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Colesterolo e trigliceridi: il vero errore che fai con pane e pasta · The Wom Healthy

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Speaker 2: Pane e pasta non devono essere eliminati se colesterolo o
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Speaker 2: trigliceridi sono alti. Le raccomandazioni suggeriscono di preferire i cereali
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Speaker 2: integrali a quelli raffinati, dentro un'alimentazione equilibrata. Colesterolo, LDL e
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Speaker 2: trigliceridi richiedono però attenzioni diverse. Per ridurre l'LDL, l'intervento più
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Speaker 2: importante è diminuire i grassi saturi e sostituirli con grassi insaturi. Burro,
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Speaker 2: panna e formaggi incidono quindi più del tipo di pasta scelto.
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Speaker 2: Una pasta integrale molto condita con panna e formaggio non
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Speaker 2: risolve questo problema. Con i trigliceridi alti, invece, conta limitare
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Speaker 2: zuccheri aggiunti, carboidrati raffinati e alcol. Più i valori sono elevati,
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Speaker 2: più le restrizioni devono essere attente. Non è il singolo
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Speaker 2: piatto di pasta a determinare il risultato, ma l'insieme della
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Speaker 2: dieta durante la giornata e la settimana. passare ai cereali
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Speaker 2: integrali può aiutare, ma in modo modesto. Gli studi mostrano
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Speaker 2: piccole riduzioni di ELDL e trigliceridi. L'integrale non sostituisce le
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Speaker 2: altre modifiche alimentari né i farmaci, quando sono necessari. I
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Speaker 2: trigliceridi pari o superiori a 500 mg per decilitro richiedono
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Speaker 2: una valutazione medica. Con valori molto alti aumenta il rischio
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Speaker 2: di pancreatite. Infine, Il pane scuro non è sempre integrale.
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Speaker 2: Bisogna controllare gli ingredienti e cercare la farina integrale. Inoltre,
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Speaker 2: integrale non significa meno calorico. Le porzioni restano importanti. Conta
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Speaker 2: quindi osservare tutto il piatto, i condimenti, le quantità e
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Speaker 2: le bevande consumate.