipo, à noite eu não, eu não lembrava mais.
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É, é mais ou menos por aí. É quando realmente a mente e o
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corpo começou a se desconectar. Foi assim que eu comecei a
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entender que eu estava realmente e.
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E aí, como é que chega esse momento que você?
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Vê isso, você sai do banco e aí, como é que é essa transformação
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pra você vir? Até que Eu Acredito que você foi
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saindo desse, você entrou no processo de burnout, e aí você
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passa, tem o todo o processo do livro e de você voltar a ter uma
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vida ajustada. Então como é que foi esse esse
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processo? Porque não deve ter sido fácil.
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Na realidade, eu tive que. Como estar sendo, né?
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Não sei na. Realidade eu tive que.
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Encarar talvez a maior adversidade que inclusive eu li
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um eu li em um livro, que é o livro flow do mihael.
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Acho que o sobrenome dele é muito difícil, mas o nome, o
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nome do livro é flow e o e o autor chama mihael Kiss Kiss,
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Ronaldo, eu não sei esqueci, não sei.
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Não sei falar o sobrenome dele, mas no livro ele fala sobre
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isso, muitas pessoas para elas caírem em si e saírem do modo
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piloto automático. Que é o que ele chama.
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E como o Joey de spenza chama, é modo sobrevivência.
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Elas precisam passar por uma adversidade?
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Muito. Alta.
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Que é a morte. Eu fui noiva e ele morreu.
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É então quando assim ele ficou 2 anos para morrer, porque ele foi
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já nos cado com tumor nível 4 no cérebro e ele ficou 2 anos para
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morrer. Quando eu fui no leito de morte,
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vê lo morrer. E ele era um homem assim,
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bastante abundante em termos de dinheiro.
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E era uma pessoa altamente, vamos dizer, ligada ao
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capitalismo, a relógios, a carros, a viagens
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internacionais, a, enfim, passagens aéreas em Business
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class. Ele era muito ligado nisso.
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E quando eu vi ele no leite de morte, naquele momento eu senti
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dentro de mim. Acordo ou vai ser você daqui a
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pouco? Você acha que foi esse paralelo
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de você ver um cara com tão próspero que tenha tanto chegou
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na hora? Ali no leite você não leva nada.
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Exato, é isso. Ali eu entendi que a vida é
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finita e que eu precisava fazer alguma coisa a respeito da minha
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vida, porque aquilo era o último chamado do que você quiser
40:34
chamar Deus universo, enfim. Mas era o último chamado para
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que eu acordasse e voltasse a mim mesma.
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Quem eu era. Até os 7 anos.
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Aí isso é um ponto que eu aprendi, a neurociência.
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A gente, na realidade, é o que a gente foi dos zero aos 7 anos de
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idade. Então, quem eu era ao longo
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desse período, o que que eu queria ser, do que eu
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conversava, o que eu fazia na minha casa, de do que que eu
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brincava. E aquilo.
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Eu comecei a entender que eu estava comproletamente,
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desligada daquela. Criança daquela pessoa dos
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sonhos que aquela pessoa tinha, eu estava completamente ligada e
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na EE, vendo a morte, encarando a diversidade, eu tinha 2
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opções, ir para o mesmo caminho, não entender o recado e falar
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cara. Daqui um pouco vai acontecer
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comigo. É isso, mas assim é.
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Vai acontecer. Mas quando acontecer, tudo bem,
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porque eu vou estar? Porque eu vou estar porque eu
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vou estar abundante e virtuosa, tudo certo.
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Virtuosa, não, mas abundante de dinheiro.
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Zero virtudes, mas a bunda de dinheiro vou estar comprando no
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mundo e tal, ao menos da minha vida, tudo bem, mas assim, do
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meu lado que eu senti foi ao contrário.
