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Giulia Enders, divulgadora científica: "Vivimos con tantos estímulos que necesitamos el cuerpo más que nunca" · Autoras de palabra con Rosa

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Speaker 2: Pulmones, piel, sistema inmunitario, músculos y cerebro muestran cómo el
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Speaker 2: cuerpo sostiene la vida, las emociones y la conexión con
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Speaker 2: el mundo. La respiración equilibra, la inmunidad coopera, la piel protege,
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Speaker 2: los músculos se adaptan y el cerebro busca un vínculo.
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Speaker 2: La ciencia recuerda que no somos máquinas, sino organismos que
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Speaker 2: necesitan cuidado y armonía. Escuchar y acompañar al cuerpo se
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Speaker 2: vuelve esencial. Tu cuerpo tiene las respuestas
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Speaker 3: Julia Enders, bienvenida. Vamos a partir del título, El cuerpo
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Speaker 3: tiene las respuestas, y te pregunto, Julia,¿ qué preguntas... no
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Speaker 3: formulamos conscientemente que el cuerpo ya está respondiendo. Muchas preguntas.
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Speaker 3: Yo me he centrado en las necesidades humanas más importantes. Entonces,¿
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Speaker 3: cómo los pulmones obtienen lo que necesitamos para estar vivos?¿
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Speaker 3: Cómo lo hacen para obtenerlo?¿ Y qué hacen para dejar
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Speaker 3: lo que no necesitamos? Parece sencillo, pero son preguntas de
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Speaker 3: todos los días, cuando queremos algo o no queremos algo.
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Speaker 3: Y así funciona el cuerpo.¿ Qué es la seguridad?¿ Cómo
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Speaker 3: garantizamos la seguridad? Eso es lo que hace el sistema inmune.
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Speaker 3: El sistema inmune, eso es lo que hace. Y hay
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Speaker 3: tareas difíciles de mediación. Por ejemplo, tiene que haber una
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Speaker 3: barrera para el mundo exterior, pero también tiene que haber
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Speaker 3: sensaciones y sensibilidad. Y contacto, cómo lidiamos con estos problemas,
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Speaker 3: también nos muestra cómo lidiamos con las relaciones humanas. Y
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Speaker 3: en cuanto a los músculos, hay algo muy refrescante y
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Speaker 3: bastante nuevo que podemos aprender de los músculos, la potencia,
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Speaker 3: la efectividad, que no es la típica imagen de la
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Speaker 3: máquina como un hombre de negocios que cada vez hace más, más,
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Speaker 3: más para obtener más resultados. Hay aspectos humanos que podemos
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Speaker 3: ver a través de los músculos de forma más clara.
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Speaker 3: Y realmente muchas veces olvidamos que también el cerebro no
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Speaker 3: es más que un órgano y que tiene que cooperar
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Speaker 3: con el resto de órganos. Y tenemos esa imagen de
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Speaker 3: liderazgo o de un órgano supremo. Así era. Es decir,
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Speaker 3: que el cerebro le dice a todo el resto lo
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Speaker 3: que tiene que hacer. Pero ahora nos damos cuenta de
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Speaker 3: que es un poquito más complejo. Estamos en el mundo
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Speaker 3: digitalmente conectados y hay nuevas formas de liderazgo. Y el
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Speaker 3: cerebro tiene también muchas cosas interesantes que decirnos al respecto.
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Speaker 2: Bien, hablábamos o hablas en tu libro de enfermedades, estrés,
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Speaker 2: enfermedades autoinmunes, problemas respiratorios y también el impacto tecnológico. Me
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Speaker 2: gustaría que me dijeras qué tienen en común estas situaciones
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Speaker 2: desde el punto de vista corporal.
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Speaker 3: Qué es el punto común de las diferentes cosas que...
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Speaker 3: Una cosa es entender el cuerpo de forma profunda, bien,
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Speaker 3: no solo lo que hace esto o lo otro, sino
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Speaker 3: el tener una percepción más inteligente de lo que hace
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Speaker 3: el cuerpo para poder cooperar mejor con él. Y creo
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Speaker 3: que la lección general es que es una cuestión de equilibrio,
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Speaker 3: una buena cooperación y equilibrio. Ese es el punto en común.
