#839【🥛“健康食”の落とし穴？】豆乳・納豆・キムチを毎日食べ続けても大丈夫ですか？

山田悠史「医者のいらないラジオ」 · May 28, 2026 · 22m

▶︎山田先生の最近のニュース！ 先生、凄すぎてロボット説 〜10:45

▶︎今回は、一人暮らしのリスナーさんからのご相談です。

ヤクルト、納豆、キムチ、豆乳、チーズ、豚汁…。

平日の食事がほぼルーティン化していて、食材を無駄にしないメリットもある一方、

「体にいいものでも、食べすぎはよくない？」 「同じものを毎日食べ続けて、アレルギーになったりしない？」

という不安もあるそうです。

“健康食”との付き合い方について、先生に伺います！

先生への質問：

① 豆乳・納豆・豆腐など、大豆製品は毎日どのくらいまでなら摂りすぎではないのでしょうか？

② 同じ食品を毎日食べ続けることで、アレルギーや体質変化のリスクはありますか？

先生の解説：

・普通の常識的な範囲でご飯を食べる時に心配なのは、過剰よりも足りない方が気にした方が良いかも

・幸せを形作るかぎの一つ、「新規性」をご紹介しつつ、アドバイス！

▶︎6月25日(木)にオフ会を行います！皆さんにお会いできるのを楽しみにしております！

https://peatix.com/event/5004410