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Le bevande che fanno bene · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Scegliere cosa bere durante la giornata è un gesto importante
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  per la salute, più di quanto spesso si creda. Il
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  corpo umano è composto principalmente di acqua e ogni cellula
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  ne ha bisogno per funzionare bene. L'acqua è la bevanda
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  migliore e insostituibile. Aiuta a regolare la temperatura, facilita la
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  digestione e aiuta i reni a eliminare le scorie. Per
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  berne di più, tieni una borraccia a portata di mano.
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  e bevi a piccoli sorsi durante il giorno, senza aspettare
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  di avere molta sete. Caffè e tè con moderazione fanno bene.
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  Contengono polifenoli, sostanze protettive. Il caffè può proteggere il fegato.
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  Il tè verde è ricco di antiossidanti. L'importante è non
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  esagerare con la caffeina e non aggiungere zucchero o panna.
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  Attenzione alle calorie liquide. I succhi di frutta confezionati mancano
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  di fibre e hanno molti zuccheri. Le bevande gassate zuccherate
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  vanno limitate, perché aumentano il rischio di aumento di peso
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  e problemi metabolici. Per un'alternativa, prepara acque aromatizzate in casa
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  con cetriolo, limone o menta. Sull'alcol, la scienza è chiara.
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  I rischi superano i benefici. Non esiste una dose sicura
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  che faccia bene. Se bevi un calice di vino, Fallo
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  per piacere e durante un pasto, ma senza pensare che
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  sia necessario per la salute. Ascolta il tuo corpo. Un'urina
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  scura segnala che devi bere di più. Tisane e infusi
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  la sera aiutano a rilassarsi e migliorano il sonno. La
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  scelta più semplice e sana rimane quasi sempre l'acqua. Ripetere
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  piccole scelte positive ogni giorno costruisce le basi per una
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  buona salute.