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Foi essa questão do de um chamado para eu entender quem eu
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era, para eu buscar isso eu não fiz de primeira, isso aconteceu
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em maio de 2024, meu burnout aconteceu em fevereiro de 2025,
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então assim, eu demorei, porque na realidade não fui eu que fiz,
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não fui eu que parei, foi o meu corpo.
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E como aconteceu de maio. Até fevereiro eu continuei num
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piloto automático, trabalhando sem parar, tentando, tentando
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mais do que tudo virar, ser ser excelente no banco é conseguir a
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validação que eu queria, passando por cima das pessoas,
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sendo agressiva. É sendo ansiosa não não só
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dentro do do banco, como também é ao redor, ao meu redor
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pessoal. É então assim, quando o
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feedback. O que acontece em dezembro 2024
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aconteceu e o meu chefe me falou assim, você não foi?
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Você não conseguiu ser excelente, porque a gente não
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conseguiu se defender em excelência, porque olha só o que
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falaram de você. Ele ele listou esses adjetivos,
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agressiva, grossa, ansiosa é, passa por cima dos outros, não
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saiba trabalhar em equipe. Enquanto eu ouvi ele falar, eu
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entendia que ele estava certo, porque eu vinha sendo essa
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pessoa, mas eu não me reconhecia.
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Eu falei, gente, eu virei completamente uma pessoa que eu
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não sou, não sou. Mas eles não levaram em conta
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esse acontecimento. Seu pessoal, então, ou deram,
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vamos dizer assim, não é que deram.
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Mas. Deram uma aliviada em nenhum
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momento. Então, em 2022?
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Quando meu ex noivo foi diagnosticado com um tumor, eu
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dei tudo de mim em 2022, tudo eu foi quando começou tudo de mim.
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E eu e eu fui promovida naquele ano.
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E aquilo para mim foi um ensinamento, faça isso e você
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será promovida. Aí você ficou, e aí eu fiz isso
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procurando isso? E eu fiz isso por mais 2 anos
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seguidos, porque acontecia as promoções acontecerem a cada 2
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anos. E o meu ano de promoção era no
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final de 2024 e não veio a promoção.
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E quando não veio a promoção meu corpo parou.
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Mas porque eu não recebi aquilo que na que eu tinha, eu tinha
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certeza que eu IA receber, que eu fiz por onde, que eu
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entreguei, por onde em termos de dinheiro eu entrego, eu tinha
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feito, só que eu não tinha feito o que eu Rafaela gosta de fazer
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que é me relacionar. Eu sempre tive várias amigas, eu
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sempre gostei de encontrar com pessoas, eu sempre gostei de
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estar presente em grupos e eu não.
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E a parte social, social? Da da, da da equação eu não
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consegui suprir. Mas você acha que se você
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tivesse sido promovida, você teria parado?
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Você acha que não? Eu não.
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Sei, eu não sei responder. Talvez não.
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Ali IA demorar um pouco mais. E aí por isso que eu falo, né,
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que o universo é perfeito, porque assim talvez, talvez eu
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não não iria parar. E eu não sei quando eu iria
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parar. E talvez eu não fosse entender o
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recado que eu. Deveria ter entendido em maio de
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2024. Então isso que eu estou querendo
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dizer. Então, para mim, o ponto total
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de rutura foi quando isso aconteceu.
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E chegou em fevereiro. Eu cheguei e falei, cara,
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preciso de férias. Não estou motivada.
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Fevereiro de 25. É esse ano.
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Não preciso de férias, não. Não estou motivada.
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E foi aí que quando eu IA, eu fui para Miami com meus pais.
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Fui tranquila, fiquei no Rio de Janeiro tranquila também fiquei
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conversando muito com ele sobre o que tinha acontecido até então
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na minha infância até então na adolescência, qual lugar eu me
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via, que tinha que ser a filha perfeita, que tinha que
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performar, que tinha que dar certo.
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Coloquei tudo isso para fora. Quando eu coloquei tudo isso
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para fora com eles, a minha vida mudou para dentro.
