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No estés siempre disponible · Bala Extra

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Seguro que si te lanzo la pregunta de si es bueno
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estar siempre disponible, me vas a responder
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con toda seguridad que no. Que no es bueno, que
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tenemos que estar relajados, no hacer nada, no
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estar disponibles. A veces para nadie, a veces
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ni para la familia, ni para la pareja. Voy a
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exagerar incluso, a veces ni para los hijos.
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Lo vemos muy claro, que tenemos que tener nuestro
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propio tiempo y que a veces tenemos que reservar
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espacios en donde no entran notificaciones, en
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donde no entran llamadas y que no atender esas
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notificaciones, ya hemos hablado mucho de esto
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aquí, sobre todo a raíz de mi conversión a la
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mínima, mínima, mínima de las notificaciones
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del teléfono, que es como sigo después de años,
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gracias a escuchar a Gabriel Viso en Sobre la
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Marcha. Hay una cosa que cada vez es menos presente
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en nuestra vida y que, sin embargo, yo lo veo
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en mis padres, en mi padre y en mi madre, una
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prisa enorme por coger el teléfono y a veces
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no me doy cuenta de que yo, por poco que pase,
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porque ya pasa poco esto de que te llamen por
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teléfono, a veces estoy demasiado disponible.
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Vamos a una reflexión sobre la productividad,
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la disponibilidad y realmente, ahora que estamos
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de vacaciones, lo importante que es a veces el
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dolce farniente. Ese placer de no hacer nada
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que tiene un nombre tan precioso en italiano.
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Comienza Bala Extra con Pedro Sánchez. Buenos
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días, hoy es jueves 21 de agosto de 2025 y este
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es el capítulo 1519 de Bala Extra, un podcast
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sobre mis cosas que en el fondo son las tuyas.
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Y hoy vamos con la no disponibilidad. Cerrado
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por vacaciones. Quien dice cerrado por vacaciones
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dice cerrado porque es por la tarde y a mí me
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pagáis por trabajar por la mañana. Cerrado por
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fin de semana. Cerrado por lo que sea. Cerrado
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por lo que sea. El no estar siempre disponible,
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la disponibilidad constante, el mundo en el que
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vivimos, en el que la productividad, el no hacer
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nada. Ya hemos hablado de esto aquí también.
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Esa pulsión por necesitar tener planes y poder
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contar planes maravillosos en verano, cuando
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a lo mejor el mejor plan en verano es no hacer
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nada. Lo quiero enlazar un poco también con la
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idea de productividad, aunque en realidad tengo
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que hacer una reivindicación pequeñita de los
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métodos de productividad. No tanto para cada
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vez ser más productivo, sino sobre todo para
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liberar nuestra cabeza del estrés. Para dejar
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en los lugares a propósito para ello aquellas
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ideas, aquellas cosas, aquellas tareas que vamos
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a tener que hacer o que queremos impulsar. Y
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que no se queden en nuestra cabeza, porque cuando
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se quedan en nuestra cabeza realmente nos agobia.
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Hay un mito en torno a lo de estar siempre ocupado,
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porque tenemos la idea de que constantemente
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ocupado es sinónimo de tener éxito o de ser importante.
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Y esto no es así. Hay una presión social enorme
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por demostrar que estamos siempre ocupados, cómo
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vas, estoy a tope, que somos productivos. No
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es lo mismo estar ocupado que ser efectivo. Vemos
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a gente que está siempre ocupada y te voy a decir
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una cosa. Igual tienes que sospechar de quien
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nunca está ocupado, pero igual tienes que sospechar
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también mucho de quien siempre está ocupado.
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Ese ajetreo constante no es bueno para nuestra
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salud mental. Como os decía, yo hace ya un tiempo
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que abandoné el tener el teléfono a full de notificaciones
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porque esa tiranía, hace muchos años ya, que
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por lo menos cuatro o cinco que me lo hizo ver
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Gabriel Bisson sobre la marcha desde Nueva Gales
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del Sur, en Australia, y para mí fue un renacer.