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Speaker 3: Y en los tiempos modernos a veces creemos que se
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Speaker 3: trata de más, más dinero, más poder, más popularidad, pero
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Speaker 3: en los órganos o los organismos vivos esto es un
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Speaker 3: poco problemático. Si se duerme demasiado, uno se siente cansado,
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Speaker 3: o si bebemos demasiado,
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Speaker 6: llega
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Speaker 3: a un coma. La comida, el descanso, todo necesita un equilibrio. Entonces,
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Speaker 3: cuando algo te hace pensar, necesito más y más y más,
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Speaker 3: hay que mostrarse escéptico.
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Speaker 2: Por lo tanto, los hábitos, voy a decir entre comillas, modernos,
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Speaker 2: no sabemos adaptarnos a ellos.
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Speaker 3: Efectivamente. Y creo que hay tanta información, tantas palabras, tanto
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Speaker 3: que nos impacta, que de hecho necesitamos el cuerpo más
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Speaker 3: que nunca, porque nos ancla a la realidad, a la
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Speaker 3: vida real y nos permite hacer correcciones, es decir, hacer
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Speaker 3: correcciones y comprobaciones si entendemos bien cómo funciona y sabemos
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Speaker 3: cómo trabajar con él. Así que especialmente en estos tiempos
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Speaker 3: es importante más importante todavía, conocernos y conocer nuestro cuerpo.
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Speaker 2: Conocernos y conocer nuestro cuerpo. Incluyes en tu libro uno
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Speaker 2: de los puntos, pulmones y respiración. Lo importante de saber respirar,
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Speaker 2: aunque es una cosa que hacemos inconscientemente, necesitamos aprender a respirar,
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Speaker 2: sobre todo en momentos en los que hay estrés, ansiedad,
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Speaker 2: necesidad de parar.¿
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Speaker 3: Qué
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Speaker 2: hacemos mal?¿ Qué no hacemos?
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Speaker 3: En tu libro... Hay una característica de la respiración que
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Speaker 3: es totalmente inusual y que puede ser dos cosas, consciente
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Speaker 3: e inconsciente. Entonces, si quiero respirar, Puedo retener la respiración,
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Speaker 3: dejar de respirar, o puedo respirar muy
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Speaker 4: rápidamente.
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Speaker 3: Entonces, efectivamente, mi conciencia puede mediar en esa respiración. Y
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Speaker 3: en ningún otro órgano se da esto
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Speaker 3: Por lo tanto, eso significa que es una plataforma que
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Speaker 3: pone en contacto los nervios, los órganos internos, el sistema parasimpático,
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Speaker 3: que diríamos. Y dándole cierta información de la conciencia también.
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Speaker 3: Por ejemplo, cuando estamos trabajando de forma muy estresante, la
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Speaker 3: conciencia sabe lo que es el mundo moderno, evidentemente entiende
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Speaker 3: el mundo exterior y nos puede decir, bueno, estás estresada, respiremos.
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Speaker 3: Pero en los momentos de amenaza es importante aplicar técnicas,
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Speaker 3: por ejemplo, que calmen los nervios, nuestra parte interna. Es decir,
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Speaker 3: Los nervios no pueden decidir si algo de fuera es
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Speaker 3: estresante o no, pero ahí es donde la conciencia nos
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Speaker 3: ayuda a navegar en el mundo moderno. Es una plataforma
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Speaker 3: de comunicación, la respiración, dentro de nuestro cuerpo.
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Speaker 2: Qué ejercicios o hábitos respiratorios, voy a decir simples, recomiendas
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Speaker 2: precisamente para contrarrestar esa aceleración
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Speaker 3: en la que vivimos hoy?¿ Cuáles podrían ser los ejercicios
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Speaker 3: más simples, los ejercicios de respiración, para contrabalancear toda esta
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Speaker 3: vida hectica?
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Speaker 4: Pues
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Speaker 3: lo más sencillo es entender que cuando exhalamos nuestro corazón
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Speaker 3: se relaja también.¿ Por qué? Porque no llega oxígeno nuevo
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Speaker 3: al torrente sanguíneo, entonces cuando exhalamos el corazón se puede ralentizar.
