מדיטציה כשהראש סוער: כלים להתמודדות עם חרדה, דיכאון וטראומה | מעיין היוגה פרק 5 |

עמותת קדן · Oct 26, 2025 · 43m

ברוכים הבאים לפרק החמישי והמעשי במיוחד בסדרה שלנו! הפעם אנחנו חושפים שני כלים עוצמתיים: מודל למידה מהפכני וטכניקות להתאמת תרגול המדיטציה עבור מי שמתמודד עם חרדה, דיכאון או טראומה.

בפרק זה נגלה:

🧠 מודל הלמידה ב-7 שלבים: נחשוף כלי פשוט אך גאוני שיאפשר לכם ללמוד כל דבר (ובמיוחד יוגה ממורים שונים) בצורה יעילה, נקייה ומהירה יותר, תוך התגברות על "רעשי הרקע" של ההכרה.

🌪️ מדיטציה כשהנפש סוערת: מה עושים כשההכרה מוצפת במחשבות טורדניות, פחדים או זיכרונות קשים, ואי אפשר פשוט "לעצום עיניים"?

🧘‍♂️ כלים מעשיים להתמודדות: נציג טכניקות ספציפיות למיקוד כשהתרגול הרגיל מאתגר מדי:

- שימוש באובייקטים "גסים"…