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Fue un renacer en el uso y en el disfrute de
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una herramienta tan chula como es el móvil, pero
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el móvil, digamos, Es mejor cuando es tu herramienta
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y no cuando es tu señor y tú te conviertes en
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su esclavo o esclava del tiempo. Las aplicaciones,
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ya lo hemos dicho muchas veces, Gabriel lo explica
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muy bien, compiten por nuestro tiempo y cuando
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quitamos las notificaciones es exactamente igual
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que cuando el ordenamiento jurídico español prohibió
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la musiquita en las máquinas tragaperras. Para
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que la gente al pasar delante de los bares, especialmente
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la gente con problemas de ludopatía, no escuchara
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esa musiquita que le estaba diciendo ven aquí
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a jugar, mete monedas. Las notificaciones son
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igual. Las notificaciones es ven y abre WhatsApp,
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ven y abre Telegram, ven y abre el correo electrónico,
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ven y coge la llamada telefónica. Esas notificaciones
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de aplicaciones, esas redes sociales también
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a veces secuestran nuestra atención. Fragmentan
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nuestro día, fragmentan nuestro tiempo y destrozan
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nuestras relaciones sociales normales. Hay una
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economía de la atención, se ha dicho, hasta la
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saciedad y las empresas compiten por nuestro
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tiempo totalmente. Para recuperar nuestro control,
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el control de nuestro tiempo, es fundamental
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que desactivemos determinadas notificaciones
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o que en determinadas circunstancias de nuestra
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vida Dejemos el teléfono en otro sitio o lo dejemos
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en silencio. Sabiendo que sí, que a lo mejor
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estamos esperando una llamada que consideramos
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importante, pero igual es más importante lo que
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estamos haciendo en ese momento. Hay que decir
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que, ojo con el asunto, porque las alertas, las
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notificaciones generan adicción, porque liberan
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dopamina. Específicamente cuando son... Notificaciones
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de que alguien nos ha respondido, de que alguien
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nos ha hecho caso en alguna red social, este
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tipo de cosas. Porque no hacer nada, no hacer
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nada, ese dolce farniente, ese placer de no hacer
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nada, que insisto, tiene ese nombre tan maravilloso
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en italiano, dolce farniente, es fundamental,
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como lo es fundamental, muchas veces se lo decimos
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a las criaturas, me aburro, me aburro, pues cómete
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un burro. El aburrimiento es fundamental para
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la creatividad, fundamental. Si no paramos de
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hacer, no hay reflexión, no hay sueños, no hay
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imaginación, solo hay acción. A veces una acción
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sin ton ni son, completamente, como se suele
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decir, como pollo sin cabeza. Y necesitamos desconectar,
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necesitamos recargar energías como muchos y muchas
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estáis pudiendo hacer en este mes de agosto,
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aunque sea una semana, aunque sean cuatro días,
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pero... Hay que recargar esas energías, que desde
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luego no son fundamentalmente energías físicas,
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sino que en el mundo moderno, en un mundo en
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el que, por suerte o por desgracia, la mayor
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parte de los que me estáis escuchando tenéis
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trabajos que no son físicos, aunque sé que muchos
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otros tenéis trabajos físicos. Me estoy acordando
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de que me escuchan muy, muy, muy de madrugada
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limpiando, haciendo tareas de limpieza. Un saludo.
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Pero no solo es el descanso físico, sino que
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también, y yo diría que a largo plazo, mucho
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peor el descanso intelectual, el descanso mental.
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Y esto no está solo reservado a trabajos de cuello
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blanco, sino también a actividades cotidianas
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de la vida. Luego si entramos más al tema de
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la productividad, que quiero pasar un poquito
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de puntillas sobre él, hay que explicar que...
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A veces tenemos un exceso de aplicaciones, metodologías.
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Espera, no voy a utilizar unas notas de Google
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Keeps, no las notas del iPhone, no voy a utilizar
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Things. Por suerte nunca me he metido en aplicaciones
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de gestión de tareas mucho más complicadas. Igual
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el Todoist es lo más complicado que yo me he
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metido nunca. A veces también los tableritos
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estos del... ¿Cómo se llama esto? Del Trello.
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Cosas sencillas. Normalmente son cosas sencillas
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las que yo he manejado en mi vida. Realmente
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lo que me ha estado funcionando antes de cogerme
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las vacaciones es una libreta. Es tener una libreta
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para las tareas que es distinta de la libreta
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de las reuniones. En la libreta de las reuniones
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yo tengo más anotado el contenido de las reuniones
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e incluso de esas reuniones cuando salen tareas
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me lo apunto en la libreta pequeñita. Una libreta
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de A5. Frente a la libreta de A4 más grande en
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donde yo voy tomando notas de las reuniones que
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voy teniendo. Por lo tanto, a veces menos es
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más y en el tema de la productividad y de las
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aplicaciones de productividad también podemos
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estar todo el día procrastinando solo porque
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estamos apuntando tareas o eligiendo la aplicación
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de tareas que más nos gusta. Se le llama procrastinación
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productiva, es pasar horas organizando una lista
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de tareas en lugar de ponerte a hacerlas. No
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tenemos que estar a la última, no necesitamos
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lo último en técnicas o en aplicaciones de gestión
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de tareas, sino que realmente lo que necesitamos
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es haber tenido tiempos de descanso, haber podido
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dejar la mente limpia de todo y en un momento
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dado un cuaderno y una... Y un boli. Yo digo
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un boli de cuatro colores, un Vic de cuatro colores,
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en mi caso específico. Los tengo de colores diversos,
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no de escritura, de colores diversos de la carcasa.
