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Digitale Liebe: Beziehungen im Social-Media-Zeitalter 📵 · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und ja, schön, dass du wieder dabei bist.
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  Für unsere heutige Besprechung. Wir tauchen heute mal tief ein
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  in ein Thema, das uns, glaube ich, alle irgendwie betrifft.
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  Wie verändert die digitale Welt eigentlich unsere Beziehungen
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  und unsere Grundlage dafür ist ein echt spannender Artikel von
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  Gabriel, der ja unter nielix Berlin schreibt.
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  Der Titel ist mehr Likes als Liebe wie die digitale Welt
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  unsere Beziehungen verändert. Und was diesen Einblick finde
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  ich so besonders macht? Gabriel teilt auf seiner
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  Webseite extrem offen seine eigenen, Ja seine sehr
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  persönlichen Kämpfe mit, Sucht mit psychischen
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  Herausforderungen. Er ist, so beschreibt er das
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  selbst, quasi auf dem Weg zurück ins Leben und lässt uns da
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  direkt dran teilhaben, um sich selbst zu helfen, aber eben auch
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  anderen, das gibt dem Ganzen eine, ja eine besondere Tiefe,
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  finde ich. Absolut, das stimmt und wir
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  schauen uns heute eben diese fallen genauer an, die Gabriel
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  da so identifiziert. Da geht es um die ständige
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  Vergleicherei, die Auswirkungen von Online Pornografie kennst du
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  sicher auch und dieses ja seltsame Phänomen der Dating
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  Apps aber, und das ist ganz wichtig, wir schauen uns auch
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  an, was er vorschlägt, also Lösungsansätze, wie man wieder
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  bewusster echte Verbindungen knüpfen kann.
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  Unsere Mission für dich ist also, die Kernbotschaften aus
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  Gabriels Analyse, die ziehen wir heute mal raus.
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  OK, super. Lass uns das mal aufdröseln.
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  Erste Falle, die Gabriel nennt, die Vergleichskrankheit, er
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  beschreibt das echt gut, wie diese perfekt inszenierten
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  Bilder diese Couple Goals auf Instagram, tik tok und so.
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  Ja, genau die. Wie die einen unter Druck setzen
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  können. Man scrollt da so durch und
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  zack, die eigene Beziehung wirkt letztlich, na ja, vielleicht n
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  bisschen grau daneben. Das ist psychologisch wirklich
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  faszinierend. Gabriel weist eben darauf hin,
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  dass wir ständig diese, ja diese kuratierten Hochglanzmomente
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  sehen. Aus dem Netz halt, und die
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  vergleichen wir dann mit unserem ganz normalen, manchmal eben
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  auch chaotischen Alltag. Er spricht da von einer
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  Scheinwelt, oft ja auch noch von Algorithmen befeuert, die dann
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  irgendwie zum Maßstab für die echte Liebe wird, und das kann,
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  selbst wenn man es eigentlich besser weiß, also rational zu
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  echter Unzufriedenheit führen. Echt verrückt.
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  Ja, total und n anderer Punkt den Gabriel anspricht, der ist
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  deutlich heikler, aber er sagt er ist zentral für das
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  Verständnis moderner Beziehungen, die sogenannte
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  Pornorealität Mhm. Es geht um die ständige
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  Verfügbarkeit von oft, na ja, ziemlich extremer online
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  Pornografie. Ja, und Gabriel erklärt das ja
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  aus neurologischer Sicht, also dass diese konstante
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  Konfrontation mit so übersteigerten, auf total
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  unrealistischen Reizen. Dass das zu einer Art
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  Desensibilisierung führen kann. Das Gehirn stumpft quasi ab, OK,
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  und die echte menschliche Intimität, die kann dann im
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  direkten Vergleich fast schon, na ja, langweilig wirken.
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  Er geht sogar soweit, Porno induzierte Erektionsstörungen zu
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  nennen und auch eine wachsende emotionale Distanz zum Partner
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  wow als mögliche Folgen, eben weil diese digitale Fantasie
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  droht, die reale Verbindung zu verdrängen.
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  Krass. Und die dritte Falle, die kennen
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  sich ja auch viele aus eigener Erfahrung, das Datingparadox.
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  Ah ja. Dating Apps versprechen ja
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  unendlich viele Möglichkeiten, aber führen oft eben nicht zu
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  echter tiefer Verbindung. Man hat immer dieses Gefühl, OK,
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  hinter dem nächsten Swipe könnte die perfekte Person warten, aber
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  am Ende landet man oft nur in so einer Endlosschleife von
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  oberflächlichen Begegnungen. Kennst du das?
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  Total. Und dahinter steckt eben, wie
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  Gabriel das auch beschreibt, dieses psychologische Paradox
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  der Wahl. Eine riesige Auswahl kann
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  tatsächlich lähmend wirken, klingt komisch, ist aber so und
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  macht paradoxerweise unzufriedener.
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  Stimmt. Man investiert dann vielleicht
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  weniger Zeit, weniger Mühe ins Kennenlernen der einzelnen
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  Personen, weil ja potenziell immer noch jemand Besseres
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  kommen könnte, oder? Ja, die Angst, was zu verpassen.
