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Amar no es solo decirlo: aprende a expresarlo · Vivir en Armonía

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  Speaker 2: El amor no solo se dice, se demuestra en cada gesto,
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  Speaker 2: en cada mirada y en cada abrazo. Expresar lo que
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  Speaker 2: sientes no te hace vulnerable, te hace auténtico.
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  Speaker 3: Quieres mejorar tu calidad de vida y la de los tuyos?¿
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  Speaker 3: Cómo te sentirías si pudieras alcanzar eso que te has propuesto?¿
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  Speaker 3: Y si te das cuenta de todo el potencial que
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  Speaker 3: tienes para lograrlo? Bienvenida al programa que te ayudará a
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  Speaker 3: desarrollar hábitos establecer mejores relaciones empoderarte y potenciar tu estado
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  Speaker 3: de felicidad personal todo el mundo desde tu reproductor de
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  Speaker 3: podcast favorito y ahora contigo tu anfitriona Jamie Febles psicóloga
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  Speaker 3: escritora madre y emprendedora quien te acompañará en este recorrido
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  Speaker 3: hacia tu desarrollo personal y hacia el logro de tus
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  Speaker 3: sueños esto es vivir en armonía
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  Speaker 2: Bienvenidos al episodio 575. Mi nombre es Jamie Febles y estoy
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  Speaker 2: muy feliz de encontrarme contigo en este espacio. Hoy quiero
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  Speaker 2: compartir el tema, amar no es solo decirlo, aprende a expresarlo. Entonces,¿
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  Speaker 2: me acompañas? Bienvenida y bienvenido a Vivir en Armonía, un
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  Speaker 2: podcast que siempre tienes la oportunidad de escuchar donde quieras,
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  Speaker 2: cuando quieras y en la plataforma de podcast de tu preferencia.
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  Speaker 2: Yo estoy muy feliz de estar nuevamente contigo en un
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  Speaker 2: nuevo episodio, en un mes nuevo, el mes de abril
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  Speaker 2: que hace unos seis días comenzó, pero estamos aquí activos
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  Speaker 2: para un nuevo episodio. En el anterior, el 574, yo estaba
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  Speaker 2: conversando sobre la historia de un joven llamado Nicolás que
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  Speaker 2: vivía convencido de que la felicidad estaba siempre un poco
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  Speaker 2: más adelante. Si no has escuchado esta historia y te
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  Speaker 2: la perdiste, para este episodio y vete al anterior. Y
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  Speaker 2: hoy vamos a conversar sobre cómo expresar lo que sentimos.
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  Speaker 2: Es necesario para vivir en armonía. Así como el episodio
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  Speaker 2: anterior hablaba de la felicidad, la felicidad, pero buscarla donde
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  Speaker 2: hay que buscarla, es parte de vivir en armonía. También
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  Speaker 2: expresar lo que sentimos, sobre todo porque estamos olvidando hacerlo,
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  Speaker 2: hacerlo entero. de manera real, de manera consciente con la
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  Speaker 2: otra persona. Estamos viviendo en una época donde hablar, reaccionar
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  Speaker 2: en las redes se ha vuelto fácil, pero sentir y
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  Speaker 2: expresar lo que sentimos se ha vuelto cada vez entonces
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  Speaker 2: más difícil. Hemos desarrollado un lenguaje lleno de palabras, argumentos, explicaciones. Ay,
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  Speaker 2: es que no tuve tiempo. Es que el tiempo no
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  Speaker 2: me da para nada. Por eso no te puedes escribir.
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  Speaker 2: Por eso te dejen visto. Por eso, por eso, por
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  Speaker 2: eso y por eso. Podemos decir lo que pensamos con claridad.
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  Speaker 2: Incluso a veces lo hacemos con elegancia y damos unas excusas.
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  Speaker 2: O yo he recibido unas excusas que yo prefiero que
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  Speaker 2: no me digan las excusas y que no me digan nada.