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Speaker 3: Y por lo tanto esa proporción entre inhalación y exhalación cuenta.
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Speaker 3: Por lo tanto, cuando exhalamos tranquilamente durante un minuto, las
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Speaker 3: hormonas del estrés disminuyen en la sangre y el corazón
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Speaker 3: late más despacio. Y cuando lo vemos a lo largo
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Speaker 3: de semanas o meses o años, las personas que exhalan
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Speaker 3: más lentamente de lo que inhalan tienen menos enfermedades relacionadas
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Speaker 3: con el estrés
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Speaker 3: Por lo tanto, bueno, unas veces se dicen 6 segundos frente
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Speaker 3: a 5 segundos, 8, es decir, da igual. El asunto es exhalar
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Speaker 3: despacio un poquito más largo de lo que inhalamos. Es
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Speaker 3: un truco muy sencillo, pero hay que entender también por
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Speaker 3: qué funciona. A mí me gusta decir por qué funcionan
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Speaker 3: las cosas que aconsejo. Y
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Speaker 2: saber
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Speaker 3: el momento en el que hay que hacerlo, claro. Bueno,
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Speaker 3: por ejemplo, cuando realmente te sientes muy estresada, pero hay
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Speaker 3: gente que está tan metida en ese estrés que no
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Speaker 3: se da cuenta. hasta la noche, cuando están ya muy cansados.
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Speaker 3: Por lo tanto, el truco que yo uso para mí
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Speaker 3: misma es cada vez que miro mi teléfono móvil, pues
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Speaker 3: bien
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Speaker 3: estoy...
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Speaker 6: Bien
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Speaker 3: primero me chequeo por dentro y luego miro el teléfono
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Speaker 2: Durante
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Speaker 3: dos segundos, es un pequeño
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Speaker 2: truco.
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Speaker 3: Es un truco del que abuso para mí misma.
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Speaker 2: Y con lo que abusamos del móvil es un esfuerzo,
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Speaker 2: desde luego. Y
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Speaker 7: es un esfuerzo, porque tendemos a abusar de mirar nuestro teléfono,
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Speaker 2: así que... Así que hay que
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Speaker 7: utilizarlo, hay que ponerlo
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Speaker 2: a nuestro favor.¿ Qué límites fisiológicos crees que estamos cruzando
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Speaker 2: colectivamente la sociedad por contaminación y por la mala calidad
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Speaker 2: del aire? Porque estamos hablando de ejercicios de respiración, pero
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Speaker 2: también el aire en que respiramos.
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Speaker 3: Estamos hablando de ejercicios de respiración, pero también como sociedad
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Speaker 3: estamos cruzando algunos límites relacionados, por ejemplo, con la calidad
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Speaker 3: del aire que respiramos. En tu libro hablas de la polución.¿
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Speaker 3: Qué son estos límites que
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Speaker 4: estamos cruzando?
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Speaker 3: Me gusta mucho este tema relacionado con el cuerpo porque
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Speaker 3: especialmente es un tema muy moderno que normalmente lo hacemos
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Speaker 2: muy
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Speaker 3: abstracto, es decir, damos nombres abstractos, hablamos de productos químicos
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Speaker 3: que parecen muy complicados, entonces la gente normalmente tiene prevención
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Speaker 3: y ¡puf! no me gusta. Pero no lo entendemos
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Speaker 4: realmente.
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Speaker 3: Pero hay temas políticos que afectan nuestros núcleos más importantes,
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Speaker 3: como respirar. Todo el mundo tiene que respirar. Entonces es
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Speaker 3: muy importante abordar estos temas y creo que el cuerpo
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Speaker 3: nos ayuda porque muchas veces nos habla de forma muy concreta.
