030.如何利用“信念”，让转变真正发生？
00:59 一个小秘诀，让生活向自己期待的方向转变
03:14 为什么所有信念本质上都是“限制性”的？
10:39 “限制性信念”如何阻碍你实现真正想要的人生？
14:55 “这个人为什么不能是我”
17:33 “永远为最坏的情况做准备，会在过程中丢失最好的东西”
22:00 如何反向利用“信念”，让转变发生？
22:29 方法论一：识别你的限制性信念
23:55 不去关注what，而是去关注why，然后通过自己的what去解决那个why
24:18 方法论二：破除生活里微小的惯性信念
27:21 你以为的那个“因”，并达不到你想要的那个“果”
27:34 方法论三：创造自己的“积极信念环”
30:34 放下惯性评判 - 建立正反馈（一次就好）- 确认信念 - 验证
节目中提到的
书籍：
《洞见：从科学到哲学，打开人类的认知真相》（罗伯特·赖特）
bgm:
Armellodie - Chilly Gonzales
微博：@生龙活虎的七七
公众号：77的不时尚生活
小红书：生龙活虎的七七
b站：77的不时尚生活
【听友群】
欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友�一起来聊天～
——
️ 本期节目由线上心理咨询平台Glowe阁楼赞助支持…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.