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COMO TER DISCIPLINA | PONTO DE VISTA #487 · Jota Jota Podcast

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  Sexta-feira não é pra todo mundo, hein?
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  Sexta-feira é pros fortes. Então, se você tá aqui nesta
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  sexta-feira, eu sei de uma coisa.
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  Você quer mudar de vida, quer crescer na vida e não flerta com
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  fracasso de jeito nenhum. Então, sejam muito bem-vindos.
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  Valendo agora, esse é o ponto de vista dessa sexta-feira.
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  A palavra que percorreu a minha vida foi disciplina.
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  Eu já sou uma pessoa disciplinada, né?
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  Mas se eu for disciplinado, mais disciplinado, um pouquinho
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  melhor, um pouquinho melhor, eu vou conseguir tudo que eu quero.
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  E deu certo. E aí eu fui mostrando isso nas
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  mídias sociais e as pessoas perguntam, João, como é que faz
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  para ter disciplina todos os dias?
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  Eu fiquei pensando, eu não quero ser algo, por exemplo, que não
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  te traga um valor agregado ou uma coisa que não seja tão
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  profunda, mas eu também quero que seja uma coisa prática.
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  Eu trouxe três coisas, três aspectos, três ferramentas para
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  você ter disciplina todos os dias.
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  Olha, eu honestamente não acho que eu tenho que ficar te
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  explicando por que você tem que ser disciplinado.
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  Você já sabe, né? A importância da disciplina ou
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  do foco. Você já sabe, cara.
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  Não tem que perder tempo, nem o seu, nem o meu, te explicando
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  por que você tem que ser disciplinado nas coisas que você
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  faz. Que é uma coisa que não precisa
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  de talento. Não precisa nascer com
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  disciplina. Você aprende disciplina.
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  É uma virtude que você treina. Porque tudo é treinável.
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  Só uma pessoa é incapaz de aprender.
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  Aquela que é preguiçosa. Algumas pessoas não são
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  treináveis. Agora, como que você faz pra ter
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  disciplina durante muito tempo? Uma coisa que as pessoas não
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  têm, que é a primeira coisa que eu quero te falar é o seguinte.
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  Um, clareza. Tem gente que sabe o que quer e
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  tem gente que acha que sabe o que quer.
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  Então, por exemplo, eu pergunto pra uma pessoa, eu falo, cara, o
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  que você quer? Como é que você enxerga a tua
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  vida daqui a seis meses? E no trabalho?
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  Ah, eu me enxergo bem, eu me enxergo feliz, eu me enxergo
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  trabalhando legal. Não tem que tentar clareza.
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  Quanto que você quer ganhar no mês que vem?
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  Ou quanto que você quer produzir nos próximos seis meses?
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  Ah, eu quero o suficiente para viver, mas eu não sei quanto que
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  eu gasto, eu não sei quanto que eu ganho, eu não sei quanto que
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  vai vir o mês que vem. Então não tem clareza.
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  E é por isso que as pessoas não têm disciplina.
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  Se você não tem claro o porquê você está fazendo uma coisa,
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  para onde isso vai te levar, quais são os benefícios, e o que
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  é ter clareza desses benefícios? É saber o que você quer, quando
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  você quer, como chegar lá. Você precisa de um processo.
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  Tem uma frase que é muito legal, que o cara fala assim,
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  fracassados têm metas, campeões têm processos.
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  Ou seja, é importante ter uma meta, mas o mais importante é um
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  pleno para chegar nessa meta. Você só fala, pô, eu quero ter
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  RRF RRF ao final do semestre. Eu falo, tá, e como você vai
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  chegar lá? Ah, não sei ainda, não tenho
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  nenhuma evidência de como eu vou chegar lá, não tenho um plano.
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  É importante definir o que você quer e também, obviamente, é
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  importante definir como que você vai chegar onde você quer.
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  Então você tem que ter clareza das coisas.
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  E é muito simples, gente, ter uma clareza.
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  É o que você quer, quando você quer, quem vai participar disso,
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  em quanto tempo você quer realizar, onde isso vai
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  acontecer, quais recursos você precisa, quais competências você
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  tem que desenvolver e por que isso é importante para você.
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  Por que isso é importante para você?
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  O segundo ponto para você ter disciplina por mais tempo é por
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  quem você faz as coisas. Porque veja, nos meus programas
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  de treinamento, eu vejo muitas pessoas assim.
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  Ai, Joel, eu não estou tendo a disciplina adequada.
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  Você tem filho? Tenho.
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  Quantos anos tem? Quatro anos.
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  Qual o nome dele? Ah, é uma menina, é a Mariana.
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  Eu falo, o que pode acontecer de pior na vida da Mariana se você
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  continuar com este comportamento?
