2025.10.30☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温13°C湿度55％気圧1025hPa曇り空の木曜日☆朝のお好み焼き、鯖のハーブ焼き、豆のコロコロサラダの事など☆ 説明欄もどうぞ！

Yottan · Oct 30, 2025 · 4m

✳︎鯖🌿🐟ハーブ焼き🥗コロコロ🫘サラダ〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

鯖ハーブ焼き

頂き物

ピカピカの鯖

中学生くらいの鯖

頭落として

内臓出して

ザバザバ水洗いして

水気ふいて

マリネ

オリーブオイル

ニンニク 塩

夏にドライにした

タイムたっぷり

冷蔵庫でしばらく

夕方まで

6〜7時間

あとは夕食にあわせて

フライパンに並べて

焼くだけ

あらら

予想以上に美味

脂のってない鯖には

いいレシピかも

つけ合わせは

紆余曲折あって

ミートスパゲッティー

トマトソースっぽくて

鯖にも悪くない

🔸

🔸

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サラダはコロコロ

茹で金時豆に

mixビーンズ缶

豆いろいろ〜〜♪

コーン缶に

ちくわに

はんぺんに

蒸しささみ

コロコロころころ

マヨネーズと

加糖のレモンヨーグルトで

和えて ちょっと甘い

ちょっと酸っぱい

旨塩味

レタス敷いて

トッピングに

スペアミントと

ピンクペッパー

🔹

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南伊豆今朝7時の

気温13°C湿度55％気圧1025hPa

曇り空の木曜日

はれてきた〜🌤️

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝

・お好み焼き

〜菜種油／水、白だし醤油、玉子、長芋、小麦粉＋ベーキングパウダー、鰹節、ちくわ、キャベツ、豚肉／マヨネーズ、中濃ソース、アオサ

・おにぎり

〜白ごはん（ミルキークイーン）、紅鮭、焼き海苔

・納豆

〜納豆、付属タレ、青ネギ（冷食）…