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Ti svegli di notte per la pipì? Non è solo colpa di quanta acqua bevi · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Svegliarsi di notte per andare in bagno è comune, ma
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  se accade due o più volte per notte in modo regolare,
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  si parla di nicturia. Questo disturbo non è una malattia,
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  ma un sintomo che può dipendere da diverse cause, molte
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  delle quali semplici da correggere. Le abitudini serali giocano un
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  ruolo importante. Bere molta acqua o tisane nelle due ore
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  prima di dormire riempie la vescica durante il riposo. Anche
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  caffeina e alcol hanno un effetto diuretico e irritante sulla vescica,
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  quindi consumarli la sera aumenta la produzione di urina notturna.
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  Un'alimentazione ricca di sale può causare ritenzione di liquidi nelle gambe,
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  che vengono poi eliminati durante la notte quando ci si sdraia.
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  Se i cambiamenti nello stile di vita non bastano, la
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  causa potrebbe essere fisiologica o medica. Con l'avanzare dell'età, Il
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  corpo produce meno ormone antidiuretico durante la notte, aumentando la
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  produzione di urina. Negli uomini, l'ipertrofia prostatica benigna può impedire
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  lo svuotamento completo della vescica. Nelle donne, la vescica iperattiva
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  o i cambiamenti ormonali della menopausa possono causare contrazioni urgenti
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  e frequenti. Altre cause includono diabete non controllato e farmaci
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  diuretici assunti a tarda sera. Per ridurre i risvegli, si
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  possono adottare alcune strategie pratiche. Limitare i liquidi nelle due
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  o tre ore prima di dormire e idratarsi di più
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  durante il giorno. Se le caviglie si gonfiano verso sera,
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  tenere le gambe sollevate per un paio d'ore può aiutare
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  i reni a eliminare i liquidi in anticipo. La tecnica
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  del doppio svuotamento, ovvero urinare 20 minuti prima di coricarsi e
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  poi di nuovo subito prima di dormire, può essere utile.
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  Se la nicturia compare all'improvviso o compromette l'energia quotidiana, è
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  opportuno consultare un medico. Attenzione particolare se si notano bruciore, dolore,
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  sangue nelle urine, febbre o sete eccessiva. Il medico può
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  valutare la situazione con un esame delle urine o un
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  diario minzionale, aiutando a trovare la causa e a ritrovare
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  un sonno continuo.