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Morado, uno con los colores del orgullo, el azul
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clásico de Vic. Cualquiera de esos que son fetiches
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sirven genial porque tienes el negro, el rojo,
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el verde y el azul. que tú puedes convertir en
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pequeños códigos sin demasiada complejidad. Quería
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hacer esta reflexión contigo en torno a lo importante
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que es a veces reservar los espacios en donde
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uno no debe ser productivo y debe estar al amor,
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al paseo, a nadar en el mar, al sexo, a lo que
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sea, y no podemos ser interrumpidos por... por
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llamadas, por importantes que las podamos conseguir.
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Porque eso altera por completo nuestra vida,
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altera por completo la relación que tenemos con
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las personas, en lo que se basa. Y bueno, ya
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no os digo estas parejas que a veces puedes ver
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en un bar, ¿no? Si no tomándose una copa o una
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cerveza o un agua mineral, incluso cenando, que
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en un momento dado sacan el móvil. Menudo bajón.
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Pues esas cosas pasan. A mí también, os debo
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decir, a mí también. Hay un valor que está relacionado
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más con lo personal que con la producción de
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resultados. A veces lo que hacemos en nuestro
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trabajo tiene más importancia por cómo somos
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y cómo nos relacionamos con los demás que por
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cuántos y cómo son los resultados que obtenemos
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en el día a día. Hay que buscar más allá de lo
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que producimos y de lo que hacemos. Somos más.
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Somos más que lo que producimos y que lo que
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hacemos. Y tenemos que encontrar, sobre todo
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con las personas con las que más queremos, con
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las que queremos compartir los momentos de conversación,
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de intimidad, de lo que sea. Tenemos que ponerlas
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en un primer lugar. Obvio que diría el otro que...
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A lo mejor no en las horas de trabajo, porque
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no se puede, ¿no? Las horas de trabajo estamos
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para trabajar y tal, aunque tenemos que tomar
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también nuestros descansos y nuestros momentos
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para pensar. Aquello que nos decían los profesores
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en mi época de mirar a las musarañas, pues a
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veces es necesario, incluso en el trabajo. Pero
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desde luego, fuera de ese contexto de trabajo
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o de las aficiones u otro tipo de obligaciones,
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como en mi caso puede ser el fútbol. que nos
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hemos ido imponiendo, eligiendo o decidiendo,
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tenemos que ser capaces de la nada. De la nada,
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como si fuéramos Carmen Laforet. La nada. Quiero
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hacer una llamada aquí a que entre todas y entre
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todos podamos redefinir el éxito de nuestra vida
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en nuestros propios términos. valorando más el
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bienestar los momentos ya digo de conversación
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de intimidad de juego con las personas que queremos
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frente a la cantidad de tareas que podemos llegar
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a completar y fijaos que yo estoy esta semana
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de vacaciones la semana que viene también no
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estoy parando porque estamos con el tema de los
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entrenamientos van surgiendo cosas del equipo
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de fútbol Hoy me vienen a instalar un armario
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adicional, supletorio al armario doble que tenía
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en la habitación porque lo voy necesitando. Ayer
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tuve que hacer otro tipo de cosas. Ya os dije,
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ir a Noja, traer a mi tía al aeropuerto. Cosas
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que al final entre una cosa y otra te pones y
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te llevan cuatro horas porque más o menos es
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una hora y cuarta, una hora y media lo que hay
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desde aquí a Noja. Vuelve, entra en el aeropuerto,
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déjala, en fin. Que sí, que esas personas, en
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este caso mi tía, me necesitaba y tenía que hacerlo,
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pero al final llega uno a la conclusión de que
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coge vacaciones y aún así no para de hacer cosas.
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Quizás en ese sentido huir un poco lejos de tu
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zona habitual está bien, pero bueno, tengo claro
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que al menos mientras que Guille siga en este
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mundo del fútbol, de este tipo de fútbol, a mí
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me va a tocar empezar. empezar todo a mediados
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de agosto como ha sido este año. Os digo una
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cosa, la calidad de vida está muy por encima
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de cuánto producimos y de estar siempre disponibles
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para una llamada de teléfono o estar siempre
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disponibles para las notificaciones del WhatsApp
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o las notificaciones de la aplicación que sea
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que tú más uses. Y ya está. Y tampoco te quiero
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robar yo hoy más tiempo. Así que aquí lo vamos
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a dejar. Te emplazo mañana a la entrevista conversación,
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más que entrevista, con Fede Andrade desde Veracruz.
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Te lo dije ayer y te lo vuelvo a decir hoy. Fantástico
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rato que pasamos y que, bueno, en fin, es un
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placer de principio a fin. Espero que te guste
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y espero que mañana estés a la espera de... de
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la descarga del capítulo con Fede esto ha sido
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todo por hoy este jueves en Bala Extra una producción
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de Milcar FM tienes mi contacto en las notas
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del podcast casi 500 personas y yo mismo te esperamos
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en la comunidad privada de Bala Extra en Telegram
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gracias por tu tiempo y hasta mañana