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E aí na hora de eu pegar a ponte aérea para voltar para o banco
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em São Paulo, o meu corpo só não foi.
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Estava comendo pizza no domingo. À noite o meu ponte era era 6 da
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manhã de segunda-feira e aí eu cheguei com meus pais e falei,
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eu não vou conseguir amanhã. Aí eles não entenderam nada e
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falaram o que eu falei, eu não vou conseguir voltar amanhã para
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o banco. E aí eles falaram, como assim?
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Eu falei, eu não. E aí começou a ficar lá a voz e
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o meu corpo paralisou daqui para baixo, meio que comecei AA meio
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que pegar a camisa e colocar para cima e para baixo.
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Eu não lembro o jeito dos movimentos, mas eu sei que eu
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não tudo que eu pensava, o meu corpo não fazia como se eu
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falasse tipo, levanta, eu não conseguia levantar.
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E. Paralisou os?
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Movimentos eram involuntários como fosse, como se fosse uma
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criança fazendo pirraça, sendo que, na realidade, era só o
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corpo manifestando que ele não estava oferecendo o que a minha
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mente falava. E foi quando, a partir a parte
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dali, eu apresentei um eu apresentei um atestado para o
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banco de de burnout. Fiquei afastada por 45 dias.
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É? E nesse processo de 45 dias,
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teve processo de INSS, vai lá do pra cá, vai lá do pra lá e INSS
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pede, pede pra anexar XPTO aí, tipo, se não, se se não anexa,
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você fica naquela linha de espera de os com aquela
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musiquinha que assim te atordoa e o que o que passa na sua
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cabeça é assim, cara, eu fiquei doente e eu preciso comprovar
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que eu estou doente. Mas mesmo assim eu fiz tudo isso
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mesmo doente. Passados esses 45 dias, eu
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cheguei pro banco e falei assim, vamos fazer um acordo, eu
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preciso, eu não vou mais voltar, eu preciso ir embora.
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E eles falaram, tá bom, fica sono o papel e a gente faz o
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acordo. Eu fiz tudo o que eles pediram,
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fui de novo na psiquiatra, fui na psicóloga, peguei os laudos
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falando que eu tava ok, fui na SS, falei com milhões de pessoas
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com jaleco, com jalecos brancos que eu nunca vi na vida, contei
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que tava ótima, que tava fazendo tudo por mim e tudo mais.
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Carimbo tipo Sam, perfeita, apta a trabalhar.
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Cheguei para o banco e falei, pronto, acordo.
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E eles falaram assim, não queria você, volta.
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No fundo, eles queriam que você voltasse.
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Não. No fundo, eles queriam que eu
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preciso de demissão. Tanto é que eles falaram, se
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você não quiser voltar, a gente pode.
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A gente pode falar aqui uma mensagem de e-mail para você
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escrever pedindo demissão, já que você não se adepta aqui.
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E aí naquele momento eu vi. Exatamente o que eu não via há
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muito. O que o que eu não conseguia
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realmente ver desde sempre. Nunca foi um relacionamento,
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nunca era só uma única. E aí naquele momento eu falei,
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cara. Não dá?
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Não é possível, mas é. Houve uma conversa um pouco mais
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dura do meu lado EE, eles flexibilizaram a demissão 100% é
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com tudo incluso. Tudo 100% eles.
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Mas demorou. Um prazo?
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Um prazo, um prazo? E a partir disso, o que que você
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acha que o livro significa para você a partir disso tudo que
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você viveu? Renascimento completo.
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E o que eu fiz depois disso, né? Porque é, é assim.
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Até minha psicóloga uma vez falou para mim essa frase, ela
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falou assim, já ouviu falar assim?
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Não me Estocolmo. Eu falei não.
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Ela falou. Então, quando a sequestradora,
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ela se apaixona pelo sequestrador.
