Nutrición para el estrés: los alimentos que te ayudan a calmarte

Tu equilibrio y bienestar · Apr 22, 2026 · 6m

Vivimos acelerados, con mil cosas en la cabeza y la sensación constante de no llegar a todo. El estrés se ha convertido en parte de nuestro día a día… pero ¿sabías que no solo depende de lo que pasa en tu mente? En este episodio hablamos de algo clave y muchas veces olvidado: la relación entre la alimentación y el estrés. Porque sí, lo que comes puede ayudarte a sentirte más tranquilo, con más energía y con mayor capacidad para afrontar el día. De la mano de Fernando Hidalgo Zarco, farmacéutico y doctor en Farmacia, descubrirás cómo influye la nutrición en tu sistema nervioso, qué nutrientes…