Geräusche halten dich wach? Trotzdem einschlafen (5 Min. Einschlafhilfe-Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Sep 17, 2026 · 6m

Nachbarn, Straßenlärm oder andere Geräusche lassen dich nicht einschlafen? In diesen 5 Minuten lernst du nicht, die Geräusche auszublenden - und trotzdem einfach langsam zur Ruhe zu kommen.

Eine kurze Einschlafhilfe für unruhige Nächte, störende Geräusche und Momente, in denen du einfach nur schlafen willst.