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  Speaker 2: Pero¿ qué pasa con lo que sentimos?¿ Estamos realmente conectando
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  Speaker 2: con los demás? o solamente estamos intercambiando, haciendo un intercambio
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  Speaker 2: de información. El lenguaje verbal ha sido uno de los
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  Speaker 2: mayores logros del ser humano. Gracias a él, hemos evolucionado, aprendido,
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  Speaker 2: hemos construido relaciones y sociedades. Sin embargo, en medio de
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  Speaker 2: ese desarrollo, hemos ido dejando atrás algo esencial, el lenguaje
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  Speaker 2: natural del amor. Porque el amor no vive solo de palabras,
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  Speaker 2: no vive tampoco de reacciones en redes sociales o de caritas,
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  Speaker 2: de me gustas, de likes. El amor también se siente
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  Speaker 2: en un abrazo, en una mirada, en una caricia, en
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  Speaker 2: la presencia con la otra persona. A veces incluso las
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  Speaker 2: palabras pueden estorbar cuando no están acompañadas de una expresión
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  Speaker 2: emocional auténtica. Tú puedes decir te quiero, te amo. Muchas veces,
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  Speaker 2: pero si no hay contacto, cercanía, conexión real y un
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  Speaker 2: lenguaje no verbal que realmente signifique ese te quiero y
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  Speaker 2: te amo, eso se queda incompleto. Se quedó en una palabra,
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  Speaker 2: en una frase. Y aquí es donde muchas relaciones comienzan
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  Speaker 2: a fracturarse en silencio porque creemos que estamos comunicando, pero
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  Speaker 2: en realidad no estamos conectando. Y la comunicación simplemente es
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  Speaker 2: un intercambio de palabras. Ahora, la comunión, en cambio, es
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  Speaker 2: un encuentro emocional. Y para que existe ese encuentro, necesitamos
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  Speaker 2: volver a integrar lo que somos, integrar la mente, el cuerpo,
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  Speaker 2: la emoción, y que todo esté integrado, que no sean
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  Speaker 2: palabras y ya. Hemos aprendido a vivir desde la cabeza,
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  Speaker 2: desde la lógica, desde lo racional, pero también hemos olvidado
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  Speaker 2: escuchar el cuerpo, expresar el afecto y permitirnos sentir y
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  Speaker 2: sentir sin miedo, Hay personas que aman profundamente, pero que
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  Speaker 2: no saben cómo demostrarlo, porque tal vez crecieron en entornos
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  Speaker 2: donde el afecto físico pues estaba ausente, donde no había abrazos,
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  Speaker 2: donde el dolor se vivía en silencio y sin darse cuenta,
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  Speaker 2: pues replican ese mismo patrón en sus relaciones. Y también
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  Speaker 2: suele pasar que si nunca recibiste ese afecto, esa parte negativa, física,
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  Speaker 2: pues no hay magia. No se puede hacer una magia
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  Speaker 2: que haga que no lo recibiste y que simple y
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  Speaker 2: llanamente sepas cómo darlo. Se aprende. Hay personas que se
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  Speaker 2: vuelven muy cuidadosas, responsables, incluso amorosas, pero distantes. Y no
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  Speaker 2: porque no sientan, sino como lo que dije anteriormente, no
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  Speaker 2: aprendieron a expresarlo. Pero hay un dato muy importante. Lo
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  Speaker 2: que tú aprendiste, tal como lo dije, es También puedes
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  Speaker 2: transformarlo y recuérdalo. Lo que aprendiste, puedes cambiarlo, puedes hacerlo diferente.
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  Speaker 2: Decir yo soy así de excusa no es justificación para
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  Speaker 2: que te quedes igual y para que te quedes en
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  Speaker 2: el mismo lugar. Eso es muchas veces una barrera que
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  Speaker 2: te impide crecer y que te impide conectar con las
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  Speaker 2: personas que tú amas. Expresar el amor no es solo hablarlo, recuérdalo.
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  Speaker 2: No es solo hablarlo, es vivirlo con el cuerpo, con
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  Speaker 2: la presencia, con la cercanía. Porque al final,¿ sabes qué?
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  Speaker 2: Un abrazo a tiempo puede sanar más que mil palabras entonces.
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  Speaker 2: Habrá algunos puntos claves ahí, algunas recomendaciones Jamie Febles para
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  Speaker 2: expresar los sentimientos y vivir en armonía. Claro que sí.