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Me aconteceu justamente isso, quando eu saí do banco, eu
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jurava que eu queria sair. Quando eu saí, eu perdi
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identidade porque eu era Rafaela, do mercado financeiro,
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Rafaela que queria ser sócia do banco, Rafaela do banco que
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trabalha muito, Rafaela, Rafaela de lá.
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Então assim, quando isso sai, quem é a Rafaela fica, quem é a
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Rafaela? Eu não, eu não sabia.
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E aí o livro é muito sobre o que foi também feito para que eu
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voltasse a mim mesma, e isso inclui.
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O óbvio, né? Primeiramente, o esporte, a
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yoga, meditação, pilates. Foi um processo árduo.
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Primeiro mês de fato, para não entrar em para não entrar em
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remédio, foi yoga e pilates. O segundo mês eu cheguei e falei
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para psicóloga que eu estava vestindo muito sozinha.
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E ela falou, entra no esporte no chão, com bola.
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E aí, portanto, o beach Tennis foi para casa, virou beach
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Tennis e os e aquilo em conjunto.
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Eu comecei a também conhecer pessoas novas, diferentes.
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E o beach Tennis, nesse ponto foi perfeito, porque eu comecei
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a conhecer pessoas que não sabiam quem eu era.
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Eu não tinha assunto, o assunto era o jogo, o assunto era aquele
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momento. Jogar e era isso, não tinha, não
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tinha o que ficar filosofando sobre a vida, o que aconteceu
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que eu tinha, que eu estava com um burnout, eu estava com um
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burnout, ninguém quer saber de mim, estava todo mundo querendo
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jogar, tipo e acabou o assunto, entendeu?
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Aquilo foi muito bom para mim também pertencia a uma tribo
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diferente daquela catárse coletiva que eu chamava de
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tribo, que era trabalhar no banco, entendeu que era uma
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loucura e ficava todo mundo feliz de trabalhar 16 horas por
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dia e assim achando aquilo o máximo, falando mal de todo
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mundo e então assim, para quê? Acho que é esse é o ponto, assim
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acho que é, na minha opinião. O que o livro para mim me trouxe
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é uma foi de fato, é um renascimento, é sem dúvida.
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E a forma de eu ajudar e curar pessoas, que na minha opinião,
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sempre foi o meu propósito, porque eu sempre quis isso, eu
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sempre quis ajudar os outros. Por isso que eu sempre me doei
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em demasia para todas as minhas relações.
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Eu queria no fim do, no final do dia, ajudar as pessoas, ajudar
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os outros, crescer com quem quer que seja.
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Só que eu só que para eu chegar, nesse.eu precisava fazer uma
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coisa que eu não vinha fazendo desde desde que eu nasci, que
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era cuidar de mim mesma e cuidar dos outros da forma que de uma
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forma que eu só posso cuidar se eles quiserem ser cuidados.
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Então o livro é isso. O livro é uma forma de de uma
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ajuda minha perante quem quer que seja, que queira comprar e
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ler, e quem quiser se ajudar, porque eu não posso ajudar quem
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não quer ser ajudado. Esse é um ponto, entendeu?
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Então assim. E a partir disso, você acha hoje
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qual é o seu propósito e como você se vê pro futuro?
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Acabei dando um spoiler já, né? O beach Tennis me ajudou muito e
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é a minha ideia. Daqui pra frente quero
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empreender em um com os portes de raquete.
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É porque foi o que me curou e eu e eu entendo até estudando
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neurociência nesse meio do caminho, o tênis, o beach
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Tennis. O esporte, raquetes em si,
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pickleble ou peddel são são esportes que eles eles conseguem
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estimular todas as partes do cérebro, então, e é muito bom
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para o cérebro, porque o cérebro é um músculo, assim como quando
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você quer malhar a perna, fortalecer a perna, você tem que
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você tem que fazer um leg press. Então, se você quiser tipo de
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alguma forma ou de outra, se se se descompensar de problemas,
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estresses e mudar um pouco o seu hábito de vida.