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  O que de pior pode acontecer na vida da tua filha se você
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  continuar com essa atitude negligente?
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  Aí a pessoa para e, putz, cara, que pergunta é essa?
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  Eu falo, essa é a pergunta que tira você da inércia.
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  Porque tem muita gente aí esperando que você tenha
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  disciplina, tem muita gente aí precisando que você seja forte,
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  tem muita gente aí precisando que as suas atitudes sejam
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  consistentes, e você não tá fazendo nada, porque tá te
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  faltando clareza e tá te faltando um porquê muito claro.
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  Então, eu quero deixar essa pergunta aqui, ó.
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  O que de pior pode acontecer na vida da pessoa que é mais
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  importante pra você? E que também depende de você se
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  você não mantiver disciplina deliberada por muito tempo.
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  O que de pior pode acontecer? E quando você responde essa
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  pergunta, você tem que responder outra.
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  E como você se sente com isso? A partir da resposta que você
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  deu, como é que você se sente? Então se as coisas estiverem
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  caminhando bem, continua. Aí talvez você pense assim,
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  cara, eu me sinto bem, eu me sinto no caminho, eu me sinto
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  alinhado, eu me sinto responsável, eu me sinto adulto.
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  E as pessoas que não são disciplinadas, como que você se
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  sente? Ela deve pensar, caramba, eu me
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  sinto mal, péssima. Eu me sinto uma puta de uma zona
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  de conforto. Eu me sinto que eu preciso agir.
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  Então, aja. Se não for por você, deveria ser
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  por você, né? Mas se não for por você, seja
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  por essa pessoa. E o terceiro é uma coisa mais
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  simples. Primeiro foi clareza, saber
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  exatamente o big picture. Não precisa ser tão preciso
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  porque o caminho se faz caminhando, mas um big picture
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  você tem que ver. O segundo é o teu porquê.
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  E o terceiro, você tem que começar com mini hábitos mesmo.
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  Não adianta tentar mudar de um dia para a noite um monte de
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  coisa. Nossa, o nosso cérebro não gosta
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  de gastar muita energia, cansa demais, gasta muito fosfato, ele
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  cansa, ele fadiga, a tua força de vontade desce.
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  Então, ao invés de você fazer diversas mudanças gigantescas ao
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  mesmo tempo, faz pequenas mudanças, vai num mini hábito.
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  Não muda o hábito, muda o mini hábito.
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  Exemplo, eu sempre dou esse exemplo, então eu vou repetir os
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  exemplos. Ao invés de ir para uma academia
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  do dia para a noite, faz uma flexão de braço.
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  Ao invés de falar que vai ler quatro livros por mês, lê um
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  parágrafo por dia. Um parágrafo por dia você
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  consegue. Ao invés de falar que você vai
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  fazer uma baita de uma dieta, fala assim, eu não vou repetir.
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  Eu vou comer um prato e só aquele prato.
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  E vai fazendo mini hábitos. E quando esses mini hábitos
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  forem repetidos, eles entram no hábito.
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  E aí fica mais fácil pra você. E aí fica automático.
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  E aí você consegue ter disciplina todos os dias.
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  E esses mini hábitos, pessoal, é o seguinte.
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  Tem que ser coisas que você faz e que sejam, assim, muito fáceis
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  de darem certo. Tem que ter um certo nível de
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  desafio. Mas você sabe que você vai
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  conseguir. Porque tem muita gente que tenta
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  algo muito difícil, frustra e para.
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  Tem gente que faz uma coisa... muito difícil, muito grande, ao
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  mesmo tempo cansa e para. Aí não tem disciplina, porque
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  disciplina é fazer duas mil vezes duas coisas, e não duas
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  mil coisas duas vezes. Portanto, clareza por quem, em
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  mini hábitos, vai fazer com que você tenha disciplina por mais
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  tempo. Eu garanto.
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  Imagina você ler o dobro de livros que o brasileiro lê em um
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  ano em apenas quatro meses. Essa é a promessa do Clube do
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  Livro que eu vou abrir em dezembro.
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  A gente vai pegar quatro livros em quatro meses e a gente vai
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  estudar eles no detalhinho. Eu só vou abrir em dezembro e a
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  única coisa que você tem que fazer é clicar aqui, entrar na
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  lista de espera, porque eu vou te levar e vou te ensinar de uma
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  vez por todas a como estudar livros que vão transformar a sua
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  vida pessoal e a sua vida profissional.
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  Chegou a hora. Depois de muitos pedidos, eu
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  resolvi criar o Clube do Livro e ensinar como que você
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  realmente... cresce na sua carreira através dos livros.
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  Então clica aqui, lista de espera e eu estou te esperando.