【悅讀書事圈Ep.16】腦霧、痠痛、睡不好，看醫生也總是好不了？學會這樣吃，身體開始變輕鬆

天下學習 · Nov 19, 2025 · 22m

經常痠痛、疲倦、腦霧卻找不到原因？問題可能就藏在「日常飲食」裡。

草酸引發的症狀常偽裝成普通小毛病，容易被忽略，也讓不舒服悄悄累積。

本集帶來「今天就能開始做」的實用方法：觀察身體反應、減少飲食刺激、調整烹調方式，打造適合自己的飲食模式，擺脫束縛，讓身體重新找回輕盈與自在。

【共讀筆記】

1. 小毛病可能與飲食累積有關：先從觀察自己開始

2. 傳統料理的智慧：為什麼炒菜要加小魚乾？

3. 低草酸 ≠ 零草酸，不必害怕食物

4. 沒有完美的食物，只有適合自己的飲食法

主持人：天下雜誌出版總編輯 吳韻儀

來賓：醫師 蕭捷健

製作團隊：張雅媛、張齊方、王薇茹

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