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Você precisa, você precisa se ressignificar, né?
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Então você precisa exercitar o cérebro nesse sentido.
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Então, portanto, eu estou falando que é foi um esporte que
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me ajudou muito por e por isso meu foco agora é ajudar os
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outros e eu, obviamente, no sentido de empreendedorismo em
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alguma arena ou e esportes raquetes.
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Mas com o livro, você não pensa em em em seguir alguma coisa de
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ter mais livros e. Nessa parte do burnout e ter um
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propósito de ajudar mais gente nesse sentido de pessoas que já
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passaram isso, existe uma vontade.
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Total. O livro é o primeiro passo, é o
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segundo passo. Seria de fato esse
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empreendedorismo que eu quero fazer, que não é só ajudar
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burnout, mas ajudar pessoas em geral.
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Assim como eu tenho um irmão autista, como eu te falei, é
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sabendo que o cérebro, ele consegue estimular várias
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capacidades desde criança, quando você quando você começa a
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fazer esporte, raquete. Eu diria que os 2 em conjunto eu
53:51
consigo atingir o propósito, que eu digo que ser o meu propósito
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de vida, sabe? Que é ajudar os outros em geral,
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seja seja pessoas com com problemas, pessoas pessoas tipo,
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pessoas atípicas, né? Pessoas como o meu irmão, que
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que tem aspecto autismo, ou pessoas que são né, neurotípicas
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como eu, mas que tem, mas que acabaram adquirindo problemas
54:14
adversos com a sociedade, então. É mais ou menos por aí.
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Ambos, em conjunto, se complementam.
54:21
Não, não vou abandonar falar do livro, não vou abandonar a fala
54:24
de burnout, estou me colocando aqui num papel de
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vulnerabilidade de fato, por causa disso.
54:30
É, e contando um pouco da minha história, o que eu fiz é, e por
54:34
último, só para completar que eu, o que de fato mudou a minha
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vida foi. Isso acontece muito depois que
54:42
você passa por trauma, é você falar muito sobre ele.
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Eu acho que é importante aqui entender a auto responsabilidade
54:50
é, eu posso chegar aqui e falar que putz, olha só, eu sou irmã
54:54
de sou irmã de um cara, sou menino de menino autista, eu
54:57
tive isso problema, esse problema na infância, aquele
55:00
problema na adolescência, o que me levou a isso?
55:02
Eu tive um namorado tóxico, o banco fez isso comigo, posso,
55:05
mas assim, quem escolheu tudo isso?
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Eu, eu estive presente, eu estava lá, eu fiz as minhas
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escolhas, elas podem sido erradas.
55:14
Podem foram, mas assim é o momento de olhar e falar assim,
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tá, beleza, eu estive lá, eu estava lá.
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E aí recomuntar a sua história, que é o que eu faço no livro, de
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uma forma que há muito tempo eu não contava pra ninguém, que é a
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forma de fruição sem ser Oo modo automático, né?
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E nenhum modo de sobrevivência, como como o Joey diz, mas o modo
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na realidade de fruição, o modo em que você conta a sua história
55:41
de uma maneira viva. De maneira que você escolheu, eu
55:45
quis ir para Nova Iorque, eu quis o mercado financeiro, eu
55:48
queria dinheiro, vamos assumir, eu queria isso, mas assim não,
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não deu certo e ótimo. O que fazer a partir de agora,
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né? É deixar para lá o que não deu
56:00
certo e deixar comigo o que eu posso fazer a partir de hoje
56:03
para dar certo, e acho que Oo acho que Oo resumo do livro é
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sobre isso, é você realmente entender o que.
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O que você quer fazer daqui para frente para melhorar o que você
56:16
sente dentro de você e perante os demais?
