Tres errores a evitar en la sentadilla

Cuaderno de Entrenamiento · Apr 10, 2020 · 12m

La sentadilla es uno de los ejercicios más completos y funcionales para trabajar las piernas. A pesar de esto son muchas las personas que por falta de práctica o simplemente por desconocimiento suelen cometer errores muy frecuentes en la técnica.

En este episodio quiero analizar los tres errores más comunes y cómo podríamos solucionarlos.

ERRORES COMUNES

1. Profundidad en la sentadilla

Suele ser un error común en principiantes o en personas que cargan demasiado peso. Si no bajamos lo suficiente en la sentadilla esto repercute de forma directa en la activación muscular, ya que la implicación…