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  Speaker 2: Número uno, comunicar no es lo mismo que conectar. Hablar
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  Speaker 2: no garantiza cercanía emocional. Podemos tener muchas conversaciones y aún
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  Speaker 2: así sentirnos solos. La verdadera conexión ocurre cuando hay coherencia
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  Speaker 2: entre lo que decimos y lo que expresamos con tu
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  Speaker 2: cuerpo y con tus emociones. Segundo, el amor necesita más
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  Speaker 2: que palabras. Las palabras son importantes porque tampoco estamos quitándole
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  Speaker 2: el valor a las palabras. Pero no son suficientes solas.
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  Speaker 2: El amor también se expresa con gestos. Se expresa con gestos.
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  Speaker 2: Una caricia, una mirada, un abrazo, una sonrisa. Y esos
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  Speaker 2: elementos crean una conexión más profunda y más inmediata con
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  Speaker 2: la otra persona. Número tres. El contacto físico es una
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  Speaker 2: necesidad emocional importante. El contacto humano no es un lujo,
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  Speaker 2: es una necesidad y está comprobado que el afecto físico
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  Speaker 2: fortalece la salud emocional, reduce el estrés y mejora el bienestar. Abrazar, tocar,
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  Speaker 2: sostener también. es amar. Imagínate un bebé pequeño que necesita
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  Speaker 2: el cuidado, el amor, el contacto, que solamente pues le
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  Speaker 2: den leche, le cambien los pañales, el pamper, pero que
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  Speaker 2: no le hablen, no le den besitos, abrazos, no tengas
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  Speaker 2: el contacto con su mamá, con su papá o con
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  Speaker 2: la familia.¿ Qué crees que pasará a medida que crece?
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  Speaker 2: Número cuatro. Nuestros patrones afectivos vienen de la infancia. Muchas
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  Speaker 2: veces esa forma de expresar el amor viene de cómo
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  Speaker 2: lo aprendiste, de cómo te lo enseñaron o del ambiente
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  Speaker 2: en el que vivías. Y si creciste en un ambiente así,
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  Speaker 2: donde el afecto físico era limitado, eso no quiere decir
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  Speaker 2: que tú no puedas cambiar y que tú no puedas aprender.
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  Speaker 2: Número cinco, está el miedo al contacto. Eso también se
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  Speaker 2: puede trabajar. No es falta de amor. No es que
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  Speaker 2: no me lo enseñaron, es que también es aprendizaje y
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  Speaker 2: todo aprendizaje puede modificarse con intención, con práctica y con apertura.
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  Speaker 2: Número seis, el amor también se aprende. Así como aprendimos
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  Speaker 2: a reprimir emociones, también podemos aprender a expresarlas. Ser más
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  Speaker 2: efectivos no significa que dejes de ser tú mismo o
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  Speaker 2: tú mismo, sino que tú te permitas ser más completo
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  Speaker 2: o completa. Número siete, expresar un acto de generosidad. Cuando
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  Speaker 2: tú expresas lo que sientes, no solo te liberas tú,
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  Speaker 2: también le das a la otra persona la oportunidad de
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  Speaker 2: sentirse valorada, la oportunidad de sentirse vista y la oportunidad
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  Speaker 2: de sentirse amado o amada. Número ocho, decir, yo soy así.
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  Speaker 2: Limita tu crecimiento. Esa frase se convierte en una excusa
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  Speaker 2: para no cambiar. para no hacer algo diferente. Amar también
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  Speaker 2: implica adaptarse, implica crecer y abrirse a nuevas formas de conexión.
