EP164｜滑短影音是在浪費時間？轉化關鍵思維：每一天的日子都是書，懂得輸出才是贏家！（Feat. 知名作家 郝旭烈）

五吉郎 · May 20, 2026 · 44m

📍 重新定義閱讀的載體與學習制約

許多人自稱不喜歡閱讀或學習，往往是因為大腦將其連結到求學時期的期末考、聯考等痛苦記憶，因而產生排斥 。

閱讀不應侷限在硬性的教科書或工具書，漫畫、動漫、港劇或故事書都是很好的載體 。諾貝爾文學獎表彰的也全都是故事，看故事書能引發興趣，讓人舒服地持之以恆 。

📍 打破成見與「四一選書過濾法」

人生就像巧克力，不吃永遠不知道滋味。選書與看人一樣，不能光憑成見或別人的評價來定論，必須親自品嚐過後才擁有選擇的權利 。

高效率的5分鐘過濾法：拿到一本書，先快速過濾「封面與封底（看編輯做的預告）」、「推薦序與自序（看別人消化的精華）」、「目錄」，並挑選其中「最有趣的一個章節」閱讀。只需15分鐘，這本書的重點就能在腦袋中掛鉤，不適合的就果斷放下，放自己一碼 。

📍 別讓別人的標籤定義你是誰

郝哥分享自己小學二年級畫畫被老師羞辱「自以為是」，導致他多年認定自己不會畫畫 。直到五年級遇到美术老師將他的「螢光綠臉譜」貼上三個紅點點並讚賞「極富創意」，才徹底改寫了他的心智程式，最終甚至為自己的新書繪製封面 。

別人的話語只是一時，自己的認定才是一世。當你懂得自我覺察，不認同別人亂貼的標籤，在做自己這件事上，只有你說了算，AI 也無法取代 。

📍 「聊勝於無」的微小習慣複利效應

習慣的建立要「越小越好、求舒服不貪多」，因為自我成就感比自我責備更能讓人持續 。…