56:19
E vou te falar, o autoconhecimento, ele, ele não,
56:23
ele nunca acaba. E o autoconhecimento também faz
56:26
com que tudo mude ao seu redor, as pessoas, o ambiente de
56:32
trabalho que você, que você está inserido, relacionamentos em
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geral, família. Tudo quando você começa a
56:39
realmente a entrar no autoconhecimento e querer
56:41
realmente se curar de alguma de algum trauma, problema sem
56:46
remédio, é um caminho que assim que é um caminho maravilhoso, de
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bem-estar e paz interna, mas é um caminho também que você
56:56
realmente perde muita coisa. Como eu falei, perde amigas.
57:01
Algumas amigas não entendem a nova Rafaela.
57:03
Algumas pessoas não entendem a nova Rafaela.
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A nova Rafaela diz não. A nova Rafaela fala que não quer
57:09
sair. Rafaela, tipo AA nova Rafaela
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fala, eu não estou afim de fazer isso porque não quero.
57:16
Eu não quero é isso. Acho que esse é o isso é
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importante. Pegando isso tudo, que é que é
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realmente não é fácil. Você, você.
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Isso tudo transformou então a sua relação com família, com
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amigos. Hoje você.
57:34
Diria que está curada do burnout?
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Burnout é uma tem uma cura ou isso é um?
57:39
Você acha que é um processo que você tem que estar ali no
57:42
caminho de de porque assim, igual eu falei, aqui eu tenho um
57:46
negócio que às vezes a gente vai, eu, eu tenho isso, então
57:50
ele vai acelerando de volta, aí eu vou e eu ainda não consigo me
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ver falar assim, eu vou ficar andando a 60 km?
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Eu não, eu não, eu tenho uma dificuldade e eu que nem você
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fala. A gente que nem a gente tá
58:04
falando aqui, andar aos 120 não é um problema.
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O problema é que você anda 120 constante.
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Então assim é porque nem todo mundo vai andar e quer andar.
58:17
Então assim, eu, eu queria perguntar, a gente já tá
58:20
chegando no final desse momento, eu acho que a gente vai ter que
58:24
marcar um outro papo, porque eu achei que.
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Foi bem profundo. Eu acho que daria pra gente
58:29
aprofundar mais algumas coisas, mas perante o que a gente tá
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falando aqui, é, como é que você vê agora esse momento EEO que eu
58:37
te perguntei, você acha que você tá curado?
58:40
Ou isso é um é um processo ou não cura?
58:43
Porque tem coisa que não é questão de cura, não é um
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processo contínuo da vida que nem um Monte de coisas que a
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gente tem. Na cena do do burnout, eu diria
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que eu tô curada. Porque quando eu estava, quando
58:55
eu estava no meio da crise, eu não conseguia falar sobre o
58:58
assunto. Sim, eu não estaria aqui.
59:01
Certeza, tudo. Eu não conseguia negociar com o
59:04
banco, eu não conseguia. É, eu não conseguia tomar uma
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decisão simples e pragmática que era sair ou ficar no lugar.
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Mesmo com o burnout eu ainda tinha dúvida se eu tinha que
59:18
ficar ou sair, então, então assim, eu não conseguia ver as
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coisas de forma consciente e clara.
59:23
O que você falou agora de Ah, eu vou por 120, mas eu volto por
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60? Isso isso se chama consciência.
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O que você tem e é ótimo. Atualmente eu também tenho.
59:34
Então eu tá no meu perfil. Eu sou uma pessoa que eu vou
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automaticamente, enquanto eu tô fazendo algo por alguém, eu vou
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dar tudo de mim. Tem horas que eu paro e penso,
59:47
cara. Isso está virando a Rafaela modo
59:50
do banco, então eu dou um. Vou parar.
59:53
Eu dou um passo para trás, entendeu?
59:55
Então assim, isso é consciência, é você saber que você está
59:58
chegando quase lá e você tipo, dar um passo para trás e falar,
1:00:01
cara, não, esse, esse esse lugar é um, é complicado.
1:00:06
E hoje eu tenho 3 perguntas que eu faço para mim mesmo.