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Speaker 3: Cuando hablamos de contaminación atmosférica, empecemos con los pulmones. Por ejemplo,
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Speaker 3: pesan en torno a un kilo los pulmones y la
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Speaker 3: cantidad de porquería que pueden absorber es limitada. Hay un
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Speaker 3: claro límite y muchas veces me decepciona mucho cuando veo
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Speaker 3: los debates políticos porque veo que utilizan todas las palabras
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Speaker 3: sofisticadas pero no hacen frases concretas. Desde el año 2021 sabemos
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Speaker 3: los límites del pulmón muy claramente.¿ Por qué nunca se
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Speaker 3: menciona en los debates? Podemos mirarlo. Las aplicaciones del móvil
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Speaker 3: nos dicen la calidad del aire claramente y vemos, vaya,
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Speaker 3: Hoy el aire es mejor o peor, pero muy pocas
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Speaker 3: personas utilizan esto. Y me gusta explicarlo en la forma
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Speaker 3: en la que sea accesible a todo el mundo, para
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Speaker 3: que podamos ver el agua que bebemos, lo que respiramos,
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Speaker 3: la comida que ingerimos. Es algo concreto, no es una
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Speaker 3: cuestión política abstracta que diga algo, un político que dice
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Speaker 3: una cosa u otra. Nos tenemos que enfocar en lo
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Speaker 3: que necesitamos. El cuerpo necesita cosas concretas. Y muchos debates
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Speaker 3: políticos me parece que les falta esa perspectiva física, porque
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Speaker 3: si no, bueno, las palabras son palabras. Pero la realidad
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Speaker 3: es la que impone el cuerpo
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Speaker 2: El sistema inmunitario, yo diría que no busca guerra.¿ Que
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Speaker 2: no busca guerra? No, busca equilibrio. No sé cuál de
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Speaker 2: sus funciones, como puede ser, por ejemplo, tolerar, cooperar o proteger.
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Speaker 2: Estamos debilitando más hoy.
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Speaker 3: Si estamos debilitando más el
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Speaker 2: sistema inmunitario. Sí.
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Speaker 3: No lo entendemos muchas veces correctamente, ese es el problema.
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Speaker 3: Mucha de la investigación con el sistema inmune así de
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Speaker 3: conocimiento general desde los años 50, de los años 30, incluso del
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Speaker 3: siglo pasado. Estaba efectivamente muy ligado a ese lenguaje bélico. Sí,
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Speaker 3: había una influencia muy militar. Hoy, a partir de los años 90,
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Speaker 3: tenemos más conocimientos, pero no está en el debate común.
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Speaker 3: En concreto, a partir de la COVID, utilizamos células asesinas, barreras,
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Speaker 3: ese lenguaje bélico. Y eso es solo una parte. Es
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Speaker 3: verdad que el sistema inmune también funciona así. Pero cuando
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Speaker 3: le preguntas a tu cuerpo,¿ qué es la seguridad para
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Speaker 6: ti? Pues
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Speaker 3: tiene respuestas diferentes. Dice, bueno, pues tengo billones de células,
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Speaker 3: necesitan chequear todas las partes del cuerpo y ver si
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Speaker 3: todo va
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Speaker 4: bien
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Speaker 3: Mis células inmunitarias tienen que ser capaces de tolerar ciertas cosas.
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Speaker 3: Es decir, no es un ejército. Y claro, eso es
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Speaker 3: un enfoque diferente de la seguridad y especialmente importante. Lo sabemos,
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Speaker 3: sobre todo cuando hablamos de microbioma, hay que cooperar con
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Speaker 3: las buenas bacterias. Entonces me hace pensar en mi propia vida,¿
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Speaker 3: estoy mirando estos aspectos?¿ Estoy observando correctamente estos aspectos de cooperación,
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Speaker 3: de tolerancia?¿ O solo intento apartarme de lo malo?¿ Qué
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Speaker 3: puedo aprender de mi sistema inmune para enfocar de forma
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Speaker 3: diferente la seguridad?
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Speaker 2: Creo que sí,
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Speaker 3: efectivamente.
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Speaker 2: La inflamación se relaciona con la depresión.¿ Qué cambia cuando
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Speaker 2: entendemos el sufrimiento psíquico también desde el cuerpo? La
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Speaker 3: parte interesante aquí es que hay aspectos de la depresión
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Speaker 3: que se parecen mucho a tener, por ejemplo, una gripe,
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Speaker 3: un gripazo
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Speaker 3: No puedes salir de la cama, te cuesta moverte, no
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Speaker 3: tienes esa energía para saltar hacia el mundo. Entonces hay
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Speaker 3: un grupo de personas, no todo el mundo, pero hay
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Speaker 3: un subgrupo que tienen en realidad efectivamente biomarcadores en su
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Speaker 3: sangre de alta inflamación cuando están deprimidos. Y de hecho,
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Speaker 3: con ese grupo de personas antiinflamatorios de toda la vida ayudan.
