No exageres, transforma tus montañas en arena

La espuma de los días · Oct 29, 2024 · 29m

En el programa de hoy, conversamos con el psicólogo Rafael Santandreu, quien presentó su nuevo libro, No hagas montañas de granos de arena. Santandreu explicó su enfoque sobre cómo nuestra interpretación de los eventos influye más en nuestras emociones que los eventos mismos. Sostiene que “no nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede,” y nos invitó a observar nuestros diálogos internos y a evitar enojarnos por situaciones pequeñas o irrelevantes que, al magnificarlas, solo generan estrés y malestar innecesario. Además, Santandreu destacó la importancia de…