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Piedi di ghiaccio a letto? L’errore insospettabile che peggiora tutto · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Avere i piedi freddi a letto è una sensazione comune
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  e fastidiosa. Questo accade perché il corpo protegge gli organi
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  vitali stringendo i vasi sanguigni delle estremità, un processo chiamato vasocostrizione,
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  che riduce il flusso di sangue caldo ai piedi. I
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  piedi sono la parte del corpo più lontana dal cuore.
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  Se la microcircolazione è lenta, si sente freddo più facilmente.
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  Spesso è solo una sensibilità personale, ma a volte può
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  indicare arterie meno elastiche. Bisogna prestare attenzione se il freddo
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  è accompagnato da pelle bianca o bluastra, dolore, camminando che
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  passa a riposo, ferite che non guariscono o perdita di sensibilità.
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  Questi segnali potrebbero indicare un problema di circolazione più serio.
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  Per scaldare i piedi l'attività fisica regolare è molto utile.
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  Una camminata di mezz'ora al giorno aiuta la circolazione. Anche
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  bere acqua a sufficienza è importante perché la disidratazione rende
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  il sangue meno fluido. Evitare il fumo è fondamentale poiché
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  la nicotina restringe i vasi sanguigni. La sera un pediluvio
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  tiepido prima di dormire aiuta a dilatare i vasi e rilassarsi.
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  È importante controllare la temperatura dell'acqua con le mani. Se
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  si usano calze a letto, meglio scegliere fibre naturali come
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  lana o cotone, senza elastici stretti alla caviglia che ostacolerebbero
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  il flusso di sangue. Questi piccoli accorgimenti aiutano a mantenere
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  i piedi caldi e a dormire meglio.