1:00:09
É que são 3 perguntas que a psicóloga mandou fazer, dada a
1:00:12
questão dessa Estocolmo é a primeira delas é, sei lá.
1:00:17
Uma decisão que eu tenho que tomar.
1:00:19
Como o meu corpo reage a isso? Assim, meu corpo come, ele
1:00:24
dorme, ele, enfim. Funciona.
1:00:27
Funciona? Tem taquicardia?
1:00:31
Treme esse tipo de coisa. Segunda pergunta é, tenha a ver
1:00:38
com a vida que eu quero pro meu futuro ou não.
1:00:44
Quer dizer, se tem sentido ou não.
1:00:46
Exatamente. E a terceira coisa é, é por mim
1:00:52
ou por outrem, porque muitas das vezes nossas decisões não são
1:00:59
tomadas por nós mesmos, eSIM porque a gente quer o que todo
1:01:03
ser humano quer. Todo ser humano que nasceu quer
1:01:06
2 coisas, pertencer e ser amado. Então assim vem, vem nesse lugar
1:01:11
único exclusivamente, se assim, se as respostas forem não, sim.
1:01:17
Não, não se meu corpo, meu corpo não treme, o meu corpo está bem,
1:01:21
não vem de um lugar só de querer pertencer e ser amado é por mim,
1:01:25
porque eu me amo. E o terceiro ponto que Ah É, faz
1:01:30
parte, faz parte do sim, do que eu quero minha vida para o
1:01:32
futuro não é só uma coisa do presente, aí você segue, se não,
1:01:37
cara, adia. É o que eu penso comigo mesmo
1:01:39
hoje em dia, não se você se alguma dessas coisas não está
1:01:42
acontecendo. Seja relacionamento amoroso,
1:01:45
amizade, família, profissional, qualquer coisa que seja uma
1:01:49
viagem. No fundo, no fundo, isso sempre
1:01:51
se chama uma coisa que é óbvia, não é intuição, é você se ouvir,
1:01:55
é você, a sua intuição, o seu corpo de estudo, se você quiser.
1:01:58
Ouvi lo sempre. Se você fica quieto e faz essas
1:02:02
3 perguntas perante uma situação, você vai ter
1:02:05
certamente suas respostas. E aí sim é com você tomar a
1:02:08
decisão certa ou não. Pegando isso pessoal, um
1:02:13
parceiro nosso para te dar um. Obrigada.
1:02:17
Eu gostaria de agradecer a sua presença.
1:02:20
Acabou que foi foi curto pro pro assunto que a gente escolheu foi
1:02:24
curto. Eu acho que a gente vai ter que
1:02:25
marcar um outro, mas qualquer coisa, eu queria que você
1:02:28
deixasse sua rede social onde o pessoal acha o livro, a gente
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vai botar o link também Na Na descrição e agradecer se você
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quiser deixar uma mensagem para finalizar.
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Bom, é, obrigada você por ter me recebido de novo.
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Eu nunca estive em um podcast na minha vida, muito menos falando
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sobre isso. O livro para mim foi um grande
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desafio na hora da publicação, porque traz uma exposição alta e
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uma vulnerabilidade alta também. Ele virou em 1 dia em na Amazon
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best seller em 3 categorias. É, foi uma grande surpresa.
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Eu vou colocar o link, vou te dar o link para você colocar,
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mas meu Instagram é Rafa guaranis.
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Com NYS no final e 11. Mensagem que eu queria deixar
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para as pessoas é se ouçam apenas isso.
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Pessoal, curta, compartilhe. A gente vai estar no Spotify, no
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YouTube, no Apple Music e acompanhe ela.
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Se você se eu fosse vocês, comprem o livro.
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Mas tem bastante história. A gente não conseguiu sintetizar
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tudo, mas a gente vai ter um segundo programa se ela aceitar
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vir. E até logo, pessoal está.
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Aceitado.