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#167 - 10 Conselhos poderosos para melhorar sua prática na vida cotidiana · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  10 Conselhos Poderosos para Melhorar Sua Prática Na
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  Vida Cotidiana Olá, tudo bem? É
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  o Leonardo Otter, esse é o podcast Luminação Diária
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  167. Se você quiser saber dos
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  recados e links que eu tenho para te dar, é só
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  ir aqui na descrição desse podcast. O
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  Jogar de Méditação Hoje eu trago um ensinamento de uma
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  grande mestre do budismo, chamada Dipa Ma. E
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  ela dá alguns conselhos, 10 conselhos. O
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  primeiro é 1. Escolha uma prática de meditação e
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  se mantenha com ela. Se você quer progresso na
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  meditação, fique com uma técnica. Então
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  essa sugestão é boa. Se você quiser ficar praticando
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  um monte de coisas, vai ser difícil você perder o
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  foco e vai acabar não se aprofundando em nada. Então
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  primeira conheça algumas técnicas e depois escolha
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  uma para você levar para sua vida, para você
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  praticar e realizar ela. 2. Medite
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  todos os dias. Pratique agora. Não
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  pense que poderá fazer mais depois. Pode
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  ser que depois você não tenha tempo, você tenha
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  alguma outra prioridade, então ideal é você procurar
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  fazer agora e meditar todos os dias. Mesmo
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  se você falhar um dia, você continua meditando no
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  outro. 3. Qualquer situação é trabalhável. Cada
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  um de nós tem enorme poder. Isso
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  pode ser utilizado para ajudar a nós mesmos e aos
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  outros. Então dá pra gente lidar com
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  qualquer coisa. É só a gente ter abertura
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  pra isso. Nós temos capacidades. 4.
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  Pratique a paciência. Paciência
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  é uma das mais importantes virtudes para o
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  desenvolvimento da vigilância e da concentração. A
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  paciência só pode ser praticada quando eu tenho
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  alguém te tirando do sério, te tirando do seu eixo. É
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  muito fácil praticar paciência quando tá todo
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  mundo te elogiando, tá falando bem de você, te
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  tratando com carinho. É fácil. Mas
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  eu quero ver você praticar paciência quando as coisas
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  saírem do controle. 5. Liberte
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  sua mente. Sua mente é todas as histórias.
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  Ou seja, se a gente ficar
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  preso às histórias que a nossa mente contar, a gente
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  vai entrar como se fosse num furacão. Nós
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  vamos ficar presos nas histórias. Então
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  a gente tem que libertar a nossa mente, abrir a nossa
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  mente e não ficar muito apegado a todas essas
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  histórias que ela conta. 5. Refresque
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  o fogo das emoções. A raiva é um fogo. Então
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  lidar com a raiva também não é simples, mas através
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  da meditação, do reconhecimento das nossas
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  emoções, olhar mais pra dentro, a gente pode
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  aprender a lidar um pouco com essa emoção da raiva.
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  7. Divirta -se no caminho. Sou
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  muito feliz. Se você vier meditar, você
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  também será feliz. Então a meditação é o que que é
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  felicidade, o que que os mestres dizem que é
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  felicidade. É o fato de você estar em
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  paz consigo mesmo, ter bem -estar. É
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  uma sensação de bem -estar, de calma, de tranquilidade,
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  de paz. 8. Simplifique. Viva de forma simples. Uma
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  vida muito simples, é boa pra tudo. Muito
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  luxo, é um obstáculo para a prática. Não
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  que você não possa ter conforto em relação ao
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  corpo, bens materiais, mas a gente não pode deixar
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  isso dominar, gente. 9. Cultive
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  o espírito da bensam. Se você abençoar aqueles à sua
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  volta, isso inspirará a ser zeloso a cada instante.
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  Então tudo é sagrado. Não
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  tem essa separação de, ah, algumas coisas são sagradas,
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  são bem, são os outros não. Tudo
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  é sagrado, tudo é perfeito. Então
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  dentro do budismo a gente vai entender melhor essas
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  palavras aqui. Infelizmente não dá pra me estender um
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  pouco mais em relação a cada item desse. Mas
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  cultive esse espírito de bensam. Ofereça,
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  eu sinto que abençoar o outro é desejar o seu
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  melhor pro outro, é desejar que o outro seja feliz,
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  que o outro não sofra. E 10. Esta
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  é uma jornada circular. A meditação integra a pessoa
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  inteiramente. Ou seja, a meditação vai
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  trazer você de volta pra sua verdadeira natureza, que
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  é o espaço da sua própria mente. Isso
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  vai integrar, quando ela fala de integração, eu
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  sinto que é a nossa integração de corpo, emoções
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  e mente. Porque às vezes a gente vê isso
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  como coisas separadas. Então a gente vai ser um com
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  todas essas coisas. A nossa ação de corpo vai
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  estar de acordo com a nossa mente, com as
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  qualidades da nossa mente e com as nossas emoções
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  positivas. Então, espero que esses conselhos
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  dessa grande mestre, a Deep Amar, possa te ajudar, que
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  você possa colocar pelo menos um em prática, porque
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  sem prática a gente fica uma pessoa vazia, cheio de
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  conteúdo, mas com pouca experiência, com pouco a
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  oferecer na prática. Então gratidão, até o próximo
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  podcast Iluminação Diária.