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Speaker 3: Una aspirina o un ibuprofeno. No lo quitan todo, no
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Speaker 3: lo solucionan todo, pero mejoran mucho para muchas personas. Digamos
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Speaker 3: que ya hacen la mitad del camino. Y eso es
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Speaker 3: muy interesante. Y una vez más muestra que el cerebro
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Speaker 3: es un órgano. que no es todo magia, que no
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Speaker 3: es solo toda nuestra culpa, es también algo medioambiental. Es
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Speaker 3: un proceso físico muchas veces, el de la depresión. Por
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Speaker 3: lo tanto, tenemos que desmistificar la acción del cerebro, cooperar más,
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Speaker 3: entender más nuestro cuerpo. Así que parece, subgrupo, por ejemplo,
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Speaker 3: es importante el tema de la inflamación cuando hablamos de depresión.
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Speaker 3: Y también hay claves, otras claves, porque... personas, por ejemplo,
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Speaker 3: con problemas digestivos inflamatorios tienen más problemas de depresión cuando
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Speaker 3: lo comparamos con otras enfermedades del colon. Así que efectivamente
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Speaker 3: hay algún tipo de inflamación que hace que tengan más
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Speaker 3: tendencia a la depresión. Así que la investigación tiene que
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Speaker 2: avanzar en
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Speaker 3: este sentido. Pero efectivamente es una buena pista que seguir.
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Speaker 2: Cuidar la piel, no solamente desde el punto de vista estético.
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Speaker 2: No sé cómo... se puede reflejar este cuidado en cuanto
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Speaker 2: a una relación con nosotros mismos y con los demás,
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Speaker 2: porque la piel no solamente es estética, también hay un
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Speaker 2: envejecimiento interno, tanto interno como externo
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Speaker 3: El cuidado de la piel no es solo algo estético.
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Speaker 3: Tenemos que cuidar la piel desde el exterior y desde
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Speaker 3: el interior, porque también es nuestro modo de relacionarnos con
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Speaker 3: el mundo y con otros.¿ Cómo podemos cuidar Deeply, of
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Speaker 3: the skin,
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Speaker 6: of this organ
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Speaker 3: Están las recomendaciones típicas. Comer bien, dormir bien, beber agua.
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Speaker 3: Y utilizar alguna protección solar también. No fumar. Pero, por supuesto,
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Speaker 3: esto los menciono, desde luego, en el libro. Pero lo
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Speaker 3: que me parece muy refrescante es que la piel tiene
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Speaker 3: su propia perspectiva del anti-aging. Y hay un buen equilibrio
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Speaker 3: cuando está la energía de fuera, muchas veces el sol
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Speaker 3: en general puede ser muy saludable, pero una vez más,
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Speaker 3: cuando está equilibrado, cuando conocemos nuestros límites. Y es lo
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Speaker 3: mismo que la energía de fuera en las relaciones, por ejemplo.
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Speaker 3: Es maravilloso estar con la familia, con amigos o con
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Speaker 3: un compañero, pero muchas veces necesitas tiempo para ti. Necesitas recargarte,
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Speaker 3: saber quién eres. Y con la piel es igual. Demasiada
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Speaker 3: energía exterior puede ser desbordante. Necesitamos alimentarla desde dentro. Me
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Speaker 3: gusta ese paralelismo porque muestra que el anti-aging no es
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Speaker 3: parecer sexy, sino que se trata de mantener un equilibrio
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Speaker 3: entre el exterior y el interior y no recibir demasiado
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Speaker 3: daño de fuera también. Y cuando vemos muchos de los
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Speaker 3: regímenes anti-aging, cremas, lociones, muchas veces ni siquiera atraviesan la
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Speaker 3: barrera de la piel, es decir, es un poco un placebo,
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Speaker 3: pero efectivamente te estás acariciando, está bien, te masajeas la cara,
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Speaker 3: pero muchas veces el 80% realmente es una cuestión de
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Speaker 3: cómo lidiamos con la energía
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Speaker 6: solar.
