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E tu sai come assumere vitamina D? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Prima di scegliere gocce, compresse o fiale di vitamina D,
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  Speaker 2: occorre chiedersi se l'integrazione sia davvero necessaria. Per la maggior
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  Speaker 2: parte degli adulti sani sotto i 75 anni, le linee
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  Speaker 2: guida non raccomandano né integratori né esami del sangue di routine.
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  Speaker 2: Senza un motivo clinico preciso, assumere più vitamina D non
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  Speaker 2: porta a benefici dimostrati e può creare rischi. L'esame del
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  Speaker 2: sangue misura la 25 idrossi vitamina D. È indicato in
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  Speaker 2: presenza di sintomi persistenti, malassorbimento intestinale, problemi alle paratiroidi, osteoporosi
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  Speaker 2: da trattare o uso prolungato di farmaci che interferiscono con
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  Speaker 2: questa vitamina. In una persona sana e senza sintomi, un
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  Speaker 2: valore basso, isolato, non basta per iniziare una terapia. La
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  Speaker 2: soglia italiana per un possibile trattamento è inferiore a 12
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  Speaker 2: nanogrammi per millilitro. Per gli adulti sani, l'apporto consigliato è
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  Speaker 2: di 15 microgrammi al giorno, cioè 600 unità internazionali. sommando alimentazione,
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  Speaker 2: cibi fortificati e integratori. Chi si espone regolarmente al sole
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  Speaker 2: può produrne anche attraverso la pelle. Il limite massimo tollerabile
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  Speaker 2: è di 4000 unità al giorno. Non è un obiettivo
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  Speaker 2: da raggiungere. Dosi eccessive nel tempo possono aumentare il calcio
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  Speaker 2: nel sangue e nelle urine, causando calcoli renali, danni ai reni,
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  Speaker 2: calcificazioni e aritmie. Se l'integrazione è necessaria, sono in genere
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  Speaker 2: preferiti dosaggi quotidiani bassi. I grandi boli, soprattutto oltre 100.000 unità,
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  Speaker 2: sono stati associati a più cadute e fratture. Farmaci, malattie renali,
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  Speaker 2: gravidanza e osteoporosi richiedono una valutazione medica. Nausea, vomito, sete
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  Speaker 2: intensa e minzione frequente possono indicare un sovradosaggio. Nelle persone
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  Speaker 2: senza indicazioni specifiche, la vitamina D non ha dimostrato di
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  Speaker 2: prevenire tumori, malattie cardiovascolari o Covid- 19.