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幸福之道- 20250612“你快樂，所以你成功”讀後分享！
有影無聲 :我找到了,幸福之道--詹俊裕長老文章分享
“你快樂，所以你成功”讀後分享！
2025年5月20日時報出版社出版陳秋萍譯自Emma Seppälä艾瑪.賽佩拉的“你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，讓幸福化為成功力”。
越快樂越成功？六大科學實證的法則：
一. 專注的活在當下，享樂也要在當下：
忙碌的人常一心多用；有生產力的人選擇專注。研究證實，分心是導致不快樂的一大原因；在我們最專注、最投入的時刻，往往是最快樂的時候。
一個人在一件事情上的投入程度，會與結果的好壞成正比，也就是說，當你越專注在某件事情上，對於那件事情的掌握度就會越高。所以，當你全心投入正在進行的工作或與人的交談對話上，也不分心想著下一件待辦事項，那樣的專注和心無旁騖就會帶領你達到成功的境界。
二. 強化韌性，越挫越勇：
韌性是人類與生俱來的天性。面對現代生活中無可避免的超速步調，我們可以學習“善用好壓力，遠離壞壓力”，藉此強化神經系統對壓力與挫折的耐受力，在面對困難和挑戰時，自然能強化正面情緒的反應，弱化負面情緒的效應。
三. 保持平靜，用對能量就不會累：
意志力像肌肉，用久了就會疲憊。別再硬撐，善用平靜的力量，你就能節省珍貴的精神能量，將之運用在最需要它們的任務上，幫助我們在工作上和生活中都更有體力，心智更專注，精神更愉悅，永遠活力滿滿。
四. 學習無所事事，讓大腦放空：…
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