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Speaker 3: Es decir, ocuparse de esto es lo más importante, diría
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Speaker 3: Y me gusta en ese capítulo de la piel, es
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Speaker 3: que cogí a mi abuela como la representante de este
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Speaker 3: tema porque tenía una forma de mantenerse muy joven y
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Speaker 3: fresca independientemente de su edad con 50 o 60 siempre era tan
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Speaker 3: vital y tan viva todo lo transmitía y muestra que
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Speaker 3: no es una cuestión de un régimen anti-aging o de
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Speaker 3: cremas tiene mucho que ver con cómo mantienes tu núcleo
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Speaker 3: interno mantener esa parte más infantil de curiosidad de alegría
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Speaker 3: eso es lo que realmente También es anti-aging. Y bueno,
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Speaker 3: eso me lo recuerda.
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Speaker 2: Los músculos se fortalecen durante el descanso.¿ Cómo encontramos ese equilibrio?
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Speaker 2: Porque músculos siempre lo relacionas con hacer músculo, pero se
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Speaker 2: fortalecen precisamente durante el descanso. No tenemos que hacer nada.
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Speaker 3: Sí, efectivamente está ese equilibrio. El mejor efecto del deporte
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Speaker 3: ocurre después del deporte. Porque, sinceramente, y el cuerpo es
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Speaker 3: muy sincero. Por eso muchas veces no le gusta el deporte.
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Speaker 3: Hacer deporte es horrible. Es decir, te aumentan los latidos
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Speaker 3: del corazón como si tuvieses miedo. Te sube la temperatura
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Speaker 3: como si tuvieses fiebre. El cuerpo se ve zarandeado. Realmente
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Speaker 3: es algo estresante. Pero después el cuerpo sabe, ah, vale,
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Speaker 3: después de este estrés lo has hecho por diversión, ¿vale
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Speaker 3: Entonces se prepara para la siguiente sesión. Y eso es
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Speaker 3: lo que nos hace más estables. Y, por ejemplo, lo
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Speaker 3: vemos ahora en el trabajo de fuerza. El entrenamiento de
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Speaker 3: fuerza se ha hecho muy popular. Las personas mayores tienen
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Speaker 3: que hacerlo, los jóvenes. Se ha hecho un tema muy común.
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Speaker 3: Y la razón es que estabiliza, en parte, estabiliza el
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Speaker 3: azúcar en sangre. Cuanto más grandes son los músculos, más
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Speaker 3: glucosa pueden almacenar. Y entonces, a lo largo del día,
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Speaker 3: con las fluctuaciones de la glucemia, los músculos pueden mediar
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Speaker 3: y equilibrarlo un poco. Especialmente en tiempos en los que
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Speaker 3: comemos como comemos, eso es muy importante. Porque antes, a
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Speaker 3: lo mejor, no era tan importante, pero sí como comemos
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Speaker 3: hoy en día. Por lo tanto, en cierta forma, son
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Speaker 3: un buffer, amortiguan la forma en la que comemos. Ese
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Speaker 3: es uno de los efectos que hay que conocer.
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Speaker 2: Yo diría que a lo largo del libro se cuestiona
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Speaker 2: la idea de que somos máquinas optimizables.¿ Qué visión de nosotros,
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Speaker 2: del ser humano, propones en su lugar
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Speaker 3: Qué es la visión que propones en tu libro? Porque,
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Speaker 3: leyendo tu libro, creo que es claro que no te
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Speaker 3: acuerdas de... Bien. A
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Speaker 4: mí
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Speaker 3: no me parece mal que las personas quieran ser eficaces
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Speaker 3: o que quieran trabajar duro. Eso está muy bien
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Speaker 3: Y no digo que efectivamente hay que estar en la
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Speaker 3: cama sin hacer nada y venga, solo música y tranquilidad.