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  Genau. Die Verbindlichkeit leidet,
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  alles bleibt irgendwie an der Oberfläche und das Ergebnis ist
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  dann oft, wie Gabriel es schildert, eine Serie kurzer
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  Dates und so ein Gefühl der Lehre.
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  Aber gut, was fangen wir jetzt damit an?
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  Also mit diesen ganzen Erkenntnissen, glücklicherweise,
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  und das ist das Gute, belässt es Gabriel ja nicht bei der
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  Problembeschreibung, ergibt auch konkrete Tipps für Paare, zum
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  Beispiel schlägt er vor. Schafft euch handyfreie Zonen
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  ganz klassisch das Schlafzimmer vielleicht.
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  Guter Punkt. Oder macht regelmäßige Tech
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  Check ins, also sprecht offen darüber, wie ihr die
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  Handynutzung des anderen empfindet und was das mit euch
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  macht. Ja und ganz wichtig priorisiert
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  gemeinsame aktive Erlebnisse offline statt nur nebeneinander
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  auf die Bildschirme zu starren. Absolut und für Singles oder
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  Leute die gerade Daten da empfiehlt Gabriel so was wie
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  Mindful Swiping. Also eine bewusstere Nutzung von
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  Dating Apps, vielleicht mit festen Zeitlimits oder so.
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  OK. Er betont auch, wie wichtig es
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  ist, echten Treffen Priorität zu geben.
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  Weil diese berühmte Chemie, die spürt man halt nicht über
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  Textnachrichten, ne. Stimmt.
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  Und manchmal, so Gabriel, tut auch ein bewusster Detox gut,
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  also ne komplette Pause von den Apps einfach mal abschalten.
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  Ja, das kann ich mir vorstellen. Und eine Frage, die Gabriel laut
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  seinem Artikel oft gestellt wird.
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  Er greift das auch in seinen Fa QS auf, ist was mache ich denn,
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  wenn mein Partner oder meine Partnerin scheinbar mehr Zeit
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  mit dem Handy verbringt als mit mir?
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  Ah ja, der Klassiker. Genau.
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  Und sein Rat hier such das Gespräch, aber ganz wichtig
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  nutze ich Botschaften also nicht, du hängst dir nur noch am
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  Handy, das ist ein Vorwurf, sondern formuliere es aus deiner
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  Perspektive. Ich fühle mich manchmal etwas
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  allein, wenn du viel am Handy bist.
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  Ich wünsche mir mehr ungestörte Zeit für uns, so was in der Art,
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  ja. Das macht's für den anderen viel
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  einfacher zuzuhören, ohne sich direkt angegriffen zu fühlen.
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  Guter Tipp. Der Kernpunkt, den Gabriel
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  eigentlich immer wieder betont, ist diese Notwendigkeit der
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  bewussten Nutzung. Es geht ihm nicht darum,
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  Technologie zu verteufeln, gar nicht, sondern zu verstehen, was
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  sie mit uns macht. Social Media ist halt oft nur
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  eine Highlight, real eine Inszenierung, das muss man sich
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  klarmachen, errät dazu sehr bewusst auszuwählen, welche
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  Inhalte man konsumiert und darauf zu achten, wie fühle ich
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  mich eigentlich dabei. Letztlich, sagt er, sind die
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  wertvollsten Momente die, die wir wirklich erleben, nicht die,
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  die wir posten. Das ist n schöner Gedanke und
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  man darf halt echt nicht vergessen, diese ganzen
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  Einsichten und Ratschläge, die kommen von Gabriel, also von
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  jemandem, der selbst ganz offen über seine Suchtvergangenheit
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  schreibt, über seine psychischen Kämpfe.
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  Und der seine Weg hier auf seiner Webseite teilt.
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  Sein Blog ist sozusagen sein persönliches Logbuch auf dieser
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  Reise genau sein erklärtes Motto ist ja auch, aus allem
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  schlechten in seinem Leben irgendwie etwas Gutes zu machen
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  und deshalb auch der Hinweis, wenn Dir dieser Einblick hier
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  gefallen hat, wenn du Gabriels wichtige Arbeit vielleicht
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  unterstützen möchtest. Dann teile doch den Artikel oder
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  vielleicht auch diese Besprechung hier auf Social
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  Media oder auf deiner Podcast Plattform.
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  Auch ein Like hilft schon. Ja, unbedingt.
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  Das Projekt Nilix Berlin das wird komplett von Gabriel allein
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  finanziert und erstellt. Das muss man wissen.
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  Jede Form der Unterstützung hilft ihm wirklich dabei, auf
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  seinem Weg weiterzumachen und damit hilft er nicht nur sich
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  selbst, sondern eben auch anderen.
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  Absolut. Und das führt uns vielleicht zu
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  einer abschließenden Frage, die du, Liebe Hörerin, lieber Hörer
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  für dich mitnehmen kannst. Wie kannst du denn ganz konkret
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  in deinem Alltag diese digitalen Werkzeuge so nutzen, dass sie
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  deine echten menschlichen Verbindungen eher stärken,
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  anstatt sie vielleicht unbeabsichtigt zu schwächen?
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  Das ist doch mal was zum Nachdenken, oder?
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  Definitiv ein guter Punkt zum Schluss.
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  Ja, vielen Dank, dass du heute dabei warst und dir die Zeit für
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  diesen Einblick genommen hast. Bis zum nächsten Mal.
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  Mach es gut.