Emotionen runter & sofort ruhig werden (5 Min SOS-Grounding)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Feb 20, 2026 · 6m

In dieser SOS-Folge von BEN beruhigt lernst du, wie du deine Emotionen runterfahren und innerhalb von nur 7 Minuten sofort ruhig werden kannst.

Ben führt dich durch eine hocheffektive Grounding-Übung (Erdung), die dein Nervensystem direkt anspricht. Durch gezielten körperlichen Widerstand holst du dich aus dem Kopf zurück in den Körper.