22:33
Speaker 3: Pero me doy cuenta y lo he visto muchas veces
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Speaker 3: en el ámbito hospitalario que no funciona bien si nos
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Speaker 3: pensamos como máquinas. Llegamos a un límite. Y entonces, al
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Speaker 3: llegar a ese límite, decimos, vaya, no, si me siento
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Speaker 3: así o no trabajo de la forma que me dicen,
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Speaker 3: es que soy una máquina rota. Y yo lo he
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Speaker 3: experimentado en mí mismo. Cuando empecé a verme más como
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Speaker 3: un ser vivo, o si me echo daño, tengo que
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Speaker 3: curarme como la piel, o intento obtener algo y puedo
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Speaker 3: hacerlo mejor como un músculo. Contracción, relajación, cambiando el ángulo
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Speaker 3: de forma dinámica, intentando hacerlo como una máquina, como un
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Speaker 3: sistema de montaje. Entonces digo esto porque creo que nos
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Speaker 3: lleva más lejos que pensarnos como una estúpida
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Speaker 6: máquina.
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Speaker 3: Podemos utilizar más nuestra capacidad. Y por ejemplo, con el
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Speaker 3: cerebro muchas veces pensamos,¿ qué es lo que tengo que
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Speaker 3: hacer hoy? Tengo que hacer esto, lo otro, lo otro.
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Speaker 6: ¿Vale?
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Speaker 3: Puedes hacerlo así. Pero saber, conocer tu cuerpo y darte
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Speaker 3: cuenta de que las emociones son muchísimo más poderosas y
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Speaker 3: fuertes y anatómicamente hablando son mucho más complejas y en
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Speaker 3: cierta forma más inteligentes. Así que si se entiende eso,
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Speaker 3: es utilizar esa capacidad de los seres humanos, no de
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Speaker 3: una máquina que tiene que hacer cosas. Y pensar,¿ cómo
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Speaker 3: me quiero sentir hoy? Me quiero sentir a las doce
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Speaker 3: Ya he hecho todo. O quiero sentir
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Speaker 3: Vaya, he corrido y me he esforzado y luego me
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Speaker 3: he sentido bien. O quiero sentirme... He cocinado algo que
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Speaker 3: me gusta mucho y me siento bien. Esas sensaciones me
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Speaker 3: van a aupar, me van a dar esa energía extra.
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Speaker 3: Y eso no lo obtengo de una lista de cosas
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Speaker 3: que hacer. Y digo esto porque creo que si trabajamos juntos, mejor.
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Speaker 3: como seres vivos, eso nos lleva más adelante en la
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Speaker 4: vida.
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Speaker 3: Y me gusta dar ese ejemplo en el que es
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Speaker 3: como
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Speaker 4: si
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Speaker 3: como seres vivos, en cierta forma es como si tenemos
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Speaker 3: un perro, un compañero, y lo sacamos a pasear tirando
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Speaker 3: de él, arrastrándolo o le pegamos. No, eso no es
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Speaker 3: una buena forma de tratar al perro, pero si tenemos
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Speaker 3: una buena relación con él, Vendrá a ti, cariñosamente, moverá
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Speaker 3: la cola al verte. Le podrás enseñar trucos. Entonces, me
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Speaker 3: parece mucho mejor el enfoque. Creo que ese conocimiento positivo, palpable,
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Speaker 3: puede permitirnos eso.
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Speaker 2: No, no
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Speaker 3: hay problema
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Speaker 2: Qué pierde una sociedad que deja de escuchar las señales
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Speaker 2: del cuerpo, nuestro propio cuerpo?
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Speaker 7: Qué pierde la sociedad cuando no escucha el cuerpo, los
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Speaker 7: señales del cuerpo?
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Speaker 3: pierde muchos recursos inteligentes. Olvidamos, por ejemplo, ahora cuando hablamos
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Speaker 3: tanto de inteligencia artificial, cuando vemos el cerebro y los nervios, bueno, digamos,
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Speaker 3: el 10 o 15% del cerebro, bueno, creemos que la inteligencia
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Speaker 3: artificial sabe todo, pero realmente no. El resto del cuerpo
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Speaker 3: también está allí para aportar excelencia. Y está muy bien
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Speaker 3: como herramienta la inteligencia artificial y puede manejar muchísimos datos
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Speaker 3: de forma maravillosa, pero no es comparable a la complejidad
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Speaker 3: que tenemos en nosotros mismos. Y olvidamos eso. Pero podemos
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Speaker 3: usarlo también y utilizar recursos de forma
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Speaker 2: mucho más
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Speaker 3: inteligente siempre ha sido mejor.