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  Speaker 2: Número nueve, y ya casi terminando, el lenguaje del amor
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  Speaker 2: es multisensorial. El amor se comunica con el cuerpo, con
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  Speaker 2: los gestos, con la energía. No es solo lo que dices,
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  Speaker 2: es cómo miras, cómo tocas, cómo estás presente para la
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  Speaker 2: otra persona. Y número diez, y no menos importante, Volver
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  Speaker 2: al lenguaje natural del amor es volver a ti. Expresar
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  Speaker 2: lo que sientes no te hace débil, te hace humano.¿
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  Speaker 2: Escuchaste bien? Te hace humano. Y es reconectar con tu
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  Speaker 2: esencia y con tu capacidad de amar sin reservas. Quizás
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  Speaker 2: hoy no se trate de tú decir más cosas, sino
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  Speaker 2: de sentir más, de atreverte a abrazar, a mirar, a acercarte,
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  Speaker 2: de dejar a un lado la rigidez y permitir que
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  Speaker 2: el amor fluya de manera más natural. Porque cuando el
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  Speaker 2: amor se expresa en todas sus formas, la vida se
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  Speaker 2: vuelve más ligera, se vuelve más auténtica y sobre todo
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  Speaker 2: más armoniosa. Porque recuerda que este podcast se llama Vivir
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  Speaker 2: en Armonía y yo quiero darte las herramientas para que
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  Speaker 2: tú puedas hacerlo. Llamado a la acción,¿ te animas hoy
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  Speaker 2: a abrazar, a mirar, a acercarte, a estar presente y
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  Speaker 2: a demostrar el amor a las personas que hoy estén
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  Speaker 2: a tu alrededor y de una manera más auténtica, más humana,
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  Speaker 2: más presente. Cuéntamelo si te animas. Si quieres hacer un
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  Speaker 2: proceso de terapia y te animas a hacerlo conmigo, recuerda
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  Speaker 2: que tengo disponibilidad para trabajar. Así que anímate y aparta
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  Speaker 2: tu espacio en la web, miconsulta.net, sobre todo si tú
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  Speaker 2: quieres trabajar sobre algún tema punto que te hayas dado
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  Speaker 2: cuenta de este tema que tal vez sería bonito, importante,
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  Speaker 2: necesario trabajarlo en consulta. Gracias por acompañarme en este episodio
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  Speaker 2: donde conversamos sobre cómo expresar lo que sentimos es necesario
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  Speaker 2: para vivir en armonía.¿ Qué piensas?¿ Qué te pareció?¿ Qué
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  Speaker 2: llamó tu atención? Cuéntamelo en la comunidad de Telegram. Encuéntrala
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  Speaker 2: como Vivir en Armonía o en Café Sasuke. Te leo
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  Speaker 2: y te escucho por allá. Y nada, que llegó el
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  Speaker 2: momento de despedirnos del libro de febrero y marzo, Cómo
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  Speaker 2: mejorar su autoestima de Nathaniel Brande. Este libro constituye una
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  Speaker 2: guía para lograr fortalecer el sentimiento de la propia valía,
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  Speaker 2: ofreciendo técnicas simples que tú puedes practicar hoy, esta semana,
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  Speaker 2: este mes nuevo, si quieres transformar de manera radical tu
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  Speaker 2: modo de pensar y sentir con respecto a ti mismo
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  Speaker 2: o a ti misma. Este libro te enseñará entre muchas
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  Speaker 2: cosas a liberarte de conceptos negativos, a liberarte de la culpa,
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  Speaker 2: a aceptarte. a ser auténtico o auténtica en tus relaciones
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  Speaker 2: y hacerte responsable de tu propia felicidad y dejar de
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  Speaker 2: culpar a los otros o al mundo. En la comunidad
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  Speaker 2: de Telegram estoy haciendo el cierre de este libro, compartiendo
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  Speaker 2: las últimas notas importantes y mis subrayados de este libro
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  Speaker 2: tan interesante, tan maravilloso y tan importante como mejorar su
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  Speaker 2: autoestima de Nathaniel Brande. Gracias por acompañarme en este nuevo
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  Speaker 2: episodio que espero que sea de mucha utilidad para ti.
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  Speaker 2: No te quedes con esta información. Compártela con tu familia,
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  Speaker 2: tus amigos, tus cercanos y desde la aplicación de podcast
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  Speaker 2: donde la escuches o escuches. Recuerda dejar ahí valoraciones, manitos arriba,
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  Speaker 2: comentarios para ayudar a que este podcast pueda seguir creciendo
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  Speaker 2: y llegando a más personas en el mundo. Comparte este
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  Speaker 2: episodio con todas aquellas personas que hoy necesitan recordar que
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  Speaker 2: expresar los sentimientos también es importante y es necesario para
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  Speaker 2: vivir en armonía. Nos escuchamos en un próximo episodio de
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  Speaker 2: Vivir en Armonía.