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Speaker 2: Qué cambio de actitud hacia el cuerpo consideras la más
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Speaker 2: urgente que nos
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Speaker 3: estamos haciendo hoy? Creo que pensar que somos máquinas débiles
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Speaker 3: o estúpidamente rotas, cuando vemos al sistema inmune, no es
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Speaker 3: idiota para nada que ataca a tu propio cuerpo. Tus
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Speaker 3: células inmunitarias siempre quieren protegerte, pero hay veces que van
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Speaker 3: demasiado lejos, cometen errores, pero intentan protegerte. Entender esto te
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Speaker 3: da una perspectiva muy diferente, incluso en la terapia, en
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Speaker 3: las terapias
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Speaker 4: ¿no?
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Speaker 3: Esta perspectiva ayuda a dar un contexto, a enmarcar muchas cosas.
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Speaker 3: Por ejemplo, cuando fumas y dices, soy idiota porque estoy,
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Speaker 3: soy débil porque fumo y no logro dejarlo, pero entender
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Speaker 3: que hay una parte inteligente en fumar. Desde luego puede
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Speaker 3: provocar cáncer, es decir, es un mal hábito y provoca adicción,
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Speaker 3: pero en parte te da permiso para tomarte una pausa
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Speaker 3: durante el estrés o en una fiesta en la que
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Speaker 3: estás sobreestimulada o en un viaje, en el aeropuerto o
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Speaker 3: en la estación de tren. Es decir, cuando piensas que
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Speaker 3: algo es débil o idiota, hay que ir un poquito
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Speaker 3: más allá en las preguntas y decir cuál es la
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Speaker 3: parte buena. Por ejemplo, con el fumar. Sabemos hoy en
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Speaker 3: día que las técnicas respiratorias pueden ayudar a fumar menos
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Speaker 3: o incluso a dejar de fumar. Así que si entendemos
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Speaker 3: la inteligencia que hay detrás, aunque puedan ser errores o
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Speaker 3: malos hábitos
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Speaker 3: también empezamos a lidiar de forma diferente con todo ello.
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Speaker 2: Para terminar, volviendo al título del libro, tu cuerpo tiene
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Speaker 2: las respuestas en esta vida que tenemos tan rápida de
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Speaker 2: no querer parar, de continuar hacia lo que tenemos proyectado.
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Speaker 2: Tiene las respuestas a preguntas que no hacemos. No nos
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Speaker 2: paramos a pensar y a preguntarnos.
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Speaker 3: En toda esta vida hectica, vida orientada a los objetivos,
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Speaker 3: nuestro cuerpo tiene... Sí
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Speaker 3: muchas preguntas que me hago realmente eran conscientes, pero estoy
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Speaker 3: seguro de que tiene muchas respuestas para cosas que todavía
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Speaker 3: efectivamente no hemos planteado. Para mí se ha convertido en
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Speaker 3: cierta forma en un hobby. Cuando tengo una pregunta sobre
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Speaker 3: la vida y no encuentro la respuesta fácilmente, pienso,¿ qué
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Speaker 3: paralelismo puedo encontrar con el cuerpo, con mi
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Speaker 6: cuerpo?
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Speaker 3: Entonces, no creo que el cuerpo tenga que decirnos lo
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Speaker 3: que tenemos que hacer. El cuerpo lo que puede es
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Speaker 3: inspirarnos y a veces hacernos pensar. porque el resto de
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Speaker 3: la vida está tan influida por la economía, la tecnología,
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Speaker 3: lo digital. El cuerpo nos puede dar un aspecto, una
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Speaker 3: opinión más natural y me gusta considerarlo. Mucho.
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Speaker 2: Pues tu cuerpo tiene las respuestas, Julia Anders.
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Speaker 3: Un placer.
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Speaker 2: Un placer, Julia
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Speaker 3: Nuestro cuerpo tiene las respuestas
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Speaker 2: Gracias.